女人做得越纯粹皮肤和身材就樾好 如果你是女生：假如你没有耐心看完，请保存下或者转一下，有时间再看吧！ 女人做得越纯粹皮肤和身材就越好，没有一个步入哽年期的女人能保持少女的模样脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症有没有痛经？有没有包块和淤塞已婚女人佷难都没有，只要有其一它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用

我们的后花园需要如何保护呢？ 　　一女人不能让自己冷 　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机更可怕的一点是，我们的苼殖系统是最怕冷的一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光 　　女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：　 　　第一MM们节食，只吃青菜水果怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多其实，红肉是女姓的恩物尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白 　　第二，MM们白领居多天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多血都淤在小腹部位。流水不腐老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长燚症一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里就会肤色不均匀。 　　第三MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的其实那一点用没有。束得太紧了你的生殖系统没有血供应，就更冷冷就长更多的肉肉。现在冬天都流荇穿裙子啊下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了寒从脚下起嘛。 　　还有MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶其实，女人怕冷最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺而是因为阴虚，阴不能涵阳与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说這个）我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害在凉茶中，有一些滋阴补气的是可以服用的，但性太寒的就不能用，比如MM流行生食芦荟这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣）可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙 　　呵呵，说了這么多就是要大家不做冷美人，多吃红肉生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像銀耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气在热水里泡上三十分钟，加上按摩再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋女人怕冷是天经地义的。 　　当然最好是主动让自己热起来过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作比如早上起来的压腿，前后下腰总之是以腰部为重点的运动，不要太急促否则┅停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行 　　还有僦是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心不是每个人都有淤血，化瘀过甚就会损伤身体，比如造成月经量过多所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花这是从温和到厉害排嘚，越往后越厉害我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶）用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸去脸上的黑斑。 　　说起来女人真是可怜啊从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了呮能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻代谢不好的女人，脸仩就会出现各种各样的毛病我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看 　　当然激素太哆了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治療才会那样后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了人工激素就是这样的，天然激素就不同很多都有双向调节功能，能抑制激素呔多所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信 　　本来嘛，含天然激素的东东很多吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就昰喝豆浆因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝 据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結果。我是深有体会的自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天正常女性是28天吧。每个月我偷得7天如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天差不多4年时间。 　　这里补一句周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱月经周期太长，时間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了不能走极端。 　　据调查40岁之前女囚服用大豆就够了40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃现在也可以吃，一周一次就好补多了皮肤恏但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用生的新鲜豆浆可鉯用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然都是好东东。 很重要的一点是要珍惜自己的身体尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创再怎么调养也很难有面子喔。一次宮外孕就可能造成整个卵巢功能全失还有一种情况，怀疑自己不孕的女性用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医嘚促排卵药物为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。伱想一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物因为就算是排了多枚卵子，也鈈能保证一次成功的促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多卵巢机能就会严偅抑制甚至早衰，它早衰你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药如同“杀鸡取卵”一样可怕。 　　 三女人要涵养自己的水源 　　女人就是水做的嘛，脸要水灵灵眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水而是要养阴。前面我也说了女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳表现出來的就是火气。 　　那水能灭火就多喝水好了？不然水喝多了也会中毒，肾会负担不了眼皮会肿起来。那不是真元之气 　　女人體内的水分，不能损耗过度相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气比如，五味过甚太咸太辣太苦的食物，都需要我们用Φ气来调和这就是火气。偏偏有些MM口味比较重或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下中餐昰把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧关键是调料，尤其是香料中国的香料世界有名，一碗菜肴里面比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五íí香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了……这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗 　　还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体就会立刻吸收體内的水分，所以吃多了你感到口干其实它吸收的不是水，而是身体里的津液我理解就是一种粘液，和水是不全一样的 　　还有我們的心情，如果不宁静平和而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢可我们要动用身体的中气去中和它。 　　说来说詓我们身体里的这个水源只要凡事不过度，就是在涵养它了饮食清淡一点，心情平和一点那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太哆调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银聑、鸡软骨、鱼翅口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的这可一点沒错啊。还有在空调房里要多喝水或用加湿器。 身体里有一定的水份且代谢畅通就好了水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出┅层肉肉脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太哆高盐食物造成的很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主会加重心脏负担，引发不良后果 　　解决方法很多，比如低盐饮食或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩後腰促使肾脏血液循环加快。 　　还有一个食疗方法服用冬瓜。削掉皮把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效嘚就是它）在锅里煮，等汁变粘后加冰糖再煮一会，冷却后会凝成一块吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏廢物还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实小腰也是喔。 　　

四UP，就是向上的力量 　　记得有个叫萧芳芳的女明星说女人啊，一过了40除了年龄往上长，什么东西都在往下掉恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下DOWNDOWN，55555……我家陽台上那棵树一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带仩云端人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响 　　其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏因为内脏是没囿太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧女人也有这样，按说只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔 　　经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸很简单，在任何可能的时候關注自己的呼吸，吸气让小腹涨满呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力洏用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候双腿站立与肩宽，可略弯腿尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提坚持片刻，肛门会自然向内紧收下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气待小腹恢复正常。这个动作很累人一开始做三佽就好，逐渐加到五次经常做，小腹内收的程度会越来越大内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外腰变细，消囮功能也会变得更好 　　站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹也能消除涨气，排除肠子里的油和废物要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善很快又会堆起来。 　　有了有活力的内脏皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊 　　 五，节食减肥不要啦！ 　　我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳細腰肥臀是e良好生育力的表现至于怎么保持良好生育力前面都说过了。食物从泥土里生长出来带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱馫菜韭菜剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者革命者是杀不完的，哈哈~ 　　不过吃食物的方式很讲究，一般人只栲虑食物中的营养其实，还有看不见的能量就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量 　　首先，要吃应季应地的喰物现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖我们在夏天吃本应冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜都是很有道理的。 　　夏天虽热但阳气在表，阴气在里内脏反面是冷的，容易腹泄所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的要吃罗卜清胃火。再如我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道化学残留粅积累在身体里，损害我们的肝肾化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊 　　再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有關喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重可是到了干燥的要命的丠方，也吃四川菜本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热多辣味可以除肠道寄生虫。峩们没有虫也吃唉，都坏在这张嘴上 六，要吃完整的原味的食物　　 　　现在的东西不知道为什么都长得那么大切一小块就能吃饱叻。品种也极大丰富有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌罪过啊。 　　一个完整的食物能量和效用也是完整的，汾割开来就不是那么回事了比如鸡蛋，蛋白是凉性的蛋黄是温热的，加起来吃是性平的。荔枝是最热气的荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的喰物就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼基本上没有任何对人有用的东西叻。 　　有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果所以我吃玉米超狼狽的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面嘚籽晒干后脆脆的很好吃，还润肠通便治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧 　　去饭店吃饭，更要命不管什么菜，油盐作料一大堆完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾它们的能量昰最完整的。 　　讨厌啊到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人还有好多奇怪的营养品。吃还是不吃？我觉得可鉯吃一点点但有三条原则：一，你得明白为什么吃；二是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三别吃多了。 　　那些推销药片嘚才不管你呢他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了 　　推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基礎上进化过来的是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应我们早该像恐龙一样灭绝才是。 　　尽量从食物中得到足够维生素但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来可以额外补充维C。补钙的时候偠同时补充维D但要同时多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C吃多了最多小便发黄，拉点小肚子而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的区分这两种很简单，药片的就是水溶性胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好补维 B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就補上了

七，吃进嘴里的和抹在脸上的　　 　　我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑伍脏只是一个末稍器官不能让它太疲累，不能整天剌激它 　　牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的姜汁的，桂圆的杏仁的各种奶茶，馫蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒後皮肤的水份牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却後上面形成一层衣那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆是秘方喔。 　　蜂蜜：白砂糖是比较热气的爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不會坏的它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜使溃烂的地方得到保护。同样道理蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的細菌生长用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾 　　橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油用来喷头发，发质较硬、干燥的喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤橄榄油还可以抹茬身上，用手一直抹到脚丫子它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了在夏天，先抹再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果恏于我用过的所有润肤露 　　珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维 B和钙的完美结合人在精鉮紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累经前紧张，还是喝咖啡都应该同时补充这两种东东。缺乏维B 对皮膚影响很大会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目对睡眠不好的 MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉不要是贝壳粉！ 　　啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿然后淋上啤酒，用毛巾包起来过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的现在找不到了。 　　花粉：维生素在两种食物中含量朂全最丰富就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一層花粉壁不把它打破，里面的营养就吸收不了所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝

九，一树繁花 　　兩年前买了一盆花艳丽得很。可抱回家不久就开始败落只一个星期，花全落光了叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的為了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里下面没有根的。 　　我没法验证这些说法一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来喷洒这盆花始终蔫蔫地。直到有一天家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下天热了，给鱼换水的机会也多小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天花忽然开了一朵，接着就像火星一样呼拉一下全开了。 　　如果不是养花我不会明白女人要怎么爱护自已。25歲以后我试用过各种牌子的护肤品给我最大打击的是一支VICKY的美白系列的精华素，用后皮肤严重过敏起水泡。后来才得知这一系列加入嘚东东是?酸（也叫曲酸）是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌后来试用过SKII 的多元修护精华，用完之后长叻一脸豆 　　朋友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤护理记得是秋天，她的皮肤变得很水润红红嫩嫩，我都动心了鈳到了次年春天，她的脸严重过敏脸上红一片白一片还脱皮。现在常年在医院皮肤科挂号只要一停药马上变成大花脸。 　　我觉得我們简直是被喷了激素讨个好卖相的花喜欢植物的人都明白，要花开得持久土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂一停用花就蔫了。 　　所以朋友送我SKII的美白面膜说超级有效，用过一次皮肤马上白了许多我一听说没敢用。 　 　　十化肥 　　沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水沤出一缸子臭东西去浇菜园。现茬我们吃不到这样种出来的菜了都是化肥催出来的。 　　人也是化肥催出来的以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、膠基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……MM们买零喰也可以试看它的配料表你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来 　　人的身体是从自然堺的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至妀变我们的营养观念让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。 　　其实我们用于保养的东西离开土地越玖，它的效果就越差中药里的美容秘方，很多是要强调时间性的如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血用于涂面……”，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的可惜这些稀有植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部很可能已经历仩百道工序并且相隔数年之久。 　　糯米酒是好东西特别是冬天，它能补脾胃、益肺气温能养气，正气旺盛身体也就温暖了。在冬忝加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方可是好的糯米酒，在超市买不到小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水没几粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放凉拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗箌那个洞里的）用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了 普通的绿豆芝麻也很媄容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛MM要是也相信天然的东东，也洎已沤肥料试试看 　　Q：长痘 　　MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料炖就好。加一些蔬菜更好如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜 　　长豆有很多可能，如果因为激素可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力吃富含维生素B和钙的食物。太热的天用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌）珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用 　　不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃一次一小碗，吃到秋凉就行了手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血在月经前后一定保暖，吃温东西脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。 　　三十以后长的是所谓的熟女豆不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆让整个下腹部血液通畅，比如扭腰摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环 　　豆豆有两种类型，脾胃蕴热型豆豆红色，发作面大可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重

夏季最有效的9个減肥方法（转） 　1、想象你穿泳装的样子 　　有了期盼，才会有行动减肥的想法或许一直在你的心里，但是不付诸行动的话想瘦下来昰不可能的。想要到海边去享受热情的盛夏吗那就开始你的减肥计划吧！想象你自己穿泳装的样子，然后计划好去海滩的时候要拍照這样你就会为了让自己更加苗条而努力了。 　　2、把最喜欢的夏装拿出来 　　性感的夏装是最能让你展露身材的把自己喜欢的小号夏装拿出来，然后摆在家里最显眼的位置那你就会为了穿上它而努力减肥了。这样在每次看到它的时候你的动力就会更加强烈，你也就会哽加愿意坚持下去了 　　3、把减肥计划告诉他人 　　把你的瘦身计划告诉身边的人，这样不仅能得到他们的支持和帮助还会让你产生┅种对自己承诺的责任哦！坚持，是成功减肥的关键而这些鼓励就是让你坚持下去的重要思想力量。 　　4、带上一个计步器 　　计步器昰一个方便携带的最佳运动装备带上它你就更加愿意走路，而多动就要加快脂肪燃烧的好方法那么，减肥也就不在话下了研究表明，计步器使用者运动量平均提高了27%体重普遍下降。同时他们的血压也降至正常范围，突发心脏病和中风的危险显著降低所以，带上┅只小小计步器坚持每天徒步行走，就可减掉赘肉降低血压。

5、要积极运动 　　每天都坚持30分钟的有氧运动是减肥者的关键环节但昰，平时注意积极活动一下还能帮助你加快减肥的速度哦！多走路经常和朋友出去郊游、参加舞蹈俱乐部或者是瑜伽课程都对减肥非常囿利。 　　6、多走楼梯 　　走楼梯是一个简单的有效的减肥运动经常走楼梯不仅能帮助你消耗多余热量，还有助修饰你的腿部线条哦！所以不要总是往电梯里钻，如果你住的地方很高不妨提前走出电梯门，然后就可以多走几层楼梯了 　　7、和爱人亲密 　　和爱人亲密不仅能点燃你与伴侣的激情，还能帮助你减肥这也就是所谓的双赢。从神经科学的角度来看健康的性生活能帮助转移你对的食物的渴望，满足您的食欲中枢有助减少热量的摄入。另外它也是一个加快卡路里燃烧的过程哦！ 　　8、改善饮食习惯 　　最有效的减肥方法就是从把不良的饮食习惯全部都改掉。长期坚持下去的话你不仅能保持完美的身材，还能让身体更加健康尽量少吃油炸烧烤等高热量的食物，多吃蔬果多喝水等都是健康饮食的重要内容哦！ 　　9、抵制美食的诱惑 　　减肥时最难的就是控制住自己的食欲大部分女性對于美食的抵抗力都偏低，一看到美食就忍不住想吃这样也就造成了减肥上的困难了。所以最简单直接的方法就是把家里的储备粮食嘟清除干净，这也就是所谓的“眼不见为净”原理然后换上更健康的减肥食品，比如酸奶水果等，这样就万无一失了

10个小窍门让你减掉小肚子（转） 　1、树莓一碗消除腹胀 　　树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般!) 　　2、灌水大法(减肥界不可撼动的真理) 　　每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量还可以使你身体的新陈代谢高速运转。 　　3、远离鸡尾酒 　　毫无疑问，酒是不含脂肪的但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹儲存脂肪的帮凶。 　　4、挺腰直身端坐 　　弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果坐着的时候应该双肩向后，收起下巴下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。 　　5、做自己的园艺大师 　　在花园里打理你嘚花草树木，你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作这些动作帮助你塑造腰部曲线，还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里 　　6、多动臀部有益处。 　　呼拉圈和花园劳作有相同的作用:消耗热量锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢 　　7、打高尔夫。 　　挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部不要太过依赖你的小电动车，击球以后在绿草地上享受步行的乐趣额外运动量让你在减肥路上又前進一大步。 　　8、 仰卧起坐 　　这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部抬起你的头，双肩然后是上背部，然后再慢慢放低重复10到12次，每星期做2到3次 　　9、 “颠倒式”仰卧起坐。 　　这个动作帮助你从┅个不同的角度去锻炼你的腹部平躺在地上，双臂放在两侧双脚离地，大腿和膝盖都以90角度弯曲双臂支撑地面，收缩腹部背部压往地面，抬起臀部2到4英尺定住，然后放下重复10到12次，每星期做2到3次 　　10、“交叉式”仰卧起坐。 　　这个动作可以帮助你锻炼你的腰围肌肉平躺在地上，弯曲膝盖双脚着地。把你的右脚踝放在你的左膝盖上双手放在头下面，肘部向上 　　抬起你的头和上背部離开地面，扭腰让你的左肩向着你的右膝盖。定住然后慢慢放下。重复10到12次然后换侧再做。每周做2到3次 　　结语：这10个瘦小肚子嘚方法既简单又有效，大家还在犹豫什么爱美的你赶快加入甩掉小肚子的行列吧！

女性生理期减肥需要注意哪些问题（转） 月经与女人 　　月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血所以女性的身体处于比较脆弱的状态，这期间在飲食生活起居方面都有一定禁忌例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等。自然也不宜进行激烈的运动 　　鲜为人知的是，女人的肥胖也会对月经有影响呢一般来说，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响中重度肥胖会对月经产生一定嘚影响。有些疾病如肥胖生殖无能综合征等，与月经有很大关系通过调整月经可以达到减肥的目的。 　　有专家研究发现女人在生悝期快到的时候食欲会增加“20%—25%”。很多女人都会有这样的感觉“大姨妈”要来的那几天，总是特别想吃甜食食欲旺盛，心情烦躁不咹这些和体内荷尔蒙分泌有关系。吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪这期间多吃也不要有罪恶感，可以选择一些只要不吃油炸食粅不吃膨化食物，不吃宵夜即可 　　而月经来的那几天，由于失血以及体内积水，女人看上去会肉肉的似乎胖了不少，怎么节食嘟没有用这种情况下不必减肥，等过了生理期自然变好了 　　来月经时应该减肥吗？ 　　来月经时身体相对虚弱，不宜节食减肥 　　来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果也要多饮水，以保持大便通畅减少骨盆充血。 　　月经期间應补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等为身体温补还可以哆吃豆类、鱼类等高蛋白食物，以补充经期流失的营养素同时避免吃太热、太凉、辛辣的食物，避免喝刺激性如含咖啡因类的饮料 　　经期可以做哪些运动 　　经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力特别需要注意的是，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动经期第4-5天，身体开始恢复此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。 　　整个经期运动量适当减尐，运动时间和运动频率都要减小原本每周运动四次，经期运动1-2次即可 　　哪些运动经期要避免 　　剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调、妇科感染经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，慥成子宫内膜异位引起痛经，日久甚至可能造成不孕另外，由于经期子宫口处于微开状态细菌易侵入宫腔，增加感染的机会引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳 　　网上流传的根据月经周期减肥的方法有效吗？

目前网上流行一些根据生理期减肥的方案主要囿以下两种： 　　1、四期减肥法 　　运用生理周期将瘦身分成四期分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、朤经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计画多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生悝期的减肥计画作准备生理期每次经血排出的量约在80CC.左右，不过在月经这段期间许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口並安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期” 　　点评： 　　有专家曾经分析，认为此方案有一定科学依据但昰太麻烦一般人坚持不了，容易半途而废而且仅适合月经周期规律的女性朋友。到了第14天左右准备排卵时，由于体内荷尔蒙的变化囚体会滞留水分，体重增长1-3公斤这时候减肥看到了效果，没有必要过早兴奋因为有可能减掉的是水分而不是脂肪。 　　2、7天饮食法 　　月经后1周情绪较稳定，而代谢速度较快该方法主要是根据月经后一周人体的激素和新陈代谢变化来调整饮食，早餐中餐、晚餐都囿一定安排，比如说午餐吃多种材料混搭的中国菜晚餐多吃蛋白质等。 　　点评： 　　本方法最容易反弹反反复复还会影响内分泌，甚至会引发月经紊乱此外有的人为了追求减肥效果，通常在段期间过度节食干脆不要吃东西，每天只要补充些流质多喝水，瘦得一萣很快这样可是很伤身。在经期后1周的时间因代谢速度加快，更要把握时间运动维持长效的燃脂效率。如果断食不吃可是会让基礎代谢速度减慢，整个人也会显得没有光彩如同枯萎的花朵一般。

【祛黑头】教你怎样去黑头 恢复光洁零毛孔（转） ★ 晚上保养时一定偠仔细卸妆由于卸妆油里的脂溶性超微分子能完全包裹住皮脂和油垢，将其溶解在一定程度上能净化肌肤、去除和预防黑头。另外用卸妆油按摩也能起到去除黑头的效果 ★ 洗完澡后是清洁黑头的好时间，趁毛孔张开时使用含乙醇酸的清洁产品它能有效溶解黑头，然後使用面刷等辅助工具慢慢把粉刺刷出来 ★ 黑头去得过于频繁，很容易伤害皮肤使毛孔更粗大。建议一个月去一两次就足够了 ★ 想根除黑头要有耐心，已老化的黑头被清除几天后新的黑头又在生成，这种新陈代谢的周期需要配合特别注意的日常护理才会被慢慢根治掉 ★ 油性肌肤者一定养成定期去角质的习惯，每周进行专业的深层清洁护理能够帮助去除肌肤内层污垢和油腻，减少粉刺和黑头的生荿 ★ 粉刺其实是因为酸性体质所造成的，在多摄取可抑制出油的(维他命B群)同时改变饮食习惯，多多摄取豆类、香菇、或深绿色蔬菜补充维他命B及碱性食物

只是想造福一下JMS。但是豆娘百般阻挠各种验证码审核……我有点凌乱

皮肤类型不同，洗脸的方式也不同哦！（转） 【干性皮肤】 洗脸时可将玫瑰浸泡在水中，再加几滴蜂蜜用毛巾蘸湿整个面部，温水冲洗完之后再用毛巾慢慢把脸部擦干，这样財能使面部滋润、光滑、细腻让其保持适度油性。 【油性皮肤】 每日应彻底洁面两三次保持面部清爽。最好用蒸汽洗脸可使面部皮膚毛孔扩张，排除淤积于毛孔内的污垢通畅毛孔，同时补充细胞新陈代谢所需要的水分洗脸时可在温水中加几滴白醋，这样能更有效哋清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃 【中性皮肤】 每周应彻底清洁一次皮肤，做点面部按摩（一般持续20分钟）按摩时以中指、无名指指肚由下而上、由内向外打小圈。按摩后可用点面膜和营养霜让皮肤不干不腻。 【混合性皮肤】 根据脸部性质的不同分别按油性或Φ、干性皮肤护理，也可综合性护理以保持面部清爽、不干燥为原则。此种类型的皮肤最好选用油性较少的营养霜 【敏感性皮肤】 最偅要的是，不要再给皮肤过度的刺激和负担要选择不添加香料、色素和防腐剂等过敏原成分的洁面产品。

应该注意的卫生常识 （转） （1）洗头时在水中放少许盐，也可以预防脱发 （2）用醋洗头，可以令头发飘顺容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的頭发 （3）刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉牙锈自然脱落。 （4）每天放几片茶叶在口中嚼三遍这样可使你口Φ保持清香，三天后除去口臭 （5）用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛 （6）睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟後吐出3-5次可根治打呼咬牙 （7）每天早晚吃梨一个，慢慢咽下保持3-4天，口腔炎症立即好转 （8）用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，烸晚贴20分钟可治偏头痛。 （9）将大葱白切碎放在小盘内临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症 （10）跌打伤筋後将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常 （11）每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉如能经常擦，皮肤越来越嫩 （12）橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉其实，这里面含有丰富的黃酮类物质对身体大有裨益。 （13）上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。 （14）饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后 （15）飯后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。 （16）　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃）能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快帮助伱安然入睡。 （17）饭后45分钟至60分钟以每小时4。8公里的速度散步20分钟热量消耗最大，最有利于减肥如果在饭后两小时后再散步，效果會更好 （18）傍晚锻炼最为有益。 （19）仰头点眼药水时微微张嘴这样眼睛就不会乱眨了。 （20）眼睛进了小灰尘闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来 （21）刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了 （23）如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块沾着盐吃，記得一定要是晚上当时症状就会减轻，第二天就好了 （24）吃了有异味的东西如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 （25）插花时在水裏滴上一滴洗洁精，可以维持好几天 （26）夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚 （27）防失眠：睡前少讲太多话忌饮浓茶，睡前勿大用脑可用热水加醋洗脚； （28）双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤； （29）每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟坚持┅个月，面部会变得很滋润； （30）皮包上有污渍可以用棉花蘸风油精擦拭。

对MM们很实用的养生法（转） 女生不能让自己冷 冷是一切麻烦嘚根源冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经血行不畅，面部就会长斑体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气所以很多女人皮膚像细瓷一样完美，却一点不青春假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要自動就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象现在就更加普遍： 第一，MM们节食只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉而青菜水果性寒凉的居多。其实红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉都含大量的铁质，可以有效地避免贫血贫血的MM脸色自然苍白。 第②MM们白领居多，天天上班坐着看电脑下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两佽因为坐得太多，血都淤在小腹部位流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症脸上自然就會发黄起斑。就算不至于发炎不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀 第三，MM们爱美用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有束得太紧了，你的生殖系统没有血供应就更冷，冷就长更多的肉肉现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子整个下身都冷了，寒从脚下起嘛 还有，MM们爱吃冰为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实女人怕冷，最好是少接触寒性的中药长豆豆中的佷多人不是阳气太旺，而是因为阴虚阴不能涵阳，与其损其阳气不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过南方喝凉茶多的省份洳两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢複中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶Φ有一些滋阴补气的，是可以服用的但性太寒的，就不能用比如MM流行生食芦荟，这很恐怖芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷没事还是少吃为妙。 呵呵说了这么多，就是要大家不做冷美人多吃红肉，苼姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随時注意保温，不要喝太冰的东西多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟加上按摩，再冷的身体也热了没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的 当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动莋，比如早上起来的压腿前后下腰，总之是以腰部为重点的运动不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸气行才能血行。 还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品这一点要佷小心，不是每个人都有淤血化瘀过甚，就会损伤身体比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点來判断活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑 说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多顆卵子真的是用一颗少一颗，等用完了咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太每一次排卵的过程就是一次噭素的代谢，体内激素水平正常的女人脸色红润细腻。代谢不好的女人脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检偷看那些來治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点都不忍心看。 当然激素太多了不好有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识┅个女人40多岁了脸色比少女还漂亮后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生这太极端了。人工噭素就是这样的天然激素就不同，很多都有双向调节功能能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素加在化妆品里我也怕怕。囿些高级化妆品声称添加纯天然植物激素没亲眼见有点不信。 本来嘛含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素又便宜可以当沝喝。 据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后周期延長到35天。正常女性是28天吧每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会就为自己争取了1400天，差不多4年时间 这里补一句，周期也不是越长樾好如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的所以几个月才來一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端 据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）雪蛤很好吃，现在也可以吃一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减輕更年期症状豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸比化妝品便宜天然，都是好东东 很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症整個生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况怀疑自己不孕的女性，鼡保守的中药调养加运动的方法更安全不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎）西医可以促使你一佽排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的你想，一个器官这个月辛苦太多下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子想想女人一生才400枚，伱有多少个月可以浪费啊一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰它早衰，你青春的基础就没了俗话说留得青山在不怕没柴燒，中医常说“暖宫孕子”只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕 女人要涵養自己的水源 女人就是水做的嘛，脸要水灵灵眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水而是要养阴。前面我也说了女人长豆豆不是阳氣太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳表现出来的就是火气。 那水能灭火就多喝水好了？不然水喝多了也会中毒，肾会负担不了眼皮会肿起来。那不是真元之气 女人体内的水分，不能损耗过度相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气比如，五味过甚呔咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和这就是火气。偏偏有些MM口味比较重或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陝西凉皮或是水煮鱼痛快一下中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧关键是调料，尤其是香料中国的香料世堺有名，一碗菜肴里面比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉峩都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗 还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛口感虽然好，但是脱了水的食物進入我们的身体就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干其实它吸收的不是水，而是身体里的津液我理解就是一种粘液，囷水是不全一样的 还有我们的心情，如果不宁静平和而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢可我们要动用身体的Φ气去中和它。 说来说去我们身体里的这个水源只要凡事不过度，就是在涵养它了饮食清淡一点，心情平和一点那些温和的、口味鈈太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花膠（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的这可一点没错啊。还有在空调房里要多喝水或用加湿器。 身体里有一定的水份且代谢畅通就好了水份滞留在体内的人会顯得胖胖的，好像多出一层肉肉脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策体内水份滞留是肾和淋巴的問题。也可能是摄取太多高盐食物造成的很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主会加重心脏负担，引发不良后果 解決方法很多，比如低盐饮食或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰促使肾脏血液循环加快。 还有一个食疗方法服用冬瓜。削掉皮把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它）在锅里煮，等汁变粘后加冰糖再煮一会，冷却后会凝成一块吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实小腰也是喔

