点击联系发帖人我怎么感觉我这姿势好丑啊怎么改也改不过来哪里有问题啊帮忙指出下或者有好的方法练姿势... 我怎么感觉我这姿势好丑啊 怎么改也改不过来 哪里有问题啊 帮忙指出下 或者有好的方法练姿势
你的手肘要保持90度！！手顺着身体直直的抬起来要让手擦着你的身体抬起来在保持在90度的位置 ！！！手腕与手臂也要保持90度的位置！！！还有你的左脚与右脚要成内八子站定保持你的身体稳定性！！！最主要的你的身体重心一定要保持稳定不能偏！！！之后用手腕的力量借助从脚步发起的力量投出去
你现在的投篮一般是不是会向右边偏一点？
手臂必须要向内收！！保持与身体在一个水平线上还要与你的目光处在同一个水平线上这样能保证你的投篮精确度！！！
你的是单手投篮持球，动作要领：右脚在前，两膝微屈，重心落在两前脚掌上，投篮手的五指自然分开，手心空出，手腕后仰，大、小臂约成90°，肘关节内收，另一手扶球的侧上部，置球于同侧头或肩的前上方。手腕前屈，手指拨球，将球从食指和中指端投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。你的投篮手有点外张，要内收一点，你自己对比一下图片，就知道啦！！
自己要注意一点啊！把球举起来时，要看肘关节是否超过肩关节了，如果超过九外张了，知道不？
个人觉得乔丹的姿势比较标准 还有就是那个年代的一些白人后卫 例如price、 starks、brooks、kidd
现在的nba球星由于对抗激烈 多展现个人能力 更崇尚个人进攻 追求力量和正面突击 就不太多的像以前那样分工明确 以前有些投篮的就是投篮的 只是一直重复为了更好的空位投篮 而多做内外返跑 或者兜底线 以及现在防守投篮时不会那么紧联盟没有像以前的有那么多专门靠防守成功的球队 现在球星多为干拔投篮 难度更高 所以姿势也不会太自然 尽量不要学习 也就还有几个现役的是传统的投手
他们的姿势还算是标准 比如雷阿伦、汉密尔顿、诺维茨基、特里、克里斯保罗
以我自己的经验的话 1.就是投篮时尽量将身体摆正 以身体中轴线对准投篮准星 左右手的倾向度尽量不要差太大 才会让身体自持球到起跳投篮都会保持重心一致 投篮训练时 尽量每次投篮都默默告诉自己身体要打直 这样才会让投篮姿势不会变形 肌肉也会慢慢记忆正确的力度和动作规律
2.另外从美观来讲或者说以及实用角度来讲 惯用右手投篮左手辅助的话 尽量不要改变主发力的右手的姿势(虽说不想评论别人的观点如何 但那些所谓数据 所谓详解 还不是得因人而异 这种事不用太硬性照搬 按照自己情况才是最优 你说呢） 因为自己已经习惯的投篮姿势改变再重新熟悉其他的话是得不偿失的 如果想更改姿势 可以把重心放在左手 辅助手需要发的力很少
但不代表没有（以为左手不发力只是摆设的姿势才标准完全是一个误区） 也就是所谓的双手投篮 （单手投篮在专业篮球中是极不标准的 大加索尔早期就是为这样的习惯而烦恼） 辅助手可以稍作调整（以舒服或者美观但不妨碍投篮为标准） 本人就比较仿照乔丹 但也要灵活应变 综合自己的实践经验在一块得到结果 也就是自己试试看哪种姿势比较好 再说 没有绝对美观 总得适合自己才是正确选择
3.建议你如果想要仿照nba球星或者你喜欢的运动员的姿势为标准的话 尽量要看他们的罚篮姿势而不是跳投姿势（因为跳投要结合弹跳能力 以及团队战术为每次投篮会减轻多少阻力为关键因素的）
然后就是要注意你是作为大个球员还是小个球员的动作区别 不要因为想模仿一些大个球员的投篮姿势 而自己是小个球员 这样也是行不通的 因为身体的比例一般都是一致的 也就是身长手长 身短手短 手短或者手长在投篮的姿势中就有着很大的区别
我是体育出身，给几点建议：
第一，两脚距离，与肩同宽，你该再站开点。
第二，你是右手投篮，右脚稍微向前站点，两脚错开，重心落在两脚之间。
第三，手肘内扣，你的手肘都外翻出去了，很难看。
第四，持球是以掌根以上部位接触球，掌心不接触球，你掌心都已经接触到球了。
第五，你的左手，应该扶在球的左侧，而不是左上侧。
第六，大臂应与身躯成90度左右夹角，前臂应与大臂成90度左右夹角，手腕应与前臂成90度左右
夹角，你的除了前臂于大臂成了90度，其他两个都没达到要求。
其实投篮不是你看起来那么简单的，是需要很多基本功，可能你按照我说的方法去做，开始会很别扭，毕竟你已经养成了如上的投篮习惯，但是你按照我说的方法坚持做下去，一定会有所改进的。我是一名篮球专业体育教师。
慢慢练，双脚正对篮筐，右脚比左脚往前半个脚掌，双脚与双膝、双肩同宽，不要弯腰，挺直腰和背还有脖子，右大臂与腋下、右大臂和右小臂、右掌背和手腕都要是九十度，右手托住球，左手扶在球的一侧，右臂推臂自然发力，左手左臂是不发力的，在球快离手的时候一压手腕把它压出去，还有，投篮实验应该看着篮筐的前部，就这个姿势，是要有很多讲究的，有好的投篮姿势才能打出好球，楼主慢慢练吧，得坚持，最重要的是宁可在近处用正确的投篮姿势投不中也不要在远处用不正确的投篮姿势投中，祝你早日改好你的投篮姿势，望采纳！
