近几年来，考研英语真题难度趋向稳定、真题素材源自知名外刊、考察单词主要源自5500词。那么，考研英语真题的这些特点对今后备考又有什么启示呢？如何规划考研英语复习呢？一、考研英语真题特点近几年来，考研英语真题呈现如下特点。（一）真题难度趋向稳定考研英语每年的真题都不一样，难度也自然有所区别。但是，纵观近几年的英语真题，我们能明显看出试卷难度趋向稳定。以考研英语真题为例，历年平均分基本维持在47至55分之间。这就意味着考研英语真题难度呈现着波动，但是基本趋向稳定，不会出现一年很容易，一年很难的极端现象。（二）真题素材源自外刊考研英语分为完形填空、阅读理解和作文三大题型。其中，完形填空和阅读理解共由7篇英文文章构成。而这些文章恰好来自一些比较知名的外刊，如《经济学人》、《卫报》、《新闻周刊》、《科学美国人》、《华盛顿邮报》、《基督教科学箴言报》、《美国新闻与世界报道》、《商业周刊》、《时代周刊》等。（三）考察单词主要源自大纲5500词考研英语真题由各种单词构成句子、段子，甚至是文章。这其中的单词基本都源自考研英语大纲5500词汇。当然，每年的真题也会有一些比较难的词汇。二、考研英语复习建议基于近几年考研英语真题情况，我们在复习考研英语时要注意以下几点。（一）选择合适的复习资料考研英语复习离不开相应的辅导资料。单词、真题及解析都需要我们购买。除此之外，我们也要做好相应的复习规划。在这里，我就给大家分享一下知乎知学堂考研课程，内含助教1对1答疑，帮助你顺利上岸啊！（二）客观看待考研英语真题难度考研英语比考研英语四级难毫无疑问。那么，考研英语难你就不考了吗？可能吗？不可能。无论考研英语有多难，你都得积极备考呀！首先，我们要明确考研英语平均分在50分左右。这就意味着，我们努力复习后基本都能达到这一分数。其次，考研英语难对每个人都是一样的。小明拿到的题目和小红是一样的。因此，我们要客观看待考研英语难度，争取拿到平均分以上的分数。（三）重视大纲单词考研英语复习，单词是基础。考研英语考试，主要考单词。单词弄不懂，英语自然学不好。因此，我建议各位一定要重视英语单词，尽可能多复习即便，争取全都弄会。三、考研英语复习规划——基于2023考研一般而言，考研英语复习可以分为四个阶段：单词、真题、作文和全真模拟。（一）单词关（现在至暑假前）这个阶段的主要任务在于突破考研单词，尤其是大纲规定的5500词。大三下学期一般都有课，但是课程不多，每天抽出一个小时的背单词是没有太大压力的。推荐使用《恋词》等分单元划分的单词书，一个月背完30单元，平均一天一个单元。建议一个星期默写一次单词！这个阶段至少有20周，也就是四个月。将单词书完整且认真的背诵三遍不成问题。但是，这并不意味今后就不用背单词了，而是把英语学习的重点放在单词之外。在其他环节遇到不会的单词，我们也要及时把它搞定呀！（二）真题关（暑假期间）考研英语复习的最佳材料就是真题。这个阶段我们要在2个月内吃透8张真题，一周一张。此外，我们还要预留三年真题用于考前模拟。（三）作文关（9月至10月）顾名思义，这个阶段的任务是写好作文。英语作文分小作文和大作文两部分，小作文部分比较简单，属于应用文写作，可以完美套用模板。大作文需要一定积累，基本思路为What——Why——How。（四）全真模拟（11月至考前）临近考研，适当的全真模拟有助于熟悉考试流程，减少陌生感。预留的三张卷子也到了发挥作用的时刻。