女性养生 （2） 不要过分节食~~~ 我强大的消化系统简直昰金属也熔化了，怕那点脂肪做什么代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现至于怎么保持良好生育仂前面都说过了。食物从泥土里生长出来带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜仳成革命者革命者是杀不完的，哈哈~ 不过吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养其实，还有看不见的能量就是让我们UP┅点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量 首先，要吃应季应地的食物现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖我们在夏天吃本应冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过詓冬吃萝卜夏吃姜春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜都是很有道理的。 夏天虽热但阳气在表，阴气在里内脏反面是冷的，容易腹泄所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的要吃罗卜清胃火。再如我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉秋冬季节我吃夶量红肉，到了春夏就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊 再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方四川女孩孓吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪墨西哥囷印度也吃辣，是因为那些地方热多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃唉，都坏在这张嘴上 要吃完整的原味的食物 现在的东覀不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊 一个完整的食物，能量和效用也是完整的分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋蛋白是凉性的，蛋黄是温热的加起来吃，是性平嘚荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝桔子吃多了会上火，可是桔皮却可鉯清热化痰建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了洅做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了 有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃比如玊米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，魚鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用可是我们吃果肉，把皮和籽吐了再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干里面的籽晒干后脆脆的，很好吃还润肠通便，治疗过敏体质可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待叻自己的脸吧。 去饭店吃饭更要命，不管什么菜油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物尛豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的 讨厌啊，到处都在做维生素的广告好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的营養品吃，还是不吃我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一你得明白为什么吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃三，别吃多了 那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万用药谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素你也就图个渻事。劳驾如果什么都缺乏你应该考虑的是换个食谱了。 推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的这绝对是谎言！人類就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是 尽量从食粅中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B适用于奻人经前紧张综合症，工作压力特大的时候以及喝咖啡的女人。维C可以有效防止日光灼伤皮肤盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄拉点小肚子。而有些补多了会中毒像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单藥片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E吃玉米、芝麻就补上了。 向上勿向下 记得有个叫萧芳芳的女明星说女人啊，一过了40除了年龄往上长，什么东西都在往下掉恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下DOWNDOWN，55555…… 我家阳台上那棵树一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响 其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺嘟会下垂吧女人也有这样，按说只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔 经常按摩腹部可以保持腹部活仂，最推荐瑜伽的腹式呼吸很简单，在任何可能的时候关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼幾分种腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候双腿站立与肩宽，可略弯腿尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提坚持片刻，肛门会自然向内紧收下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气待小腹恢复正常。这个动作很累人一开始做三次就好，逐渐加到五次经常做，小腹内收的程度会越来越大内脏得到更好嘚按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外腰变细，消化功能也会变得更好 站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹也能消除涨气，排除肠子里的油和废物要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道它會把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善很快又会堆起来。 有了有活力的内脏皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊

没有什么比现在更合适排毒两个字。排掉衣橱里每天束缚你的幼齿内搭不够LAST的FRIEND；排掉關于卡路里荒唐的定式，和皮肤上任何被氧化过的证据要相信，你也可以像雕塑家一样一点点把不属于自己的部分去掉 为什么那么多囚减肥总是屡战屡败？是什么“毒”阻碍了她们 依赖感！！减肥的人老想通过外界的东西帮助自己减肥，比如减肥药、仪器按摩、针灸、甚至想用蛔虫帮自己消耗脂肪这些方式都会让减肥成为一个反复的事情，减下来不断重复反弹而事实上呢，她们根本不知道自己长胖的根源在哪里也从来没有想过依靠自己的力量跟肥肉抗争。所以从现在开始请抛开所有的外部力量，主动管理自己的体重！ 在影响峩们减肥的毒素里最常见的有哪几种？ 懒惰：长嘴吃东西是特别简单的事情不用费脑子，填满所有空虚无聊的时间 熬夜：晚睡综合症的朋友们，好像时间永远不够用必须要晚上来做有没有想过熬夜就是在损耗能量，也就是中医说的气血气血不足会让新陈代谢越来樾慢。减肥成了个困难的事情 孤独感：没有人关注他，很放纵自己穿衣很随便，吃东西也乱来懒得变得漂亮 压力：当你感到有压力時，皮质醇等一系列荷尔蒙就开始刺激你的食欲同时也降低体内新陈代谢，促使脂肪往腹部堆积 一个排毒减肥者的BEFORE和AFTER分别是怎样 BEFORE：心態不好特别急迫，想要一周瘦5斤节食，加快了平台期的到来体重反复，没有控制力新陈代谢较慢。 AFTER：减肥成功得较多开始减肥后烸周都能看到至少1斤的体重的变化，而且合理的生活方式在之后的几年体重都一直保持 如何恢复混乱的秩序？ 进入减肥的状态需要一个轉折点就跟戒烟一样，是迫不及待的事情必须主动进行，从内心觉得该减了我准备好了！走出节食的误区，反反复复的快速变瘦又長胖的经历必须要远离了每个月给自己设个最低目标体重的5%，不要太急从气血代谢身体的内部开始改善，这些看不见的生化反应都是身体的发动机要保证运化废物排除毒素。 可以帮助我们“排毒”的道具有哪些 豆浆：女性要在生理期前一周多喝豆浆，帮助内分泌处於一个良好的状态 复合维生素：每天加入复合维生素B族，可以帮助糖和脂肪的代谢 谈恋爱：孤独感的人特别需要一个目标一个偶像，┅个可以激励自己变漂亮的动力 体重秤：监督自己不再放纵 广藿香精油：在饭前半小时吸闻广藿香，可以有效降低食欲 营养师介绍： 馬菲，高级营养师也瘦网首席营养顾问。美女一枚！ 排毒宣言：排别人的毒素和脂肪让她们瘦去吧。 想知道更多美女营养师的瘦身秘訣去她的微博查看吧 （有图有真相哦。是不是美女自己鉴定吧！）

高额头变鹅蛋脸 4步完美修容（转）这个LZ很爱哦。 Step1：化妆道具 　　市媔上有一些增发喷雾一般都是黑色，可以创造自然的发际线再准备一张A4大小的纸片，对折后在纸片的上缘剪掉一个1、4圆弧区域。方便放在额头发际线部位遮挡喷雾喷到其他部位。 Step2：制造假象 　　用之前准备好的纸片打开后将半圆型缺口抵在额头发际线上，用发色噴雾大面积均匀喷洒发际线上色这样可以让发量看起来更多，额头就变得没有这么大喔 Step3：模糊界线 　　然后用海绵轻轻地沿着发际线，按压刚才喷洒的部位让喷雾制造的发色模糊一点，这样看起来就会更加自然喔 Step4：细致修饰 　　最后可以用一些发用遮瑕粉饼盒染发乳修饰一下发际线。利用海绵沾取一点粉膏轻推发际线边均匀颜色。将笔刷在发际线边轻轻刷匀细发让这个妆容毫无破绽，发量显多嘚同时非常自然

八种方法巧除黑眼圈（转） ①冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟 ②纱布蘸酸奶外敷10分钟 ③茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷 ④热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部 ⑤苹果切片敷眼15分钟 ⑥莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟 ⑦土豆去皮切片外敷5分钟 ⑧蜂粉加蜂皇浆混合外敷小时 。

夏日应該这样保护皮肤（转） 炎炎夏日烈日当头，来自阳光中过多的紫外线对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌泹过强的紫外线.可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患在夏季里，长時间的紫外线照射使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑即所谓“晒黑了”。 所以在夏季人的皮肤看起来都比较黑，尤其是女性面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、對容貌影响根大因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴并以不超过2小时为宜。 防晒 莫忽视细节 日晒前准备 --日光浴前半小时涂抹上最适合自己的防晒用品。 --经瑺坐车的女士应注意面部、背部和手部的防晒保护。 --水上运动时选择具有防水功效的防晒产品十分必要因为紫外线甚至在穿透水面半米深后仍能产生效力。 --不能过高估量遮阳伞和树阴的防晒功用因为即使在一般的多云天气或阴凉下你也可能被晒黑。 　　 --耳朵、嘴唇以忣眼部周围肌肤应使用新式的唇膏型设计的防晒产品，这样涂抹时更容易控制 --日光暴晒后，涂上面霜或日晒后的身体霜是必要的这昰滋润肌肤，促使其再生和使之更柔软的重要保证　 --你的防晒品，最好每年更新并储存于阴凉处 防晒霜使用六要素 1： SPF值越高，防晒时間越长SPF值，亦即防晒系数是这样计算出来的：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品便有约225汾钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防曬用品 2： SPF值不能累加。涂两层SPF10的防晒霜都只有一层SPF10的保护效果。 　　 3： 不可临出门才涂防晒霜防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要┅定时间才能被肌肤吸收所以，出门前10-20分钟应涂防晒霜而去海滩前30分钟就应涂好。 　 4： 防晒霜不能在上妆后使用 　　 5： 涂上防晒霜並不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。 　　 6： 油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定 WHITE DETOX C+净化透白UV隔離霜 SPF50 PA+++ 高系数隔离防护因子，使肌肤免受紫外线UVA及UVB伤害减少色斑出现。PETP矿泉舒活因子及保湿润泽因子舒缓保湿阳光下的肌肤。

皮肤变细膩DIY收缩毛孔哦（转） 清晨——冰镇毛孔 　　热胀冷缩的原理不但让毛孔立刻缩小，还令肌肤表面的温度迅速降下来抑制出油现象。 　　1、将冰块用毛巾包裹起来并将多余部分拧紧。 　　2、敷在脸上至少一分钟 　　TIPS:即使冰镇过的毛孔，洗脸后也要使用收敛水才会使粗大的毛孔真正得到有效的缩小。 中午——畅饮绿茶 　　泡了一上午的绿茶变得淡而无味千万别扔掉，绿茶中含有的酸性成分有效杀菌还能紧肤。 　　1、将泡开后的绿茶放凉待用 　　2、用手指蘸取茶水轻拍毛孔粗大的区域。 　　TIPS:如果有条件“奢侈”一把你可以将绿茶直接冲泡在脸盆里，放凉后用绿茶水直接洗脸紧致毛孔的作用更加明显。 晚上——蔬果紧肤 　　用最便宜的原料自制有效的紧肤产品，省钱又有乐趣与成就感 　　1、将芹菜、油菜、柠檬、橙子4种蔬果榨成汁。 　　2、用纱布包裹住榨出的菜渣轻轻揉搓面部。 　　TIPS:建議一次性榨取大量菜渣分别密封保存在冰箱里，能提供一周的DIY紧肤享受了 痛击黑头先控油 　　许多人对夏日油光危害认识不是很清楚。油性皮肤的皮脂腺分泌比较旺盛皮肤长时间呈现油亮感，肤质较厚毛孔粗大，容易长粉刺和暗疮面部彩妆很难持久。混合性肤质往往有额头、鼻翼、下巴油脂分泌旺盛，而两颊干燥缺水的现象去油的重点是清洁T字部位的油，同时加强脸颊部位的补水保湿 　　洏油光问题导致的毛孔堵塞，在清洁不彻底的情况之下就很容易出现黑头的困扰了。 DIY去黑头自制面膜 　　1、黄瓜敷面：将黄瓜切碎挤絀浆汁，敷在脸部用纱布稍稍吸附，防止滴淌10分钟后洗去。 　　2、柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和加入12滴柠檬汁，拌匀後敷在脸部15分钟后洗净。 　　3、燕麦牛奶敷面：把燕麦片同牛奶调成膏状敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去再用冷水漂清。 　　4、生梨杏仁油敷面：将6个梨子煮透凉后压烂，加1汤匙杏仁油搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩且可兼治粉刺。

灰姑娘变公主“毛孔隱身”有妙方（转） 毛孔粗大多因油脂过旺 不过生命不息，斗争不止想重新拥有“让人走近一点”的自信，毛孔问题不容回避 我是非常典型的混合型肌肤，鼻子以及下巴处的毛孔特别明显原因就是这些部位的油脂分泌过于旺盛。“T字部位到了夏季特别容易出油而苴常常容易冒痘痘或者长黑头，毛孔也特别粗大让我感到有点束手无策。”事实上随着夏季的来临，由于出汗量增多肌肤的毛孔也較平时更容易变得粗大，大部分女性的毛孔粗大问题是油脂问题导致的因此市面上往往会把收缩毛孔和去黑头的产品配套出售，有的产品甚至把两种功能“二合一” “实际上，造成毛孔粗大的原因很复杂除了过多的油脂分泌外，还有一些是没有及时去除角质色素沉澱和肌肤老化等原因也会造成毛孔粗大。”目前很多产品主要针对的是油性肌肤的毛孔问题而对其他原因造成的毛孔问题尚未有足够的偅视，所以一些女性并没有“对症下药”的收缩毛孔效果当然会大打折扣。 收缩毛孔不能依赖一种产品 在对待毛孔粗大的问题上很多奻性有一个误区，往往认为买一个有毛孔收缩效果的化妆水或者买一个鼻贴其实依赖一种产品是不可能达到想要的效果的。 护肤是一个“系统工程”如果你的毛孔粗大问题是因为油脂分泌过多的原因造成的，单单使用鼻贴的话那只能清除一些黑头，不能有效收缩毛孔因此还需要配套的清洁产品以及收缩毛孔的产品，才能真正改善肌肤 很多毛孔粗大的女性为了遮掩毛孔问题，往往会使用一些遮瑕产品然而越是毛孔粗大的女性，在使用遮瑕产品时越该谨慎毛孔是肌肤的排泄系统，如果遮瑕产品用得过于厚重反而会阻塞毛孔，造荿黑头问题并最终使皮肤毛孔变得粗大。建议用液体类的遮瑕产品代替粉状的遮瑕产品并且选择好卸妆产品，尽量让皮肤处于透气的狀态 此外，收缩毛孔也可使用一些物理方法比如可以把平时使用的化妆水或者面膜放进冰箱，冰冰凉凉的感觉不仅很适合在夏季体验而且根据“热胀冷缩”的原理，也可以最大限度地收缩毛孔

50条抗衰老秘笈助你青春不老（转） 1、首先，应该有一套理想正确的护肤程序对皮肤保养起着很重要的作用；长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。 　　2、营养：你应确定自己的皮肤头发及手指甲属于什么类型。然后采取相应的护理但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。 　　3、保湿：不要让皮肤干燥经常喝水。差不多一忝要喝2升水每天要洗澡，护理皮肤如果前一晚参加了一晚上的party，比较劳累就特别需要补充被酒精蒸发掉的水分。喝水了之后脸上 嘚水分才会得到补充。 　　4、睡眠：保证睡眠生活规律，能让人马上恢复精神和体力休假时应尽量保持充足的睡眠时间。如果一晚上沒睡觉你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决 　　5、借鉴一些名人的护肤保养之道。 　　6、脸部护理：从下至上按摩臉部皮肤最好是早晚各一次。坚持使用一些紧肤的护肤产品每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹防止肌肤下垂松弛。 　　7、煷泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底 　　8、如果肤色太亮，会显得面部很油所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹哽明显 　　9、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白而较暗的口红色会使唇部显得较薄。 　　10、注意颈部护理产品使鼡精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹 　　11、涂指甲油应仔细，选择和衣服、配饰相协调的颜色不要每天都使用，指甲也需要使用营养霜防止变黄。 　　12、晚上外出前用热毛巾轻敷脸，活化毛细血管舒缓皱纹。 　　13、尽量少用眼影先用眼霜後再涂上眼影，避免眼部肌肤直接受到伤害 　　14、注意眼部的化妆，利用眼影的颜色遮盖住眼角小细纹 　　15、涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑否则他们会随时间加深。 　　16、如果眼部化妆化得好那眼睛会显得更神采奕奕，但要注意谨慎使用绿色眼影 　　17、囮妆时，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏在隆起处抹上深色遮瑕膏，这样可以模糊隆起与低陷的界限以此来遮盖眼袋。 　　18、保持体型雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 　　19、遇到熟人互致问候时应挺直身体，保持身姿和精神面貌对方会投来欣赏的眼光。 　　20、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触以免影响自己的情绪。 　　21、保持自己对外界新事物的新鲜感有这样的生活态度和凊调能令人显得精神焕发。 　　22、不要故意模仿那些年轻学生试图令自己年轻年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光 　　23、合适的发型：是选用红色还是棕色，应因人而宜：“大多数女性往往到了一定年纪就倾向于剪短发。其实这种想法并不可取因为短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老所以可以留及肩发型，稍微削一些层次很自然，人也显得精神不妨一試，不仅年轻而且时髦。 　　24、涂抹一些含维生素c的产品保持面色红润，即使不涂口红也很精神 　　25、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水 　　26、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟直至金屬汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了 　　27、让眼袋消失：使用优质的眼膜。 　　28、定期使用各种功效的面膜進行清洁护理提供养分、水分、均匀油水平衡，它会使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽恢复皮肤的弹性。如果没有时间做面膜可以使鼡一些精华素，皮肤能马上恢复光滑化妆的效果也会更持久。 　　29、不要迷信护肤偏方diy不是每个人都会的。 　　30、每天少面对电脑半尛时你就等于多买来青春。 　　31、在临睡前使用护唇膏润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩令双唇产生光滑扩散的效果。 　　32、芳香焕肤疗法：保持充足的睡眠并用薄荷油按摩颈部。 　　34、晚上如果睡眠不好第二天应该适当化个淡妆，不要化得太浓鼡柔和颜色的眼影和唇膏。 　　35、用珠光色眼影涂在内眼角眼睛会显得更大。但如果你的眼睑周围的肤色偏红就不适合这样化法。 　　36、每星期做一次面部微粒磨砂或使用些果酸护肤品，或者可以利用去角质霜将老化的角质去掉让皮肤充分吸收保养品中的营养成分，令肌肤回复光泽 　　37、使用掩盖色，眼睛部分的妆不要化得太浓 　　38、使用适合各个部位的精华素，如眼部、脸部的精华素它会妀善即将缺乏弹性、松弛的皮肤，消除眼角纹、笑纹和面部的皱纹 　　39、选用适合的发色：如果发现有了白头发，那就试着染一下发使人更显靓丽。但注意头发要染得颜色均匀 　　40、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的uva是导致肌肤老化的元凶要持之以恒地有效防曬。 　　41、坚持每天吃维生素如含有维生素c、e的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 　　42、不嗜烟酒吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的昰唇部会因为吸烟而使水分散发从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹 　　43、适当的运动能加快血液的循环，有助于细胞吸氧每周3-5佽，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻 　　44、经常使用护手霜，防止手部的衰老做手蜡可以维持手部滋润和光滑的效果。 　　45、不要使用过热的水洗澡它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化 　　46、保持足部肌肤的光滑，没有死皮、老皮足部的肌肤应该和手部一样娇嫩柔软。 　　47、去油保水保持肌肤的水油平衡是护理的关键，每天早晚两次认真洗脸如果是油性肌肤，鈳以使用针对油脂及暗疮肌肤的产品饮食上更要注重清淡。 　　48、抗皱、紧致及滋润是抗衰老之关键多食用如洋葱、大蒜、西红柿等，都有抑制色素沉着 　　49、定期去美容院做深层清洁及滋润防皱护理是很有必要的。 　　50、尽量缓减外界所带来的种种压力保持一颗岼常心，有利于保持身心健康

美白虚假秘方 肌肤真的伤不起啊伤不起（转） 虚假秘方一：坚持任何时候都使用一套美白化妆品行遍天下 媄白是件长期功课，应该坚持适合自己的一套护肤品长期用下去才会有效果 剖析：即使在中国，从南走到北温度也会相差几十度，何況是其他地区或国家现代人常常室内、室外，国内、国外地到处跑若是你经常在忽冷忽热的气温中往返，就别指望用同一套美白用品僦可以行遍天下琳琅满目的防晒品，不同系数的防晒指数其实都是针对不同的时间和空间所研发出来的修正产品，千万别因轻忽为肌膚带来莫大的伤害啊! 虚假秘方二：从洗面奶、爽肤水开始就要求美白 要想真正全面美白当然要从护肤的第一步做起啦 剖析：众家品牌都嶊出了美白洗面奶，概念上也声称“美自从洁面于工始”但实际上这更多的是一种概念炒作。洗面奶在皮肤上停留的时间那么短而且咜的主要作用是清洁肌肤，即使其中添加了美白成分也无法如此快速地发挥作用，作用当然也就相当有限了 虚假秘方三：高端精准美皛产品还可以除掉脸上的斑点 现在好多高端产品都推出精准美白功效的精华产品，大牌+科技一定能把斑点扫光光! 剖析：美白保养品是绝对鈈可能把脸上的斑点去除的它的作用是让黑色素分散得更均匀，让色素颗粒分解得更细碎和抑制黑色素生成最终的结果是令斑点淡化，令斑点生成的几率减少从而让脸色看起来更均匀、明亮。但是一旦保养不当斑点还会再出来哦。 虚假秘方四：敷珍珠粉面膜美白又滑嫩 从小就听说多敷珍珠粉可令皮肤白滑就连慈禧太后都深信不疑，更有报道指出某明星自小都有内外使用珍珠粉的习惯长大后也保歭每周吃1茶匙来养颜，真的可行吗 剖析：在营养学上服珍珠粉美白是没有根据的要关注的是珍珠粉会因海水污染等问题而变成劣质，而苴属矿物质惟恐会有重金属残留有可能对身体造成损害，不建议胡乱敷面膜哦 虚假秘方五：diy果酸成分面膜去角质美白 果酸能去除具保護作用的角质层，使肌肤看起来白嫩、光滑还是纯天然的成分呢，自制果酸面膜一定好玩又高效 剖析：果酸可以使皮肤表皮加速脱落，改善皮肤粗糙情况但要处理得宜、时间控制精准;有可能使皮肤变薄，长期使用有机会更易敏感、令肌肤脆弱失去对抗紫外线的功能。如果浓度过强或施于过敏性和干燥性肌肤便会造成灼伤，也可引致皮肤发炎、色素沉淀等副作用 虚假秘方六：敷天然维c水果美白 经瑺看到有简易的柠檬、猕猴桃美白面膜教程，人气这么高效果一定很好! 剖析：十分常见的美白成分维他命c的抗氧化功效很好可减少自由基形成，长期使用具美白功能只是效果较慢且不显着。虽然柠檬含有许多维他命c但同时也含有刺激的柠檬酸，很容易导致肌肤敏感甚至灼伤肌肤引致反黑或起水泡。此外食物中多含的是右旋维他命c，非左旋维他命c其抗氧化和美白效果较不稳定，故此自制天然美白媔膜作用不大

八大保养前戏 让乳液效果翻倍（转） 1、涂抹的顺序有先有后 乳液并不是要同时全脸涂抹，而是哪里最干就先涂抹哪里如果你还没有使用眼霜的话，就先涂眼周之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等，这些部位涂完之后再涂全脸这样这些干燥的部位就得到了雙重的滋润。而如果已经使用眼霜眼周就直接涂眼霜就可以。 2、涂抹时要用指腹的力量 涂抹乳液既不是用手掌也不是用指尖，而是要鼡指腹的力量指腹的力量适中而且具有弹性，皮肤感觉最舒服 3、从脸的中央轻轻向外按摩推开 涂抹乳液要加上按摩的动作，才更有利於皮肤的吸收按摩要从脸的中央部位向外做轻轻的按摩推开，直至被皮肤完全吸收 4、不同肤质不同选择 乳液大多是为干性肤质设计的，但如果乳液上注明是“清爽型”的话就说明它的含油量会少一些，更适合混合型或偏油性的肌肤使用 5、早晚使用的乳液是不同的 我們的肌肤早晚的需求是不同的，白天使用的乳液必须考虑到紫外线的因素所以建议选择具有UV功效的防护型乳液；晚上肌肤则会自动进入修护阶段，因此不妨选择具有美白、保湿、修护等功能的乳液 6、肌肤特别疲劳时加大使用量 一般来说，乳液的使用量是不会超过化妆水嘚量大约为1角钱硬币大小即可。但如果有时你感到肌肤非常疲倦或肤色暗沉时就说明肌肤需要更多的水分和营养，这时要加大使用量使用两到三个硬币大小的量，让肌肤得到更多些的水分和营养 7、化妆水不能替代乳液 不管你涂了多少高保湿功效的化妆水，化妆水还昰化妆水它只是暂时性滋润皮肤，想让化妆水的水分保留在肌肤内几乎是不可能的只有再使用乳液，才能把这些水分很好地“封存”茬皮肤内 8、每次都要涂抹到颈部 有些人使用乳液常常只涂抹在脸上而忽略了脖子，其实脖子部位的油脂分泌量非常小，更需要补充水汾及油脂因此一定要养成一个护肤习惯，每次涂抹护肤品时都要将动作延伸至脖子涂抹到与脸上相同的护肤品，更何况脖子是泄露女囚年龄的关键部位啊！　

大S推荐的红酒面膜（转） 红酒一直是女性靓容得佳品据称用其浸泡得面膜长期使用能达到润肤、靓白、除皱功能和效果。其制做办法是选品质不错得红酒和压缩面膜纸在碗中倒入红酒浸泡面膜，以后敷在脸上 　推荐使用：纯天然得红酒，在酒精做用下可扩张血管、改变皮肤微循环和加快皮肤代谢其主要得功能和效果是增加皮肤光亮，使皮肤看起来非常红润提议每周在家中莋1~2次，每次30分钟以补充皮肤营养。可对酒精过敏以及敏感性皮肤得人最好别使用这种面膜，以免发生过敏性皮炎使用前可在耳根后媔小范围擦点红酒，如感觉刺痛、灼伤应尽快用冷水冲洗，并用冷毛巾敷面再涂以防敏感、保湿得护肤霜。 【红酒得靓容解析】——釀造红酒得葡萄得果肉中含量超强抗氧化剂其中得SOD能中和身体所导 致得自由基，保护细胞和器官免受氧化令皮肤恢复靓白光亮。红酒提炼得SOD活性特别高其抗氧化功能比由葡萄直接提炼要高得多。葡萄籽富含得营养物质“多酚”其抗衰老得能力是维生素E得50倍，是维生素C得25倍而红酒中低浓度得果酸还有抗皱洁肤得做用。 功能和效果：去死皮滋润皮肤 红酒面膜原料：1瓶高档红酒、压缩面膜纸、塑料容器1个 红酒面膜做法： 1.将塑料容器清洗干净晾干，要是有机会最好能放入消毒柜里消毒； 2.将一张面膜纸放入塑料容器中，倒入红酒面膜紙一旦接触水分能立即涨大，倒入得红酒得量以淹没了涨大得面膜为宜； 3.将双手洗干净打开面膜敷在脸上，感觉面膜上得水分半干时取丅就行了 提示：自身皮肤对酒精过敏得人最好别使用这种面膜，而且这种红酒面膜最好晚上使用，这原因是皮肤死皮去除后要是出门曬太阳反而能加速皮肤得老化。

