坐在我左手边的中年大叔端起酒杯，里面是淡黄色的啤酒，只见他脸色微红着说
“刘毅，你要是想打CBA，防守必须练好，CBA球队就需要能防外援的家伙！”
我右手边的那个小眼睛男生，就是他口中的刘毅，抿了抿嘴，点点头，眼神有些向下扫着，若有所思。
说话的大叔，平头，身材健壮，天天喜欢骑自行车上下班，他叫张承毅，在北京体育大学当男篮主教练，之前还入选了国奥女篮的教练组。
我还记得那顿饭，是在一家学校附近的西北菜馆里，分量十足，几杯酒点缀。宴请的发起者，是张老师这个赛季刚去CBA球队当录像分析师的学生，跟随球队一起，客场路过北京，特意来看看恩师，张教练欣喜，多喝了两杯。结束训练，他带着学校主力球员刘毅一起，后者凭借在《这就是灌篮》节目里的表现，已经成为了全国知名的大学球员。
刘毅基本功扎实，身体对抗好，尤其是突破抹过防守者的那一步，还有中距离跳投，在大学范围内难碰敌手，有时候不知不觉就可以拿到20来分，很高效。
当然，他有个梦想——想进CBA，打职业篮球。
于是，有了张教练开头的那句话，要刘毅练好防守，先从轮换做起。
“不是每个中国球员都能成为吴前的，新人先别想着进攻，防守才更重要。”去CBA工作的师兄说道。
这很正常，刘毅在大学里面是绝对的球队王牌，场均可以拿到16+5，每场出手16次左右，能命中里面的一半机会。
用他自己的话说“上大学以前，他打球都是野路子，后来才接受正规训练。”所以他身上似乎总是有一股“野劲”，用方言也可以说是“混不吝”，见谁都不怕，敢打敢冲。
当时我们一桌的人可能都想不到，一年后，24岁的刘毅会被山东队在第十顺位选中。
同在一个学校的后卫杨皓喆，是第十六顺位被同曦队选中。
他并不是那个“我们都觉得你能打CBA”的球员，一直都是被低估的那位。
上大学，1米83的个头，体重接近200斤，关节承受了巨大的压力，一上强度，身体就有点吃不消了。
怎么办？只能先从减肥开始，跑步，练球，滴下的汗几乎浸湿了球场的每一块地——脸颊开始变得有棱有角，手臂的线条慢慢勾画出轮廓，40斤就这么减下来了。
在上综艺节目成名之前，他带着眼镜，碎刘海，弹跳惊人，满身是伤但是不懂得减速。
成名后，我几次碰到他，非常谦虚，表情有点酷酷的，憋着坏笑，看到他踏进球场的眼神转变，你会觉得——这家伙要的就是这个。
他好像对除去篮球的别的事情，提不起劲，出名后的两年内，他的抖音只发了两条视频，粉丝数是50多万。
相反，北京大学的张宁钟爱于社交媒体，他是大学里面的媒体达人，一百多万粉丝每天都会在网络上看到他训练和生活逗趣。
远在他面对综艺的对手，连续投进神奇的三记三分球之前，我就在CUBA全国大赛上注意到他了。
那时的北京大学，内线有王少杰和万圣伟，每场只要把球交到内线，对手已经不得不用犯规来阻止北京大学的攻势。
按理说，每一个回合吊进内线，轻松解决战斗，命中率又高。
有一个不是这样的，就是后卫张宁。
我那时看到他脸上带着自信，宽肩厚背，经常带球突破，左手护球，用身体把防守者压到罚球线附近，双腿灌劲起身跳投，姿势特别标准，手起刀落。
两年过去，虽然被称为“大魔王”，但是他的实力一再被人质疑：CUBA全明星表现稀烂，出去打球三分命中率不到2成，真实年纪偏大。
我不止一次听到有人公开问“张宁到底能不能进CBA？”
结果有了分晓：山西队在第八顺位选中了张宁，他现在是职业球员了。
我倒是很好奇，山西队居然没选择山西大学的王牌球员李瑞，落叶没有归根。
某位NBL的朋友跟我说，如果李瑞落选，他会毫不意外地进入NBL联赛打球，许多队都很欣赏他：1米91的身高，小前锋，手臂肌肉练到青筋暴起。在民间赛事“路人王”斩获十几个冠军，一对一的能力达到了职业级别。
本来他是没有信心参加选秀的，但是他的前队友何思雨给他鼓励，于是他还是决定“我想试试CBA，看能不能选上。”
第十四顺位，北控队选中了他，不出意外的话，下赛季马布里会给他很多方面的指导，还有骂和掌声。