推荐考研的同学在考试同一时间段进行模拟练习，检验考研英语复习成果。以2023考研为例，我们可以这样安排全真模拟。日期内容2022年12月18日2022考研真题2022年12月4日2021考研真题2022年11月20日2020考研真题最后，学长推荐大家看看知乎考研推出的考研课程！祝顺利上岸呀！1、怎一个“难”字了得。去年考完英语，大家都表示很难，很多同学没写完，有说阅读一篇都没看懂的，有出了考场被难哭的，考英语二的同学则表示自己仿佛做了英语一的试卷……为此考研英语还上了热搜，但最后许多专业的英语国家线，也只是下降了2-3分而已，导致许多同学英语没过线，与研究生擦肩而过。到底有多难？来看下近几年考研英语的平均分和难度吧：（对抽取的1,308,461名考生答卷进行统计分析）（对抽取的1,350,118名考生答卷进行统计分析）英语一平均50分不到，英语二平均50多一点，也就是说100名学生来做题，只有一半人能做对，但高教社给出的答复是：试题难度合理，质量较好，难易试题分布均衡，区分度较高。2、难在哪里？虽然考研英语难，但我们要明白“难”的点在哪里？首先，近几年考研英语真题在大纲内容、试卷结构和题型分值的分布上基本没啥太大变动。再研究分析一下历年考题中“完形填空”的短文，不难发现其语法结构，用词选句均未超过大学英语所学过的文章水平，但文章趋短、挖空趋多，熟词新义考察一如既往；阅读的难度今年稍有回落，今年的考题仍然词汇难度适中偏上题目规范，与以往类似，主旨题，态度题，细节题等都有所体现；相比于新题型和翻译，阅读和作文部分还是容易拿到高分的，所以在备考过程中要更加注意单词背诵、长难句练习以及作文练习，翻译和新题型的话量力而行，尤其在考场上面，如果真的遇到太难翻译的文章或者实在看不懂的新题型，不必一直纠结，勿要“丢了西瓜捡西芝麻”。如果一开始觉得真题难，不知如何着手，那么来知乎知学堂官方的考研训练营看看吧，对英语真题的讲解真的很到位，除了线上授课，还有大量考研资料，即使小白也能弯道超车，所以叫【小白偷跑计划】，现在有免费名额，点击这个卡片就可以领取哦：3、利用好历年真题考研英语真题给人的感觉是“名门正派”，题目虽难，但谁敢说“怪”或“偏”？历年真题是最可靠的复习资料，这是命题人对考研英语大纲仔细分析之后最精确的试题，它代表了历年考题的命题规律和趋势，比任何模拟题的质量都高，能帮助我们更好地复习备考。所以一定要做真题，只有做真题，你才能把握住考研英语的脉搏。真题所选的文章，不论是完形填空、阅读还是翻译，都是值得去细细精读的。通过研习真题文章，不仅仅背了单词，对语法长难句的理解、对文章结构逻辑的领悟、对答题的技巧方法都会不同程度地提升，所以做真题非常必要且重要！刷真题最少也要刷一遍，有时间的话就刷三遍吧。一刷侧重阅读；二刷全面强化，完型、翻译和作文都跟上；三刷全面实战演练，争取把真题吃透。还有，不少同学喜欢把近三年的真题留到考前一周进行模拟，建议稍提前一点，因为连续几年的英语真题阅读中，行文思路和单词复现率都很高，前三年的真题对于下一次考试有着绝对性的借鉴意义。吃透真题，勤学苦练，考试时才能胸有成竹！祝大家英语拿高分，考研成功上岸！}