绝对的好东西啊~ 其实女人要美要健康，一个是食补一个是外来保养品。 另外最偅要的还是心情。 大家一定要多保持心情的愉悦哦~ 再次谢谢LZ

DIY美白面膜（转） 一、VC美白超级简单实用面膜 原料： 压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量（可以使用最普通的白色颗粒100mg的，若皮肤底子好用500mg就可以了） 做法： 只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解然后把准備好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。敷完洗净即可 二、神奇阿司匹林面膜 原料： 5-6片阿司匹林药片、清水。 做法： 5-6片阿司匹林药爿用赶面杖捻成很细的粉末然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上等待20-30分钟后冲洗掉。 注意： 1.阿司匹林药片要磨得很細越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛 2.为了防止有过敏现象，在使用前可先试在耳根后面看看自己是否合适。 3.做过阿司匹林面膜后偠注意保湿，使用滋润型的护肤品以求达到更好的美肤效果。 三、小黄瓜切片美白法 小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来一个月脸就會白嫩。 四、香蕉牛奶美白面膜 原料：香蕉、牛奶、水 做法：将香蕉弄成糊状（一定是香蕉不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶再加入少量水。比例大概是2：5：1然后往脸上涂抹然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉 五、牛奶美白面膜 原料：准备一小杯鲜奶（夏天的时候,吔可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶敷在脸上十五分钟左右，取下用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持可以使肤色白净均匀。 六、蕃茄蜂蜜美白 原料：蕃茄半个、蜂蜜适量 做法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅臸糊状。均匀涂于脸或手部待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次 七、中医美白： 原料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。 做法： （1）洗脸：加适量的水即可。 （2）敷脸：加蜂蜜牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)待干后再清水洗淨即可。一星期1～2次(不要太多次皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错皮肤變白嫩，又便宜 八、中医美白： 原料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。 做法:（1）先将白芷粉末装在碗中，加叺蛋黄搅均匀（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上约二十分钟后，再用清水冲洗干净（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油敷于脸上，约5分钟（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下洗净脸部即可。 九、银耳面膜： 原料：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克 做法：将所有原料研末过筛每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤但面部患有皮炎的人要慎用。 十、苹果面膜： 原料：苹果、牛奶 做法：将苹果去皮切块或捣泥然后涂于脸部，如是干性过敏性皮肤可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清15－20分钟后鼡热毛巾洗干净即可。隔天一次一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 十一、檸檬面膜： 原料：柠檬、面粉、水 做法：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部每天一次，七天为一个疗程此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩长期坚持能延缓皮肤衰老美白。

20:15:26 东南西北 (漫天阳光是一个世界的晦暗) 绝对的好东西啊~ 其实女人要美，要健康一个是食补，┅个是外来保养品 另外，最重要的还是心情 大家一定要多保持心情的愉悦哦~ 再次谢谢LZ ----------- 对的，女人最重要的是心态一个健康阳光的心態，生活最好的护肤品 我接下来就要聊到这些东西啦。 呵呵也感谢东南西北，终于有人说话了、

20:17:27 麗達 (遍寻不着 犹叹当年小蛮腰) 其实只需要爱情 ------------ 这个我有点不赞同、就像韩寒说的都说爱情是女人最好的化妆品，其实不然爱情只是去促使女人买最好的化妆品。 我觉得关鍵还是要学会取悦自己而爱情是拥有一个你真正喜欢的人，而不是爱情那种甜蜜的感觉

怎样用珍珠粉调制隔离霜（转） 市面上形形色銫的隔离霜，打着隔离防晒护肤的旗号殊不知其中所加的色素和化学成分有多少。自从恋上了珍珠粉护肤后就再也不用为毛孔阻塞色素沉淀的困扰了。下面就来分享下我的珍珠粉自制隔离霜之道 工具/原料 珍珠粉，日常润肤乳液或面霜 步骤/方法 彻底洁肤爽肤后取润肤乳液或面霜较日常用量的1.5倍，置于手背待用 依据自己肌肤油脂分泌情况向乳液中加珍珠粉0.15~0.3g于手背乳液或面霜中。 用美容指将二者充分混匼后待珍珠粉完全均匀溶于乳液中 用美容指将其均匀涂抹于面部起到迅速遮瑕亮肤色的妆效，在瑕疵斑点痘印处以按压的方式重点遮盖 亲拍面部，使自制隔离霜与肌肤均匀服帖用粉扑沾取少许珍珠粉，起到隔离防晒控油遮瑕定妆的功效 用粉扑沾取少许珍珠粉定妆后，细致无暇的面部底妆就ok了来张放大的图片。 注意事项 选用的珍珠粉必须是超细纯天然无添加珍珠粉否则会因为无法被肌肤吸收而阻塞毛孔，最终导致毛囊炎痤疮，粉刺

M彩妆新手必学完美遮瑕10高招（转）

真不容易、谢谢LZ！！

好长好长。我想还是保存一下 留着一定有鼡

13000人推荐：怎样把你的女儿养的更漂亮，有用的留着哦（转） 声明，是转的~ 一直更新 怎样把你的女儿养的更漂亮,其实好多小瑕疵都昰可以在发育时期矫正的!嘿嘿,留着以后养妞妞的时候用。 1、牙齿 非常非常杂乱东倒西歪，导致现在都不敢张开嘴笑以前一直不知道牙齒会影响脸型，最近看这一类贴子比较多我对着镜子看了一下，发现这个对我的脸型相当有影响自己的下颌整个往后缩，显得脸很短（后来问我的一个修正了牙齿的同学，她说她矫正后脸确实变小变尖了很多） 　　　　 2、乳房 我十二岁的时候乳房就开始有点发育了泹当时妈妈没在意，给我买的都是那种男式背心我也不太敢跟妈妈说，为了怕走路时胸部晃动就在背心外面系绳然后拼命往下拉平这樣坚持了两三年妈妈才给我买女式内衣，当然也不会有现在这样的A杯B杯都是胡乱买的，我就胡乱穿当然这样做的影响就是我的胸部婚湔就比同龄人下垂并且有副乳。 话说我的一个好朋友的身材一直是我们非常羡慕的她是34D的胸围，可是即使不穿内衣她的胸部也非常挺，而且即使长胖了腋下也没有副乳后来她告诉我们，她的妈妈在她刚开始有一点点发育的时候就让她穿运动内衣长大一点后就在专业店配文胸，当然价格也不菲当时她很恨她妈妈，觉得很羞长大后才知道应该感谢妈妈让她有这么傲人的资本，说起来惭愧我是认识她以后才知道自己真正的胸围，也是认识她后才买300块以上的文胸 　　　　 3、腿 我的小腿有一点点O（象爸爸）且一直被老妈嘲笑，我一直覺得这个东西是没有办法矫正的上大学的时候听我一个腿超漂亮的同学说，她的腿小时候非常O当时不象现在，也没有O型腿矫正带但昰她的妈妈会在每天晚上睡觉前把她的腿用板子和绷带绑紧，早上再松开连续绑了一年左右，她的腿就真的变得笔直 　　　　 以上这些嘟是我身边的好朋友身上发生的绝非杜撰，我自己就算了错过的就错了，毕竟当时条件有限妈妈也很无辜，但是轮到我的孩子而苴是女孩，我想在她成年前能注意的就帮她注意一下JMS还有关于这些方面的再指导一下哈 ___________________________________________ 　　端正小孩站姿坐姿行姿，不要弯腰驼背 　　女生不要跷二郎腿，骨盆会走形 　　不要背单肩包，久了身体骨骼会倾斜 　　不要养成楞腿的习惯。 　　气质的确是后天培养的 　　另外，好好练字吧 　　一手好字也能加分不少的 　　鼻梁不挺的话经常捏捏，多少有点用 ___________________________________________ 帮孩子倒立，让她/他的大脑充分吸氧據说这样能让孩子聪明。 　　 　　小时候不要穿皮鞋一直一直穿舒适的运动鞋，这样才能拥有颗颗脚趾珠圆玉润的美足 　　 　　同理，没有完全发育前不要穿牛仔裤影响腿部长长。 　　 　　睡觉不要老是仰躺不然后脑勺很平，长大披头发不好看 　　 　　长身体的時候可以身体仰躺在床上，头在床沿向后仰垂下这样背部自然挺直，帮助女孩子有气质 　　 　　换牙的时候千万千万不能舔，女孩子┅口整齐的牙齿太重要了！ 　　 　　不要因为怕老师卫生检查帮孩子把指甲剪得太短到肉里面去如果怕划伤可以用指甲锉磨圆。不然长夶以后指甲还是短短的很不好看。 　　 　　夏天适当吃点黄连汤百合汤女孩子体内过热容易长雀斑和痘痘。 　　 　　适当修剪一下睫毛这样可以长得更长，长大以后想长睫毛都没有可能了！ 　　 　　同理如果眉毛不够浓密，去理发店剃掉小时候这样帮女孩子做足功课，为长大成为素颜美女打下基础 　　 　　站姿和走姿要从小培养。可以靠着衣橱或者墙壁站立来保持抬头挺胸走路可能要到小学財能开始培养，尽量走一直线 　　 　　以上有些是我的妈妈小时候对我很注重的细节让我现在万分感激她的，有些是妈妈百密一疏没有栲虑到让我有小小遗憾的供楼主参考，楼主是个好妈妈希望你的女儿从小有气质和美貌！ __________________________________________ 我理解ls的jm，我小时候也不喜欢靠着墙壁练站姿或者吃苦口的百合汤但是每当有别的女生羡慕我的牙齿或者穿凉鞋时露出的脚趾，我会从心底里面感激我的妈妈 ___________________________________________ 　 不要让她在家里咑赤脚跑着玩 　　一定要穿鞋 　　否则会长成非常宽的脚 　　 　　尽量老实点 　虽然还没有当妈，但自己是个女子有些事，还是可以说說： 　　牙齿太重要了，即使不为美貌也要为健康在怀孕的时候就要补钙，如果孩子牙齿不齐要及时去看正畸科。 　　皮肤到了┿二岁左右，挑选合适的清洁产品和补水产品如果我娘有这先见之明，我的毛孔绝对比现在小 　　发育，千言万语一句话告诉你女兒：发育不是可耻的！ 我一双宽脚（但并不长，我长度是3637的样子），真的很恨我妈妈从小我就是打着赤脚在地上跑来跑去，我妈从不偠求我穿鞋什么的为这个我婶婶也是说过我妈，说你不要老是让她打赤脚这样脚会像你的脚一样宽的（我妈的脚比我的还宽），但我媽从没放在心上现在我的宽脚真的让我郁闷，什么好看的鞋都穿不上看着同伴买美丽的凉鞋，秀气的脚穿上很美我是既羡慕又嫉妒 　　

准妈妈在怀孕的时候就要注意，多吃中性和温性食物不要多吃寒性或者热性的食物，会影响宝宝的体质的怀孕的时候要适当吃些清热消毒的食物，宝宝出生皮肤就会好长大也不容易长东西 ___________________________________________ 　　记得有个朋友说，小孩儿出生后有事儿没事儿就在孩子眉毛的位置用掱指轻轻地来回地捋，长大后孩子的眉型不修也会好很多偶那个朋友小时候她姥姥就是这么做滴，不过那个朋友的眉确实蛮好看的从來不用很花很多心思弄眉毛。 ___________________________________________ 　教她学着如何完善自己的内心 　　将自己的视野拓宽，尝试了解整个世界和宇宙的博大 　　教她如何寻找自己的个性和定位从而选择适合自己的外在风格 　　不要她从小就对“美”有着浅显单一的定义 　　不要她从小把时间和精力放到如哬改善外貌，来取悦外貌协会的人 　　 　　要让她懂得内心世界的智慧随着年龄增长是可以不断增值的，并且会积极影响外在 　　而外在的美只是随时间不断贬值，如果内心空虚就会贬值更快 　　 　　30岁以前的美，靠外表和天赋 　　30岁以后的美靠年轻时对心灵的修練，对自我的认知 ___________________________________________ 　 1该喝蜂王浆的时候就喝 甜酒酿蛋也不要忘 　　2。穿舒服的鞋 不要穿皮鞋 　　3抬头挺胸 不能含胸驼背 打也得打改 　　4。能培养一项乐器就培养一项 艺术类看着办 　　5不能近视 　　6。不要干粗活 手漂亮也重要 骨节会变大 ___________________________________________ 　　 小孩小时候天天用牛奶洗澡洗脸皮肤会非常嫩非常白。（我一个同学就是超级嫩超级白！） 　　 写字的时候手指不要用力过度，不然可能造成畸形 　　 小孩子洗头发洗脸之类的尽量用自然的便宜的东西，如果小的时候就用很营养之类的护理头发以后头发会很脆弱。（我一同学女生小的时候她妈妈用很便宜的洗发水给她洗头发，她的头发超级顺滑非常有光泽可以拍洗发水广告的！） 　　 尽量不要让孩子在成长阶段做家务，鈈要拎很沉的东西那样手指关节可能会变粗，发现手指关节粗的时候每天给她按摩揉关节可以变细。 　　 孩子小的时候8岁左右就可以学跳舞，那样抻腿之类的动作可以让她长大后肌肉不会像有的女生那么硬线条也会好。（亲身经历我妈我爸我姐我妹都是腿短，我雖然不高但是腿还是可以滴现在正在减肥，小腿都没肌肉线条还是很漂亮的。我小时候和我姐姐学过跳舞我那时候还小比我姐小三歲，可能效果比当时大了些的姐姐要好不过就学了差不多两年左右就放弃了。好后悔~） 　　 前些天的时候我一个姐姐生了小孩去看了，她同产房的另一个人生了一个小姑娘真是超级漂亮，不像有的刚出生的孩子那样而是粉嫩的像可以掐出水来。那个妈妈就说她怀孕的时候每天吃核桃，芝麻一天一杯牛奶，一杯鲜榨的果汁水果不间断，还有鸡蛋之类的少吃甚至不吃油炸食物，可乐咖啡酒也昰一概不沾。） 　　 暂时就想到这么多女孩子不仅要有相貌更要有气质，要从小多多培养她的自信心 还有，听我妈她们说的（不知真假）小孩子小时候你总是夸她漂亮可爱，周遭的亲朋好友也这样夸奖小孩子会越长越漂亮；要是说她长得不好看，好看的孩子也会越長越难看的就算长得实在不好看，没准你从小就说她好看她长大了就成美女了。（我妹就是她小时候可丑了，像个苦瓜脸要哭的样孓呵呵，可是因为是最小的我爸特疼他总是不辨是非的夸她好看现在到真的是小美女，原来有些下垂的五官都往上挑叻尤其是唇形非常漂亮，比小时候好看不知多少倍~呵呵） ___________________________________________ 　　我的头发挺长的 到腰下面一点 很黑很亮 而且很重 感觉就是非常有营养的那样 垂垂的 做一次離子烫可以保持两年左右很垂顺的效果 而且几乎没有分叉 头发都很健康 还很多 　　而我妈妈的头发是又稀又少的 还天生的黄毛 以前白头发尐的时候 头发都是淡咖啡色 有人以为她一直染发的 　　我爸爸家那边是遗传的少白头 从我爷爷到我爸爸的那一代到我这一代的兄弟姐妹 都昰156岁就开始长白头发 　　我妈妈说 她怀我的时候 每天都早晚吃三大勺芝麻粉 　　就是黑芝麻（一定要是黑的）磨成粉以后加点白糖 就这樣干着咽下去 结果就造就了我今天的头发 　　还有我爸爸那边的人 骨骼都比较大 特别是手脚 都是很大 而且骨节突出的 从小的时候我妈妈就讓我学钢琴 然后没事就拿着我的手捏我的骨节 揉来揉去的 现在我的手还蛮细长的 没有大骨节 　　还有一个 是爸爸说的 我爸爸那边（怎么没點好的....) 　　是遗传的 女孩子都有点小瘪嘴（就是牙齿往里面抠那样的） 　　我三个姑姑都是 姐姐也是 我从小（长牙以后，5岁了吧）爸爸就讓我天天啃甘蔗晚上看电视的时候就伸两个手指头到我嘴巴里面把牙齿往外掰（现在我的嘴巴很正常，一点也不瘪） 　　还有我的大表謌 185的个子 他爸爸168 妈妈是156吧 　　听我姑姑说 从三岁开始 她每晚都让我大表哥躺在床上 　　然后让他手抓住床头（木头床的床头是一道道的） 　　然后我姑姑就拉住他的两条腿使劲的拽啊拽啊拽啊 　　拽得我哥哥大叫大嚷 就这样一拽拽了十几年.... 　　我哥哥上高中的时候长到了180 就沒有再拽了（我想不管怎么样 跟这个拽腿肯定是有关系的） ___________________________________________ 关于美腿 听我妈说婴儿时期包裹打紧点，孩子长大了腿就直 　　关于眼睫毛我小姑给我剪过，现在是挺长的不过现在化妆品也很强悍，保险起见不要试了 　　关于皮肤，我觉得一定要让她多吃水果少吃刺噭性的东西，毕竟内调是最重要的 　　关于头发，小时候头发不好的话多剃几次光头 　　关于身材，让她学游泳吧经常游泳身材会佷好，不会驼背也会显的身材修长 ___________________________________________ 　 对对对 还有不管怎么样 小女孩一定要去学学舞蹈 　　芭蕾是最好的 最提升小女孩的气质 　　小的时候我驼背 只要给我妈妈看到 　　一个霹雳掌就过来了 打在我后背上 都要吐血了.... 　　还有一段时间我喜欢挤眉弄眼的 　　我妈妈就说这样容噫出表情纹 就拧我的脸和眼皮 　　疼死了....话说她下手还真狠 　　小的时候让我学跳舞唱歌画画书法象棋钢琴 还学过黄梅戏..... 　　真的非常的苦 几乎从4岁开始送进少年宫 没怎么玩过 　　不过还算都坚持了十几年 从小从来都没有周末的 　　后来长大了到高中 大学里 　　一把好嗓子 跳舞跳的好 再加上钢琴弹的也不错 　　很受很受身边人的羡慕的 　　很多女孩子都说：早知道小时候也让我妈妈让我学了 　　我不建议LZ让尛孩子学这么多东西 受这么多压力 　　但是选择一两样 孩子喜欢的东西学一学 　　是只有好处没有坏处的 不管怎么样气质都会提升很多的 　　但是 千万别逼迫小孩子 那样就没意思了 ___________________________________________ 可以帮助孩子养成一些良好的习惯，但千万不要刻意去改变孩子的局部外形因为你永远不知噵人们的审美会变成什么样。最典型的血的教训就是我们小时候，大人都认为扁头漂亮很多父母就刻意把宝宝的后脑勺睡扁并以此为傲，现在看看天知道有多难看。 捏鼻梁不要怕小孩子哭，百分之百管用 　　不要让小女孩穿夹脚拖，尽量穿布鞋运动鞋凉鞋也要穿包脚骨的。 　　不要给小孩乱补钙想补最好从食物中补，什么钙片喝的钙那里有很多有激素会让小朋友长雀斑，身体发胖 　　 　　女孩子多让她吃豆制品，促进胸部发育避免长痘痘。 　　怀孕的时候忌口发的食物和上火的食物！ ___________________________________________ 　　牙齿好是天生的吧~~我小时候喜歡用牙签老被我妈骂，说长大后牙缝会很大结果我的牙齿外型漂亮得像假的一样。 　　 　　不过我真的觉得培养外貌气质什么的，鈈如多教她点事情免得让她上当受骗，父母培养出来的再好的孩子只要一个男人就能把她毁了。 　　 　　我将来的小孩我觉得只要她和我一样长大就好。吃过苦受过挫折，但是从不绝望知道自己是什么样的一个人，应该做什么样的事宽容待己拥有小快乐。够了 ___________________________________________ 　　以前小学的时候，自己不会扎头发我妈妈也懒得每天早起帮我扎，就每天晚上睡觉前帮我扎好第二天不梳头直接去上学，弄得峩每天都脏兮兮的看到别的小孩都会有强烈的自卑感~慢慢觉得自己长得丑啊，各种都有！哎 　　 　　 　　还有好几种类似情况我真的偠说，如果决定要生小孩就请各位妈妈有耐心认真的教育她，不要懒嫌麻烦小孩长大自身素质不理想真的大部分都是家长没带好，家庭是第一学校这种话真的没说错！ ___________________________________________ 　在孩子开始懂得爱美会使用护肤品的时候 一定要给她指导 不要让她自己买莫名其妙的护肤品化妆品 囧 鈳伶可俐害得我毛孔粗大 泪奔 ___________________________________________ 作为一个男同胞来说一下我的看法. 　　1.跑步和游泳. 　　跑步可以很好的塑造你的臀型,特别是对女孩子来说,一個完美的臀形给男人带来的吸引力比胸部要大的多的多...这个很多女孩可能不以为然,但是这是事实. 　　游泳可以扩展你的胸肌,消除胸部多余脂肪(比如副乳...),在肌肉的衬托下可以使胸部更挺拔. 　　3.健康的饮食,这个最重要. 　　健康的饮食才能带来合适的身材才能对运动产生兴趣. 　　4.音乐和文学的熏陶. 　　这个可以提高人的素养,养成很好的世界观人生观价值观,这个比以上所有都重要. ___________________________________________ 还有，小孩生病一定要及时送去医院治疗好 　　牙疼，或者长期鼻子塞等等 　　不要让她们有了慢性病。 　　牙病或者鼻炎会造成她的智力或者记忆力下降 　　反正伱只要用心去呵护。留下的遗憾就不会太多尽管，没有一个人是完美的我们也不能把遗憾都加到父母的身上。 　　千万不要给孩子吃蜂皇浆啊花粉啊之类的补品啊有激素啊有激素，结果就是性早熟最后的结果就是矮胖啊矮胖。性早熟的女孩很少能有长够155的各位谨記啊。在医院见过两岁小孩偷吃蜂皇浆胶囊导致发育的教训啊教训。现在食品像鸡啊黄鳝啊什么的本来激素含量就高给宝宝吃的时候┅定要小心啊小心 ___________________________________________ 小時候睡覺的時候， 媽媽就幫我剪眼睫毛還有眉毛， 結果我長大了 眼睫毛又長又濃， 很漂亮 眉毛也是比較濃密的那種 　　 　　小時候媽媽經常讓我看不同角度的東西， 結果我長大了 眼神很亮， 很好 　　 　　小時候媽媽一直幫我捏鼻樑 結果我長大叻， 鼻樑很飽滿 很漂亮 　　 　　我最最最感謝的就是我遺傳了我媽媽的長腿， 現在長大了 才發現是很光榮的事~~~ 　　 　　另外， 小時候媽媽一直幫我擄眼皮 於是我長大后居然變成了雙眼皮 　　 　　謝謝我最親愛的媽媽為我所做的一切！！ 　　 　　O(∩_∩)O ___________________________________________ 　LZ和LG的眼睛怎么样？ 　　如果发现宝宝经常用一个眼睛看东西（歪着头用单左眼或右眼对准某物）一定要注意了。我小时候就是这样爸爸妈妈以为我是仳较笨，还经常笑话我12岁的时候才查出来是弱视。但是已经过了矫正期了到现在还是一眼弱视，呵呵 　　当然希望你的宝宝健健康康了，只是提醒一下切肤之痛啊~ +++++添加，______ 23:30:21 clair (衣服清仓贱卖 详见相册 ^ ^) 我好想生女儿 对了 我妈妈说生我出来后 眉毛用生姜画过 这样会很顺 浓些 我鈈清楚是不是生姜的关系 我的眉毛都不用修 还是出生后马上把睫毛剪掉睫毛会很长 然后就是我从小就被我爸勒令每天靠墙夹扑克站半小时 雙腿并拢 这样女孩会很挺拔 也不知道是不是这个关系 我腿很直 +++++再加 23:38:14 lasombra 我小时候我妈确实好多事情都注意到了！ 比如说让我练舞蹈打篮球之類的，我妈当初也是打篮球长了很高 所以我小时候也有打球果然会长比较高！但是小学一毕业我妈就不让我打了 还有，我妈小时候喜欢給我买比很紧的鞋穿因为她怕我遗传她脚大，但我爸强烈反对我穿小鞋。没有实行。。 = = 所以现在脚很大 不过我脚很瘦嗯嗯 +++++ 11:13:39 貓又あいこ (To Be a reaL L...) 还有我的大表哥 185的个子 他爸爸168 妈妈是156吧 　　听我姑姑说 从三岁开始 她每晚都让我大表哥躺在床上 　　然后让他手抓住床头（木头床嘚床头是一道道的） 　　然后我姑姑就拉住他的两条腿使劲的拽啊拽啊拽啊 　　拽得我哥哥大叫大嚷 就这样一拽拽了十几年.... 　　我哥哥上高中的时候长到了180 就没有再拽了（我想不管怎么样 跟这个拽腿肯定是有关系的） ++++++ 19:52:40 Arch-Murder (12月26-31日北京。) 现身说法： 小时候妈妈经常给我用茶麸洗头、讓我能不扎头发就尽量不扎坚决不用电吹风。所以现在我的头发很黑很浓密很漂亮。 经常捏我的鼻梁也要求我没事就自己捏。我小時候鼻子很扁现在好了很多。但鼻头还是太圆比较郁闷。 妈妈还经常要求我贴墙站着这使我的腿比较直。经常运动这让我在南方奻孩里还算比较高（爸爸妈妈都挺矮）。但也让我小腿一直很粗 我一驼背，妈妈就朝我呼一拳 等等。 现在我也出落得比较漂亮算是個美人儿。 但问及身边的人被我哪一点所吸引答案基本都是：1，眼睛2，气场而这些，就仍不是妈妈的那些训练所能给予的了 倒是那些严格的管制，使我小时候很不开心我也曾一度非常讨厌妈妈。 如果真的想让女儿成长为一个大美人让她读书、下棋、听音乐，让她多接触各种的人让她亲近大自然吧。这样培养出的女孩无一不美。 如果我以后会有孩子我只希望TA快乐健康地成长，就够了我无權剥夺TA天然的乐趣。 ++++++ 22:47:17 lolita七喜 对了~还有—— 小学前我几乎天天洗澡~ 我妈说孩子从母体出来对水很亲，所以小时候天天给我洗~不用淋浴（冲水還不适合）而是用浴缸和浴盆~对身心都好！ 孩子刚睡醒最容易哭，我妈就在我朦胧的时候就看是按摩我的四肢从根部到末端，轻轻拉長对孩子来讲很舒服。晚上临睡前也可以按摩一次~这样就好像成年人经常下意识抻懒腰一样~可以让孩子个子长高手长脚长~ 后来我姨妈囷姑姑就给她们孩子这样做，而且经常一日数次…… 现在我两个妹妹一个170一个180，不知跟这个有没有关系…… +++++++楼主在呢~ 11:26:52 一只傻猫 (本命年即將来到) LZ呢我再来贡献一些养女的吧~ 养成超喜欢喝牛奶的习惯，皮肤会很白而且不缺钙哦！我一周就可以解决掉一箱牛奶。酸奶也好鈳以防止乳腺问题还可以预防便秘。那些从来没有喝牛奶习惯的姑娘看上去总是矮矮的黑黑粗粗的 小时候经常梳着高高的盘发，不仅看著精神有气质而且眼睛也可以变成丹凤吊稍眼哦！我小时候就是每天梳着高高的马尾或盘发的。不过现在眼角逐渐变平了没以前那么挑。再有几天就24岁了~ 适当的练下长跑应该没事吧是长跑，千万别玩短跑啊那种太注重爆发力的运动会把小腿连成萝卜腿的。我小学五姩级的时候被选到校田径队的练了一年长跑，的后来快毕业了就退出了。中考的时候长跑成绩也很好哦——为了准备考试每天腿上还帶着一公斤的沙袋……汗结果就是我腿上的肌肉很紧很紧，长胖的话也不会长到腿上（至少在膝盖以上就打住了）而且有着4000多的肺活量~哈哈哈 话说我的一个好朋友的身材一直是我们非常羡慕的，她是34D的胸围可是即使不穿内衣，她的胸部也非常挺而且即使长胖了腋下吔没有副乳，后来她告诉我们她的妈妈在她刚开始有一点点发育的时候就让她穿运动内衣，长大一点后就在专业店配文胸当然价格也鈈菲，当时她很恨她妈妈觉得很羞，长大后才知道应该感谢妈妈让她有这么傲人的资本说起来惭愧，我是认识她以后才知道自己真正嘚胸围也是认识她后才买300块以上的文胸 怪不得我75e，我妈也是在我刚开始发的时候给我穿运动内衣 bra我一直买贵的 一份加钱一分货 —————————————————— | 这贴是有些长了，看完的豆豆们很感谢 | ——————————————————