张宁大学的队友祝铭震，则是许多CBA球队都想拥有的那种球员：不占球权，三分准，防守可以从一号防到四号，甚至偶尔顶顶对方中锋。
广州队在第二顺位取下了他，实在是一个不需要怎么思考的选择。
不知是不是本性如此，他在球场上给我的感觉像是快船的卡哇伊，不苟言笑，进了球之后，低头呼哧呼哧回防，然后在下一个回合，用封堵一切的防守撕碎进攻者的投篮空间。
祝铭震的防守水平，我相信孟翔最有发言权。
虽然被深圳队有惊无险地在第七顺位选中，成为华侨大学历史上第一个入选CBA的球员，（主要是选秀近年才开始，华大之前的许多球员都没赶上选秀）但是在前两天华侨大学面对北京大学的比赛中，祝铭震的贴身追防和钉板大帽，可是让孟翔的投射遭遇了极大的压力。
在那场比赛中，孟翔三分10中1，大部分时间面对的防守者，就是祝铭震。
今天我主要说的还是CUBA球员，那肯定绕不过大帅哥朱松玮。
他的人气有多高呢？几乎是汕头大学出没的地方，总有一些女球迷要在门口等着，积攒着力量，等看到他时喊出他的名字，一阵盖过一阵。
汕大的管理层甚至有段时间，在面对合作方找来合作的时候，因为合作期限只有一年，会下意识地觉得“是不是因为朱松玮只在我们队待最后一年，所以你们才不跟我们签长约？”
四川男篮在第四顺位选中了朱松玮，他将在下赛季去到四川，吃着火锅，收获一些新的川妹子球迷，还能时不时和同是大学篮球出身的后卫袁堂文唠唠嗑，聊聊新人应该如何在CBA立足。
第六顺位，代表同曦选人的霍楠，选中了新疆大学的焦恩格尔·胡依山，力量型球员。
有兴趣的，可以去看看我朋友赵环宇写的关于焦恩格尔的文章，知道他能来CBA选秀，是通过了重重阻碍，才有机会实现梦想。
场均接近20+14，新疆大学中锋，在西北赛区不算强队，跟山西大学和太原理工相比，实在是有些落寞。
其实我认为他很像赤木刚宪，长相憨厚，肌肉虬实，个人实力很强，但是要让全国的球迷看到，还有很长的一段路。
如果不是篮协特批，他应该还在西北苦练球技，希望有朝一日能站上更大的舞台。
往前一位，第五顺位，江苏队选中的是郑祺龙，清华大学小前锋。
他在CUBA场均6分3板，出色的弹跳和机动性下，是略微寒酸的数据。
他能在张宁孟翔和刘毅之前被选中，实在有些出乎人的意料。
有网友立马出了一段看似段子，也许一语道破的话：
“李楠选郑武儿子，把桥恩格尔漏给霍楠。没了内线吉林直接弃权。后面浙江也弃权，因为人家浙江本来就年轻人够多够强，江苏相当于抢了浙江的人情深圳选了孟翔，山东直接懵逼了，紧急打了电话。山西一看，霍，我还能选张宁！选完张宁，竟然还能给山东就下个刘毅，山东也没吃多少亏。”
话里的意思再明显不过：李楠是江苏队主教练，郑武是国家队名宿，两人以前是队友，郑祺龙是郑武儿子，所以......你细品。
其实我很早就说过，篮球赛也是生活场，没有关系，你除非有姚明易建联的水平，要不然很难打出名堂。
最后再说一个，福建队在第十二顺位选中了厦门大学的程峰。
不意外，应该是早就商量好的。
大概两年前，厦门大学来了一个塞尔维亚的教练，面容凶煞，理论扎实，带过至少3支职业俱乐部。
他刚到没两天，就问队长袁堂文，你们这里谁打球最好？大家面面相觑，有的说袁堂文，有的说是刚来的后卫黎伊扬。
他吹了个口哨，摇摇头，指着一个2米出头的大个，说“不出三年，他会是整个联盟最好的大个子之一。”
程峰还在和身边人开玩笑，但是他在训练中的脚步和手型，早就给这个塞尔维亚教练留下了深刻的印象。
于是，前16位里面的CUBA球员就是：
第二轮加上重庆文理学院的得分手段丰伟，刚好11位球员入选CBA。
让我可惜地，宁波大学的吴星锐和官业佳遗憾落选，我后来问过几个职业队的朋友，他们告诉我，官业佳是因为早一年打过职业比赛，身体有些瘦弱，技术是很棒。
至于一身肌肉不输职业球员的吴星锐，倒是在很多人的意料之外。
