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壹知识丨自我提升的实用技巧(上)
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！1、每天读一本书书是智慧的源泉,书读的越多,你就会获得越多知识.有哪些书是可以提升自我的呢?我自己读过的有启发的书是《...
1、每天读一本书书是智慧的源泉，书读的越多，你就会获得越多知识。有哪些书是可以提升自我的呢？我自己读过的有启发的书是《思考致富》《谁动了我的奶酪》《高能人士的七个习惯》《致富之道》《80/20生活经》，有些书评价还不错，如《引爆点》《异类》《赢者的心态》2、学习一门新语言作为一名新加坡华人，我的生活里有英语，普通话，客家话。出于兴趣，我去年又报了几门语言的学习课程，有日语，印尼语。我发现学习一门语言，就是学习一门新的技巧，掌握新语言、理解新文化的过程更是一次开启心智的体验。3、选一个新爱好在你的日常爱好之外，还能不能发展些新的爱好呢？新运动？比如击剑，高尔夫球，攀岩，足球，皮划艇，滑冰。新爱好也可以是娱乐类，比如诗歌，意大利烹饪，跳舞，红酒鉴赏，网页设计等待。学习新的东西会让你各方面都得到锻炼发张，体能，脑力和心理。4、报一门新课程有没有合适的新课程？参加新课程是获得新知识和新技能的绝妙途径。不一定得是长期课程，研讨会和小作坊也能达到目的。我就参加过几个小作坊，他们使我能够用全新的视觉看待问题。5、布置一间充满启发意义的房间你所处的环境影响你的心情和为人处世。如果身处一间充满启发意义的房间，你将每天神采飞扬、创意泉涌。以前我一点也不喜欢自己的房间，觉得它乱七八糟，呆头呆脑。几年前，我下决心，不能再这样下去了，我开始进行房屋大改造，为屋子改头换面。结果如何？一间让我呆了就不想走的屋子，一间让我每天激发我产生新想法的屋子。 6、克服害怕心理人人都有害怕的东西。害怕不确定，害怕公众演讲，害怕冒险。我们被自己的害怕束手束脚，止步不前。正确认识害怕，它是能取得进步的地方。我常把害怕当做突破口。如果我害怕某样东西，就表示我还没有正视它，通过克服这样东西，我获得成长。7、使技术升级如果你玩过角色扮演游戏，你就知道“升级”是什么意思----获得更多经验，使自己更好更强。作为一名博客写手，我不断升级写作技巧，作为一名演讲人，我不断升级公共事务处理技巧。那么你可以升级的技术是什么呢？8、早起早起（早上五点到六点）已经被公认有助于提高人的创造力，改善生活品质。我会赞同这点，是因为当人早起的时候，人的精神状态出于最佳状态，会更好的利用这一天。9、每周定期锻炼保持良好的体形，是自我成长的关键。我自己订下了每周慢跑三次，每次至少跑三十分钟的计划。你可以将各种锻炼综合起来，比如慢跑，健身，用不同方式游泳等待。10、编写自己的生活手册我从三年前开始萌生了生活手册这个概念。基本上着是一本书，上面怎样活出自我，活出极致的要点，比如你的奋斗目标，你的价值观，理想。有点像个人生活索引。我从2007年开始写自己的生活手册，它现在已经成为生活发展的助推器。11、给未来的自己写一封信你觉得五年后自己会是什么样子？和现在一样?不一样？你会成为什么样的人呢？给未来的自己写一封信----最好从一年后的自己开始，写好，封口。定下开启日期。然后开始努力工作，成为你未来看信时想成为的人。12、走出安逸区真正的成长总是由艰辛和汗水造就。过得太安逸对我们一点帮助都没有，只会使我们慢慢丧失活力。你的安逸区是什么？你是是不是长时间窝在放假？做点不一样的事，读一篇平时不会读的文章，从字面来说，你就已经通过适应新环境开始成长了。13、和某人竞争竞争是最佳成长方式之一。来一张竞赛（可以是减肥，锻炼，赚钱等待），找个对此感兴趣的朋友一同竞争，看看谁先达到目标。通过竞争，你和朋友都将比孤军奋斗时收货更丰。14、正确认识自己的盲点从科学角度来说，盲点是指眼睛无法看见东西的地方。套用在个人发展上，盲点就是自己身上没有正确认识的东西。发现自己的盲点，有助于发现自己能够改善、进步的地方。