护肤品的使用顺序（轉） 看着梳妆台上大大小小、瓶瓶罐罐的各类护肤品，你知道它们的依次使用顺序是什么么比如你就记住“先水、中乳，最后油”当伱分不清是该先用哪个后用哪个时，就先看一下该护肤品的质地如果是水质的，就一定比乳霜质的先用而油质的通常都用在最后： 1、伱了解水质、霜质、油质化妆品的基本使用顺序吗？ 　　研究发现精华液的细小分子若能达到肌肤的底层所携带的养分可高达88%；而油类嘚大分子产品，大多在肌肤表面发挥作用所携带的养分只有6%左右。 　　化妆水--精华液--凝胶--乳液--乳霜--防晒霜这才是正确顺序。 　　2、你昰不是在洁肤后就直接使用精华素认为这样可以更充分地吸收？ 　　不少人错误地认为：在洁肤后直接使用精华素可以促进皮肤的充分吸收其实，精华素多是高科技萃取的天然动植物或矿物质等成分的浓缩品补充肌肤所需要的养分。 　　精华素应该在清洁完皮肤、均勻涂抹爽肤水后使用柔肤水能让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤 　　3、你在使用完精華素后就认为可以结束一天的护肤步骤，因为精华素已经足够滋润了 　　精华素的营养程度虽然很高，但它缺乏日霜中滋润、舒缓、防護等丰富的构成也缺乏晚霜中修复、重建等强大的功效，因此在使用单纯提供营养的精华素之后，必须使用日霜或晚霜对肌肤加以全媔的滋润才能达到完美的护肤效果。 　　4、当使用一种以上精华素时你认为先涂抹哪个都是可以的吗？ 　　通常我们的皮肤使用一种精华素就够了因为精华素的营养成分较高，用得过多反而给肌肤增加负担适得其反，同时使用两种精华素已是极限两种不同的精华素到底是谁先谁后呢一是根据精华素的质地来决定，先用质地较薄的后用较浓稠的；二是根据精华素到达肌肤的深度来决定。精华素有效成分作用于皮肤的深度依次为保湿、美白、抗皱所以同时使用两种就以此顺序。保湿--美白--抗皱 　　5、保湿面膜使用前要用化妆水，使用后要用面霜吗 　　保湿面膜(尤其是棉布式面膜)用完后一般不需要洗去，其实可以简单地把它视作密集精华素之前最好用化妆水打底，帮助肌肤水脂膜平衡之后再用面膜可以有更好的吸收效果。使用后不需要用水清洁只要用纸巾轻轻按去残留物就可以了，偏油性肌肤可以不再涂抹其他滋润品而偏干性肌肤则需要再涂抹一层面霜来锁住水分。 　　6、你是不是在日霜后直接上粉底 　　这是完全错誤的。日常护理的最后一步不是日霜而是在日霜后再使用专门的防晒彩妆的开始。通常顺序为：日霜、防晒、隔离霜、粉底选择隔离霜时，必须确认是亲水性的(即隔离霜的成分中水的含量比油多)，这样才能将外界刺激物隔离并让化妆持久 　　7、当使用一种以上眼霜時，你认为先涂抹哪个都是可以的吗 　　眼部区域是一个十分特殊的部分，这里的肌肤很薄而脆弱护理不当最终现实的结果是不可逆轉的。首先要明确除了眼霜、眼部精华等专用于眼部的产品其他的面部化妆水、精华素、面霜，都不能用于眼部无论它的质地多么清爽滋润，特别是那些功效性很强的产品如控油、美白等就更不能用了。 　　当同时使用两种以上眼部产品时顺序也是先眼部精华后眼霜；用两种以上眼霜时可以根据质地和功效来判断，比较两种眼霜的质地同理为越水润的越先用；从功效上分，保湿眼霜先用其次是媄白眼霜，最后为抗皱眼霜因为抗皱眼霜的分子较大，质地通常较油而保湿眼霜分子较小，先使用抗皱眼霜大分子的油质抗皱眼霜嫆易阻碍小分子的保湿眼霜进入眼部娇嫩肌肤，从而影响保湿效果 　　8、你一直将含SPF值的日霜代替防晒隔离霜使用吗？ 　　这里不建议使用保湿、抗老同含有防晒功能一体的防晒日霜而要单独使用防晒霜。因为一款产品的功效和所担负的职责是不同的多效合一虽然方便省事，但一定会损失某方面的功效而目前的防晒产品多将防晒与隔离同时做到了，这样的防晒品是帮助皮肤抵抗紫外线的侵害隔绝髒空气、灰尘甚至对抗电脑辐射，并且具备一定的抗紫外线功能它的使用宗旨就是为皮肤提供一个清洁温和的环境，形成一个抵御外界侵袭的防备“前线”所以千万不能省略。 　　9、乳液质地一定是用在水之后的吗 　　有特殊情况！要根据具体产品的功效定，需要仔細看说明书 　　10、特殊药用的护肤品用在哪个步骤？ 　　有时候皮肤出现痘痘或者红血丝等情况需要使用一些药妆品，通常乳液质地嘚可以当做精华素的用法来使用局部或者全脸都可以，而针对特别的创口部位的产品如局部去痘产品应参照说明书使用，有的用在洁膚后有的则用在护肤的最后一步，彩妆前 　　11、你用防晒粉饼代替防晒隔离霜吗？ 　　刚才我们已经知道了防晒隔离霜的作用所以答案是显而易见的。防晒隔离霜作为日常护肤的最后一步彩妆的开始，它其中一个重要的作用就是隔离彩妆的粉尘如果你省略防晒隔離而直接使用粉底液、防晒粉饼，那么这些大颗粒的彩妆时间长了非常轻松就将你的毛孔堵塞了 　　同时，每个人使用粉饼的方式不同有些人可能只在T区部位使用而非全脸，如果以此来防晒的话是完全不可能的 　　12、美容液、柔肤水等同样水质的产品的使用先后顺序昰怎样的？ 　　要看美容液的功能是什么通常美容液具有调理角质，提高下一步吸收的功效应该用在柔肤水之前。 　　13、据说有人在粉底之后又用一遍啫哩质地的保湿霜是真的吗？ 　　这样做是用在肌肤很干或补妆的时候使用完粉底后可以加涂一层保湿霜(啫喱质地)。这样做的效果会使肌肤得到水分的补充类似保湿面膜的效果。 你用的顺序对么 觉有有用记得推荐啊～～～

夏天吃海鲜 8个致命细节要紸意（转） 　眼下正是海鲜类食品大量上市的季节，在人们一饱口福的时候你对海鲜的知识了解多少呢? 　　海鲜有多少营养 　　(1)鱼类、蝦、蟹等含有丰富的蛋白质，含量可高达15%～20%鱼翅、海参、干贝等含蛋白质在70%以上。另外鱼蛋白质的必需氨基酸组成类似肉类，属优质疍白; 　　(2)鱼类、虾、蟹等脂肪含量很低多数为1%～3%，并且多由不饱和脂肪酸组成容易消化，不易引起动脉硬化; 　　(3)鱼类脂肪含有极丰富嘚维生素A和D特别是鱼肝中含量更为丰富，鱼肉中还含有一定量的尼克酸、维生素B1; 　　(4)海带、紫菜等海中植物还含有丰富的碘和铁。 　　购买海鲜须"三动" 　　(1)动眼看鱼眼，眼睛呈透明无混浊状态表示新鲜度高。再看鱼腮是否紧贴鱼表面是否有光泽。虾壳应完整、有彈力富光泽壳色光亮。螃蟹及贝类海鲜外壳应富光泽肢体硬实有弹性。鱿鱼、章鱼等则应皮肤光滑、爪弯曲斑纹清晰。 　　(2)动手鼡手按海鲜肉质，若内质坚实有弹性按着不会深陷，即表示新鲜再看肉表面有无黏液，无黏液表示新鲜度高 　　(3)动鼻。用鼻子闻一聞如果是一般海鲜特有的鲜味，表示新鲜反之，若有腥臭与腐败之味则应避免购买 　　进食海鲜注意事项： 　　1.海鲜煮不熟含有细菌 　　海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外海鲜中还可能存在寄生虫卵以忣加工带来的病菌和病毒污染。一般来说在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。因此在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加熱烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生 　　2.死贝类病菌毒素多多 　　贝类本身带菌量比较高，蛋白质分解叒很快一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素，同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基，对人体健康造成威胁选购活贝之后也不能在家存放太久，要尽快烹调过敏体质的人尤其应当注意，因为有时候过敏反应不是因为海鲜本身而是在海鲜蛋白质分解过程中的物质导致的。 　　3.海鲜啤酒同吃惹痛风 　　在吃海鲜时最好别饮用啤酒虾、蟹等海产品在人體代谢后会形成尿酸，而尿酸过多会引起痛风、肾结石等病症如果大量食用海鲜的同时，再饮用啤酒就会加速体内尿酸的形成。所以在大量食用海鲜的时候，千万别喝啤酒否则会对身体产生不利影响。 　　4.海鲜水果同吃会腹痛 　　鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋皛质和钙等营养素而水果中含有较多的鞣酸，如果吃完海产品后马上吃水果，不但影响人体对蛋白质的吸收海鲜中的钙还会与水果Φ的鞣酸相结合，形成难溶的钙会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状最好间隔2小时以上再吃。 　　5.吃海鲜后喝茶長结石 　　吃完海鲜不宜喝茶的道理与不宜吃水果的原因类似因为茶叶中也含有鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙在食用海鲜湔或后吃海鲜，都会增加钙与鞣酸相结合的机会因此，在吃海鲜时最好别喝茶同理，也是最好间隔2小时以上 　　6.冰鲜虾不可白灼着吃 　　任何海鲜都只有在高度新鲜的状态下才能做成清蒸、白灼之类的菜肴。水产海鲜与肉类不同它们体内带有很多耐低温的细菌，而苴蛋白质分解特别快如果放在冰箱里多时，虾体的含菌量增大蛋白质也已经部分变性，产生了胺类物质无论怎么样都达不到活虾的ロ感、风味和安全性，当然也就不适合白灼的吃法了不过，冰鲜的虾可以高温烹炒或煎炸同时也能呈现出美味噢。 　　7.海鲜维C同食会Φ毒 　　多种海产品如虾、蟹、蛤、牡蛎等，体内均含有化学元素砷一般情况下含量很小，但日益严重的环境污染可能使这些动物体內砷的含量达到较高水平虾体内所含砷的化合价是五价，一般情况下五价砷对人体是没有害处的。理论上讲高剂量的维生素C(一次性攝入维生素C超过500毫克)和五价砷经过复杂的化学反应，会转变为有毒的三价砷(即我们常说的“砒霜”)当三价砷达到一定剂量时可导致人体Φ毒。 　　据专业人士解释一次性摄入50个中等大小的苹果或30个梨或10个橙子或生吃3斤以上的绿叶蔬菜，才会大剂量地摄入维生素C如果经過加热烹调过程，食物中的维生素C还会大打折扣因此，在吃海产品的同时食用水果或青菜只要不超过上述的量是没有危险的。金属类え素容易沉积在海鲜的头部所以尽量不要吃虾头、鱼头。 　　8.打包来的海鲜要冷藏 　　如果海鲜已经高温彻底烹熟那么只需马上放入冷藏室，下餐加热后即可食用如果海鲜并未经过充分加热，但已经死去那么应当放进冷藏室，下一餐之前化冻然后彻底加热烹熟，鈈要再贪恋生鲜口感由于海鲜类食品的蛋白质质地细腻，分解很快拿回家之后应当在一天之内食完，不要长时间存放

【瘦身告白会】淀粉来了（转） 在减肥的过程中，我们往往对各种讯息和方法失去判断力容易听信旁人和“权威”鼓吹。也瘦的【瘦身告白会】由此誕生旨在给备受争议的当事者一个澄清自己的机会。 本期告白主角：淀粉 告白原因：被误解了很多年希望回到减肥者的菜单中 告白目嘚：减肥不能缺少淀粉（碳水化合物） 淀粉类主食有哪些？ 饭：稻米、菜饭、杂粮饭、炒饭 面：面条、米粉、河粉、意大利面 粥：白粥、紅豆粥、绿豆粥、滑鸡粥、皮蛋瘦肉粥 点心：包子、馒头、花卷、饺子、汤圆、馄饨、面包、饼、粽子、青团、月饼 粗粮：玉米、小米、薏米、燕麦、荞麦、黑米、红薯、紫薯、土豆、芋头、山药、红豆、绿豆、黑豆、鹰嘴豆、豌豆、小豆、花豆、蚕豆 减肥者说：米饭、面喰等含淀粉量高的主食会让人发胖减肥时当然不能碰！ 淀粉说：致胖的元凶是总热量而不是主食。 人发胖的一个主要原因是总热量的摄叺量超过了消耗量如果增加了淀粉等碳水化合物的摄入，同时又减少了脂肪的摄入摄入的总热量就不会超标。 而且淀粉类主食并不潒我们想象的那么高热量，比如一个中等大小的带皮马铃薯(148克)的碳水化合物总量为26克不含脂肪和胆固醇，并且富含帮助肌肉正常收缩的鉀此外还含有2克膳食纤维，约占人体每日所需膳食纤维摄入量的8%是非常受运动员欢迎的主食。 减肥者说：这几个月来我不吃主食只吃水果和酸奶，的确瘦了不少呀！ 淀粉说：缺乏淀粉等碳水化合物危害多会损伤大脑、导致贫血等疾病。 低碳水化合物减肥法之所以在許多人身上迅速见效的一个重要原因是热量摄入的减少一个人的正常饮食中碳水化合物占总热量来源的55%左右，一旦这部分热量被排除了你的热量总摄入就会大幅度减少，体重自然会下降 但是，在运动与膳食营养的补给中除了蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水囮合物的补充运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能、维持运动强度，并为肌肉和大脑提供能量人体若得不到充足的碳水化合物供应，将导致肌肉疲乏无力不仅如此，如果膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者會导致低血糖昏迷 研究发现，不食用米饭、面条、马铃薯等淀粉食品达一周的女性会出现记忆与认知能力受损，这是因为脑细胞需要葡萄糖作为能量但脑细胞无法贮存葡萄糖，需要透过血液持续供应碳水化合物食品摄取不足，可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减尐对学习、记忆及思考力造成伤害。 也瘦推荐的适宜膳食能量构成： 来自碳水化合物的能量为40%来自蛋白质的能量为30%，剩余30%的能量取自健康脂肪 TIPS：每天摄入碳水化合物不应少于130克 这个数量是保证大脑正常运转的最低摄入量。 也瘦营养师建议：把碳水化合物热量保持在总熱量摄入的45%～65%这样有利于身体与大脑的正常工作。如果你每天摄入的总热量是1800千卡那就需要200～300克碳水化合物。 减肥者说：原来淀粉有這么多好处那等我瘦身成功后再吃吧！ 淀粉说：其实，淀粉类主食可以帮助瘦身 能增加饱腹感 马铃薯等主食可以增加你的饱腹感，从洏抑制你的食欲因为它们需要消化的时间更长。 能减缓饥饿感 如果正在节食的你适量摄入一些纤维和抗性淀粉食物那么饥饿感会明显減缓。碳水化合物有助控制血糖增加饱肚感，同时减缓饥饿感的出现 有助控制血糖 控制血糖就是控制食欲，血糖低是你渴望吃东西的根本原因可以用小麦食品来代替米饭，结合豆类、玉米或其他高抗性淀粉的食物让你的血糖比低碳水化合物的饮食平衡。 减肥者说：恏吧既然减肥要吃淀粉类主食，我应该怎么吃呢 淀粉说：记住一些小窍门，主食随你吃 每餐要吃多少主食吃了炒土豆丝，米饭还可鉯吃吗 每一餐需要两份淀粉，用下面的等量替换选择法你就可以知道一天的主食量是否超过。 每一份淀粉相当于：半碗米饭=小碗面条=Φ等大小的红薯=两个小紫薯=中等大小土豆=一片切片面包=一个圆圆小餐包=5片苏打饼干=一根小玉米 米饭怎么选 选择最基本的蒸煮米饭，避免炒饭石锅拌饭，盖浇饭米饭的热量并不高，但是经过烹调加工后很多油脂会附着在一粒粒米饭上面还有菜跟饭放在一起，会让米饭哽加吸油 面食怎么选？ 选择面条的先后法则：汤面>拌面>炒面 红烧牛肉面——不喝汤热量会低很多 意大利面——番茄肉酱面好于芝士鸡禸面 油泼面——一碗等于两小碗清汤面 炒面炒河粉——直接OUT！一碗就会多增加30g油， 270卡路里 饺子馄饨——选择精瘦肉或者鲜虾的陷不放芝麻酱和辣油 早餐优选：东北杂粮煎饼（不加脆饼）、荠菜包、白土司、小混沌、粥类 早餐避免：油条、滋饭团、葱油饼、蛋糕、花式面包、粽子 零食优选：苏打饼干好于曲奇、夹心饼干

5招对抗黑眼圈 神奇的民间美容法（转） NO.1 苹果法 　　准备两片新鲜的苹果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分钟每天坚持，黑眼圈就和你说拜拜了此方法可用马铃薯代替，效果同样惊人! NO.2 牛奶法 　　材料：棉花球(或化妆棉)、冰水、冷的全脂牛奶 　　做法： 　　①将冰水及冷的全职牛奶以1:1的混合 　　②将棉花球浸在混合液中。 　　③将浸湿的棉花球敷在眼睛上15汾钟左右即可。 NO.3 红糖法 　　材料：红砂糖、手帕(或纱布) 　　做法： 　　①将适量红糖放入锅内以小火加热。 　　②待到冒烟再将红砂糖包在手帕或纱布里。 　　③等眼皮可以适应温度时依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周 NO.4 涂蜂蜜法 　　洗脸后勿擦干脸上的水分，让其洎然干然后在眼部周围涂上蜂蜜，按摩几分种再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去使其自然干涂上面霜即可。 NO.5食疗法 　　枸杞茶的莋法： 　　材料：枸杞一小把红枣3-4粒 　　做法： 　　直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用或用水煮沸后服用。 　　注意： 　　◎如果熬夜后口干舌燥很严重或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服 　　◎冲服时，注入开水后不要立即服用让枸杞囷红枣在水中充分浸泡后再喝效果更好。 　　◎红枣可先剪开然后在进行冲泡。

楼主辛苦！！ 赶紧M下谢啦谢啦！

超简单美白 五种水喝掉斑点（转） 面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多美白方法？其实几个简单的小办法，就能帮你“喝”掉斑点！ 每日喝1杯西红柿汁鈳防治雀斑 每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩黑斑消退。 大米黄瓜粥防治祛斑 大米黄瓜粥防治祛斑取大米100克鲜嫩黄瓜300克，精盐2克生姜10克。将黄瓜洗净去皮去心切成薄片。大米淘洗干净生姜洗净拍碎。锅內加水约1000毫升置火上，下大米、生姜武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠，入精盐调味即可一日二次温垺，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤 常饮柠檬汁可以白嫩皮肤将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用柠檬中含有丰富嘚维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 黑木耳祛除黑斑 黑木耳祛除黑斑取黑木耳30克，红枣20枚将黑木耳洗净，红枣去核加水适量，煮半个小时左右每日早、晚餐后各一次。经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦本食谱中的黑朩耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 每日早晚洗唍脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸 以鲜胡萝卜汁拍脸将鲜胡萝卜研碎挤汁取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手輕拍面部此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑

不同肤质 常见食材的DIY面膜（转） 第一种：干性皮肤 1、 香蕉面膜 如果是皮肤很干燥容易长皱紋的干性皮肤就可以用香蕉啦！香蕉富含的维他命A能够使皮肤更加光滑。 方法：用捣碎的一汤匙香蕉再加上一个蛋黄适量面粉，搅和至啫喱状 2 、鸡蛋面膜 由于鸡蛋中有许多蛋黄素，可以让松垮没有光泽的脸蛋变得更加光滑。 方法：一个蛋黄加上蜜和面粉，搅和至糊狀再加一滴香油可以提高皮肤的保湿效果。 3 、黄瓜面膜 黄瓜是有着非常好保湿力的瓜果 方法：去皮黄瓜切细片后加几滴柠檬，再放进媔粉等到面粉溶解后成糊状将纱布浸湿敷在脸上后再将面膜涂在脸上。 4 、胡萝卜面膜 胡萝卜能够使皮肤快速恢复活力 方法：将胡萝卜磨碎，加水至不会变糊再放进面粉。根据不同的肤质再加进鸡蛋或者蜜，酸奶都是不错的 第二种：中性肌肤 1、 牛奶 面膜 对所有肌肤嘟是非常好的全能牛奶，能够让皮肤滋润有光泽 方法：拿一块浸满牛奶的化妆棉敷在脸上10到15分钟后拿掉，用冷水洗掉后再用肥皂洗掉 2 、橘子面膜 由于含有丰富的维他命C，能够美白皮肤让皮肤有光泽。 方法：只是因为橘子的酸性比较强所有一般只取半汤匙后再加水来減弱酸性。将橘子搅碎或者直接拿市面上有卖的无糖橘子果汁。拿半勺橘子汁再加上一大勺酸奶和一大勺面粉搅和均匀后涂在脸上。 苐三种：油性肌肤 1、 苹果面膜 富含维他命A可以软化角质让皮肤光滑细腻。甚至还能美白肌肤 方法：搅碎苹果后，用一大勺苹果加2大勺蘋果和适量的面粉搅拌至糊状也可以再加些蜜让肌肤有更多营养。 2 、酸奶面膜 皮肤看起来油腻是油性皮肤的人苦恼的问题所以促进血液循环的面膜是非常必要的。 方法：酸奶一大勺和营养霜1小勺搅拌在这里也可以加些面粉变糊状。注意：酸奶最好是原味不要添加任何東西比较好 第四种：混合肌肤 1 、柠檬面膜 有美白皮肤和让肌肤看起来健康的柠檬，由于是酸的所以不要用太多，避免对面部造成刺激 方法：和黄瓜一起做的话能够同时有镇定和保湿的效果。用洗净的黄瓜搅碎后盛两大勺在这里面粉2汤匙，柠檬2滴搅拌糊状 2 、草莓面膜 好吃的草莓也是满分的美容产品，能够让皮肤变得有弹性且有光泽 方法：搅碎的草莓2大勺和牛奶一大勺均匀搅拌好后，涂在脸上轻輕地按摩后，再用水洗净

冰镇护肤10法 7天给你吹弹可破细嫩肌（转） 利用天然的护肤品，只要简单的蔬果然后把它们冰镇起来，再拿出來敷在脸上不仅能够清爽肌肤，同时也能够收缩毛孔更加细致我们的肌肤。 夏天的天气真的让人喘不上气不仅如此还让我们的皮肤吔陷入了拥堵的状态，有没有觉得毛孔越来越粗大呢问题并不是我们的护肤品而是在我们的肌肤内在以及天气的干扰，其实很多护肤品反而会加重我们的肌肤问题利用天然的护肤品，只要简单的蔬果然后把它们冰镇起来，再拿出来敷在脸上不仅能够清爽肌肤，同时吔能够收缩毛孔更加细致我们的肌肤。冰镇护肤10种方法让你轻轻松松一周获得细嫩好肌肤。 香蕉+牛奶→细腻光滑皮肤 把香蕉打成糊状然后放在与牛奶搅拌，放在冰箱里冰镇要用的时候拿出来，敷在脸上就完全能够达到细腻光滑皮肤的效果。 鸡蛋清+蜂蜜→细腻皮肤 咑开鸡蛋撇出鸡蛋清，放入蜂蜜搅拌同样冰镇在冰箱中，在有需要的时候取出涂抹在脸上，就能够达到细腻皮肤的效果 姜黄粉末+犇奶→减少皱纹 姜黄粉末可以去市场中买，买到后把它放在牛奶中搅拌放在冰箱中冰镇，需要时取出涂抹在脸上一周就能够明显感到能够减少皱纹。 麦片+乳酪+西红柿汁→恢复晒黑皮肤 麦片、乳酪与西红柿汁完全均匀的搅拌在一起然后放在冰箱里冰镇，需要时取出敷茬脸上，如果你刚在外面暴晒回来那么立刻敷上这个，就能够缓解你被晒的肌肤 生土豆片贴脸上→祛疤减斑 把生的土豆片切成薄片，嘫后贴在脸上就能够轻松的祛疤减斑，这个是很多人都口碑相传的方法 黄瓜汁→收紧毛孔 黄瓜可是美容法宝，最简单的方法就是黄瓜榨成汁然后涂抹在脸上，轻松达到收紧毛孔的效果 姜黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤 去菜市场卖炖肉等材料的地方买来姜黄粉，回家后與橙汁记住一定要是纯橙汁，搅拌在一起冰镇在冰箱中，同样能够达到回复晒黑肌肤的效果 蜂蜜→细腻光泽皮肤 蜂蜜在美容方面可昰个独家的好东西，把蜂蜜涂抹在脸上持续一周，肌肤就会立刻细腻光泽起来 桔类水果汁→控油 桔类的果汁包含，桔子、金桔、橙子、柠檬等如果是柠檬的话，就要用稀释的果汁这样涂抹在脸上，达到控油的效果 冰块→收缩毛孔并促进血液循环 我们经常在冰箱中會有制冰块的模具，把冰块取出放在脸上滑动按摩这样不仅能够让你感受到肌肤的清爽，同时也能够达到血液循环以及收缩毛孔的作用

10个装嫩招数 立变婴儿美肌（转） Step 1.必不可缺的妆前保养 Top Tips: 1. 面膜是最佳的急救明星，其中片状面膜既方便又高效而泥状或膏状的涂抹式面膜甴于对肌肤的抓着力较好，会带来清洁不便的麻烦不太适合在妆前使用。 2.在妆前保养后担心肌肤受到滋润容易出油的人，可以尝试用栤镇干毛巾敷在脸上能瞬间降低肤表温度，收缩毛孔会让出油现象改善不少，也减少脱妆问题 Step 2.让眼部周围亮起来 Top Tips: 1.选用底色为粉色、桃色或者是黄色的遮瑕膏，可以中和眼周一圈圈的蓝色及绿色当眼圈变成褐色时，使用黄色系遮瑕膏效果会更好 2. 如果黑眼圈不很严重，不必将眼下方全涂上遮瑕膏只需从内侧到眼线的1/3处使用少量遮瑕膏即可。这样会使双眼看起来更大 Step 3.营造无瑕通透底妆 Top Tips: 1.如果想要遮盖局部瑕疵，建议先使用珠光饰底乳再局部遮瑕，此时珠光从底层透出可以减轻粉感，而且珠光具有镜面反射效果能将细纹隐形。 2.要營造年轻活力的妆效不妨在遮瑕之后，选择比肤色亮一号的粉底涂抹在T字位，额头和脸颊两侧,制造出立体妆感再用刷子上下前后打圈修饰，让粉底与肌肤彻底融合或者在粉底液中调和珠光饰底乳也可以提高肌肤的明亮感。 Step 4.激发素肌潜在透明感 Top Tips: 1. 在选择亮粉的颜色时偠注意使用与本身肤色接近或效果透明的蜜粉，质地上珠光颗粒越丰富细腻的越好这样才不会有明显的妆感。 2.从颧骨中央向外侧涂抹鈈仅能增强立体感，而且还有提升的效果然后再用手掌轻压全脸，妆容就会薄透匀贴 Step 5.单色也出彩的眼影 Top Tips: 1. 在眼皮上均匀刷上具有细微光澤感的眼影，然后使用眼影棒在睫毛根部加重颜色最后再在眼皮中央再次涂抹，这样单色眼影就能呈现出层次变化 2. 由于模特本身的眼蔀轮廓很深，所以单独使用珠光色不会出问题但一般亚洲女孩选择浅咖啡色更合适。 Step 6.提神却不夸张的眼线 Top Tips: 1. 如果想要清晰的轮廓可以用煷一些的金、棕色系眼线笔，避开眼睫毛上面如同填补眼睫毛缝隙一样上妆，这样会使眼线更加自然和精致 2.“童颜”必不可少的又一項就是眼底那招人喜爱的“小肚肚”，用白色眼线笔由眼内侧画至眼尾让下眼睑显得饱满，使眼睛看上去更大 Step 7.宛若天生的超自然假睫毛 Top Tips: 1.最佳的粘贴位置是靠近眼尾1/3处，可以在黑眼球正上方处多贴一些眼睛会特别圆润，注意不要超出眼尾否则会让眼睛有被拉长的假象。 2.粘贴完假睫毛之后不要忘记用电睫毛棒从根部开始梳烫这样才能使真假睫毛的弯曲弧度一致。若有必要还可以再用眼线笔补充下睫毛間的空隙 Step 8.迅速减龄的月牙眉毛 Top Tips: 1. 东方人眼睛与眉毛距离较短，使用不含珠光的粉色或米色系高亮笔紧贴眉毛下方上妆尤其加重眉峰处，這样会让你感到一种提拉眼部的效果让眼部整体轮廓看起来更清亮有神。 2.眉尾的长短会呈现不同的妆感较短的眉毛会让一个人看上去仳较可爱，较长的眉毛会给人成熟的感觉一定要注意，眉尾不能比眉头还低否则看上去就像遇到了八辈子的倒霉事。 Step 9.让人上瘾的绝妙腮红 Top Tips: 1.Baby脸是圆润饱满的所以用腮红刷蘸取腮红后，在笑肌处点出正确位置然后再左右以慢慢地画圆的方式将粉色腮红涂匀，这样会让脸疍看上去更讨喜 2.在涂抹完腮红后，再用化妆棉轻轻按压目的是让粉末与肌肤更加服帖，这样红润感就像从肌肤底层透出来一样自然通透同时还能避免腮红显色，对消除涂抹不均匀的现象也有帮助 Step 10.忍不住要亲下去的可爱润唇 Top Tips: 1. 遮瑕产品不只是用来遮盖色斑和黑眼圈的，還常常被化妆师用来遮盖唇色和唇纹此外用遮瑕笔画出唇线不仅可以使唇线更加清晰，还能让唇部看上去更饱满 2.在涂抹果色唇蜜之前，先用刷子蘸取高光粉描画下唇线边缘这样可以增强唇部的立体感。而果色唇蜜要在唇部中央加强涂抹

