绸子——我觉得两米左右够了 不要很轻的绸子 有悬垂感的 但是不太重的就可以的 夹棒好做就做 不好做就拿在手上 我不知道布料具体叫什么……

挥绸子——以自身转圈带动绸子 以8字形舞动绸子 以立圆方式舞动绸子 以波浪形舞动绸子 前后大幅度挥动绸子 或者参考艺术体操的带操

练功——没有任何捷径 请搜索吧内相关训练方法 然后选择自己适合自己的吧

技巧——分为软开度技巧和技术类技巧 软开度主要建立在身体基本素质上的 展现自身软度和开度类的 技术类技巧就是跳转翻 如果自学…… 基本不可能学出来 还是要老师教……

——————欢迎新人……

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　　自学本身都不是一件容易的事情，对于像拉丁舞这种很讲究各种动作的舞蹈更是如此，那么拉丁舞可以自学吗？怎么才能学好拉丁舞呢？练习拉丁舞有什么好处？一起了解下吧！

　　初学者学拉丁舞不需要急着找舞伴，但必需的找一个专业学舞的老师入门。恐怕这世界没有那么多天才的人物能够自学的成的！

　　老师会讲一些“拉丁形体”（一些芭蕾的手位、脚位等对拉丁有用的动作）和“ 爵士动感”（锻炼身体、头位的干脆利索）和“拉丁音乐认知”（音乐在拉丁舞非常重要，赛场规则音乐开始后四排之内必须起步）和“热身”（上拔杆，拉拉筋骨，让全身伸张开）等的入门了解知识，当然还有拉丁舞最重要的“拉丁三要素”（有的也叫拉丁三元素或拉丁三动）--转动、律动、移动。

　　等对拉丁舞这一行入门了，你就可以完全自学了。此时你可以不考虑左脚走哪儿，右脚走哪儿，跟不上音乐怎么办，感觉不协调等问题。就可以像“sdfjkl0792 - 秀才二级”说的那样买教材、看录像、看比赛视频去学步伐、学对音乐的处理了。

　　先练好基本功，一开始都会先练伦巴的基本功，因为这个比较简单，但是不要小看基本功，觉得自己很快学会了，小编我也是练习了多年才开始学花式。

　　然后，要掌握节奏因为节奏在比赛的时候很拉分，节奏错了就会扣分，怎样练好节奏呢，可以听听拉丁舞舞曲的音乐慢慢找找节奏。

　　可能学到牛仔的时候会比较困难，因为做出牛仔的弹跳是很难的，除此之外还要有摆动，这个时候我们听听牛仔音乐，膝盖放松，用膝盖的收缩找感觉，很快就练出弹跳了。

　　1、压力的释放，在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣，保持良好的心态。

　　2、人际交往渠道的拓宽，找到志趣相投的朋友。

　　3、培养气质修养，对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高。

　　4、塑身健身的效果明显，拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈。

　　5、睡眠质量会提高。

　　6、精神焕发，越来越年轻充满活力。（参考网站：腾牛健康网）

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