作为一名健身长达5年+测评过不下20款动感单车的家居博主，这题就由我来回答吧！骑动感单车已经成为我生活中必不可少的一部分，它往往伴随着音乐进行，可以使人心胸开朗，精神愉快，减压，起到减肥增肌的效果。还可以增加人体协调性和平衡性。一、如何正确使用动感单车？掌握正确的动作规范是关键。骑动感单车只需做好以下几个动作：“蹬、拉、提、踢”。“蹬”——下落过程中，臀大肌发力“蹬”下去；“拉”——动作最底部，股二头肌发力“拉”回来；“提”——髂腰肌等肌群发力把腿“提”到最上面；“踢”——股四头肌发力有效控制踏板“踢”到安全发力姿势。动作越标准，踩踏的效率越高，锻炼效果也更全面。二、动感单车怎么选？1、看阻力调节方式动感单车的阻力调节方式有三种：传统刹车片、手动磁控、电动磁控。传统刹车片：通过刹车片和飞轮的摩擦制造阻力，踩起来唰唰响，而且得经常更换刹车片以保持阻力调节功能，所以目前基本被淘汰了。手动磁控：也叫无极磁阻，通过旋钮方式控制阻力，操作非常方便简单，性价比较高。电动磁控：通过电动控制阻力的方式，调节更精准、效果更好，属于比较高端的阻力调节方式，但是价格偏贵，且需要通电才能使用。· 从体验感上：电动磁控＞手动磁控＞刹车片· 从性价比上：手动磁控＞电动磁控＞刹车片2、看传动方式动感单车的传动方式有皮带传动和链条传动。传动方式会影响噪音值大小和后期的维护问题。目前主流的家用动感单车以皮带传动为主，这里简单看下两者区别：3、看座椅是否可调节尽量选择“座位高低、座位前后、手把上下可调节”的动感单车，以适应不同身材和身高的人群，或不同时期的身体情况使用。4、看飞轮重量飞轮是动感单车的核心部件。飞轮越重表示训练强度越大，骑行的稳定性越强。飞轮重量与适配人群大致可以按照以下标准进行选择：· 8KG以下：入门级水平，比较适合平时缺乏锻炼或娇弱的女生、老年朋友；· 8KG-12KG：中等级别，运动强度适中，最适合大众使用的级别；· 12KG以上：运动达人级，适合追求运动强度、训练目标比较明确的运动人士。5、看课程丰富度与合理编排动感单车之所以“动感”，离不开音乐的氛围与课程的合理编排。在选购前记得关注一下课程的教练团队水平、课程编排的合理性及系统性等等。有趣科学的课程才能保证在安全的前提下，有动力地坚持，并且在最短的时间内达到高效燃脂和塑形的效果。三、高性价比动感单车推荐1、野小兽 M1M（平价款）YESOUL野小兽是集研发、生产、销售、服务于一体的健身品牌，专注打造“智能硬件+健身内容”的智能家庭健身模式。这款野小兽M1M价格比较亲民，性价比还可以，基本可以陪伴你从运动小白练成专业达人，适合全家老少通用。它最大的亮点在于动能自发电技术，不需要接通电源，只要你动起来就能为单车蓝牙芯片等耗电设备供电，方便极了。颜值很高，设计简约，没有长长的电源线，不用担心绊脚。因为是自发电，所以不管是放在家里客厅、卧室甚至阳台都非常合适，不会太过突兀。最主要的是不到0.5㎡的占地面积，家里找个地方就能放。这款价格比较实惠，预算不够的伙伴可以作为首选。2、舒华 SH-B3100S-H1（重点推荐款）舒华，知名国产高性价比品牌，在17年就被国家体育总局评为“国家体育产业示范单位”，北京2022年冬奥会官方健身器材供应商。我在几年前入手了舒华的跑步机，至今没出过什么问题，性价比很高。如果你喜欢健身房里那种原始粗犷设计的动感单车，舒华 SH-B3100S-H1就是很好的选择。13kg铁质大飞轮，重量比较扎实，能够带来很好的稳定性和骑行体验。设计方面，钢铁风造型，人体工学设计，座椅是专业的骑行座垫，而且皮带传送，更加静音，站着骑也能稳稳当当，不会晃。想要强身健体、大基数想减脂、增加运动量的，这款稳定性极强，可以作为首选。更多动感单车预算需求，请移步下面这篇专题长文，会给你更多帮助：}