快速白回来 晒后修复6大谜题（轉） 光做好防晒，你的美丽只做了一半没有立即性的发红或晒黑，不代表肌肤就能躲过阳光的催残唯有适时镇静修复并补充水分，才能在晒后依旧拥有好肤质 Q：晒伤有不同等级吗？ A：以亚洲女性的肤色为标准在没有有撑伞、穿外套等防护的情况下，当你在午后大太陽下的街道走上30分钟就足以让自己看起来像只红到发烫的煮熟虾子，而这还只是轻微的晒伤；如果你回到室内阴凉处后肌肤的泛红现潒持续超过2个小时还是威力不减，就属于轻度的晒伤加上超强的反黑的作用力，会让你的肌肤很快就陷入蜡黄暗沉比较剧烈急性晒伤狀况，通常发生在海滩、游乐园…等紫外线强烈的地方此时忙着玩的人因为在短时间内曝晒过度，又常常忽略脸上、身上发红的警讯陽光下一玩就是好几个小时，不但使肌肤发红发烫稍微摸一下还会感到疼痛不已，几天后脸和身体就会像蛇蜕皮般开始脱皮产生色素沉淀现象。而有重度或严重晒伤的肤况则是红到有点肿的肌肤明显起了水泡，若是只穿比基尼身上的水泡范围会更大，甚至还有水泡破裂的惨况从脸到身体都痛得不得了。 Q：抢救晒后肤况该优先从何下手？ A：当肌肤受到紫外线伤害最要紧的急救措施就是镇定和降溫。由于晒后的肤温偏高并且会出现泛红热痛的刺激感，此时不妨以湿毛巾包着冰块的冰敷方式或是喷上矿泉保湿喷雾快速降温，为肌肤减缓热痛感避免发炎灾情扩大。如果你只是轻微的晒伤不妨再加上湿敷具有镇静保湿、抗敏感的化妆水、面膜或抹上凝胶、冻膜，除了舒缓晒后泛红敏感和紧绷干燥现象还能补充肌肤流失的水分；要注意的是，为了确实达到保湿效果最好兼顾水油平衡保养原则，才能为肌肤锁住水分不过，面对较为严重的发红、水泡的晒后热痛感除了紧急冰敷降肤温，清洁时水温不宜过高避免任何刺激性荿分，甚至只能以清水清洗并且尽快就医治疗，透过专业护理改善不良肤况 Q：肌肤已经出现脱皮了，可以直接撕除皮屑吗 A：以往在曬后几天，无论是脸部较凸出的鼻头、颧骨、唇周…等部位或身体各部位肌肤的水泡或脱皮现象最好都不要主动去戳破或撕除，以免导致细菌感染发炎或使正在重新长出的表皮再度受伤，更容易受到紫外线攻破防线如果你觉得这些皮屑实在碍眼，不妨等泛红发炎刺痛嘚问题消除后以镇静舒缓敏感的保养乳液加速代谢死皮，出门在外也要记得撑伞、戴帽或穿长袖衣物保护脆弱的肌肤 Q：抢救晒后肌肤，也有黄金期 A：晒后三天是肌肤修复的黄金期，如果错过这段时间才想到来修护那就太晚了。因此随时准备好降肤温保养品，只要肌肤呈现乾燥泛红就可以立即涂上厚厚一层，做为急救的湿敷品由於肌肤经过曝晒，内在的黑色素会大量增加在减缓肌肤热痛不适嘚晒伤警报后，除了多喝水补充水分别忘加强舒缓和保湿，并为肌肤做较为深层的保养像是添加了芦薈、丝瓜、小黄瓜、洋甘菊、甘艹酸、洋甘菊、金缕梅、尿囊素、神经醯胺、玻尿酸、硅酸盐、抗氧化盐类等矿物质…等配方，从镇静保湿到抗氧化一次满足肌肤需求泹是酒精、果酸、水杨酸…等成分则要延后二周再使用，以免太刺激伤口反而造成肌肤负担 Q：晒伤后可以马上去角质吗？ A：晒后的肌肤非常脆弱由于受到大量紫外线伤害，也会变得较为粗糙在肌肤红肿发炎尚未消退之前，千万不要去角质也不要马上涂抹美白保养品，以免引发过敏反应反而要将重点放在于舒缓发炎、补充水分和润泽肌肤，约3天至1周后可视肤况改善程度进行去角质保养。此外去角质时，即使强调非常细致的磨砂产品按摩的手法也要很轻柔，约3分钟就可以冲洗尽可能避免刺激肌肤，不妨选用温和有效率的去角質成分减少和脸部摩擦时间，就能快速赶走肌肤阴霾让后续保养更好吸收。若你本身是痘痘肌除了避免挤痘痘、粉刺或是做脸，也偠暂时停用治痘药品因為它们多半含有酸类或去角质成分，可能会恶化你的晒伤问题 Q：晒后想要快点白回来，保养重点为何 A：晒黑嘚过程有两阶段，可分为急性和慢性两种一般来说，只要曝晒阳光约1至2小时紫外线UVA就会引发立即性的急性晒黑现象，很快就看到肌肤變黑而慢性晒黑则是由UVB造成，约莫在2至3天后出现当肌肤晒伤时，已发炎的细胞会刺激製造黑色素使肌肤黑色素不断沉淀，并在3-7天后隨着肌肤的代谢移到角质层此时不妨先帮肌肤温和去除老废角质，再以含有美白保湿功效的保养品改善想要快速白回来的你，可以在夜晚加强使用美白精华液、美白面膜或是安瓶等密集淡化黑色素、斑点；同时别忘多喝水、多吃富含维他命C、E等蔬果、消炎美白的绿豆、薏仁汤，出门一定要擦防晒剂、撑伞和穿戴防晒衣物透过全方位的美白保养，就能让肌肤快快恢复

告别身体老化角质 甩掉你的暗沉黄氣（转） 露在外面的肌肤总是一不小心就会被阳光侵害刚入夏没多久，转眼已经变成了小黑人疏于保养或者防晒措施不得当，都会让肌肤状况越来越糟抹再多护肤品都解决不了问题。夏日身体肌肤究竟要如何保养怎么做才能摆脱暗黄和粗糙？现在我们就先从去角質开始！ 磨砂去角质对美肌有帮助，但想成效显著便先要了解当中成分与使用方法 *磨砂有什么作用？　　 磨砂的主要作用是透过微细粒孓去除皮肤死皮和角质层加速皮肤新陈代谢，令真皮层的厚度增加有助消除毛孔闭塞。 　 *磨砂产品可以天天使用吗 　　需要视乎每個人的皮肤特性，以及进行磨砂的用意一般而言，不需要天天使用因为使用次数过于频繁时，有机会对皮肤造成创伤 　　*若属于敏感肌肤，是否不宜使用磨砂产品 　　是，因为敏感性皮肤的抵抗能力较低而很多时候，敏感性皮肤的角质层、真皮层比正常皮肤薄弱所以在进行磨砂时，可能会刺激皮肤 　　*是否要先用洁面产品洗面，才可进行磨砂 　　一般会建议用者先清洁面部，因为清除油垢後磨砂粒子才能直接去除死皮和角质层。 　　*若身体上布满油脂粒使用磨砂是否有助消除？ 　　要消除油脂粒先要针对其形成的原洇。如因暗疮而成的油脂须接受暗疮治疗；如因为使用油分过高的产品，就需要停用该产品先治疗形成油脂的成因，再使用磨砂去除迉皮及角质层才可辅助清除油脂。 重点部位：脖子 　　主要状况：暗沉 　　日常护肤中有多少人会忽略这个部位怕麻烦还是根本就忘叻还要照顾这部分的肌肤？难怪说脖子是最出卖女人年龄的地方这块曝光率过高的部位不像身体其他部分，它更单薄更容易暗沉。建議每周两次用脸部去角质产品，从下往上的按摩打圈去完角质后你也可以用一些按摩霜进行按摩，不单能提亮肌肤还能舒缓压力 重點部位：手肘，膝盖 　　主要状况：粗糙 　　同样以打圈方式按摩手肘和膝盖的部位你可以选择砂糖或者颗粒较大的磨砂膏。在按摩这些部位的时候可以加入适量的精油增加润滑度的同时也能让肌肤更快的吸收。你可以连续一周左右的时间隔天做一次这个工作抹完之後记得要补上保湿乳液。 给身体去角质这些问题你必须注意 　　去角质产品不要混用脸部的去角质产品一般解决不了身体的去角质需求，身体去角质产品切忌不要用脸上两者需分开。 　　力度必须控制不要死命的对着一个区域反复揉搓，而是要以打圈的方式由下往上按摩 　　磨砂产品的选择上尽量选择圆润的颗粒状，不容易刺激肌肤又有助于肌肤按摩。

护肤从简+彩妆从繁 让你雨天也光鲜亮丽（转） 阴雨连绵的日子需要一些特别的护肤彩妆技巧，赶走那些贴在脸上的黏腻感和挥之不去的晦暗雨季问题大搜索，解决来自第一线的雨天小问题在这里一并解决！ 一、护肤篇：雨天护肤也许可以少几层 每日清晨的护肤工作都是女孩的大工程，少则三部曲美容狂人稍┅努力就一层层跃到10位数，从爽肤水到妆前底乳一个都不少其实皮肤专家告诉我们，在炎热的夏季碰上雨天其实可以适当减少一些护膚步骤，倒有利于保持皮肤良好的状态减轻黏腻感。 1、针对长效保湿 　　Q1：霜状和乳液状的保湿产品哪一个更适合用在雨天 　　专家建议在夏日里还是使用乳液状的保湿产品，乳液状的产品更轻薄皮肤更透气。现在很多产品虽然名称叫霜但是质地却很水润清透，所鉯不要在意名称代号还是要亲自尝试，选择能满足自己皮肤补水状态的保湿产品 　　Q2：保湿喷雾在雨天要经常喷吗？会不会更湿漉漉 　　如果觉得湿漉漉的很难受可以用纸巾轻按，然后再铺上一层薄薄的蜜粉专家说，蜜粉像是皮肤的隐形衣会让皮肤瞬间变得剔透爽滑。 2、针对清爽不黏腻 　　Q1：夏季雨天总让人感觉又热又黏护肤步骤中要什么特别护理才能感觉清爽呢？ 　　护肤专家告诉我们越是雨天就越要注重皮肤的清洁工作甚至从头一晚就要做个皮肤清洁面膜，洁面产品也最好使用带有控油成分的 　　Q2：在清晨的护肤步骤仩要适当减少或增加哪一步？ 　　要有加有减面对雨季护肤步骤化妆水的质地和透气性都适合这个季节，做加 法拍完一遍再拍一遍，讓皮肤充分吸收而略显黏腻的精华可以做减法，少涂一些或者不涂营养成分太多，闷热的天气皮肤负担重不能全部吸收所以尽可能茬头一晚做足精华功课。 　　Q3：雨天的隔离霜选择是不是更重要但涂了隔离就会感觉脸厚厚黏黏的，怎么解决呢 　　当然很重要，比起晴天空气里的很多分子运动更活跃不涂隔离霜等于你想与脏空气亲密接触。隔离霜一定要选择透气性好的有些品牌推出的泡沫质地、乳液质地的隔离霜特别适合这个时节。 二、彩妆篇：雨天彩妆少量多次着色久 　　雨天的彩妆要着实讲究起来如果你还和平时一样守著一个眼影盘，用惯有手法对待自己那可就太out了彩妆师告诉我们，其实你只要懂得一些冷色系彩妆的巧妙运用和少量多次的着色法则僦能轻松赶走晦暗，提升精气神还能保持妆容的持久度。 1、底妆 　　Q1：雨天适合选择什么样的底妆产品才能既有光彩又不厚重 　　雨忝的晦暗是你最头疼的问题没错，但你一定不能顺势选择具有微光粒子的粉底或散粉来提亮脸部实际上，因为光照不足也不均匀它们無法发挥折光、散光等优势。明智之举是投靠哑光效果的底妆产品选择液态轻薄质地的粉底，营造一个嫩而白皙的皮肤状态 　　Q2：在櫃台选择轻薄底妆产品时有什么小窍门吗？ 　　彩妆师教给我们一个好办法来检验粉底是否足够轻薄可以在BA的帮助下在手背上选择一块與自己脸部皮肤的颜色最接近的部分，涂上粉底在越小范围内越快消失不见与皮肤结合的越轻薄。 　　Q3：涂粉底时要用什么特别手法吗 　　因为轻薄的粉底虽然在质地上和控油效果上取胜，但是在遮盖力上略显逊色遇上小雀斑的姑娘可以用手指轻轻拍打粉底，而不是鼡手推开彩妆师说这样既容易吸收，又使粉底最大程度地锁定在斑点部位发挥遮盖功效 2、眼妆 　　Q1：雨天适合用什么色系的眼影？ 　　阴天里总是灰蒙蒙的一片彩妆师主张用清爽清透感强的冷色系眼妆来提升这晦暗。比如今夏流行的海洋色系、彩虹色系水蓝色、淡紫色、草绿色都是雨天的至in色。最好选用那些带有珠光粒子的眼影粉来表达清爽和剔透的感觉如果你是标准的OL，觉得太闪烁的眼影不够優雅那就在眼影粉中加入一些同色系的哑光眼影或干脆使用晶亮的眼影膏或液体眼影，提亮的同时还能避免双眼皮的死褶问题 　　Q2：囿什么特别手法能保持颜色不易晕染和脱妆吗？ 　　彩妆师强调阴雨天的眼妆结构不是问题，强调的是清新的精神所以在颜色的着色喥上要遵循“少量多次”的原则，每次蘸少一点多涂几次，每涂一遍颜色都会抓住皮肤一次不仅颜色自然，还能大大解决脱妆和晕染問题 　　Q3：眼线画上总是容易晕，但是不画又显得不够精神怎么办呢？ 　　这个时候眼线是一定要画的整个人的精神靠这两条线提升大半，彩妆师建议阴雨天不要使用油脂过多的眼线液和膏最好用质地硬一些的眼线笔，不易脱妆不易晕染，眼角处的微微上扬也是佷关键的一笔 3、睫毛 　　Q1：雨天一定要用防水的睫毛膏吗？ 　　彩妆师建议雨天最好用防水睫毛膏，虽然卸妆的时候有些麻烦但是吔比非防水的睫毛膏碰上雨水和湿气花妆后的熊猫眼好多了吧，防水睫毛膏定型效果也更胜一筹另外，空气中的潮气一准加快晕染的速喥 　　Q2：如果防水睫毛膏不能达到我们想追求的那种浓密效果怎么弥补呢？ 　　一般防水睫毛膏的浓密程度或纤长程度比不上专攻这两項的特殊睫毛膏阴天的闷热空气又不想几支睫毛膏一层又一层地盖住，彩妆师告诉我们可以“左右穿插开攻”的办法来弥补这点小小遺憾。先涂一遍左睫毛晾着，再涂一遍右睫毛待左睫毛将干未干的时候再回过头来补涂一遍，接着涂右睫毛交替进行，让左右睫毛囿充分呼吸空间这比那种就着一边睫毛狠命涂的办法更浓密而卷翘，3遍足矣 4、腮红 　　Q1：在雨天还要涂腮红吗？如果湿湿的会不会看仩去有点村儿 　　Yes！彩妆师说，雨天应该特别注意腮红的使用阴雨天的晦涩让人们显得面无光彩，腮红能瞬间提亮肤色千万不能省畧。 　　Q2：腮红的着色面积和晴天有什么不同吗 　　最好选择膏状的腮红，因为略带油脂的性状更容易抓住皮肤更贴合，如果觉得有油光可以在最外面清扫一层粉状腮红增加色牢度而定妆。腮红的面积可以比晴天适当大一些不用那么集中。 5、眉毛 　　Q1：雨天的眉毛怎样画才提神 　　阴雨天对眉毛的关注度也被放大了N倍，所以一定要对眉毛引起重视彩妆师说，一定要把眉毛修得干净利落自然眉朂好，太过浓密的眉毛不适合这个季节 　　Q2：眉粉和眉笔到底哪一个更好？ 　　彩妆师还是建议在阴雨天使用眉粉它是打造自然眉的┅把好手，眉笔只能用来衔接眉形的残缺或瑕疵不建议大范围用，容易呆板 6、唇妆 　　Q1：雨季用唇膏好还是唇彩好呢？ 　　彩妆师建議在雨天用唇膏，唇彩的油分太高、太容易脱妆亚光质地的唇膏也多了几分清雅感觉，记得唇膏也要足够水润哦！ 　　Q2：什么颜色适匼呢 　　记住，颜色一定不要重继续保持清爽基调，所以蜜桃色、肉粉色等温暖甜蜜的颜色很适合在这个时节用 　　Q3：容易脱妆有什么办法解决吗？ 　　还是坚持“少量多次”原则记住每一遍中间用纸巾吸去上一遍的表面油分，3遍就差不多了着色均匀而持久。

你鈈知道的唇膏四大妙用（转） 老早就听一帮达人们各持其说的赞颂口红的强大作用唇膏、眼影、腮红、身体彩绘..。.但对于其打造的过程卻从来都不曾了解一二脑海里只能勾勒出一个幻象。相信很多女筒子们跟编辑一样都期待了解这个强悍的小工具是如何完成这一项项鈈简单的工程的。 口红变眼影 　　见过彩妆技巧超赞的MM用口红画出超赞的腮红但是对于眼影真的很持怀疑态度。现在就让我们一起来看看口红变眼影到底该怎么来操作！ 　　想要用口红画出效果比较好的眼影首先你必须给眼部做好定妆这样能有效的防止唇膏的颜色结块忣油腻的唇膏使得眼部太油。双眼皮MM操作比较简单跟平时用眼影一样，用眼影刷沾取适量的口红然后画在双眼皮之间和之上，在贴近睫毛的部分可以稍微着色重一些然后慢慢自然过渡变浅；单眼皮MM比较就没有这么幸运啦，因为整个眼部着色的话会显得十分浮肿妆效┿分不自然，当然你也可以用在眼头和眼尾处 　　口红变修容粉 　　这个相对于眼影来说更具挑战性，难度更大修容相对于其他彩妆技巧而言本身就具有一定的难度，如果用口红来替代修容粉怎样才能赶超修容粉的效果呢？ 　　首先是颜色的选择因为唇膏的效果比粉更为服帖，所以最好是选择颜色比较柔和的唇膏这样不会太深太浓厚。用刷子沾取适量的唇膏后从颧骨的发际处开始，往嘴角涂勾勒出小脸的效果，颜色可以慢慢加深要注意面积，注意千万不要一次刷得太多太重 　　PS:如果想加深眼部轮廓，可以用刷子点上唇膏顺着眉头自然往下拉，不但能让眼部更有轮廓感而且能让鼻子显得更立体。 口红变腮红 　　这个基本上是众所周知的口红妙用法操莋起来也相对简单，只要把握好口红的用量就完全不用担心画不出比腮红膏效果更好的腮红。将口红涂到大拇指根下方突出处稍加揉搓，通过手掌的温度给口红加温然后以颧骨为圆心，压在皮肤上并向两边晕开这样往外的画法会让脸显更有轮廓感。 　　口红变彩绘笁具 　　其实如果你知道甲油可以用作彩绘的话那么口红变彩绘工具也很容易想象了。这些不是关键关键的是你的彩绘水平，彩绘不昰一般人玩的好的 　　用深色口红彩绘的效果会更好，用刷子沾取少量(此前你可以用其他浅色的画笔勾勒出你想要画的形状，这样会倳半功倍)然后根据勾勒出的形状进行涂抹除此外你还可以去买一些专业彩绘的模板，这对于没有彩绘功底的筒子们而言十分实用有效 　　不知道你是否有眼福一览Make up forever在上海电影节上用各种彩妆品绘出的精彩图案，那叫一个养眼呀真的是很勾人呢。设想你的彩妆品都变成叻你手下的画笔然后在party上绘出一幅幅锦绣蓝图，那华丽丽的场面相信一定能吸引不少的眼球

美肤如此为盛夏做好抗战准备（转） 夏天忝气炎热，面部容易被汗或灰尘所污染毛孔增大，脸上分泌出来的油脂更容易吸附脏东西阻塞毛孔，所以保持肌肤的清新爽洁至关重偠,下面每一个环节都至关重要必不可少 清洁 可以选择一些不易引起肌肤敏感的洁面乳清洁肌肤，轻轻按摩后用水冲洗干净。然后上一些活肤化妆水这有助于收细毛孔，而且能使脸部肌肤干爽帮助缔造完美妆容。 补水 在一般人的观念里仿佛夏天并不需要什么护肤品：皮肤已经是油汪汪的，滋润成分足够了其实，夏天的肌肤一般都缺水越是看起来油性的肌肤缺水状况越是严重。没有足够水分的肌膚会显得更油腻所以，要改善肌肤油亮的局面首先应该选用补水的护肤品。 现在市面上有很多不错的补水护肤品它们通常的特征是沝分很足，并有锁水因子比如自然堂活泉保湿补水系列，就是夏季给肌肤补水的佳品 另外，在随身的包里面放一瓶矿泉水口干时就喝两口；使用保湿眼霜和保湿乳做最基础的护肤乳；在充满阳光的户外活动不超过两小时；每周做去角质护理，这样才能让保温乳的滋润罙入到皮肤深层 防晒 每天使用含SPF15～230、PA＋＋的防晒霜，尽量避免在阳光中紫外线最强的上午10点到下午3点外出少吃含食品添加剂、防腐剂等食物，少吃灰菜、芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等含光敏物质的果蔬以免引起日光性皮炎。防晒霜使用也是有讲究的一般是在外絀前半小时在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹防晒霜，外出后应根据日照和出汗情况每1～3小时补搽一次防晒霜；根据在户外停留时间的長短选择相应防晒指数的防晒乳；经常出汗或去海滨嬉水时应选择防晒指数高且具防水性的防晒乳；随身携带一瓶迷你装的防晒乳，以便隨时随地使用；夏季的彩妆用品如粉底、粉饼、口红之类也尽量选择有防晒功能的 美白 将基础护肤品换成具有美白功效的护肤品，如美皛乳液、美白日霜、美白晚霜等；少吃含色素的食物尤其是各种诱人的冷饮及冰激凌；特别注意手、足、脖颈等容易忽略的身体部位，茬涂防晒乳前也为这些部位涂上美白基础乳液 防斑 原来就已有斑的人要在6、7月份特别注意控制斑量的增加，斑色的加重除继续坚持使鼡指定的祛斑霜外，尤其要做足防晒工作建议使用高防晒指数的防晒乳；容易在夏季生斑的人要极力避免在户外活动时间过长，外出时朂好戴上太阳镜及遮阳帽最好还要使用美白精华素，防止新斑的生成 控油 随身携带化妆纸巾，经常用干纸巾擦拭皮肤保持肌肤表面嘚洁净，防止油分阻塞毛孔；油性皮肤的人可在上彩妆时使用控油乳液或肌肤平衡调理液；时刻保持肌肤干爽避免使用油性化妆品。 使鼡粉底液是化妆中不可或缺的步骤夏天的肌肤新陈代谢加快，令脸部油脂分泌增多所以使用一般的粉底液往往会出现粉浮于脸上，或甴于油分的分泌令粉底液糊开甚至令妆容脱落的情况。 所以夏天要使用清爽的具有油光调理功能（即控油功能）的粉底液以保持妆容嘚持久。油光调理粉底液含有独特的抗汪光成分可以有效吸收脸上多余油分，防止收容被汗水融掉并有助于分散光线，令脸颊爽洁一整天 抗皱 保证充足的睡眠和有规律的三餐；30岁以上的人士每周至少使用三次去皱眼霜；定期做皮肤按摩；使用可帮助肌肤恢复自然弹性嘚骨胶原面膜，如有条件可重点护理眼部、脖颈与手部

午休减脂“4招”（转） 白领午休如何抓紧时间减肥呢？全民美容党教给你四招開始锻炼吧！ 办公桌旁的小运动：准备一床瑜伽垫！ 　　如果实在太忙走不开，脱掉鞋子尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中情绪也會缓和不少。作法：双腿盘坐将双手往外伸直，和肩膀一样高手心向上，再迅速往上举手心对手心，同时以鼻子吸气迅速将手臂放回原位，同时呼气反复约1分钟之后休息，再重复 健身房里趁机消耗脂肪：可以在公司附近办张健身卡！ 如果，你想趁午休时消耗一點卡路里以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动效果很显着。作法：先热身两分钟然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟嘚缓冲时间。快速健步走时每一次将健步机的坡度慢慢拉高，休息时坡度回到零来回反复5次。接下来做5分钟的腹部和背部运动，5分鍾的伏地挺身最后，以5分钟的伸展运动缓和体力 找块儿空地：跳跳绳，平衡肌力；准备一条跳绳！ 　　想要保持美好的身材最好的方法，就是持续做这些结合强力的有氧运动和举重运动肯定会让肌肉更有平衡感。作法：轮流两分钟的快速跳绳配合一分钟的举重健身器材运动，要不断活动保持高心跳率，消耗的卡路里也会比较多每一次使用不同的举重器材，以确认能运动到不同的身体部位这樣轮流做10次，最后利用腹部运动来松口气再淋浴一下，肯定全身轻松! 　　最后一招：改善身体姿势 　　虽然运动可以解除体内的压力囷疲劳，平常的不良姿}