我的“幸好”经验对新手妈妈和孕妈妈最适用！这份幸好经验也是现在上千妈妈给我私信留言说到的：幸好看到你的文章，我的“睡渣宝宝”/“高需求宝宝”变成了“天使宝宝”。我的“幸好”经验是什么呢？规律作息！先附一妞3个月时的作息计划表：红色是孩子睡觉时我自己的时间绿色是根据孩子当天的状态制定的作息计划表，但是不是军训哦，只是计划表，会根据孩子的状态灵活变动！这也是为什么这张图与下面经验贴的计划表有差额的原因，规律作息做的是抓大放小的规律，总体趋势规律即可，细节上还是要尊重孩子当下需求灵活调整。如何让育儿生活变成一种享受，其实就是帮孩子规律作息，做适量的睡眠引导，孩子可以吃好睡好玩好，生活有规律，老母亲才能有轻松愉快的生活，全家氛围才会很棒！一妞可以自主入睡后，带娃简直轻松到飞起，房间里铺满床垫，排除掉所有可能的危险因素，然后就让她随便玩吧，玩累了自己就睡了，我这个当妈的可以写文章、工作、刷剧、玩游戏，嗨得不行这里分享下一妞规律作息到自主入睡的心路历程这篇比较长，主要写规律作息和睡眠引导，写的也比较散，一方面是对之一妞小时候的总结，另一方面是觉得把最真实的情况分享给大家还是有一定的意义。你不是一个人在战斗，我也是这样一点一滴熬过来的。一妞也不是天生的天使宝宝，也是在反复质疑、坚持中过来的。每个人具体情况都不同，宝宝也各有差异，我自己的经验并不是什么金科玉律，但是自己曾经受惠于大量国内外论坛上妈妈的经验分享，从中收获良多，也许情况有所不同但是遇到的问题也还是有些共性，也希望我的经验可以对你有所帮助和启发。一. 住院期间刚出生的几天，在医院里基本吃完奶拍完嗝就睡了，还没意识到哄睡是个问题二. 4-15天由于乳腺堵塞，石头奶等问题，这半个月就在乳房疼痛中渡过，每天抱着吸奶器度日如年，自己更像是专业奶妈，从早吸奶到晚上，婆婆把孩子抱走，一整天基本都看不到孩子一眼。三. 15天至满月 挫折与开始乳腺堵塞渐渐好转，但是乳头仍然疼痛难忍。脱了好几层皮，咬着牙，忍着疼痛试着亲喂，用半个月时间慢慢从母乳瓶喂+配方奶转变为全母乳亲喂。乳房情况好转的同时，一妞开始进入到每天一到下午4点至晚上11点就哭闹不止的崩溃阶段。婆婆各种抱哄，为了和谐，我也开始奶睡。可是情况并没有好转反而更糟。经过排查，锁定原因：1.猛长期，在14天前后三天烦躁不安，三天后体重狂飙了一下2.作息不规律、吃奶效率低，经常吃着就睡着了，但是睡不久，只要放下就会醒来大哭3.拍嗝不到位，肚里有空气不舒服，肠绞痛解决办法： 先认真将《从零岁开始》读了两遍开始记录一妞平时规律：一妞在吃饱的情况下，需要2小时左右吃下一顿奶吃奶时间：30分钟，拍嗝10分钟清醒时间：拍嗝结束后，能清醒15-20分钟左右，之后就开始打哈欠、烦躁睡眠时间：白天小睡——抱睡可以睡1.5小时左右夜间——睡前喂配方奶的话，可以睡4-5小时起来吃奶，之后2.5小时左右一醒吃母乳，可以睡3小时起来吃奶，之后2.5小时左右一醒通过观察到的结果，制定了2.5小时的作息时间表（根据一妞自身2小时吃一次奶的情况，算是有一点挑战）规律作息：有弹性的执行，只要满2小时就可以喂奶，但是如果孩子没有哭闹要吃奶，就尽量坚持稍微延后几分钟喂奶。一妞从2小时过渡到2.5小时用了一周。一点点拉开时间间隔。规律作息执行的时候不要完全死板的按时间表来，要根据孩子的情况随时调整。如果孩子连2小时都没支撑到，就要反思之前喂奶是不是没有喂够，下次喂奶时间再拉长一些。睡眠引导：从第15天规律作息开始，我就明确告诉婆婆和老公不允许抱哄。由于孩子已经习惯了抱哄（还必须边抱边走），困的时候不抱她，她就开始哭闹。因为哭闹，婆婆还和我们起了冲突，嫌我们放任孩子哭不去抱。