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体重偏胖的人登高山或者长跑是不是对膝盖不好？（强度太大）
提问者采纳
不管是什么样的人，我都不推荐去登高山，对膝盖伤害太大。膝关节软骨一旦损坏，是无法自修复的。长跑还行，但是要看你在什么地方跑，穿什么跑。要供孩垛绞艹悸讹溪番娄是在水泥地上跑，对身体伤害也很大。注意，这两种运动对膝盖造成的损伤都不是因为强度大，而是因为对膝关节的冲击。具有适当的缓冲是最好的。建议在泥地或者塑胶跑道上进行长跑运动，偏胖的人用这个方法减肥很有效。但是一定要注意，保持一定的强度，不要跑得和走路一样甚至比走路还慢，另外要保证时间，一次至少跑45分钟以上。
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其他1条回答
胖人不是都能搞的定的我的经验是 第一天10分钟第二天15分钟第三天20分钟要不了多久就供孩垛绞艹悸讹溪番娄可以适应跑30分钟以上了跑步真的很减肥 尤其是脸瘦的特别快 惊人爬山也不错啊
只要运动的频率不要过大 穿合适舒适的鞋子一个星期爬个一两次没问题的别一下强迫自己长时间的运动把自己吓着了 以后都害怕运动了
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