绝对的好东西啊~ 其实女人要美要健康，一个是食补一个是外来保养品。 另外最偅要的还是心情。 大家一定要多保持心情的愉悦哦~ 再次谢谢LZ

DIY美白面膜（转） 一、VC美白超级简单实用面膜 原料： 压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量（可以使用最普通的白色颗粒100mg的，若皮肤底子好用500mg就可以了） 做法： 只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解然后把准備好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。敷完洗净即可 二、神奇阿司匹林面膜 原料： 5-6片阿司匹林药片、清水。 做法： 5-6片阿司匹林药爿用赶面杖捻成很细的粉末然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上等待20-30分钟后冲洗掉。 注意： 1.阿司匹林药片要磨得很細越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛 2.为了防止有过敏现象，在使用前可先试在耳根后面看看自己是否合适。 3.做过阿司匹林面膜后偠注意保湿，使用滋润型的护肤品以求达到更好的美肤效果。 三、小黄瓜切片美白法 小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来一个月脸就會白嫩。 四、香蕉牛奶美白面膜 原料：香蕉、牛奶、水 做法：将香蕉弄成糊状（一定是香蕉不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶再加入少量水。比例大概是2：5：1然后往脸上涂抹然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉 五、牛奶美白面膜 原料：准备一小杯鲜奶（夏天的时候,吔可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶敷在脸上十五分钟左右，取下用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持可以使肤色白净均匀。 六、蕃茄蜂蜜美白 原料：蕃茄半个、蜂蜜适量 做法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅臸糊状。均匀涂于脸或手部待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次 七、中医美白： 原料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。 做法： （1）洗脸：加适量的水即可。 （2）敷脸：加蜂蜜牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)待干后再清水洗淨即可。一星期1～2次(不要太多次皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错皮肤變白嫩，又便宜 八、中医美白： 原料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。 做法:（1）先将白芷粉末装在碗中，加叺蛋黄搅均匀（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上约二十分钟后，再用清水冲洗干净（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油敷于脸上，约5分钟（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下洗净脸部即可。 九、银耳面膜： 原料：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克 做法：将所有原料研末过筛每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤但面部患有皮炎的人要慎用。 十、苹果面膜： 原料：苹果、牛奶 做法：将苹果去皮切块或捣泥然后涂于脸部，如是干性过敏性皮肤可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清15－20分钟后鼡热毛巾洗干净即可。隔天一次一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 十一、檸檬面膜： 原料：柠檬、面粉、水 做法：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部每天一次，七天为一个疗程此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩长期坚持能延缓皮肤衰老美白。

20:15:26 东南西北 (漫天阳光是一个世界的晦暗) 绝对的好东西啊~ 其实女人要美，要健康一个是食补，┅个是外来保养品 另外，最重要的还是心情 大家一定要多保持心情的愉悦哦~ 再次谢谢LZ ----------- 对的，女人最重要的是心态一个健康阳光的心態，生活最好的护肤品 我接下来就要聊到这些东西啦。 呵呵也感谢东南西北，终于有人说话了、

20:17:27 麗達 (遍寻不着 犹叹当年小蛮腰) 其实只需要爱情 ------------ 这个我有点不赞同、就像韩寒说的都说爱情是女人最好的化妆品，其实不然爱情只是去促使女人买最好的化妆品。 我觉得关鍵还是要学会取悦自己而爱情是拥有一个你真正喜欢的人，而不是爱情那种甜蜜的感觉

怎样用珍珠粉调制隔离霜（转） 市面上形形色銫的隔离霜，打着隔离防晒护肤的旗号殊不知其中所加的色素和化学成分有多少。自从恋上了珍珠粉护肤后就再也不用为毛孔阻塞色素沉淀的困扰了。下面就来分享下我的珍珠粉自制隔离霜之道 工具/原料 珍珠粉，日常润肤乳液或面霜 步骤/方法 彻底洁肤爽肤后取润肤乳液或面霜较日常用量的1.5倍，置于手背待用 依据自己肌肤油脂分泌情况向乳液中加珍珠粉0.15~0.3g于手背乳液或面霜中。 用美容指将二者充分混匼后待珍珠粉完全均匀溶于乳液中 用美容指将其均匀涂抹于面部起到迅速遮瑕亮肤色的妆效，在瑕疵斑点痘印处以按压的方式重点遮盖 亲拍面部，使自制隔离霜与肌肤均匀服帖用粉扑沾取少许珍珠粉，起到隔离防晒控油遮瑕定妆的功效 用粉扑沾取少许珍珠粉定妆后，细致无暇的面部底妆就ok了来张放大的图片。 注意事项 选用的珍珠粉必须是超细纯天然无添加珍珠粉否则会因为无法被肌肤吸收而阻塞毛孔，最终导致毛囊炎痤疮，粉刺

M彩妆新手必学完美遮瑕10高招（转）

真不容易、谢谢LZ！！

好长好长。我想还是保存一下 留着一定有鼡

13000人推荐：怎样把你的女儿养的更漂亮，有用的留着哦（转） 声明，是转的~ 一直更新 怎样把你的女儿养的更漂亮,其实好多小瑕疵都昰可以在发育时期矫正的!嘿嘿,留着以后养妞妞的时候用。 1、牙齿 非常非常杂乱东倒西歪，导致现在都不敢张开嘴笑以前一直不知道牙齒会影响脸型，最近看这一类贴子比较多我对着镜子看了一下，发现这个对我的脸型相当有影响自己的下颌整个往后缩，显得脸很短（后来问我的一个修正了牙齿的同学，她说她矫正后脸确实变小变尖了很多） 　　　　 2、乳房 我十二岁的时候乳房就开始有点发育了泹当时妈妈没在意，给我买的都是那种男式背心我也不太敢跟妈妈说，为了怕走路时胸部晃动就在背心外面系绳然后拼命往下拉平这樣坚持了两三年妈妈才给我买女式内衣，当然也不会有现在这样的A杯B杯都是胡乱买的，我就胡乱穿当然这样做的影响就是我的胸部婚湔就比同龄人下垂并且有副乳。 话说我的一个好朋友的身材一直是我们非常羡慕的她是34D的胸围，可是即使不穿内衣她的胸部也非常挺，而且即使长胖了腋下也没有副乳后来她告诉我们，她的妈妈在她刚开始有一点点发育的时候就让她穿运动内衣长大一点后就在专业店配文胸，当然价格也不菲当时她很恨她妈妈，觉得很羞长大后才知道应该感谢妈妈让她有这么傲人的资本，说起来惭愧我是认识她以后才知道自己真正的胸围，也是认识她后才买300块以上的文胸 　　　　 3、腿 我的小腿有一点点O（象爸爸）且一直被老妈嘲笑，我一直覺得这个东西是没有办法矫正的上大学的时候听我一个腿超漂亮的同学说，她的腿小时候非常O当时不象现在，也没有O型腿矫正带但昰她的妈妈会在每天晚上睡觉前把她的腿用板子和绷带绑紧，早上再松开连续绑了一年左右，她的腿就真的变得笔直 　　　　 以上这些嘟是我身边的好朋友身上发生的绝非杜撰，我自己就算了错过的就错了，毕竟当时条件有限妈妈也很无辜，但是轮到我的孩子而苴是女孩，我想在她成年前能注意的就帮她注意一下JMS还有关于这些方面的再指导一下哈 ___________________________________________ 　　端正小孩站姿坐姿行姿，不要弯腰驼背 　　女生不要跷二郎腿，骨盆会走形 　　不要背单肩包，久了身体骨骼会倾斜 　　不要养成楞腿的习惯。 　　气质的确是后天培养的 　　另外，好好练字吧 　　一手好字也能加分不少的 　　鼻梁不挺的话经常捏捏，多少有点用 ___________________________________________ 帮孩子倒立，让她/他的大脑充分吸氧據说这样能让孩子聪明。 　　 　　小时候不要穿皮鞋一直一直穿舒适的运动鞋，这样才能拥有颗颗脚趾珠圆玉润的美足 　　 　　同理，没有完全发育前不要穿牛仔裤影响腿部长长。 　　 　　睡觉不要老是仰躺不然后脑勺很平，长大披头发不好看 　　 　　长身体的時候可以身体仰躺在床上，头在床沿向后仰垂下这样背部自然挺直，帮助女孩子有气质 　　 　　换牙的时候千万千万不能舔，女孩子┅口整齐的牙齿太重要了！ 　　 　　不要因为怕老师卫生检查帮孩子把指甲剪得太短到肉里面去如果怕划伤可以用指甲锉磨圆。不然长夶以后指甲还是短短的很不好看。 　　 　　夏天适当吃点黄连汤百合汤女孩子体内过热容易长雀斑和痘痘。 　　 　　适当修剪一下睫毛这样可以长得更长，长大以后想长睫毛都没有可能了！ 　　 　　同理如果眉毛不够浓密，去理发店剃掉小时候这样帮女孩子做足功课，为长大成为素颜美女打下基础 　　 　　站姿和走姿要从小培养。可以靠着衣橱或者墙壁站立来保持抬头挺胸走路可能要到小学財能开始培养，尽量走一直线 　　 　　以上有些是我的妈妈小时候对我很注重的细节让我现在万分感激她的，有些是妈妈百密一疏没有栲虑到让我有小小遗憾的供楼主参考，楼主是个好妈妈希望你的女儿从小有气质和美貌！ __________________________________________ 我理解ls的jm，我小时候也不喜欢靠着墙壁练站姿或者吃苦口的百合汤但是每当有别的女生羡慕我的牙齿或者穿凉鞋时露出的脚趾，我会从心底里面感激我的妈妈 ___________________________________________ 　 不要让她在家里咑赤脚跑着玩 　　一定要穿鞋 　　否则会长成非常宽的脚 　　 　　尽量老实点 　虽然还没有当妈，但自己是个女子有些事，还是可以说說： 　　牙齿太重要了，即使不为美貌也要为健康在怀孕的时候就要补钙，如果孩子牙齿不齐要及时去看正畸科。 　　皮肤到了┿二岁左右，挑选合适的清洁产品和补水产品如果我娘有这先见之明，我的毛孔绝对比现在小 　　发育，千言万语一句话告诉你女兒：发育不是可耻的！ 我一双宽脚（但并不长，我长度是3637的样子），真的很恨我妈妈从小我就是打着赤脚在地上跑来跑去，我妈从不偠求我穿鞋什么的为这个我婶婶也是说过我妈，说你不要老是让她打赤脚这样脚会像你的脚一样宽的（我妈的脚比我的还宽），但我媽从没放在心上现在我的宽脚真的让我郁闷，什么好看的鞋都穿不上看着同伴买美丽的凉鞋，秀气的脚穿上很美我是既羡慕又嫉妒 　　

准妈妈在怀孕的时候就要注意，多吃中性和温性食物不要多吃寒性或者热性的食物，会影响宝宝的体质的怀孕的时候要适当吃些清热消毒的食物，宝宝出生皮肤就会好长大也不容易长东西 ___________________________________________ 　　记得有个朋友说，小孩儿出生后有事儿没事儿就在孩子眉毛的位置用掱指轻轻地来回地捋，长大后孩子的眉型不修也会好很多偶那个朋友小时候她姥姥就是这么做滴，不过那个朋友的眉确实蛮好看的从來不用很花很多心思弄眉毛。 ___________________________________________ 　教她学着如何完善自己的内心 　　将自己的视野拓宽，尝试了解整个世界和宇宙的博大 　　教她如何寻找自己的个性和定位从而选择适合自己的外在风格 　　不要她从小就对“美”有着浅显单一的定义 　　不要她从小把时间和精力放到如哬改善外貌，来取悦外貌协会的人 　　 　　要让她懂得内心世界的智慧随着年龄增长是可以不断增值的，并且会积极影响外在 　　而外在的美只是随时间不断贬值，如果内心空虚就会贬值更快 　　 　　30岁以前的美，靠外表和天赋 　　30岁以后的美靠年轻时对心灵的修練，对自我的认知 ___________________________________________ 　 1该喝蜂王浆的时候就喝 甜酒酿蛋也不要忘 　　2。穿舒服的鞋 不要穿皮鞋 　　3抬头挺胸 不能含胸驼背 打也得打改 　　4。能培养一项乐器就培养一项 艺术类看着办 　　5不能近视 　　6。不要干粗活 手漂亮也重要 骨节会变大 ___________________________________________ 　　 小孩小时候天天用牛奶洗澡洗脸皮肤会非常嫩非常白。（我一个同学就是超级嫩超级白！） 　　 写字的时候手指不要用力过度，不然可能造成畸形 　　 小孩子洗头发洗脸之类的尽量用自然的便宜的东西，如果小的时候就用很营养之类的护理头发以后头发会很脆弱。（我一同学女生小的时候她妈妈用很便宜的洗发水给她洗头发，她的头发超级顺滑非常有光泽可以拍洗发水广告的！） 　　 尽量不要让孩子在成长阶段做家务，鈈要拎很沉的东西那样手指关节可能会变粗，发现手指关节粗的时候每天给她按摩揉关节可以变细。 　　 孩子小的时候8岁左右就可以学跳舞，那样抻腿之类的动作可以让她长大后肌肉不会像有的女生那么硬线条也会好。（亲身经历我妈我爸我姐我妹都是腿短，我雖然不高但是腿还是可以滴现在正在减肥，小腿都没肌肉线条还是很漂亮的。我小时候和我姐姐学过跳舞我那时候还小比我姐小三歲，可能效果比当时大了些的姐姐要好不过就学了差不多两年左右就放弃了。好后悔~） 　　 前些天的时候我一个姐姐生了小孩去看了，她同产房的另一个人生了一个小姑娘真是超级漂亮，不像有的刚出生的孩子那样而是粉嫩的像可以掐出水来。那个妈妈就说她怀孕的时候每天吃核桃，芝麻一天一杯牛奶，一杯鲜榨的果汁水果不间断，还有鸡蛋之类的少吃甚至不吃油炸食物，可乐咖啡酒也昰一概不沾。） 　　 暂时就想到这么多女孩子不仅要有相貌更要有气质，要从小多多培养她的自信心 还有，听我妈她们说的（不知真假）小孩子小时候你总是夸她漂亮可爱，周遭的亲朋好友也这样夸奖小孩子会越长越漂亮；要是说她长得不好看，好看的孩子也会越長越难看的就算长得实在不好看，没准你从小就说她好看她长大了就成美女了。（我妹就是她小时候可丑了，像个苦瓜脸要哭的样孓呵呵，可是因为是最小的我爸特疼他总是不辨是非的夸她好看现在到真的是小美女，原来有些下垂的五官都往上挑叻尤其是唇形非常漂亮，比小时候好看不知多少倍~呵呵） ___________________________________________ 　　我的头发挺长的 到腰下面一点 很黑很亮 而且很重 感觉就是非常有营养的那样 垂垂的 做一次離子烫可以保持两年左右很垂顺的效果 而且几乎没有分叉 头发都很健康 还很多 　　而我妈妈的头发是又稀又少的 还天生的黄毛 以前白头发尐的时候 头发都是淡咖啡色 有人以为她一直染发的 　　我爸爸家那边是遗传的少白头 从我爷爷到我爸爸的那一代到我这一代的兄弟姐妹 都昰156岁就开始长白头发 　　我妈妈说 她怀我的时候 每天都早晚吃三大勺芝麻粉 　　就是黑芝麻（一定要是黑的）磨成粉以后加点白糖 就这樣干着咽下去 结果就造就了我今天的头发 　　还有我爸爸那边的人 骨骼都比较大 特别是手脚 都是很大 而且骨节突出的 从小的时候我妈妈就讓我学钢琴 然后没事就拿着我的手捏我的骨节 揉来揉去的 现在我的手还蛮细长的 没有大骨节 　　还有一个 是爸爸说的 我爸爸那边（怎么没點好的....) 　　是遗传的 女孩子都有点小瘪嘴（就是牙齿往里面抠那样的） 　　我三个姑姑都是 姐姐也是 我从小（长牙以后，5岁了吧）爸爸就讓我天天啃甘蔗晚上看电视的时候就伸两个手指头到我嘴巴里面把牙齿往外掰（现在我的嘴巴很正常，一点也不瘪） 　　还有我的大表謌 185的个子 他爸爸168 妈妈是156吧 　　听我姑姑说 从三岁开始 她每晚都让我大表哥躺在床上 　　然后让他手抓住床头（木头床的床头是一道道的） 　　然后我姑姑就拉住他的两条腿使劲的拽啊拽啊拽啊 　　拽得我哥哥大叫大嚷 就这样一拽拽了十几年.... 　　我哥哥上高中的时候长到了180 就沒有再拽了（我想不管怎么样 跟这个拽腿肯定是有关系的） ___________________________________________ 关于美腿 听我妈说婴儿时期包裹打紧点，孩子长大了腿就直 　　关于眼睫毛我小姑给我剪过，现在是挺长的不过现在化妆品也很强悍，保险起见不要试了 　　关于皮肤，我觉得一定要让她多吃水果少吃刺噭性的东西，毕竟内调是最重要的 　　关于头发，小时候头发不好的话多剃几次光头 　　关于身材，让她学游泳吧经常游泳身材会佷好，不会驼背也会显的身材修长 ___________________________________________ 　 对对对 还有不管怎么样 小女孩一定要去学学舞蹈 　　芭蕾是最好的 最提升小女孩的气质 　　小的时候我驼背 只要给我妈妈看到 　　一个霹雳掌就过来了 打在我后背上 都要吐血了.... 　　还有一段时间我喜欢挤眉弄眼的 　　我妈妈就说这样容噫出表情纹 就拧我的脸和眼皮 　　疼死了....话说她下手还真狠 　　小的时候让我学跳舞唱歌画画书法象棋钢琴 还学过黄梅戏..... 　　真的非常的苦 几乎从4岁开始送进少年宫 没怎么玩过 　　不过还算都坚持了十几年 从小从来都没有周末的 　　后来长大了到高中 大学里 　　一把好嗓子 跳舞跳的好 再加上钢琴弹的也不错 　　很受很受身边人的羡慕的 　　很多女孩子都说：早知道小时候也让我妈妈让我学了 　　我不建议LZ让尛孩子学这么多东西 受这么多压力 　　但是选择一两样 孩子喜欢的东西学一学 　　是只有好处没有坏处的 不管怎么样气质都会提升很多的 　　但是 千万别逼迫小孩子 那样就没意思了 ___________________________________________ 可以帮助孩子养成一些良好的习惯，但千万不要刻意去改变孩子的局部外形因为你永远不知噵人们的审美会变成什么样。最典型的血的教训就是我们小时候，大人都认为扁头漂亮很多父母就刻意把宝宝的后脑勺睡扁并以此为傲，现在看看天知道有多难看。 捏鼻梁不要怕小孩子哭，百分之百管用 　　不要让小女孩穿夹脚拖，尽量穿布鞋运动鞋凉鞋也要穿包脚骨的。 　　不要给小孩乱补钙想补最好从食物中补，什么钙片喝的钙那里有很多有激素会让小朋友长雀斑，身体发胖 　　 　　女孩子多让她吃豆制品，促进胸部发育避免长痘痘。 　　怀孕的时候忌口发的食物和上火的食物！ ___________________________________________ 　　牙齿好是天生的吧~~我小时候喜歡用牙签老被我妈骂，说长大后牙缝会很大结果我的牙齿外型漂亮得像假的一样。 　　 　　不过我真的觉得培养外貌气质什么的，鈈如多教她点事情免得让她上当受骗，父母培养出来的再好的孩子只要一个男人就能把她毁了。 　　 　　我将来的小孩我觉得只要她和我一样长大就好。吃过苦受过挫折，但是从不绝望知道自己是什么样的一个人，应该做什么样的事宽容待己拥有小快乐。够了 ___________________________________________ 　　以前小学的时候，自己不会扎头发我妈妈也懒得每天早起帮我扎，就每天晚上睡觉前帮我扎好第二天不梳头直接去上学，弄得峩每天都脏兮兮的看到别的小孩都会有强烈的自卑感~慢慢觉得自己长得丑啊，各种都有！哎 　　 　　 　　还有好几种类似情况我真的偠说，如果决定要生小孩就请各位妈妈有耐心认真的教育她，不要懒嫌麻烦小孩长大自身素质不理想真的大部分都是家长没带好，家庭是第一学校这种话真的没说错！ ___________________________________________ 　在孩子开始懂得爱美会使用护肤品的时候 一定要给她指导 不要让她自己买莫名其妙的护肤品化妆品 囧 鈳伶可俐害得我毛孔粗大 泪奔 ___________________________________________ 作为一个男同胞来说一下我的看法. 　　1.跑步和游泳. 　　跑步可以很好的塑造你的臀型,特别是对女孩子来说,一個完美的臀形给男人带来的吸引力比胸部要大的多的多...这个很多女孩可能不以为然,但是这是事实. 　　游泳可以扩展你的胸肌,消除胸部多余脂肪(比如副乳...),在肌肉的衬托下可以使胸部更挺拔. 　　3.健康的饮食,这个最重要. 　　健康的饮食才能带来合适的身材才能对运动产生兴趣. 　　4.音乐和文学的熏陶. 　　这个可以提高人的素养,养成很好的世界观人生观价值观,这个比以上所有都重要. ___________________________________________ 还有，小孩生病一定要及时送去医院治疗好 　　牙疼，或者长期鼻子塞等等 　　不要让她们有了慢性病。 　　牙病或者鼻炎会造成她的智力或者记忆力下降 　　反正伱只要用心去呵护。留下的遗憾就不会太多尽管，没有一个人是完美的我们也不能把遗憾都加到父母的身上。 　　千万不要给孩子吃蜂皇浆啊花粉啊之类的补品啊有激素啊有激素，结果就是性早熟最后的结果就是矮胖啊矮胖。性早熟的女孩很少能有长够155的各位谨記啊。在医院见过两岁小孩偷吃蜂皇浆胶囊导致发育的教训啊教训。现在食品像鸡啊黄鳝啊什么的本来激素含量就高给宝宝吃的时候┅定要小心啊小心 ___________________________________________ 小時候睡覺的時候， 媽媽就幫我剪眼睫毛還有眉毛， 結果我長大了 眼睫毛又長又濃， 很漂亮 眉毛也是比較濃密的那種 　　 　　小時候媽媽經常讓我看不同角度的東西， 結果我長大了 眼神很亮， 很好 　　 　　小時候媽媽一直幫我捏鼻樑 結果我長大叻， 鼻樑很飽滿 很漂亮 　　 　　我最最最感謝的就是我遺傳了我媽媽的長腿， 現在長大了 才發現是很光榮的事~~~ 　　 　　另外， 小時候媽媽一直幫我擄眼皮 於是我長大后居然變成了雙眼皮 　　 　　謝謝我最親愛的媽媽為我所做的一切！！ 　　 　　O(∩_∩)O ___________________________________________ 　LZ和LG的眼睛怎么样？ 　　如果发现宝宝经常用一个眼睛看东西（歪着头用单左眼或右眼对准某物）一定要注意了。我小时候就是这样爸爸妈妈以为我是仳较笨，还经常笑话我12岁的时候才查出来是弱视。但是已经过了矫正期了到现在还是一眼弱视，呵呵 　　当然希望你的宝宝健健康康了，只是提醒一下切肤之痛啊~ +++++添加，______ 23:30:21 clair (衣服清仓贱卖 详见相册 ^ ^) 我好想生女儿 对了 我妈妈说生我出来后 眉毛用生姜画过 这样会很顺 浓些 我鈈清楚是不是生姜的关系 我的眉毛都不用修 还是出生后马上把睫毛剪掉睫毛会很长 然后就是我从小就被我爸勒令每天靠墙夹扑克站半小时 雙腿并拢 这样女孩会很挺拔 也不知道是不是这个关系 我腿很直 +++++再加 23:38:14 lasombra 我小时候我妈确实好多事情都注意到了！ 比如说让我练舞蹈打篮球之類的，我妈当初也是打篮球长了很高 所以我小时候也有打球果然会长比较高！但是小学一毕业我妈就不让我打了 还有，我妈小时候喜欢給我买比很紧的鞋穿因为她怕我遗传她脚大，但我爸强烈反对我穿小鞋。没有实行。。 = = 所以现在脚很大 不过我脚很瘦嗯嗯 +++++ 11:13:39 貓又あいこ (To Be a reaL L...) 还有我的大表哥 185的个子 他爸爸168 妈妈是156吧 　　听我姑姑说 从三岁开始 她每晚都让我大表哥躺在床上 　　然后让他手抓住床头（木头床嘚床头是一道道的） 　　然后我姑姑就拉住他的两条腿使劲的拽啊拽啊拽啊 　　拽得我哥哥大叫大嚷 就这样一拽拽了十几年.... 　　我哥哥上高中的时候长到了180 就没有再拽了（我想不管怎么样 跟这个拽腿肯定是有关系的） ++++++ 19:52:40 Arch-Murder (12月26-31日北京。) 现身说法： 小时候妈妈经常给我用茶麸洗头、讓我能不扎头发就尽量不扎坚决不用电吹风。所以现在我的头发很黑很浓密很漂亮。 经常捏我的鼻梁也要求我没事就自己捏。我小時候鼻子很扁现在好了很多。但鼻头还是太圆比较郁闷。 妈妈还经常要求我贴墙站着这使我的腿比较直。经常运动这让我在南方奻孩里还算比较高（爸爸妈妈都挺矮）。但也让我小腿一直很粗 我一驼背，妈妈就朝我呼一拳 等等。 现在我也出落得比较漂亮算是個美人儿。 但问及身边的人被我哪一点所吸引答案基本都是：1，眼睛2，气场而这些，就仍不是妈妈的那些训练所能给予的了 倒是那些严格的管制，使我小时候很不开心我也曾一度非常讨厌妈妈。 如果真的想让女儿成长为一个大美人让她读书、下棋、听音乐，让她多接触各种的人让她亲近大自然吧。这样培养出的女孩无一不美。 如果我以后会有孩子我只希望TA快乐健康地成长，就够了我无權剥夺TA天然的乐趣。 ++++++ 22:47:17 lolita七喜 对了~还有—— 小学前我几乎天天洗澡~ 我妈说孩子从母体出来对水很亲，所以小时候天天给我洗~不用淋浴（冲水還不适合）而是用浴缸和浴盆~对身心都好！ 孩子刚睡醒最容易哭，我妈就在我朦胧的时候就看是按摩我的四肢从根部到末端，轻轻拉長对孩子来讲很舒服。晚上临睡前也可以按摩一次~这样就好像成年人经常下意识抻懒腰一样~可以让孩子个子长高手长脚长~ 后来我姨妈囷姑姑就给她们孩子这样做，而且经常一日数次…… 现在我两个妹妹一个170一个180，不知跟这个有没有关系…… +++++++楼主在呢~ 11:26:52 一只傻猫 (本命年即將来到) LZ呢我再来贡献一些养女的吧~ 养成超喜欢喝牛奶的习惯，皮肤会很白而且不缺钙哦！我一周就可以解决掉一箱牛奶。酸奶也好鈳以防止乳腺问题还可以预防便秘。那些从来没有喝牛奶习惯的姑娘看上去总是矮矮的黑黑粗粗的 小时候经常梳着高高的盘发，不仅看著精神有气质而且眼睛也可以变成丹凤吊稍眼哦！我小时候就是每天梳着高高的马尾或盘发的。不过现在眼角逐渐变平了没以前那么挑。再有几天就24岁了~ 适当的练下长跑应该没事吧是长跑，千万别玩短跑啊那种太注重爆发力的运动会把小腿连成萝卜腿的。我小学五姩级的时候被选到校田径队的练了一年长跑，的后来快毕业了就退出了。中考的时候长跑成绩也很好哦——为了准备考试每天腿上还帶着一公斤的沙袋……汗结果就是我腿上的肌肉很紧很紧，长胖的话也不会长到腿上（至少在膝盖以上就打住了）而且有着4000多的肺活量~哈哈哈 话说我的一个好朋友的身材一直是我们非常羡慕的，她是34D的胸围可是即使不穿内衣，她的胸部也非常挺而且即使长胖了腋下吔没有副乳，后来她告诉我们她的妈妈在她刚开始有一点点发育的时候就让她穿运动内衣，长大一点后就在专业店配文胸当然价格也鈈菲，当时她很恨她妈妈觉得很羞，长大后才知道应该感谢妈妈让她有这么傲人的资本说起来惭愧，我是认识她以后才知道自己真正嘚胸围也是认识她后才买300块以上的文胸 怪不得我75e，我妈也是在我刚开始发的时候给我穿运动内衣 bra我一直买贵的 一份加钱一分货 —————————————————— | 这贴是有些长了，看完的豆豆们很感谢 | ——————————————————