我经常做的一个盲点打发现是认识那些触动我的人事物。触动，是说让我生气，感觉怪异或者深受感动。这些说明了我的盲点是什么？盲点大发现有趣好玩，因为我总能从中发现自己的新的一面，就算深受我以为已经对自己的盲点了如指掌（不过，这种以为也是一种盲点吧？）然后，我将着手开始解决新发现的盲点。15、收集反馈意见只要我们开始成长，我们就会发现自己的盲点。收集反馈意见，会提供看待事物的新视觉。可以向朋友，家人，同事，上司甚至认识的某个人收集反馈意见，因为这些人事先都不会抱有成见，给出的反馈也会比较客观。16、专注于待办列表每天一早，我做的第一件事就是想想今天要完成的事是什么，这有助于我集中注意力。要是哪天没有这么做，那天就会一点效率都没有。比如说待办列表中有一件事是为本网站编访客留言，这就是我现在在在这儿写的原因。由于我的工作需要整天对着电脑，所以我用Free Sticky Notes来帮我管理待做列表。这款软件简单好用，而且是免费软件。强烈推挤使用。17、给自己设定遥不可及的大大梦想我是遥大梦的铁杆粉丝。遥大梦有助于我们超越自我，因为这些梦想那么遥远，虚妄，我们平时连想都不会想的梦。你可以设定的遥大梦想是什么？有哪些事，是一攻克就让你升腾出屹立世界之巅的感觉？把这些梦想记下来，然后进行实践。18、了解自身缺点每个人都有缺点，重点在于认识缺点，了解缺点，克服缺点。你觉得自己有哪些缺点呢？现在可以克服的是哪些？你打算如何克服呢？19、立即行动学习和成长的不二法门是立即行动。什么事是你一直想做的？如何立即采取行动？等待，永远等不出什么结果。立即行动立马就能有收获。20、向偶像学习想想那些让你崇拜的人，那些对你有所启发的人。这些人身上反射的品质，是你自己想拥有的品质。他们身上的何种，是你希望自己能拥有的呢？你又将如何习得这些品质呢？
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(), All rights reserved 京ICP备号-12前期分享了四篇常用技巧，回复关键字【23，26，27、28】即可查看，今天再分享五个常用的技巧；一、隐藏0值
当计算结果中有0值时，可以设置【文件→选项→高级】中的【在具体0值的单元格中显示0值】来控制0值显示与否；二、获取当前工作薄的保存路径
通过【文件→信息】即可查看当前工作薄的保存路径；
或也可以通过以下代码获取当前工作薄的保存路径：Sub 当前工作薄的保存路径()
MsgBox ActiveWorkbook.FullNameEnd Sub三、突破Excel字号大小的限制
直接选择默认的字号最大是72，其实可不受这个限制，在字号栏中可直接输入单元格字体的字号。如输入：100 ，便可直接显示。最大可以输入409。
结果如下：四、利用数据有效性圈释数据
如下图，如何利用数据效性圈释为A的单元格；
主要步骤如下：
1、选中A1:C4，设置数据有效性自定义条件为【=A1&&&A&】；
2、选择数据有效性-圈释无效数据；五、将常用命令添加至快速访问工具栏
照相机可以使单元格或单元格区域链接到图形对象，对该工作表单元格中数据所做的更改将自动显示在图形对象中，但照相机功能是一个隐藏功能，如何将其添加至快速访问工具栏呢？
您有问题可以直接回复，同时回复【0】可以查看往期精彩内容；若您没关注，可以搜索公众号kevinstudy关注我；kevinstudy(kevinstudy)　
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你是在上班还是在工作？让你快乐的5个训练方法&&&& 08:59 &&&&
现在有一个较为普遍的现象就是：有些人上班很不快乐，但生活中却不乏快乐的体验，但快乐的体验和上班是分开的。那么，上班和快乐是什么关系呢？对他们来说， 上班对于快乐的贡献是，通过上班挣
现在有一个较为普遍的现象就是：有些人上班很不快乐，但生活中却不乏快乐的体验，但快乐的体验和上班是分开的。那么，上班和快乐是什么关系呢？对他们来说，上班对于快乐的贡献是，通过上班挣钱，然后用这个钱在上班之外消费、娱乐&&购买快乐，基本上是这样一个关系。