这时老公坚定的站在我身后，支持规律作息和不抱哄不奶睡的原则，那几天家里气氛异常紧张，只要孩子一哭，婆婆或摔门而出或哭哭啼啼完全听不进我们任何的解释，白天我一人应付哭闹的一妞同时还得安抚婆婆情绪，心理压力巨大！但是我一直坚定的信念是：这孩子不能一到睡觉就抱，两个月后婆婆回国，我自己一个人带娃，不可能一天什么都不做就抱着孩子。而且抱哄孩子睡眠质量并不高，稍微一动就会醒，再加上她会越来越重，实在没有那个体力和精力去抱哄。想要孩子舒服，必须保证我自己体力能支撑，不能倒下，所以这种坏毛病趁早扼杀最好！长痛不如短痛！因为受不了孩子的哭闹，我们选择改良各种方法中会引起哭声的部分，才用了最温和的无痛方式戒除抱睡：于是我们将法伯法+抱起放下法+嘘拍法+白噪音 结合起来，再针对一妞的具体情况加以改良，形成自己的一套哄睡方法，即：抓住宝宝的睡眠信号后，进行睡前仪式，进入拍哄阶段，如果宝宝情绪失控则抱起安抚情绪至她平静后放回床上继续拍哄。经过一个时间的拍哄后，渐渐减少干预，给宝宝自主入睡的机会。（具体方法示意图与视频讲解见文末）这时婆婆也慢慢接受不能抱哄的现实，开始想办法通过不抱哄来减少一妞哭啼。尝试塞安抚奶嘴，但她不接受，用舌头顶出来。家里刚好有怀孕时就准备好的电动摇篮，一直也没来得及用，这时就派上用场了。一妞开始打哈欠的时候放上去摇10分钟左右，同时嘴里发出有节奏的“嗯嗯嗯嗯”的声音，握住她的手，她竟不哭不闹就睡着了。但是声音一停，她就会醒，睡觉也不是特别沉，会悄悄睁开一个眼睛偷瞄有没有人在，没人在旁边会立马哭起来，再哄睡就很难了。一些哄睡的技巧：1.握住宝宝的手，会让宝宝情绪稳定快速入眠，可以使用襁褓包，裹住宝宝的手，让她有安全感。2.人最好陪在旁边为宝宝睡眠保驾护航，随时观察她的状况，稍微有醒的迹象赶紧摇摇篮、发出“嗯嗯嗯嗯”的声音哄睡四.1个月至2个月 规律作息初见成效因为白天小睡有电动摇篮，宝宝哭闹明显减少，家里气氛也没那么紧张了。宝宝一整天精神状态特别好，哭闹明显减少，婆婆也慢慢看出了规律作息的好处，我们就可以一起商量看怎么去调整哄睡方法，心理压力顿时减少。45天前后一妞又到了猛长期，烦躁了三天，不过有之前的经验，心里有预期，也算安然度过。规律作息：这时发现一妞已经完全可以2.5小时才吃奶，有时过了2.5小时还能再多撑十几分钟，于是开始将规律作息时间间隔拉长到3小时。同样经过一周的循序渐进的过度，慢慢在一个半月达到3小时作息。再继续往3.5小时过渡，在满两个月的时候，一妞已经完全适应3.5小时作息了。睡眠引导：因为担心宝宝白天一直睡摇篮对脊椎不太好，所以我开始刻意减少把她放在摇篮上哄睡的次数。改在床上拍哄+“嗯嗯嗯嗯”的方法。但是换方法的头三天，依然困难重重，一妞又开始哭闹。经常拍半小时才能让她睡着。虽然也自我质疑，想：要不还是放摇篮上吧。但是觉得宝宝睡觉就应该在她的床上，必须让她一到床上就知道自己该睡觉了。摇篮只能用到6个月，如果养成依赖，治标不治本，到时更麻烦。事实证明，拍哄了两周慢慢见效了，一妞哄睡的时间越来越短，从开始的半个小时慢慢变到拍5分钟就能睡着。这时，婆婆也继续尝试塞安抚奶嘴给她，没想到一直不接受安抚奶嘴的她，在一个半月的一天突然就接受了。然后，哄睡立马迈入新的阶段，她竟然有几次塞了奶嘴后立马入睡，什么哄睡全都省了！真是感慨安抚奶嘴的神奇！有时她困过了烦躁不安，难以哄睡时，安抚奶嘴+电动摇篮一定是最后的王牌，两招并行，三分钟内立马睡着。