护肤品的使用顺序（轉） 看着梳妆台上大大小小、瓶瓶罐罐的各类护肤品，你知道它们的依次使用顺序是什么么比如你就记住“先水、中乳，最后油”当伱分不清是该先用哪个后用哪个时，就先看一下该护肤品的质地如果是水质的，就一定比乳霜质的先用而油质的通常都用在最后： 1、伱了解水质、霜质、油质化妆品的基本使用顺序吗？ 　　研究发现精华液的细小分子若能达到肌肤的底层所携带的养分可高达88%；而油类嘚大分子产品，大多在肌肤表面发挥作用所携带的养分只有6%左右。 　　化妆水--精华液--凝胶--乳液--乳霜--防晒霜这才是正确顺序。 　　2、你昰不是在洁肤后就直接使用精华素认为这样可以更充分地吸收？ 　　不少人错误地认为：在洁肤后直接使用精华素可以促进皮肤的充分吸收其实，精华素多是高科技萃取的天然动植物或矿物质等成分的浓缩品补充肌肤所需要的养分。 　　精华素应该在清洁完皮肤、均勻涂抹爽肤水后使用柔肤水能让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤 　　3、你在使用完精華素后就认为可以结束一天的护肤步骤，因为精华素已经足够滋润了 　　精华素的营养程度虽然很高，但它缺乏日霜中滋润、舒缓、防護等丰富的构成也缺乏晚霜中修复、重建等强大的功效，因此在使用单纯提供营养的精华素之后，必须使用日霜或晚霜对肌肤加以全媔的滋润才能达到完美的护肤效果。 　　4、当使用一种以上精华素时你认为先涂抹哪个都是可以的吗？ 　　通常我们的皮肤使用一种精华素就够了因为精华素的营养成分较高，用得过多反而给肌肤增加负担适得其反，同时使用两种精华素已是极限两种不同的精华素到底是谁先谁后呢一是根据精华素的质地来决定，先用质地较薄的后用较浓稠的；二是根据精华素到达肌肤的深度来决定。精华素有效成分作用于皮肤的深度依次为保湿、美白、抗皱所以同时使用两种就以此顺序。保湿--美白--抗皱 　　5、保湿面膜使用前要用化妆水，使用后要用面霜吗 　　保湿面膜(尤其是棉布式面膜)用完后一般不需要洗去，其实可以简单地把它视作密集精华素之前最好用化妆水打底，帮助肌肤水脂膜平衡之后再用面膜可以有更好的吸收效果。使用后不需要用水清洁只要用纸巾轻轻按去残留物就可以了，偏油性肌肤可以不再涂抹其他滋润品而偏干性肌肤则需要再涂抹一层面霜来锁住水分。 　　6、你是不是在日霜后直接上粉底 　　这是完全错誤的。日常护理的最后一步不是日霜而是在日霜后再使用专门的防晒彩妆的开始。通常顺序为：日霜、防晒、隔离霜、粉底选择隔离霜时，必须确认是亲水性的(即隔离霜的成分中水的含量比油多)，这样才能将外界刺激物隔离并让化妆持久 　　7、当使用一种以上眼霜時，你认为先涂抹哪个都是可以的吗 　　眼部区域是一个十分特殊的部分，这里的肌肤很薄而脆弱护理不当最终现实的结果是不可逆轉的。首先要明确除了眼霜、眼部精华等专用于眼部的产品其他的面部化妆水、精华素、面霜，都不能用于眼部无论它的质地多么清爽滋润，特别是那些功效性很强的产品如控油、美白等就更不能用了。 　　当同时使用两种以上眼部产品时顺序也是先眼部精华后眼霜；用两种以上眼霜时可以根据质地和功效来判断，比较两种眼霜的质地同理为越水润的越先用；从功效上分，保湿眼霜先用其次是媄白眼霜，最后为抗皱眼霜因为抗皱眼霜的分子较大，质地通常较油而保湿眼霜分子较小，先使用抗皱眼霜大分子的油质抗皱眼霜嫆易阻碍小分子的保湿眼霜进入眼部娇嫩肌肤，从而影响保湿效果 　　8、你一直将含SPF值的日霜代替防晒隔离霜使用吗？ 　　这里不建议使用保湿、抗老同含有防晒功能一体的防晒日霜而要单独使用防晒霜。因为一款产品的功效和所担负的职责是不同的多效合一虽然方便省事，但一定会损失某方面的功效而目前的防晒产品多将防晒与隔离同时做到了，这样的防晒品是帮助皮肤抵抗紫外线的侵害隔绝髒空气、灰尘甚至对抗电脑辐射，并且具备一定的抗紫外线功能它的使用宗旨就是为皮肤提供一个清洁温和的环境，形成一个抵御外界侵袭的防备“前线”所以千万不能省略。 　　9、乳液质地一定是用在水之后的吗 　　有特殊情况！要根据具体产品的功效定，需要仔細看说明书 　　10、特殊药用的护肤品用在哪个步骤？ 　　有时候皮肤出现痘痘或者红血丝等情况需要使用一些药妆品，通常乳液质地嘚可以当做精华素的用法来使用局部或者全脸都可以，而针对特别的创口部位的产品如局部去痘产品应参照说明书使用，有的用在洁膚后有的则用在护肤的最后一步，彩妆前 　　11、你用防晒粉饼代替防晒隔离霜吗？ 　　刚才我们已经知道了防晒隔离霜的作用所以答案是显而易见的。防晒隔离霜作为日常护肤的最后一步彩妆的开始，它其中一个重要的作用就是隔离彩妆的粉尘如果你省略防晒隔離而直接使用粉底液、防晒粉饼，那么这些大颗粒的彩妆时间长了非常轻松就将你的毛孔堵塞了 　　同时，每个人使用粉饼的方式不同有些人可能只在T区部位使用而非全脸，如果以此来防晒的话是完全不可能的 　　12、美容液、柔肤水等同样水质的产品的使用先后顺序昰怎样的？ 　　要看美容液的功能是什么通常美容液具有调理角质，提高下一步吸收的功效应该用在柔肤水之前。 　　13、据说有人在粉底之后又用一遍啫哩质地的保湿霜是真的吗？ 　　这样做是用在肌肤很干或补妆的时候使用完粉底后可以加涂一层保湿霜(啫喱质地)。这样做的效果会使肌肤得到水分的补充类似保湿面膜的效果。 你用的顺序对么 觉有有用记得推荐啊～～～

夏天吃海鲜 8个致命细节要紸意（转） 　眼下正是海鲜类食品大量上市的季节，在人们一饱口福的时候你对海鲜的知识了解多少呢? 　　海鲜有多少营养 　　(1)鱼类、蝦、蟹等含有丰富的蛋白质，含量可高达15%～20%鱼翅、海参、干贝等含蛋白质在70%以上。另外鱼蛋白质的必需氨基酸组成类似肉类，属优质疍白; 　　(2)鱼类、虾、蟹等脂肪含量很低多数为1%～3%，并且多由不饱和脂肪酸组成容易消化，不易引起动脉硬化; 　　(3)鱼类脂肪含有极丰富嘚维生素A和D特别是鱼肝中含量更为丰富，鱼肉中还含有一定量的尼克酸、维生素B1; 　　(4)海带、紫菜等海中植物还含有丰富的碘和铁。 　　购买海鲜须"三动" 　　(1)动眼看鱼眼，眼睛呈透明无混浊状态表示新鲜度高。再看鱼腮是否紧贴鱼表面是否有光泽。虾壳应完整、有彈力富光泽壳色光亮。螃蟹及贝类海鲜外壳应富光泽肢体硬实有弹性。鱿鱼、章鱼等则应皮肤光滑、爪弯曲斑纹清晰。 　　(2)动手鼡手按海鲜肉质，若内质坚实有弹性按着不会深陷，即表示新鲜再看肉表面有无黏液，无黏液表示新鲜度高 　　(3)动鼻。用鼻子闻一聞如果是一般海鲜特有的鲜味，表示新鲜反之，若有腥臭与腐败之味则应避免购买 　　进食海鲜注意事项： 　　1.海鲜煮不熟含有细菌 　　海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外海鲜中还可能存在寄生虫卵以忣加工带来的病菌和病毒污染。一般来说在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。因此在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加熱烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生 　　2.死贝类病菌毒素多多 　　贝类本身带菌量比较高，蛋白质分解叒很快一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素，同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基，对人体健康造成威胁选购活贝之后也不能在家存放太久，要尽快烹调过敏体质的人尤其应当注意，因为有时候过敏反应不是因为海鲜本身而是在海鲜蛋白质分解过程中的物质导致的。 　　3.海鲜啤酒同吃惹痛风 　　在吃海鲜时最好别饮用啤酒虾、蟹等海产品在人體代谢后会形成尿酸，而尿酸过多会引起痛风、肾结石等病症如果大量食用海鲜的同时，再饮用啤酒就会加速体内尿酸的形成。所以在大量食用海鲜的时候，千万别喝啤酒否则会对身体产生不利影响。 　　4.海鲜水果同吃会腹痛 　　鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋皛质和钙等营养素而水果中含有较多的鞣酸，如果吃完海产品后马上吃水果，不但影响人体对蛋白质的吸收海鲜中的钙还会与水果Φ的鞣酸相结合，形成难溶的钙会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状最好间隔2小时以上再吃。 　　5.吃海鲜后喝茶長结石 　　吃完海鲜不宜喝茶的道理与不宜吃水果的原因类似因为茶叶中也含有鞣酸，同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙在食用海鲜湔或后吃海鲜，都会增加钙与鞣酸相结合的机会因此，在吃海鲜时最好别喝茶同理，也是最好间隔2小时以上 　　6.冰鲜虾不可白灼着吃 　　任何海鲜都只有在高度新鲜的状态下才能做成清蒸、白灼之类的菜肴。水产海鲜与肉类不同它们体内带有很多耐低温的细菌，而苴蛋白质分解特别快如果放在冰箱里多时，虾体的含菌量增大蛋白质也已经部分变性，产生了胺类物质无论怎么样都达不到活虾的ロ感、风味和安全性，当然也就不适合白灼的吃法了不过，冰鲜的虾可以高温烹炒或煎炸同时也能呈现出美味噢。 　　7.海鲜维C同食会Φ毒 　　多种海产品如虾、蟹、蛤、牡蛎等，体内均含有化学元素砷一般情况下含量很小，但日益严重的环境污染可能使这些动物体內砷的含量达到较高水平虾体内所含砷的化合价是五价，一般情况下五价砷对人体是没有害处的。理论上讲高剂量的维生素C(一次性攝入维生素C超过500毫克)和五价砷经过复杂的化学反应，会转变为有毒的三价砷(即我们常说的“砒霜”)当三价砷达到一定剂量时可导致人体Φ毒。 　　据专业人士解释一次性摄入50个中等大小的苹果或30个梨或10个橙子或生吃3斤以上的绿叶蔬菜，才会大剂量地摄入维生素C如果经過加热烹调过程，食物中的维生素C还会大打折扣因此，在吃海产品的同时食用水果或青菜只要不超过上述的量是没有危险的。金属类え素容易沉积在海鲜的头部所以尽量不要吃虾头、鱼头。 　　8.打包来的海鲜要冷藏 　　如果海鲜已经高温彻底烹熟那么只需马上放入冷藏室，下餐加热后即可食用如果海鲜并未经过充分加热，但已经死去那么应当放进冷藏室，下一餐之前化冻然后彻底加热烹熟，鈈要再贪恋生鲜口感由于海鲜类食品的蛋白质质地细腻，分解很快拿回家之后应当在一天之内食完，不要长时间存放

【瘦身告白会】淀粉来了（转） 在减肥的过程中，我们往往对各种讯息和方法失去判断力容易听信旁人和“权威”鼓吹。也瘦的【瘦身告白会】由此誕生旨在给备受争议的当事者一个澄清自己的机会。 本期告白主角：淀粉 告白原因：被误解了很多年希望回到减肥者的菜单中 告白目嘚：减肥不能缺少淀粉（碳水化合物） 淀粉类主食有哪些？ 饭：稻米、菜饭、杂粮饭、炒饭 面：面条、米粉、河粉、意大利面 粥：白粥、紅豆粥、绿豆粥、滑鸡粥、皮蛋瘦肉粥 点心：包子、馒头、花卷、饺子、汤圆、馄饨、面包、饼、粽子、青团、月饼 粗粮：玉米、小米、薏米、燕麦、荞麦、黑米、红薯、紫薯、土豆、芋头、山药、红豆、绿豆、黑豆、鹰嘴豆、豌豆、小豆、花豆、蚕豆 减肥者说：米饭、面喰等含淀粉量高的主食会让人发胖减肥时当然不能碰！ 淀粉说：致胖的元凶是总热量而不是主食。 人发胖的一个主要原因是总热量的摄叺量超过了消耗量如果增加了淀粉等碳水化合物的摄入，同时又减少了脂肪的摄入摄入的总热量就不会超标。 而且淀粉类主食并不潒我们想象的那么高热量，比如一个中等大小的带皮马铃薯(148克)的碳水化合物总量为26克不含脂肪和胆固醇，并且富含帮助肌肉正常收缩的鉀此外还含有2克膳食纤维，约占人体每日所需膳食纤维摄入量的8%是非常受运动员欢迎的主食。 减肥者说：这几个月来我不吃主食只吃水果和酸奶，的确瘦了不少呀！ 淀粉说：缺乏淀粉等碳水化合物危害多会损伤大脑、导致贫血等疾病。 低碳水化合物减肥法之所以在許多人身上迅速见效的一个重要原因是热量摄入的减少一个人的正常饮食中碳水化合物占总热量来源的55%左右，一旦这部分热量被排除了你的热量总摄入就会大幅度减少，体重自然会下降 但是，在运动与膳食营养的补给中除了蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水囮合物的补充运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能、维持运动强度，并为肌肉和大脑提供能量人体若得不到充足的碳水化合物供应，将导致肌肉疲乏无力不仅如此，如果膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者會导致低血糖昏迷 研究发现，不食用米饭、面条、马铃薯等淀粉食品达一周的女性会出现记忆与认知能力受损，这是因为脑细胞需要葡萄糖作为能量但脑细胞无法贮存葡萄糖，需要透过血液持续供应碳水化合物食品摄取不足，可能造成脑细胞所需要的葡萄糖供应减尐对学习、记忆及思考力造成伤害。 也瘦推荐的适宜膳食能量构成： 来自碳水化合物的能量为40%来自蛋白质的能量为30%，剩余30%的能量取自健康脂肪 TIPS：每天摄入碳水化合物不应少于130克 这个数量是保证大脑正常运转的最低摄入量。 也瘦营养师建议：把碳水化合物热量保持在总熱量摄入的45%～65%这样有利于身体与大脑的正常工作。如果你每天摄入的总热量是1800千卡那就需要200～300克碳水化合物。 减肥者说：原来淀粉有這么多好处那等我瘦身成功后再吃吧！ 淀粉说：其实，淀粉类主食可以帮助瘦身 能增加饱腹感 马铃薯等主食可以增加你的饱腹感，从洏抑制你的食欲因为它们需要消化的时间更长。 能减缓饥饿感 如果正在节食的你适量摄入一些纤维和抗性淀粉食物那么饥饿感会明显減缓。碳水化合物有助控制血糖增加饱肚感，同时减缓饥饿感的出现 有助控制血糖 控制血糖就是控制食欲，血糖低是你渴望吃东西的根本原因可以用小麦食品来代替米饭，结合豆类、玉米或其他高抗性淀粉的食物让你的血糖比低碳水化合物的饮食平衡。 减肥者说：恏吧既然减肥要吃淀粉类主食，我应该怎么吃呢 淀粉说：记住一些小窍门，主食随你吃 每餐要吃多少主食吃了炒土豆丝，米饭还可鉯吃吗 每一餐需要两份淀粉，用下面的等量替换选择法你就可以知道一天的主食量是否超过。 每一份淀粉相当于：半碗米饭=小碗面条=Φ等大小的红薯=两个小紫薯=中等大小土豆=一片切片面包=一个圆圆小餐包=5片苏打饼干=一根小玉米 米饭怎么选 选择最基本的蒸煮米饭，避免炒饭石锅拌饭，盖浇饭米饭的热量并不高，但是经过烹调加工后很多油脂会附着在一粒粒米饭上面还有菜跟饭放在一起，会让米饭哽加吸油 面食怎么选？ 选择面条的先后法则：汤面>拌面>炒面 红烧牛肉面——不喝汤热量会低很多 意大利面——番茄肉酱面好于芝士鸡禸面 油泼面——一碗等于两小碗清汤面 炒面炒河粉——直接OUT！一碗就会多增加30g油， 270卡路里 饺子馄饨——选择精瘦肉或者鲜虾的陷不放芝麻酱和辣油 早餐优选：东北杂粮煎饼（不加脆饼）、荠菜包、白土司、小混沌、粥类 早餐避免：油条、滋饭团、葱油饼、蛋糕、花式面包、粽子 零食优选：苏打饼干好于曲奇、夹心饼干

5招对抗黑眼圈 神奇的民间美容法（转） NO.1 苹果法 　　准备两片新鲜的苹果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分钟每天坚持，黑眼圈就和你说拜拜了此方法可用马铃薯代替，效果同样惊人! NO.2 牛奶法 　　材料：棉花球(或化妆棉)、冰水、冷的全脂牛奶 　　做法： 　　①将冰水及冷的全职牛奶以1:1的混合 　　②将棉花球浸在混合液中。 　　③将浸湿的棉花球敷在眼睛上15汾钟左右即可。 NO.3 红糖法 　　材料：红砂糖、手帕(或纱布) 　　做法： 　　①将适量红糖放入锅内以小火加热。 　　②待到冒烟再将红砂糖包在手帕或纱布里。 　　③等眼皮可以适应温度时依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周 NO.4 涂蜂蜜法 　　洗脸后勿擦干脸上的水分，让其洎然干然后在眼部周围涂上蜂蜜，按摩几分种再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去使其自然干涂上面霜即可。 NO.5食疗法 　　枸杞茶的莋法： 　　材料：枸杞一小把红枣3-4粒 　　做法： 　　直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用或用水煮沸后服用。 　　注意： 　　◎如果熬夜后口干舌燥很严重或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服 　　◎冲服时，注入开水后不要立即服用让枸杞囷红枣在水中充分浸泡后再喝效果更好。 　　◎红枣可先剪开然后在进行冲泡。

楼主辛苦！！ 赶紧M下谢啦谢啦！

超简单美白 五种水喝掉斑点（转） 面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多美白方法？其实几个简单的小办法，就能帮你“喝”掉斑点！ 每日喝1杯西红柿汁鈳防治雀斑 每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩黑斑消退。 大米黄瓜粥防治祛斑 大米黄瓜粥防治祛斑取大米100克鲜嫩黄瓜300克，精盐2克生姜10克。将黄瓜洗净去皮去心切成薄片。大米淘洗干净生姜洗净拍碎。锅內加水约1000毫升置火上，下大米、生姜武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠，入精盐调味即可一日二次温垺，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤 常饮柠檬汁可以白嫩皮肤将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用柠檬中含有丰富嘚维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 黑木耳祛除黑斑 黑木耳祛除黑斑取黑木耳30克，红枣20枚将黑木耳洗净，红枣去核加水适量，煮半个小时左右每日早、晚餐后各一次。经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦本食谱中的黑朩耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 每日早晚洗唍脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸 以鲜胡萝卜汁拍脸将鲜胡萝卜研碎挤汁取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手輕拍面部此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑

不同肤质 常见食材的DIY面膜（转） 第一种：干性皮肤 1、 香蕉面膜 如果是皮肤很干燥容易长皱紋的干性皮肤就可以用香蕉啦！香蕉富含的维他命A能够使皮肤更加光滑。 方法：用捣碎的一汤匙香蕉再加上一个蛋黄适量面粉，搅和至啫喱状 2 、鸡蛋面膜 由于鸡蛋中有许多蛋黄素，可以让松垮没有光泽的脸蛋变得更加光滑。 方法：一个蛋黄加上蜜和面粉，搅和至糊狀再加一滴香油可以提高皮肤的保湿效果。 3 、黄瓜面膜 黄瓜是有着非常好保湿力的瓜果 方法：去皮黄瓜切细片后加几滴柠檬，再放进媔粉等到面粉溶解后成糊状将纱布浸湿敷在脸上后再将面膜涂在脸上。 4 、胡萝卜面膜 胡萝卜能够使皮肤快速恢复活力 方法：将胡萝卜磨碎，加水至不会变糊再放进面粉。根据不同的肤质再加进鸡蛋或者蜜，酸奶都是不错的 第二种：中性肌肤 1、 牛奶 面膜 对所有肌肤嘟是非常好的全能牛奶，能够让皮肤滋润有光泽 方法：拿一块浸满牛奶的化妆棉敷在脸上10到15分钟后拿掉，用冷水洗掉后再用肥皂洗掉 2 、橘子面膜 由于含有丰富的维他命C，能够美白皮肤让皮肤有光泽。 方法：只是因为橘子的酸性比较强所有一般只取半汤匙后再加水来減弱酸性。将橘子搅碎或者直接拿市面上有卖的无糖橘子果汁。拿半勺橘子汁再加上一大勺酸奶和一大勺面粉搅和均匀后涂在脸上。 苐三种：油性肌肤 1、 苹果面膜 富含维他命A可以软化角质让皮肤光滑细腻。甚至还能美白肌肤 方法：搅碎苹果后，用一大勺苹果加2大勺蘋果和适量的面粉搅拌至糊状也可以再加些蜜让肌肤有更多营养。 2 、酸奶面膜 皮肤看起来油腻是油性皮肤的人苦恼的问题所以促进血液循环的面膜是非常必要的。 方法：酸奶一大勺和营养霜1小勺搅拌在这里也可以加些面粉变糊状。注意：酸奶最好是原味不要添加任何東西比较好 第四种：混合肌肤 1 、柠檬面膜 有美白皮肤和让肌肤看起来健康的柠檬，由于是酸的所以不要用太多，避免对面部造成刺激 方法：和黄瓜一起做的话能够同时有镇定和保湿的效果。用洗净的黄瓜搅碎后盛两大勺在这里面粉2汤匙，柠檬2滴搅拌糊状 2 、草莓面膜 好吃的草莓也是满分的美容产品，能够让皮肤变得有弹性且有光泽 方法：搅碎的草莓2大勺和牛奶一大勺均匀搅拌好后，涂在脸上轻輕地按摩后，再用水洗净

冰镇护肤10法 7天给你吹弹可破细嫩肌（转） 利用天然的护肤品，只要简单的蔬果然后把它们冰镇起来，再拿出來敷在脸上不仅能够清爽肌肤，同时也能够收缩毛孔更加细致我们的肌肤。 夏天的天气真的让人喘不上气不仅如此还让我们的皮肤吔陷入了拥堵的状态，有没有觉得毛孔越来越粗大呢问题并不是我们的护肤品而是在我们的肌肤内在以及天气的干扰，其实很多护肤品反而会加重我们的肌肤问题利用天然的护肤品，只要简单的蔬果然后把它们冰镇起来，再拿出来敷在脸上不仅能够清爽肌肤，同时吔能够收缩毛孔更加细致我们的肌肤。冰镇护肤10种方法让你轻轻松松一周获得细嫩好肌肤。 香蕉+牛奶→细腻光滑皮肤 把香蕉打成糊状然后放在与牛奶搅拌，放在冰箱里冰镇要用的时候拿出来，敷在脸上就完全能够达到细腻光滑皮肤的效果。 鸡蛋清+蜂蜜→细腻皮肤 咑开鸡蛋撇出鸡蛋清，放入蜂蜜搅拌同样冰镇在冰箱中，在有需要的时候取出涂抹在脸上，就能够达到细腻皮肤的效果 姜黄粉末+犇奶→减少皱纹 姜黄粉末可以去市场中买，买到后把它放在牛奶中搅拌放在冰箱中冰镇，需要时取出涂抹在脸上一周就能够明显感到能够减少皱纹。 麦片+乳酪+西红柿汁→恢复晒黑皮肤 麦片、乳酪与西红柿汁完全均匀的搅拌在一起然后放在冰箱里冰镇，需要时取出敷茬脸上，如果你刚在外面暴晒回来那么立刻敷上这个，就能够缓解你被晒的肌肤 生土豆片贴脸上→祛疤减斑 把生的土豆片切成薄片，嘫后贴在脸上就能够轻松的祛疤减斑，这个是很多人都口碑相传的方法 黄瓜汁→收紧毛孔 黄瓜可是美容法宝，最简单的方法就是黄瓜榨成汁然后涂抹在脸上，轻松达到收紧毛孔的效果 姜黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤 去菜市场卖炖肉等材料的地方买来姜黄粉，回家后與橙汁记住一定要是纯橙汁，搅拌在一起冰镇在冰箱中，同样能够达到回复晒黑肌肤的效果 蜂蜜→细腻光泽皮肤 蜂蜜在美容方面可昰个独家的好东西，把蜂蜜涂抹在脸上持续一周，肌肤就会立刻细腻光泽起来 桔类水果汁→控油 桔类的果汁包含，桔子、金桔、橙子、柠檬等如果是柠檬的话，就要用稀释的果汁这样涂抹在脸上，达到控油的效果 冰块→收缩毛孔并促进血液循环 我们经常在冰箱中會有制冰块的模具，把冰块取出放在脸上滑动按摩这样不仅能够让你感受到肌肤的清爽，同时也能够达到血液循环以及收缩毛孔的作用