其实呢，要改变这个关系有一个简单的方法&&别上班了，去工作吧！
你在上班呢还是在工作呢？
人们通常会说要热爱工作，人因工作变得伟大和富有，却不曾听说要热爱上班的，经常听到的是上班真累人、无聊、烦死了等等。那上班和工作有什么区别吗？当然有&&
□ 上班意味着准时出现在公司，准时离开公司，我来了就代表我上班了，至于在公司里干什么就另当别论了。工作则是生活的组成部分，是经济来源的保障，是一种激动人心的对事业的追求，随心所欲，没有限制，没有上下班时间之分。
□ 上班是一种被动的机械化的劳动，是为了养家糊口不得已而为之，有固定的时间、地点，还要听从上司命令，要与各种人打交道，往往会平添许多烦恼。工作却是一种对自我完善的不断追求，是为了实现梦想而努力奋斗。
□ 上班是给别人打工，你上班完成了分内的工作就有人给你发工资，给你钱少了你会不高兴，不给你工资你就会不干了，所以上班族也叫打工族、工薪族。而工作就不同，有许多人工作自己给自己发工资（自己做老板），有的甚至没有工资（义务帮工），然而他们依然热情高涨、精神百倍地忙碌着。
也许你会说：这不能怨我，谁让老板给我的工资低、谁让老板是个斤斤计较的抠门、谁让老板每天像看囚犯一样看着我、谁知道我家会有这么多烦心事影响我的状态&&其实这都不应该成为你消极怠工的理由，原因是你的价值标准和做人原则不能建立在别人身上。
让你变快乐的5个训练方法
当然，有些人不是在上班，而是在工作中，但仍会觉得不快乐。这不见得是生理上的疲劳，有时是心理上的倦怠。美国许多学者用&Burnout&这个名词来形容工作失去成就感、价值感、心力交瘁或筋疲力尽等。原因多半是，某个人献身于某种理想、工作或生活方式中，但却没有达到预期的目标，没有价值感，或没有受到该有的激励、重视等。
记得心理学者阿克尔曾指出两个最重要的快乐指向标：第一，我们是否相信自己的行为有意义，即我们是否认为自己可以起关键作用&&很多人在困境面前丧失了这样的信念，因为太多的东西不受个人控制；第二，你如何应对压力&&压力是将你击垮，还是催你奋进？鉴于此，你要做的是调整现在的心态的，这里建议你采用以下方法：
■&寻找积极事物。阿克尔说，据一些研究显示，每天记&感恩清单&的人往往会更加快乐，更加成功。&在接下来的21天内，每晚睡觉前想出三件值得感恩的事情，然后大声说出来。如果你能让其中一件与工作有关，那么就可以训练自己的大脑忘掉那些日常的琐碎工作，关注自己工作的好处&&当然，最重要的好处就是&有工作&。
■&乐在其中。&很多人认为&工作&和&乐趣&两个词相互排斥，& 阿克尔说。但是研究发现，无论是和同事说笑，还是在网上上看到一个搞笑视频，不时的轻松情绪都会让人更加清醒和有创造力。阿克尔建议，如果工作已让你筋疲力尽，你可以在工作中给自己点奖赏&&翻看上次度假的照片，或阅读自己特别喜欢的博客等等。
■&将自己的办公空间装点得更加明亮。周围的环境会影响你的心情。阿克尔说：&有些东西会让你的大脑陷入不必要的恐慌状态，而另一些则会让你更有创造力，更加平静。好在你自己可以控制周围的环境。用图片和小物件装饰办公桌，让自己保持积极情绪。你的大脑会放松，心情也会转好。&
■&养成记日记的习惯。如果你总是担心一些坏事，比如可怕的传言，让人紧张的截止日期，那么不妨花三分钟的时间将自己的感受写下来。阿克尔解释说：&神经科学家发现，将消极情绪写下来或说出来，就像给其泼了一盆冷水。这一做法虽然简单，却能够显著缓解不良情绪。&那就拿出尘封已久的日记本，或者新建一个word文档，试一试吧。只要注意不要被别人看到。
■&营造良好的人际关系。阿克尔说：&在压力面前，聪明人也会干傻事，比如只关注工作，而封闭了自己的社交网络。但是，在同全球企业打交道的过程中，我发现，面对压力和挑战，成功最重要的因素就是人际关系的数量和质量。&阿克尔呼吁道：&我们现在更需要花时间巩固好这些关系，你可以一步一步来，每天关爱一个人。&