这阶段总结的技巧：1.接觉很重要，头半小时在她没睡熟的情况下，最好一直守在旁边，随时准备接觉2.拍哄和“嗯嗯嗯嗯”要有节奏，拍的位置肩部、背部、屁股、大腿。根据宝宝的状态随时调整节奏。“嗯嗯嗯嗯”很费嗓子，可以录上一个半小时的哄睡声音，每次播放就可以了。3.宝宝需要在情绪平稳的状态下哄睡，如果她开始崩溃大哭的时候，第一要做的还是先安抚情绪，这时可以抱起、可以放摇篮里，让她情绪稳定后再继续哄睡。4.为了打通作息，延长宝宝小睡的时间，可以在电动摇篮上先过渡一段时间，让她小睡时间慢慢稳定延长后，渐渐减少摇篮使用次数。5.抓住入睡时机非常重要！在宝宝打第一个哈欠和第二个哈欠的时候就要及时进入哄睡阶段，这时宝宝还没有烦躁，很容易就睡着。如果没有注意到宝宝睡前信号，错过了时机，哄睡就难了。这时规律作息的好处就看出来了，可以看下时间就知道她大概有没有快到入睡时机，基本不会错过她的睡眠信号。6.这时夜晚睡眠一妞已经可以睡到6-7小时的整觉了。白天吃奶时间间隔的拉长，会使夜晚睡眠时间也明显拉长。五.2个月至4个月 向自主入睡迈进一妞整2个月的时候，我们全家带婆婆去巴黎旅游了三天，顺便送她上了回国的飞机。从这天起就是我自己一个人开始带孩子了。在巴黎旅游的几天，一妞自己过渡到4小时的作息，一路不哭不闹，准点吃奶准点睡觉，旅途比我们预期的轻松太多。回到家里，作息表调至4小时，此时一妞存在的最大问题是白天小睡短，经常接觉失败，偶尔有自主入睡的情况，但还不能做到每次睡觉都自主入睡。因此定目标：延长小睡时间，慢慢减少干预，增加自主入睡的机会。用到的方法：固定一妞睡眠环境，睡觉必须到自己的小床上去，为了让她睡的时间更长，睡前把窗户窗帘都拉上，并且固定睡前仪式：穿睡袋、开床铃、塞奶嘴。提前十分钟将她放到床上，避免过于刺激的活动，让她的情绪先稳定下来。同时引入安抚巾和安抚娃娃，在她伸手乱抓的时候把安抚巾和安抚娃娃塞到她手里。打开床铃吸引她的注意力。在她情绪平稳的时候，尽量不拍哄，让她尝试自主入睡。这阶段技巧总结：1.宝宝入睡前会哼哼唧唧，或断断续续哭上几声，还会揉眼睛、摇头等。这时尽量不要干预，这是入睡前正常现象。如果手一直抓脸，可以握住她的手，或者通过穿带袖子的睡袋，让她的手不那么容易抓到自己。2.避免目光接触，宝宝睡前有时会盯着你看。这时尽量不要和她对视，因为对视有时会使宝宝兴奋。3.可以在她的头顶悬挂床铃、玩具之类吸引她的目光注意，或者在床边挂一些黑白彩色图案的床围，她盯着看一会，眨巴眨巴眼睛慢慢就睡着了。4.宝宝刚入睡的时候可以坐在附近陪伴，观察她的状态，稍有清醒迹象可以轻轻拍几下，或者发出“嗯嗯嗯嗯”的声音，很快她便可再次入睡。经过半个月的调整，一妞已经在一半的睡眠里是自主入睡了。六.3个半月 遭遇厌奶期由于宝宝到三个月的时候视力已经很好，吃奶效率也大大提高，清醒时间延长，吃奶很容易不专心，吃两口就被周围玩具和声音吸引走了，导致每次吃奶量不够，不能坚持4小时，睡眠质量也大幅下降。母乳量也不能满足她的需求，两边乳房都软塌塌的。体检的时候，儿科医生说这个月一妞的体重增长不达标，要求我加配方奶，十天后去复查。心理压力巨大，觉得是自己没有照顾好她，各种自责。于是开始在家三天追奶，狂喝水和催奶茶，也不按照规律作息了，不停喂奶。三天时间，追奶效果显著，又开始有涨奶的感觉，体重也飙回正常范围。但是一妞的作息全部打乱。