我是@橙鱼君，坚持健身4年的电商运营，业余台球选手，喜欢研究健身器材和健身装备，善于治疗网购家用健身器材的选择困难症。本文是结合我自身运动健身的经验，以及对健身器材的研究，精心总结的家用动感单车推荐及选购攻略。通过本文你将收获：一、如何选择适合自己的动感单车二、不同价位动感单车推荐三、动感单车推荐精华总结全文干货，想节省时间的朋友，可以直接翻阅到结尾看精华总结家用动感单车推荐一、如何选择适合自己的动感单车作为首次购买家用动感单车的朋友，最头疼的问题应该就是，如何选择一款适合自己的家用动感单车了。其实，自己的情况只有自己最清楚，只要依照下面几个原则，你也可以为自己选购一款适合的家用动感单车。1、飞轮重量目前市面上家用动感单车的飞轮，重量大部分都在6kg-18kg之间。之所没有采用太重的飞轮，主要是考虑到家用的轻便性。家用动感单车推荐——飞轮重量一般来说飞轮越重，启动动感单车时，往往就需要越大的蹬力。但这和你最终的锻炼效果并没有多大关系。决定你最终锻炼效果的，是你用多大的力量，去维持动感单车，在某个阻力上的运行速度。在合适的范围内，阻力越大，你就需要越大力量去维持，最终的锻炼效果也就越好。也就是说，飞轮的轻重，并不能决定最终的锻炼效果。不过，飞轮越重，快速骑行的过程中，感受到整体车身的稳定感也越显著。如果喜欢铆足劲快速骑行，建议选择飞轮重一点的。如果你只是想跟着课程锻炼身体，那就选择飞轮轻一点的。2、阻力调节目前动感单车的阻力调节方式主要有三种，分别是：刹车片，手动磁控，电动磁控。刹车片大家懂，就是通过和飞轮的摩擦来制造阻力。属于最传统的阻力调节方式，需要定期更换刹车片。手动磁控，就是通过手动调节磁铁和飞轮的距离，来改变磁力的大小，从而达到调节阻力的效果。电动磁控，顾名思义就是电动调节磁铁和飞轮的距离。在使用体验上，要比手动磁控好很多。采用磁控调节的动感单车，由于磁控调节装置不会和飞轮有任何接触，所以静音效果要更好。建议在条件允许的情况下，优先选择电动磁控，手动磁控次之。家用动感单车推荐——阻力调节3、传动方式传动方式目前只有链条传动和皮带传动两种。链条传动，一般能承受更大运动强度，但噪音相对较大，需要经常维护。皮带传送，相对要更加的静音，传动也比较平滑，但时间久了容易老化断裂。两者之间其实没有明确的好坏之分，不过现在皮带传动的要相对多一些。4、机身净重与承重机身净重，在一定程度上反应了动感单车的稳定性。机身越重，稳定性相应的也就越高，骑行时侧倒的可能性就越小。在预算范围内，建议尽量选择净重大的动感单车。至于承重，一般都在100Gkg以上，对于体重较大的人群，选择时注意一下。最好是体重比最大承重少20kg。家用动感单车推荐5、其他标配像座椅的前后和高低可调，车把的高低可以调，以及满足不同骑行姿势的车把设计，这些都是动感单车的标准配置。如果这些都没有的话，那就不是一款合格的动感单车。二、动感单车推荐如果说你的预算相比较灵活，想选择一台品质售后都有保障，而且功能也比价齐全的动感单车的话，那就非常推荐：麦瑞克家用动感单车黑耀骑士之所以推荐这款动感单车，主要有以下几点原因：1、品牌实力。麦瑞克作为国家体育总局训练局的合作伙伴，为国家队运动员提供了包括动感单车在内的多种备战保障健身器材。同时麦瑞克是专注于极速燃脂的家庭健身全品类第一品牌，产品的质量和售后都是有保障的。2、产品特点。首先，麦瑞克家用动感单车黑曜骑士飞梭版，采用了15kg的大飞轮，在家用动感单车里面，算是非常大的了，带来的好处就是在骑行时稳定性和流畅度特别好。其次，这款动感单车采用了16档的电磁阻力调节系统，既能保证阻力的精准调节，也不会因档位太多而是操作变的繁琐。这款动感单车采用的MERIT EYE飞梭旋钮，可实现旋转调阻、按压切换，运动时间、卡路里消耗，都能在屏中显示，清晰明了操作简便。再有，就是150KG承重和48KG净重，大大增加车身稳定性的同时，也可以承受大体重人群使用。3、智能化APP。