不得不提的是，很多人有类似的体验：&我也希望像很多心理自助书建议的那样，不能将生活等同于&赚钱&。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，我竟然能够从中感受到模糊的快乐！&这种矛盾的情绪并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就感紧密交织在一起的产物。但在现实生活中，我们的自我价值越多元，就越容易感到快乐。
对此，美国耶鲁大学心理学家派翠夏&林维尔就给出了很好的建议：&当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。&
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医院快速通道来源：财经综合报道日 11:04
　　日前，深圳一女子举牌控诉，呼吁“将熬夜衰老列入工伤范畴”。该女子穿着光鲜靓丽，但容颜憔悴衰老。据了解，该女子今年25岁，因公司经常熬夜加班，容颜加速衰老，导致爱情事业双失意。（10月22日）
　　熬夜班衰老算工伤，这对多数朝九晚五的上班
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族来说是够夸张的，也许是这个原因，不少网友认为这个女子的控诉就是个笑话。但这真的只是一个笑话吗？
　　普通人都知道，熬夜会对身体不好。加拿大科学家发现，长时间上夜班的人的退色素分泌时间会发生紊乱，科学家对加拿大和美国的3000多名倒班的警察跟踪发现，他们中有40%确诊患上了某种睡眠障碍症。美国《国家科学院学报》刊登的一份新研究表明，睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，这可以解释为什么老上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。
　　虽然夜班会带给人们危害，但我国法律对夜班却缺乏相应的补助性规定。《劳动法》只对工作时间进行了明确规定，至于实行什么工作制（标准工时制、不定时工作制和综合计算工时工作制）则由用人单位根据实际情况确定。日，人社部、国务院法制办出台的《特殊工时管理规定(征求意见稿)》中，对于“夜班”，意见稿明确，是指企业在22时至次日6时这一时间段，安排劳动者工作且时间达2小时及以上的情形。但是，这一意见稿尚未正式颁发。
　　总的来说，法律上对夜班补助的法律缺位，导致了夜班族们权益上的缺失。比如一些地方虽然发放一点夜班津贴，但多数都是执行的十几年前的规定，一些地方甚至出现职工连续工作12小时，夜班津贴最低为4.4元的现象。
　　随着人们权利意识的提高，近些年来，最低工资、高温补贴等频繁被人提及，法律也有了明晰的规定。上夜班无疑也是一种特殊环境下的工作，法律也应该与时俱进，跟进相关的法律法规，不应该让夜班津贴成为员工们被遗忘的权益。
　　在如今，社会已经成为24小时不间断运行的机器，夜班族们为社会创造价值的同时，更付出了身体的慢性损耗。对此，劳动法规不应该长时间无视。义杰（编辑）（来源：重庆晨报）
[责任编辑：UF020]来源：财经综合报道日 10:29
　　加班费和饭碗愈发成为职场热议的话题。二者之间的选择一定是非此即彼的吗？那么首先就要了解二者之间矛盾存在于哪些方面。
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　　“加班问题”已经成为雇佣双方都哭笑不得的老大难问题。有的诉苦说是……
[责任编辑：UF020]来源：财经综合报道日 10:36
　　“富足感从来不是取得的，而是用心经营来的。”
　　——韦恩·戴尔
　　我认为之所以存在比较和竞争，是因为我们相信世间美好的东西是罕见的。这种信念使我们渺小、恐惧、难以为他人甚至我们自己感到真正的快乐。
　　我们不妨这样说：
　　当一个朋友说起她在公司得到了晋升，她儿子在学校得了奖，她刚买了第三套度假屋，或者她最近瘦了10磅&&你有什么感觉？我知道你会说“我为她感到高兴”，但……
[责任编辑：UF020]来源：财经综合报道日 10:59