每次吃奶更加不专心，吃两口就不好好吃，坚持不到睡觉时间就饿了。夜晚更是两个小时一醒，不喂奶就不睡觉一直哭闹。折腾的我也连着三四天几乎没睡觉，整个人濒临崩溃！三天时间没管她，竟然就养成了奶睡和吃点心奶的坏毛病。真是好习惯难养，坏毛病易得啊！也经此一遭，更加坚定任何时间绝不抱睡奶睡的决心。只好从零开始，先让老公帮忙带她两天，我好好的睡了两天，补足精神。然后将作息时间暂时又调回3小时。喂奶如果吃两口就东张西望，那就过五分钟接着喂，总之最终每次喂奶，两边加起来不少于15分钟。吃玩睡继续执行起来。拍睡又回到一拍就是十几分钟的状态。不过还好，大概用了一个礼拜就恢复了4小时正常作息，除了依然有些厌奶以外，又开始在状态好的情况下可以自主入睡了，晚上也只起一次吃奶。大概到4个月的时候，一妞已经可以白天小睡睡1.5-2小时，每觉都自主入睡了。每天我都能有自己的时间写写文章，刷刷论坛，看看电视什么的。这时，老公各种感慨，自主入睡真是省心，全家都能睡得安稳，生活品质也提高了。其实这都是前面几个月在每天一点一滴的坚持和一妞一次又一次的反复调整中积累来的。我只是一直坚信：规律作息对宝宝一定是有利的，而睡眠质量也对宝宝的健康至关重要，授人以鱼不如授人以渔，尽早培养宝宝自主入睡的能力，就是送给她最好的礼物！七.4个月至6个月 睡眠倒退的一些特殊时期4个月的时候，我们一家三口选择去巴塞罗那度过圣诞假期。得益于规律作息，带小妞出门，她一直不哭不闹，出门前喂一次奶，路上找母婴室再喂一次奶，就可以在外面玩8个小时。她坐在推车里自己玩的也很嗨，到睡觉点自己就无声无息的睡着了。但住在外面公寓，虽然房东提供了婴儿床，但是因为怕麻烦，我们便让一妞第一次和我们一起睡大床，没想到睡大床一妞反而睡的很不安稳，晚上睡前哭好久，半夜起来也不能自己再睡着。等回到家以后，睡回自己的小床就好了。5个月的时候开始翻身，刚会翻身的那几天遭遇“大运动发展期+睡眠倒退期”，夜间突然开始三小时一醒，一晚上醒好几次，折腾了一个礼拜才又回归平静。这一阶段的技巧：1.不能指望宝宝会自主入睡后就不会再出现睡眠问题。事实上，宝宝的第一年是快速成长发育的时间段。在特定的一些时期，宝宝会烦躁，睡眠问题会有所反复都很正常。一定要抱一颗平常心对待，随时准备从零开始重新调整宝宝的作息。也不要因为一些特殊时期就觉得规律作息和睡眠训练没用，实际上大趋势上都是在好转的，如果不进行规律作息和睡眠训练，情况只会更糟！2.固定宝宝晚上睡觉时间和早晨第一顿奶时间，临近晚上睡前的两顿饭可以适当多喂些，可以使宝宝晚上睡的时间更长一些。3.加辅食后，辅食和吃奶时间都算吃饭时间，依旧要遵守作息时间间隔。两顿饭中间不要喂零食，可以适量喝点水。哄睡方法：当孩子有自主倾向后，可以尝试下面视频的方法：https://www.zhihu.com/video/1192629599148879872八.6个月以上 并觉写这篇文章的时候一妞刚好满6个月。最近遇到的新问题是：她清醒时间越来越长，白天小睡面临并觉问题，白天活动量也有待加强。在7个月完成并觉，将每天3次白天小睡过渡到上午下午各一次小睡7个月以后作息和睡眠早都不是问题，注意力就完全集中在如何高质量陪伴上了～幸好有我的经验贴，幸好这一年我努力将规律作息变成普适性更强的一套实操方法，幸好这套方法被很多妈妈所熟知，很多妈妈都学会了真正的温和且坚定、理性且科学的带娃方法。下图来自于我的妈妈互助群里几位妈妈的规律作息复盘分析：}