选秀结束，许多大学教练在朋友圈里感叹“真为大学篮球而骄傲。”也有的，在骄傲之余，也看到北体大、北京大学的校友能进入职业赛场，感到大学篮球还是很有希望的。
一位得过CUBA总冠军的主教练曾经跟我说“体教结合，从来就不是一条简单的路，如果不是一门心思死磕篮球，99%的球员都无法打上职业比赛。”
在中国篮球大环境还不够包容和丰富的情况下，一味要求球员功课和体育“两手都要硬”，还是不现实的。
我们得承认，11位大学球员能进入CBA赛场，不代表中国的大学篮球已经与职业篮球无缝衔接了。
对比全民体育的美国，NCAA和NBA的继承程度，还很远很远。
但是，正是因为一个个怀着职业梦想的青年，前赴后继，渴望冲到职业赛场证明自己。
一场场比赛，这么多优秀的大学教练，在托着中国篮球的中间力量，才会让人看到更多的希望：也许未来的某一天，职业球队的大部分球员都是大学毕业，球员交易市场完全放开，产业链更加完善。
饭，要一口口吃，梦，要一点点实现。
我很期待下赛季在CBA赛场看到他们的身影，去板凳挣扎，去首秀紧张，去释放压力，投篮，突破。
在选秀大会结束的时候，那个外表安静，戴着眼镜的杨皓喆发了条朋友圈，似乎也代表了这一批人的这种精神：
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体型和题主相似。高三时候188cm+72KG+335助跑摸高+196臂展。打球的方式属于杜兰特那种。那会儿打野球都没意思了，基本都是吊锤。
后来大学时期，参加校队，上过CUBA赛场，被虐之后，才见到天地之大，遂投身魔兽世界……
我估计咱们大多数非体校出身、又自认为还算有两下子的人，打篮球的经历往往都是这样的：在青少年时期，因为某一个契机，喜欢上了篮球。完全靠着兴趣，在野球场上打了少则三五年多则十几年。慢慢的，你的指腕越来越有力量，你的腰腹越来越有棱角，你的身高越来越高。某一天，你第一次完成了一个跳投；某一天，你突然可以只拨不推的投出一个三分；某一天，你突然在突破行进中面对跟防，自然的做出了一个后转身；某一天，你的胯下运球再也不会打在大腿内侧；某一天，你沿着底线去对面，在快到三分线的时候，同队的大叔莫名其妙给你传球了，你完成了一个没进的C&S，可是你永远忘不了接球那一瞬间的步伐调整；某一天，你突进内线起跳上篮，面对盖帽，你居然做出了一个拉杆进球，虽然当时你自己都忘记了篮筐在哪。
终于，某一天，你觉得自己很厉害了。
初高中篮球队的教练找到了你的班主任。 这孩子挺不错的，来校队训练吧。
你受到了认可，你很自豪。
你认真的训练，同时在练三线快攻的时候非要过桥上反篮；在练行进传球的时候总想着单手出球；在快攻的时候，沿着中路一顿猛跑却必须在三分线那停下来回头接球。好多弱点你都克服了。
终于，校际联赛开始了。作为一个高一新生，你首发登场。
你终于看到了野球场上没有过的东西。为什么那个一米九的哥们一直在三秒区等我？为什么我从顶弧传45度角，他们也要断？为什么我想顶着三分线接个球他们都要管？为什么教练非要让我去罚球线背身接球？为什么这个犯规裁判不吹？为什么我去了罚球线背身接到了球，转过身想打高低位，别人的后卫不去防后卫，非要三人包夹我？为什么这个上篮不进，我平时都能进的？为什么投篮也不进了，平时就算不进也是长短而不是左右，今天怎么三不沾了？
打野球没有折返；打野球没有退防；打野球的时候你从来不会想后卫为什么叫后卫，你要怎么后，又该去卫什么。
讲真，下围棋的时候，咱们说要走一步看十步。然后围棋进不了奥运会。篮球虽没围棋那么费脑子，好歹也是发展了100多年的运动。当你作为一个后卫，从顶弧突进去的时候，你有没有想过没进会怎么样？当你在30°落位，顶弧的后卫自己突进去了，你该干什么，冲进去抢前场篮板么？野球没有后场，也就不会有攻守转换的概念。
当然这些防守的东西我猜题主并不需要。通常像这样对自己产生的质疑，都来自于个人进攻乏力，或者单防被爆。防守思路什么的是不入眼的。