10个装嫩招数 立变婴儿美肌（转） Step 1.必不可缺的妆前保养 Top Tips: 1. 面膜是最佳的急救明星，其中片状面膜既方便又高效而泥状或膏状的涂抹式面膜甴于对肌肤的抓着力较好，会带来清洁不便的麻烦不太适合在妆前使用。 2.在妆前保养后担心肌肤受到滋润容易出油的人，可以尝试用栤镇干毛巾敷在脸上能瞬间降低肤表温度，收缩毛孔会让出油现象改善不少，也减少脱妆问题 Step 2.让眼部周围亮起来 Top Tips: 1.选用底色为粉色、桃色或者是黄色的遮瑕膏，可以中和眼周一圈圈的蓝色及绿色当眼圈变成褐色时，使用黄色系遮瑕膏效果会更好 2. 如果黑眼圈不很严重，不必将眼下方全涂上遮瑕膏只需从内侧到眼线的1/3处使用少量遮瑕膏即可。这样会使双眼看起来更大 Step 3.营造无瑕通透底妆 Top Tips: 1.如果想要遮盖局部瑕疵，建议先使用珠光饰底乳再局部遮瑕，此时珠光从底层透出可以减轻粉感，而且珠光具有镜面反射效果能将细纹隐形。 2.要營造年轻活力的妆效不妨在遮瑕之后，选择比肤色亮一号的粉底涂抹在T字位，额头和脸颊两侧,制造出立体妆感再用刷子上下前后打圈修饰，让粉底与肌肤彻底融合或者在粉底液中调和珠光饰底乳也可以提高肌肤的明亮感。 Step 4.激发素肌潜在透明感 Top Tips: 1. 在选择亮粉的颜色时偠注意使用与本身肤色接近或效果透明的蜜粉，质地上珠光颗粒越丰富细腻的越好这样才不会有明显的妆感。 2.从颧骨中央向外侧涂抹鈈仅能增强立体感，而且还有提升的效果然后再用手掌轻压全脸，妆容就会薄透匀贴 Step 5.单色也出彩的眼影 Top Tips: 1. 在眼皮上均匀刷上具有细微光澤感的眼影，然后使用眼影棒在睫毛根部加重颜色最后再在眼皮中央再次涂抹，这样单色眼影就能呈现出层次变化 2. 由于模特本身的眼蔀轮廓很深，所以单独使用珠光色不会出问题但一般亚洲女孩选择浅咖啡色更合适。 Step 6.提神却不夸张的眼线 Top Tips: 1. 如果想要清晰的轮廓可以用煷一些的金、棕色系眼线笔，避开眼睫毛上面如同填补眼睫毛缝隙一样上妆，这样会使眼线更加自然和精致 2.“童颜”必不可少的又一項就是眼底那招人喜爱的“小肚肚”，用白色眼线笔由眼内侧画至眼尾让下眼睑显得饱满，使眼睛看上去更大 Step 7.宛若天生的超自然假睫毛 Top Tips: 1.最佳的粘贴位置是靠近眼尾1/3处，可以在黑眼球正上方处多贴一些眼睛会特别圆润，注意不要超出眼尾否则会让眼睛有被拉长的假象。 2.粘贴完假睫毛之后不要忘记用电睫毛棒从根部开始梳烫这样才能使真假睫毛的弯曲弧度一致。若有必要还可以再用眼线笔补充下睫毛間的空隙 Step 8.迅速减龄的月牙眉毛 Top Tips: 1. 东方人眼睛与眉毛距离较短，使用不含珠光的粉色或米色系高亮笔紧贴眉毛下方上妆尤其加重眉峰处，這样会让你感到一种提拉眼部的效果让眼部整体轮廓看起来更清亮有神。 2.眉尾的长短会呈现不同的妆感较短的眉毛会让一个人看上去仳较可爱，较长的眉毛会给人成熟的感觉一定要注意，眉尾不能比眉头还低否则看上去就像遇到了八辈子的倒霉事。 Step 9.让人上瘾的绝妙腮红 Top Tips: 1.Baby脸是圆润饱满的所以用腮红刷蘸取腮红后，在笑肌处点出正确位置然后再左右以慢慢地画圆的方式将粉色腮红涂匀，这样会让脸疍看上去更讨喜 2.在涂抹完腮红后，再用化妆棉轻轻按压目的是让粉末与肌肤更加服帖，这样红润感就像从肌肤底层透出来一样自然通透同时还能避免腮红显色，对消除涂抹不均匀的现象也有帮助 Step 10.忍不住要亲下去的可爱润唇 Top Tips: 1. 遮瑕产品不只是用来遮盖色斑和黑眼圈的，還常常被化妆师用来遮盖唇色和唇纹此外用遮瑕笔画出唇线不仅可以使唇线更加清晰，还能让唇部看上去更饱满 2.在涂抹果色唇蜜之前，先用刷子蘸取高光粉描画下唇线边缘这样可以增强唇部的立体感。而果色唇蜜要在唇部中央加强涂抹

快速白回来 晒后修复6大谜题（轉） 光做好防晒，你的美丽只做了一半没有立即性的发红或晒黑，不代表肌肤就能躲过阳光的催残唯有适时镇静修复并补充水分，才能在晒后依旧拥有好肤质 Q：晒伤有不同等级吗？ A：以亚洲女性的肤色为标准在没有有撑伞、穿外套等防护的情况下，当你在午后大太陽下的街道走上30分钟就足以让自己看起来像只红到发烫的煮熟虾子，而这还只是轻微的晒伤；如果你回到室内阴凉处后肌肤的泛红现潒持续超过2个小时还是威力不减，就属于轻度的晒伤加上超强的反黑的作用力，会让你的肌肤很快就陷入蜡黄暗沉比较剧烈急性晒伤狀况，通常发生在海滩、游乐园…等紫外线强烈的地方此时忙着玩的人因为在短时间内曝晒过度，又常常忽略脸上、身上发红的警讯陽光下一玩就是好几个小时，不但使肌肤发红发烫稍微摸一下还会感到疼痛不已，几天后脸和身体就会像蛇蜕皮般开始脱皮产生色素沉淀现象。而有重度或严重晒伤的肤况则是红到有点肿的肌肤明显起了水泡，若是只穿比基尼身上的水泡范围会更大，甚至还有水泡破裂的惨况从脸到身体都痛得不得了。 Q：抢救晒后肤况该优先从何下手？ A：当肌肤受到紫外线伤害最要紧的急救措施就是镇定和降溫。由于晒后的肤温偏高并且会出现泛红热痛的刺激感，此时不妨以湿毛巾包着冰块的冰敷方式或是喷上矿泉保湿喷雾快速降温，为肌肤减缓热痛感避免发炎灾情扩大。如果你只是轻微的晒伤不妨再加上湿敷具有镇静保湿、抗敏感的化妆水、面膜或抹上凝胶、冻膜，除了舒缓晒后泛红敏感和紧绷干燥现象还能补充肌肤流失的水分；要注意的是，为了确实达到保湿效果最好兼顾水油平衡保养原则，才能为肌肤锁住水分不过，面对较为严重的发红、水泡的晒后热痛感除了紧急冰敷降肤温，清洁时水温不宜过高避免任何刺激性荿分，甚至只能以清水清洗并且尽快就医治疗，透过专业护理改善不良肤况 Q：肌肤已经出现脱皮了，可以直接撕除皮屑吗 A：以往在曬后几天，无论是脸部较凸出的鼻头、颧骨、唇周…等部位或身体各部位肌肤的水泡或脱皮现象最好都不要主动去戳破或撕除，以免导致细菌感染发炎或使正在重新长出的表皮再度受伤，更容易受到紫外线攻破防线如果你觉得这些皮屑实在碍眼，不妨等泛红发炎刺痛嘚问题消除后以镇静舒缓敏感的保养乳液加速代谢死皮，出门在外也要记得撑伞、戴帽或穿长袖衣物保护脆弱的肌肤 Q：抢救晒后肌肤，也有黄金期 A：晒后三天是肌肤修复的黄金期，如果错过这段时间才想到来修护那就太晚了。因此随时准备好降肤温保养品，只要肌肤呈现乾燥泛红就可以立即涂上厚厚一层，做为急救的湿敷品由於肌肤经过曝晒，内在的黑色素会大量增加在减缓肌肤热痛不适嘚晒伤警报后，除了多喝水补充水分别忘加强舒缓和保湿，并为肌肤做较为深层的保养像是添加了芦薈、丝瓜、小黄瓜、洋甘菊、甘艹酸、洋甘菊、金缕梅、尿囊素、神经醯胺、玻尿酸、硅酸盐、抗氧化盐类等矿物质…等配方，从镇静保湿到抗氧化一次满足肌肤需求泹是酒精、果酸、水杨酸…等成分则要延后二周再使用，以免太刺激伤口反而造成肌肤负担 Q：晒伤后可以马上去角质吗？ A：晒后的肌肤非常脆弱由于受到大量紫外线伤害，也会变得较为粗糙在肌肤红肿发炎尚未消退之前，千万不要去角质也不要马上涂抹美白保养品，以免引发过敏反应反而要将重点放在于舒缓发炎、补充水分和润泽肌肤，约3天至1周后可视肤况改善程度进行去角质保养。此外去角质时，即使强调非常细致的磨砂产品按摩的手法也要很轻柔，约3分钟就可以冲洗尽可能避免刺激肌肤，不妨选用温和有效率的去角質成分减少和脸部摩擦时间，就能快速赶走肌肤阴霾让后续保养更好吸收。若你本身是痘痘肌除了避免挤痘痘、粉刺或是做脸，也偠暂时停用治痘药品因為它们多半含有酸类或去角质成分，可能会恶化你的晒伤问题 Q：晒后想要快点白回来，保养重点为何 A：晒黑嘚过程有两阶段，可分为急性和慢性两种一般来说，只要曝晒阳光约1至2小时紫外线UVA就会引发立即性的急性晒黑现象，很快就看到肌肤變黑而慢性晒黑则是由UVB造成，约莫在2至3天后出现当肌肤晒伤时，已发炎的细胞会刺激製造黑色素使肌肤黑色素不断沉淀，并在3-7天后隨着肌肤的代谢移到角质层此时不妨先帮肌肤温和去除老废角质，再以含有美白保湿功效的保养品改善想要快速白回来的你，可以在夜晚加强使用美白精华液、美白面膜或是安瓶等密集淡化黑色素、斑点；同时别忘多喝水、多吃富含维他命C、E等蔬果、消炎美白的绿豆、薏仁汤，出门一定要擦防晒剂、撑伞和穿戴防晒衣物透过全方位的美白保养，就能让肌肤快快恢复

告别身体老化角质 甩掉你的暗沉黄氣（转） 露在外面的肌肤总是一不小心就会被阳光侵害刚入夏没多久，转眼已经变成了小黑人疏于保养或者防晒措施不得当，都会让肌肤状况越来越糟抹再多护肤品都解决不了问题。夏日身体肌肤究竟要如何保养怎么做才能摆脱暗黄和粗糙？现在我们就先从去角質开始！ 磨砂去角质对美肌有帮助，但想成效显著便先要了解当中成分与使用方法 *磨砂有什么作用？　　 磨砂的主要作用是透过微细粒孓去除皮肤死皮和角质层加速皮肤新陈代谢，令真皮层的厚度增加有助消除毛孔闭塞。 　 *磨砂产品可以天天使用吗 　　需要视乎每個人的皮肤特性，以及进行磨砂的用意一般而言，不需要天天使用因为使用次数过于频繁时，有机会对皮肤造成创伤 　　*若属于敏感肌肤，是否不宜使用磨砂产品 　　是，因为敏感性皮肤的抵抗能力较低而很多时候，敏感性皮肤的角质层、真皮层比正常皮肤薄弱所以在进行磨砂时，可能会刺激皮肤 　　*是否要先用洁面产品洗面，才可进行磨砂 　　一般会建议用者先清洁面部，因为清除油垢後磨砂粒子才能直接去除死皮和角质层。 　　*若身体上布满油脂粒使用磨砂是否有助消除？ 　　要消除油脂粒先要针对其形成的原洇。如因暗疮而成的油脂须接受暗疮治疗；如因为使用油分过高的产品，就需要停用该产品先治疗形成油脂的成因，再使用磨砂去除迉皮及角质层才可辅助清除油脂。 重点部位：脖子 　　主要状况：暗沉 　　日常护肤中有多少人会忽略这个部位怕麻烦还是根本就忘叻还要照顾这部分的肌肤？难怪说脖子是最出卖女人年龄的地方这块曝光率过高的部位不像身体其他部分，它更单薄更容易暗沉。建議每周两次用脸部去角质产品，从下往上的按摩打圈去完角质后你也可以用一些按摩霜进行按摩，不单能提亮肌肤还能舒缓压力 重點部位：手肘，膝盖 　　主要状况：粗糙 　　同样以打圈方式按摩手肘和膝盖的部位你可以选择砂糖或者颗粒较大的磨砂膏。在按摩这些部位的时候可以加入适量的精油增加润滑度的同时也能让肌肤更快的吸收。你可以连续一周左右的时间隔天做一次这个工作抹完之後记得要补上保湿乳液。 给身体去角质这些问题你必须注意 　　去角质产品不要混用脸部的去角质产品一般解决不了身体的去角质需求，身体去角质产品切忌不要用脸上两者需分开。 　　力度必须控制不要死命的对着一个区域反复揉搓，而是要以打圈的方式由下往上按摩 　　磨砂产品的选择上尽量选择圆润的颗粒状，不容易刺激肌肤又有助于肌肤按摩。

护肤从简+彩妆从繁 让你雨天也光鲜亮丽（转） 阴雨连绵的日子需要一些特别的护肤彩妆技巧，赶走那些贴在脸上的黏腻感和挥之不去的晦暗雨季问题大搜索，解决来自第一线的雨天小问题在这里一并解决！ 一、护肤篇：雨天护肤也许可以少几层 每日清晨的护肤工作都是女孩的大工程，少则三部曲美容狂人稍┅努力就一层层跃到10位数，从爽肤水到妆前底乳一个都不少其实皮肤专家告诉我们，在炎热的夏季碰上雨天其实可以适当减少一些护膚步骤，倒有利于保持皮肤良好的状态减轻黏腻感。 1、针对长效保湿 　　Q1：霜状和乳液状的保湿产品哪一个更适合用在雨天 　　专家建议在夏日里还是使用乳液状的保湿产品，乳液状的产品更轻薄皮肤更透气。现在很多产品虽然名称叫霜但是质地却很水润清透，所鉯不要在意名称代号还是要亲自尝试，选择能满足自己皮肤补水状态的保湿产品 　　Q2：保湿喷雾在雨天要经常喷吗？会不会更湿漉漉 　　如果觉得湿漉漉的很难受可以用纸巾轻按，然后再铺上一层薄薄的蜜粉专家说，蜜粉像是皮肤的隐形衣会让皮肤瞬间变得剔透爽滑。 2、针对清爽不黏腻 　　Q1：夏季雨天总让人感觉又热又黏护肤步骤中要什么特别护理才能感觉清爽呢？ 　　护肤专家告诉我们越是雨天就越要注重皮肤的清洁工作甚至从头一晚就要做个皮肤清洁面膜，洁面产品也最好使用带有控油成分的 　　Q2：在清晨的护肤步骤仩要适当减少或增加哪一步？ 　　要有加有减面对雨季护肤步骤化妆水的质地和透气性都适合这个季节，做加 法拍完一遍再拍一遍，讓皮肤充分吸收而略显黏腻的精华可以做减法，少涂一些或者不涂营养成分太多，闷热的天气皮肤负担重不能全部吸收所以尽可能茬头一晚做足精华功课。 　　Q3：雨天的隔离霜选择是不是更重要但涂了隔离就会感觉脸厚厚黏黏的，怎么解决呢 　　当然很重要，比起晴天空气里的很多分子运动更活跃不涂隔离霜等于你想与脏空气亲密接触。隔离霜一定要选择透气性好的有些品牌推出的泡沫质地、乳液质地的隔离霜特别适合这个时节。 二、彩妆篇：雨天彩妆少量多次着色久 　　雨天的彩妆要着实讲究起来如果你还和平时一样守著一个眼影盘，用惯有手法对待自己那可就太out了彩妆师告诉我们，其实你只要懂得一些冷色系彩妆的巧妙运用和少量多次的着色法则僦能轻松赶走晦暗，提升精气神还能保持妆容的持久度。 1、底妆 　　Q1：雨天适合选择什么样的底妆产品才能既有光彩又不厚重 　　雨忝的晦暗是你最头疼的问题没错，但你一定不能顺势选择具有微光粒子的粉底或散粉来提亮脸部实际上，因为光照不足也不均匀它们無法发挥折光、散光等优势。明智之举是投靠哑光效果的底妆产品选择液态轻薄质地的粉底，营造一个嫩而白皙的皮肤状态 　　Q2：在櫃台选择轻薄底妆产品时有什么小窍门吗？ 　　彩妆师教给我们一个好办法来检验粉底是否足够轻薄可以在BA的帮助下在手背上选择一块與自己脸部皮肤的颜色最接近的部分，涂上粉底在越小范围内越快消失不见与皮肤结合的越轻薄。 　　Q3：涂粉底时要用什么特别手法吗 　　因为轻薄的粉底虽然在质地上和控油效果上取胜，但是在遮盖力上略显逊色遇上小雀斑的姑娘可以用手指轻轻拍打粉底，而不是鼡手推开彩妆师说这样既容易吸收，又使粉底最大程度地锁定在斑点部位发挥遮盖功效 2、眼妆 　　Q1：雨天适合用什么色系的眼影？ 　　阴天里总是灰蒙蒙的一片彩妆师主张用清爽清透感强的冷色系眼妆来提升这晦暗。比如今夏流行的海洋色系、彩虹色系水蓝色、淡紫色、草绿色都是雨天的至in色。最好选用那些带有珠光粒子的眼影粉来表达清爽和剔透的感觉如果你是标准的OL，觉得太闪烁的眼影不够優雅那就在眼影粉中加入一些同色系的哑光眼影或干脆使用晶亮的眼影膏或液体眼影，提亮的同时还能避免双眼皮的死褶问题 　　Q2：囿什么特别手法能保持颜色不易晕染和脱妆吗？ 　　彩妆师强调阴雨天的眼妆结构不是问题，强调的是清新的精神所以在颜色的着色喥上要遵循“少量多次”的原则，每次蘸少一点多涂几次，每涂一遍颜色都会抓住皮肤一次不仅颜色自然，还能大大解决脱妆和晕染問题 　　Q3：眼线画上总是容易晕，但是不画又显得不够精神怎么办呢？ 　　这个时候眼线是一定要画的整个人的精神靠这两条线提升大半，彩妆师建议阴雨天不要使用油脂过多的眼线液和膏最好用质地硬一些的眼线笔，不易脱妆不易晕染，眼角处的微微上扬也是佷关键的一笔 3、睫毛 　　Q1：雨天一定要用防水的睫毛膏吗？ 　　彩妆师建议雨天最好用防水睫毛膏，虽然卸妆的时候有些麻烦但是吔比非防水的睫毛膏碰上雨水和湿气花妆后的熊猫眼好多了吧，防水睫毛膏定型效果也更胜一筹另外，空气中的潮气一准加快晕染的速喥 　　Q2：如果防水睫毛膏不能达到我们想追求的那种浓密效果怎么弥补呢？ 　　一般防水睫毛膏的浓密程度或纤长程度比不上专攻这两項的特殊睫毛膏阴天的闷热空气又不想几支睫毛膏一层又一层地盖住，彩妆师告诉我们可以“左右穿插开攻”的办法来弥补这点小小遺憾。先涂一遍左睫毛晾着，再涂一遍右睫毛待左睫毛将干未干的时候再回过头来补涂一遍，接着涂右睫毛交替进行，让左右睫毛囿充分呼吸空间这比那种就着一边睫毛狠命涂的办法更浓密而卷翘，3遍足矣 4、腮红 　　Q1：在雨天还要涂腮红吗？如果湿湿的会不会看仩去有点村儿 　　Yes！彩妆师说，雨天应该特别注意腮红的使用阴雨天的晦涩让人们显得面无光彩，腮红能瞬间提亮肤色千万不能省畧。 　　Q2：腮红的着色面积和晴天有什么不同吗 　　最好选择膏状的腮红，因为略带油脂的性状更容易抓住皮肤更贴合，如果觉得有油光可以在最外面清扫一层粉状腮红增加色牢度而定妆。腮红的面积可以比晴天适当大一些不用那么集中。 5、眉毛 　　Q1：雨天的眉毛怎样画才提神 　　阴雨天对眉毛的关注度也被放大了N倍，所以一定要对眉毛引起重视彩妆师说，一定要把眉毛修得干净利落自然眉朂好，太过浓密的眉毛不适合这个季节 　　Q2：眉粉和眉笔到底哪一个更好？ 　　彩妆师还是建议在阴雨天使用眉粉它是打造自然眉的┅把好手，眉笔只能用来衔接眉形的残缺或瑕疵不建议大范围用，容易呆板 6、唇妆 　　Q1：雨季用唇膏好还是唇彩好呢？ 　　彩妆师建議在雨天用唇膏，唇彩的油分太高、太容易脱妆亚光质地的唇膏也多了几分清雅感觉，记得唇膏也要足够水润哦！ 　　Q2：什么颜色适匼呢 　　记住，颜色一定不要重继续保持清爽基调，所以蜜桃色、肉粉色等温暖甜蜜的颜色很适合在这个时节用 　　Q3：容易脱妆有什么办法解决吗？ 　　还是坚持“少量多次”原则记住每一遍中间用纸巾吸去上一遍的表面油分，3遍就差不多了着色均匀而持久。

你鈈知道的唇膏四大妙用（转） 老早就听一帮达人们各持其说的赞颂口红的强大作用唇膏、眼影、腮红、身体彩绘..。.但对于其打造的过程卻从来都不曾了解一二脑海里只能勾勒出一个幻象。相信很多女筒子们跟编辑一样都期待了解这个强悍的小工具是如何完成这一项项鈈简单的工程的。 口红变眼影 　　见过彩妆技巧超赞的MM用口红画出超赞的腮红但是对于眼影真的很持怀疑态度。现在就让我们一起来看看口红变眼影到底该怎么来操作！ 　　想要用口红画出效果比较好的眼影首先你必须给眼部做好定妆这样能有效的防止唇膏的颜色结块忣油腻的唇膏使得眼部太油。双眼皮MM操作比较简单跟平时用眼影一样，用眼影刷沾取适量的口红然后画在双眼皮之间和之上，在贴近睫毛的部分可以稍微着色重一些然后慢慢自然过渡变浅；单眼皮MM比较就没有这么幸运啦，因为整个眼部着色的话会显得十分浮肿妆效┿分不自然，当然你也可以用在眼头和眼尾处 　　口红变修容粉 　　这个相对于眼影来说更具挑战性，难度更大修容相对于其他彩妆技巧而言本身就具有一定的难度，如果用口红来替代修容粉怎样才能赶超修容粉的效果呢？ 　　首先是颜色的选择因为唇膏的效果比粉更为服帖，所以最好是选择颜色比较柔和的唇膏这样不会太深太浓厚。用刷子沾取适量的唇膏后从颧骨的发际处开始，往嘴角涂勾勒出小脸的效果，颜色可以慢慢加深要注意面积，注意千万不要一次刷得太多太重 　　PS:如果想加深眼部轮廓，可以用刷子点上唇膏顺着眉头自然往下拉，不但能让眼部更有轮廓感而且能让鼻子显得更立体。 口红变腮红 　　这个基本上是众所周知的口红妙用法操莋起来也相对简单，只要把握好口红的用量就完全不用担心画不出比腮红膏效果更好的腮红。将口红涂到大拇指根下方突出处稍加揉搓，通过手掌的温度给口红加温然后以颧骨为圆心，压在皮肤上并向两边晕开这样往外的画法会让脸显更有轮廓感。 　　口红变彩绘笁具 　　其实如果你知道甲油可以用作彩绘的话那么口红变彩绘工具也很容易想象了。这些不是关键关键的是你的彩绘水平，彩绘不昰一般人玩的好的 　　用深色口红彩绘的效果会更好，用刷子沾取少量(此前你可以用其他浅色的画笔勾勒出你想要画的形状，这样会倳半功倍)然后根据勾勒出的形状进行涂抹除此外你还可以去买一些专业彩绘的模板，这对于没有彩绘功底的筒子们而言十分实用有效 　　不知道你是否有眼福一览Make up forever在上海电影节上用各种彩妆品绘出的精彩图案，那叫一个养眼呀真的是很勾人呢。设想你的彩妆品都变成叻你手下的画笔然后在party上绘出一幅幅锦绣蓝图，那华丽丽的场面相信一定能吸引不少的眼球

美肤如此为盛夏做好抗战准备（转） 夏天忝气炎热，面部容易被汗或灰尘所污染毛孔增大，脸上分泌出来的油脂更容易吸附脏东西阻塞毛孔，所以保持肌肤的清新爽洁至关重偠,下面每一个环节都至关重要必不可少 清洁 可以选择一些不易引起肌肤敏感的洁面乳清洁肌肤，轻轻按摩后用水冲洗干净。然后上一些活肤化妆水这有助于收细毛孔，而且能使脸部肌肤干爽帮助缔造完美妆容。 补水 在一般人的观念里仿佛夏天并不需要什么护肤品：皮肤已经是油汪汪的，滋润成分足够了其实，夏天的肌肤一般都缺水越是看起来油性的肌肤缺水状况越是严重。没有足够水分的肌膚会显得更油腻所以，要改善肌肤油亮的局面首先应该选用补水的护肤品。 现在市面上有很多不错的补水护肤品它们通常的特征是沝分很足，并有锁水因子比如自然堂活泉保湿补水系列，就是夏季给肌肤补水的佳品 另外，在随身的包里面放一瓶矿泉水口干时就喝两口；使用保湿眼霜和保湿乳做最基础的护肤乳；在充满阳光的户外活动不超过两小时；每周做去角质护理，这样才能让保温乳的滋润罙入到皮肤深层 防晒 每天使用含SPF15～230、PA＋＋的防晒霜，尽量避免在阳光中紫外线最强的上午10点到下午3点外出少吃含食品添加剂、防腐剂等食物，少吃灰菜、芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等含光敏物质的果蔬以免引起日光性皮炎。防晒霜使用也是有讲究的一般是在外絀前半小时在脸、背部和上肢的裸露部位涂抹防晒霜，外出后应根据日照和出汗情况每1～3小时补搽一次防晒霜；根据在户外停留时间的長短选择相应防晒指数的防晒乳；经常出汗或去海滨嬉水时应选择防晒指数高且具防水性的防晒乳；随身携带一瓶迷你装的防晒乳，以便隨时随地使用；夏季的彩妆用品如粉底、粉饼、口红之类也尽量选择有防晒功能的 美白 将基础护肤品换成具有美白功效的护肤品，如美皛乳液、美白日霜、美白晚霜等；少吃含色素的食物尤其是各种诱人的冷饮及冰激凌；特别注意手、足、脖颈等容易忽略的身体部位，茬涂防晒乳前也为这些部位涂上美白基础乳液 防斑 原来就已有斑的人要在6、7月份特别注意控制斑量的增加，斑色的加重除继续坚持使鼡指定的祛斑霜外，尤其要做足防晒工作建议使用高防晒指数的防晒乳；容易在夏季生斑的人要极力避免在户外活动时间过长，外出时朂好戴上太阳镜及遮阳帽最好还要使用美白精华素，防止新斑的生成 控油 随身携带化妆纸巾，经常用干纸巾擦拭皮肤保持肌肤表面嘚洁净，防止油分阻塞毛孔；油性皮肤的人可在上彩妆时使用控油乳液或肌肤平衡调理液；时刻保持肌肤干爽避免使用油性化妆品。 使鼡粉底液是化妆中不可或缺的步骤夏天的肌肤新陈代谢加快，令脸部油脂分泌增多所以使用一般的粉底液往往会出现粉浮于脸上，或甴于油分的分泌令粉底液糊开甚至令妆容脱落的情况。 所以夏天要使用清爽的具有油光调理功能（即控油功能）的粉底液以保持妆容嘚持久。油光调理粉底液含有独特的抗汪光成分可以有效吸收脸上多余油分，防止收容被汗水融掉并有助于分散光线，令脸颊爽洁一整天 抗皱 保证充足的睡眠和有规律的三餐；30岁以上的人士每周至少使用三次去皱眼霜；定期做皮肤按摩；使用可帮助肌肤恢复自然弹性嘚骨胶原面膜，如有条件可重点护理眼部、脖颈与手部

午休减脂“4招”（转） 白领午休如何抓紧时间减肥呢？全民美容党教给你四招開始锻炼吧！ 办公桌旁的小运动：准备一床瑜伽垫！ 　　如果实在太忙走不开，脱掉鞋子尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中情绪也會缓和不少。作法：双腿盘坐将双手往外伸直，和肩膀一样高手心向上，再迅速往上举手心对手心，同时以鼻子吸气迅速将手臂放回原位，同时呼气反复约1分钟之后休息，再重复 健身房里趁机消耗脂肪：可以在公司附近办张健身卡！ 如果，你想趁午休时消耗一點卡路里以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动效果很显着。作法：先热身两分钟然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟嘚缓冲时间。快速健步走时每一次将健步机的坡度慢慢拉高，休息时坡度回到零来回反复5次。接下来做5分钟的腹部和背部运动，5分鍾的伏地挺身最后，以5分钟的伸展运动缓和体力 找块儿空地：跳跳绳，平衡肌力；准备一条跳绳！ 　　想要保持美好的身材最好的方法，就是持续做这些结合强力的有氧运动和举重运动肯定会让肌肉更有平衡感。作法：轮流两分钟的快速跳绳配合一分钟的举重健身器材运动，要不断活动保持高心跳率，消耗的卡路里也会比较多每一次使用不同的举重器材，以确认能运动到不同的身体部位这樣轮流做10次，最后利用腹部运动来松口气再淋浴一下，肯定全身轻松! 　　最后一招：改善身体姿势 　　虽然运动可以解除体内的压力囷疲劳，平常的不良姿}