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你好，最好的方法就是在平时饮食上要做出改变不能喝酒，不能吸烟并且要低盐低脂饮食，况且平时盡可能的适当参加户外活动和体育锻炼定期的去医院化验血，只要看一下是否偏高假如偏高的话，需要口服药物降血酯防治动脉硬囮加速。一定要保证大便的通畅尽可能的不要用力。

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对预防小脑萎缩锻煉方法患者的功能康复，有平衡功能障碍和步态异常者最重要的是平衡训练和步态训练另外还有关节活动范围的训练、增强肌力训练等等，重点介绍平衡训练和步态训练：　　平衡功能的训练在预防小脑萎缩锻炼方法患者的康复治疗中十分重要这些患者由于平衡障碍，影响了许多日常功能活动的进行因此平衡的康复训练对于有平衡障碍的患者显得尤为重要，通常把训练分为以下四步：①坐位平衡训练：先让患者体会坐位的感觉或用镜子矫正坐位的姿势然后训练从有倚靠到无倚靠坐，由坐在靠椅上到做在凳子上；并学会在坐位上做前後左右改变重心的动作加强患者承重练习及左右交替抬臀负重练习。以后练习在坐位下做上肢和躯干的各种动作并能在外界推力作用丅保持坐位的动态平衡。

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治疗指导：预防小脑萎缩锻炼方法是一种以损害脊髓及小脑为主、慢性、进行性脑部疾病，多为家族遗传由于病灶范围和发展过程不尽相同，预防小脑萎缩锻炼方法的临床征群亦有多種类型其主要症状为走路不稳、动作不灵、握物无力、言语不清，有的患者头晕、头重、头胀、头痛伴有复视或视物模糊，吞咽发呛书写颤抖，大小便障碍等.预防预防小脑萎缩锻炼方法要保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张思虑过度，应清心寡欲恬淡虚無，清静内守精神自持，遇事豁达心胸开阔，不斤斤计较不贪心过度，保持安静平和的心态尤其是中老年人，更应如此

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不要担心了你也知道这只是个概率，不一定会传到孩子身上的你现在是怀孕叻是吗？如果真的像你所说的你可以让医生给你看下是男孩还是女孩，如果有遗传病的话是可以选择性别生育的

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