这也是我推荐这款动感单车最主要的原因，MERIT超燃脂APP内置了很多专业动感单车课程，课程均融合了HIIT、TABATA等先进训练原理，带来双倍燃脂体验。通过手机蓝牙连接动感单车之后，只需要根据自己实际情况，选择难度适合的课程，跟着练就行，并有莱美教练全程帮你把控节奏，即使是健身小白，也能享受专业的训练。同时，麦瑞克黑曜骑士飞梭版动感单车配置的MERIT GO智能控阻系统会自动实时同步课程中教练的阻力调节。在跟着课程训练时，动感单车会根据课程节奏自动调节阻力大小，无需手动调节，可以更加专心的投入到训练中。而且，这个动感单车还增加了一键投屏功能，可将画面投屏到电视，运动更有沉浸感、氛围感总之，作为家用动感单车，麦瑞克黑曜骑士飞梭版是个不错的选择。算的上是2000多这个价位的最佳选择了。如果说你的预算相对来说比价固定，那就可以参考下面不同预算动感单车推荐。【预算1000元以内】这个价位的动感单车，普遍机身净重相对轻，不是太适合体重较重，或者喜欢大力快速骑行的人群使用。体重较轻的可以考虑。麦瑞克 绝影CC家用动感单车推荐——麦瑞克橙鱼点评：千元以内最值得购买的动感单车。7kg的飞轮重量，在家用动感单车里面，算是比较轻的。但配合手动磁控阻力调节，足够满足一般家庭正常使用。这款动感单车虽然最大承重有110kg，但净重只有30kg，不太建议体型太大，或者体重太重的人使用。【预算1000-2000元】这个价位可以说的家用跑步机的主流价位。基本满足了不同人群对动感单车的使用需求。华为智选 舒华A3-S家用动感单车推荐——舒华橙鱼点评：这款动感单车的飞轮重量也是比较轻的，只有6.5kg，搭配磁控阻力，也足够满足大部分人的日常使用。作为华为和舒华合作的产品，在产品设计和细节上，都要不错的表现。而且可以和华为运动无缝连接。全包裹的设计，相比那种飞轮外露的，在安全性上面也要更好一些。野小兽S1家用动感单车推荐——野小兽橙鱼点评：这款动感单车和上一款相比，飞轮相对重了一些，但净重却小了一些。在其他配置上面没啥明显区别。而最明显的差别，就是这款动感单车是飞轮外露的设计，相对来说视觉冲击力要更强一些，模拟骑行的感受也要好一些。舒华SH-B3100S家用动感单车推荐——舒华橙鱼点评：这款动感单车的飞轮重量达到了13kg，在家用动感单车里面已经算比较重的。非常适合喜欢铆足劲快速骑行人群。配合36kg的机身净重，快速骑行时的稳定性和流畅感，要比之前那两款好很多。同样是飞轮外露的设计，看上去非常的硬朗。【预算3000元以上】这个价位的动感单车，往往飞轮都比较重，而且使用体验也很好。可以满足更多的人群使用。华为智选MBH-3208A家用动感单车推荐——华为智选橙鱼点评：这款动感单车的飞轮重量为12kg，如果觉得Keep C1骑着不带劲，那就选择这款，够带劲。除非你的真实需要，或者想要更好的使用体验。否则，不太建议买这个价位的，对于家用动感单车来说，有点贵了。三、动感单车推荐精华总结其实说到底，选择什么样动感单车，还是要看自己的预算。别人认为的好，不一定适合你。只有适合自己的才是最好的。最后总结一下：如果你预算最多不超过1000元，那建议你选择 麦瑞克绝影CC，足够日常使用了。但太过便宜的确实不建议购买。如果你预算在两千以内，建议选择华为智选舒华A3-S或者野小兽S1，两者除了长相不一样，其他基本没差别，就看你喜欢哪个款。如果你预算在2000元以上，那麦瑞克家用动感单车黑耀骑士就是最好的选择了。价格在高的，其实不太建议选择，除非你真的不差这点钱。我是@橙鱼君，坚持健身4年的电商运营，业余台球选手，喜欢研究健身器材和健身装备，善于治疗网购家用健身器材的选择困难症。欢迎查看我的专栏文章，发现更多选购攻略家用健身器材选购：跑步机
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