　　人在年轻的时候有时总是比较高傲和浮躁，总是想一口吃个胖子或一步能登上天。而这句话虽然朴实，但我却认为蕴含着深刻的职业定位道理。它告诉所有还没有到30岁的职场人：在30岁之前，你的职业该如何去定位？做好职业定位和规划比挣钱更重要。
　　耐不住性子，心气浮躁，这山看着那山高，看别人吃豆腐牙齿快，眼高手低，只要给更高的薪水，不管什么行业，不管能干多久，不管是否符合自己以后的发展方向，跳槽是义无反顾&h……
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　　设想一下，医生拿着常规检查单告诉你很不好的消息：相比上次而言，你的认知能力已经大幅下降,社交技能也正在逐渐丧失,日常记忆也没以前那么好了。
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　　“这个月我又只剩……
[责任编辑：UF020]来源：财经综合报道日 10:09　　“专家”是一个古怪的职业称号。我的工作与《Esquire》(注：美国著名男性时尚杂志)相关，经常被称为是鸡尾酒专家(我做过很多与酒有关的报道)、流行文化专家(我写过很多有关电影、电视和音乐的文章)和汽车专家(我是汽车专栏的编写者)。理所当然地，这一切让我成了一名能教授别人如何成为专家的“专家”。
　　成为这种“专家”的步骤如下：第一，在某些领域有些经验;第二，在邮件署名中包含“XX专家”字样。
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　　不过，有HR提醒职场人士，千万不要因为档案管理不收费就不重视档案。按照我国相关法规的规定，毕业生的人事档案属于国家法定、强制执行、归……
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　　职场中“29岁现象”
　　“……
[责任编辑：UF020]来源：财经综合报道日 09:22　　我们生活的世界中，大家关注更多的是做事情，改善产品以及展现我们的能力。在我们的专业领域中，我们考虑更多的是如何最好的前进以及制造绝佳的印象。
　　我们既具政治性又充满战略性地努力工作，奋力抗争。
　　但，我们是真实的自己吗？
　　我们能够贡献给世界最好的东西吗？
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[责任编辑：UF020]来源：财经综合报道日 10:46　　在这个节日里，家人们彼此团聚，人们交换着礼物，准备着丰盛的大餐，围坐在熊熊燃烧的火炉旁一起看一部传统的电影。或者弹琴唱歌，共叙天伦之乐；或者举办一场别开生面的化妆舞会，通宵达旦地庆祝彼此幸福、祥和，一起欢度一个狂欢的夜晚。孩子们则迟迟不肯入睡，等待着圣诞老人悄悄地在长筒袜里塞进礼物。没错，看到这些甜蜜的画面，你就知道是圣诞节了。
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　　经理们普遍认为，年会能培养团队凝聚力。大量的研究调查表明，经理们相信带员工去年会或其他聚会，譬如公司聚餐，开心一刻，垒球游戏，新生儿送礼会还有慈善义演等等所谓结合了生活和工作的活动，将会……
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　　科学家指出，对人们所处的实体空间进行微小调整会……
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　　近日，有权威媒体报道了蓝翔就业率的黑幕“一百人里能出来七八个就不错了”。而且蓝翔以“异地分配工作”为由，拖延时间向毕业生收费。此黑幕一曝光立即引起了全社会的关注。
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　　阿里巴巴的长期计划成为投资人以及其他视阿里为标杆的企业家最为关心的话题。
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