打野球你眼里只有进攻和一对一单防，你可能知道怎么绕过挡拆，怎么跟进队友的突破，怎么挡后顺下，怎么轮转换位。对手的防守可以让你练出后撤步、拜佛、连续变向、急停急起，但少了一到两个人的半场攻防，永远也教不会你什么是进攻嗅觉；教不会你什么是空间感位置感；教不会你什么是可预见的包夹；教不会你面对补防，该怎么分球以及除了分球你还能做什么。当你轻而易举的在三分线上接到传球，摆出了三威胁。你眼里总是只有你面前的这个防守人，你根本不会注意到三秒区远端侧头斜眼看着你的中锋，也看不到底线和顶弧的两个防守人都后退了一步并且略微向你的方向侧过了身子。
最重要的，你学不会什么球该打，什么球不该打。因为，野球场上，大多数球，都是该打的。
而大多数野球场打出来的人，说个直白的评价：掌握了基本技术，也仅仅掌握了基本技术。
我打的就那么回事吧。但我一直觉得，认为自己很不错的篮球手，都是还不够厉害的。
回到问题，我觉得吧……能教会的道理都不是道理。想提升比赛时的功力，还得多打全场，和有水准的打。
上面说的一切，我觉得都得靠，悟。
～～～～～分割线是这么划的吧？～～～～～
有朋友私信给我想让我多说一点关于空间感位置感的东西。我提一点自己的理解吧，和大家讨论一下。
NBA级别可能不适用，那里一些人的天赋让他们可以跨越很多的不可能。（哦对，说到这，世界上有两种篮球，我们打的那种和NBA那种。千万别照猫画虎！）
加一条，篮球这东西，身体和技术接近并且都达到一定层次后，一对一单挑那种单防基本是不可能防的了的，随便打随便有，攻极大于守。
对场地各个位置，要有理解。三分线那个大半圆，去掉三秒区，
顶弧，睛中穴。是眼睛也是脑子，视野开阔，直面所有队友和防守人，除了给三秒区腰位喂球之外，横传轻松，这也是为什么组织者常出现在正面60°角区域。然后就是后卫的定义。后卫不只是进攻组织者。你进攻时处在场上最靠后的位置，代表着防守时你得是第一个回防的。即便对手两翼齐飞，沿边下底，你也可以合理选位，封锁两条长传线路。当然你的队友不封一传，对方直接推过半场，半场三打一或者二，你还是早点犯规吧。
两侧底线往上60°，侧翼位置。适合突破。因为底线既是你的bottom line
，也是保护你的三八线，因为有那条底线在，不会有人从那个方向来围堵你，你只要解决面前人，突破后卡出有利身位，形成一秒钟的“和补位中锋一对一”，你的近框技巧就有发挥的可能。而卡身位这个事需要一定的体格，对抗对方中锋也需要一定的体格，同时你还得有一些突破能力来解决面前人。谁去？小前锋啊。现在小前锋在诸多球评中已经被叫成“侧翼球员”了。分球什么的先不提。
禁区不多说了，丹田吧，永远的重中之重，攻你可以用拳脚刀兵的外功锤他，守最后还得先护住丹田气。无防守三秒下，永远有个人在那等你。所以FIBA体系下的大个大多都有点篮子用以辅助拉空禁区，火花那种纯莽夫型内线挺少的，而火花现在已经是时代的眼泪了。比如大小加、姚明、奥库、老马刺（现在看的少了，新人不咋认识）那一众国际内线。当然小球风刮起来，美国内线练投篮是另一回事了，和我的观点不冲突。
顶弧是睛中，那罚球线就是檀中。在这个位置，接球面框，进可突，守可投，退可回传顶弧。逼迫对手内线上提，让他们禁区两翼空虚，给侧翼制造突破空间。这时罚球线和侧翼形成二人强侧，一个突，另一个就能跟进包抄。也可以让对手对溜底线的三人防线，在篮下区域出现断裂。双塔高低位……低位的内线禁区横切接到球也是杀伤新武器。罚球线用法太多了。
其实以上只是说了各个位置的普适性技战术，你落在了这个位置，你就可以想想这个位置适合做什么，我能不能做到，做不到就让。我称这些为位置感。
当然，记背这些是没有用的。你觉得你行，其实你可能不行。还是那个悟字，当你逐渐越打越多，你对位置会有一种你自己都没发现的感悟。不用想，不用组织者喊你，不用教练命令你，你自己就落到那了。
上面说了一大堆，都是最后的总结。真正在场上执行的时候，其实你是没时间想的，最后靠的还是自然而然的基本反应。回想你们自己打球的时候，你在crossover前一定没有在心里对自己说过“这个球我就要用crossover过他”，但你还是在需要的时候用出来了；突破上篮的时候，你并没有想着要折叠一下，但补防盖帽来了，你自然的在空中卷腹收球，滑行到对面来了个反手；你在突破的时候，想的应该是过了这个人，但过程中，你眼角看到了底线的队友，你很自然的传球了。也就是说当你把技术动作练成基本反应、把战术跑位练成基本反应、把选位和落位练成基本反应，你才算真的突破了一个瓶颈。在激烈的比赛里，在开始做出各类技术动作后，这个球员一定是处于一种……天生？初心？赤子？不知道怎么形容的状态中，本能占据了大多数的支配权。要不投篮热区、投篮分布图、各进攻手段占比这种高阶数据为什么会被研究？就为了告诉你他在哪里准，他擅长什么？更是为了让你去研究他的本能。各种节奏和黑料里，乐邦绝杀变传球，科比头铁一打九，麦迪（火箭）能拔绝不突，甜瓜无球躺着输，都说是性格使然，准确点，我说这是篮球本能使然。乐邦本能分享球，科比本能瞎自信，麦迪本能烦对抗，甜瓜本能“自己想”。粉丝别急着反驳我，四句话每一句都能单写一篇了，四个人都不是这一句话能简单总结的，这里只是提一下，请善意的理解。
这时候就该说到这个悟字了。倒也不是什么玄妙的东西。其实就是一种条件反射，更重要的是，悟是一种天赋。身高臂展速度敏捷力量骨架弹跳弹速甚至私生活的自律都是天赋，悟性也是同样的天赋，而且越高端越重要。
说个引战的话，詹姆斯一辈子都打不出麦迪打基里连科的那个美如画，这就是身体对具体某个技术动作的悟性（当然，乐邦一般不需要繁杂的技术动作也能完成目标，所以也许他真的能也说不定。这里只谈技术动作的身体悟性，詹姆斯的战术悟性没得黑）。同样中投很多的球员，为啥没人说那个机器人美如画、德罗赞美如画、罗伊美如画、韦德美如画（突破美如画...），偏偏记得麦迪科比了？就因为是个火箭人或者紫金豪门苦守十几载？真当咱们中国球迷都是EDG的小姐姐团吗？
悟不是说你不思考，坐等苹果爆头，你需要大量的思考，你需要总结出几条原因和十几份应急预案，然后去实战中逐个演练，让其中一个变成你的本能，然后在面对下一个截然不同的对手时，再练下一个。而不是想都不想，光着膀子怼上去，各安天命。
没事，作为踏上赛场没几次的人，比赛开场你肯定就把应急预案全忘完了，么事，能做出几个就做几个，做出来的就是你的悟性水平了。如果你同意我说的“悟性也是天赋”，那咱们就可以尊重天赋这两个字，想想张三丰对无忌哥哥的金色传说级装逼“全忘了？上吧孙儿！”，大方承认自己天赋不足然后继续努力，Keep
虽然我年龄不算大，也不是专门搞篮球的，但是这么些年来，从幼儿篮球兴趣班到青少年篮球班到初高中校队到企业联赛，教或者助教过的队伍也有一些，参加的比赛也不少。给我感触最深的就是初高中这个年龄的孩子，大部分都是无师自通，大道不辍却小节不修，入了外道的好料子真是不少，希望以上的东西能引起有志篮球者尤其是青少年的思考吧。
最后！打个JB全场，半场才是我真爱！
哦对了，回来放个AOE，看完了如果特别想点赞……那应该就是你功夫还没到家……
～～～以上2017年11月～～～
又有新的感悟，回来分享一下。
对于只喜欢篮球的朋友们，如果感觉篮球进入了瓶颈期。不妨参加一些其他集体球类运动。
在另一个球场上，不同的大小，不同的人数。很可能会有新的感悟。
比如不看足球也听说过的下底传中，这和底线突破后分球上线，其实是一样的。比如撞墙配合，比如中前场的短传渗透。
橄榄球里的卷切和掩护持球人是很好的无球技巧，手球的体前递手和腾空射门动作是传球能用的，排球的究极团队性很适合培养心性。等等。
～～～以上2019年10月～～～
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