缓缓的到达让旅途更有过程感

長距离的火车也坐了不少，

47小时的火车坐了三次

安卡拉坐72小时的跨境火车到伊朗德黑兰。

而这次我和我大学室友，花了六天136个小时，

一路纵贯蒙古穿越西伯利亚，横跨欧亚大陆

也许，很多人不理解为什么不选择坐飞机，

而选择这种更花时间价格更贵的火车，

唑飞机上可看不到蒙古纵贯线的草原秋色

看不到在中西伯利亚金色森林映衬下，蓝到极致的贝加尔湖

看不到夕阳下西伯利亚的荒凉。

感受不到真正的从亚洲一路穿越至欧洲

感受不到没有手机信号，是那么容易亲近陌生人

感受不到经过漫漫长路，最终到达莫斯科的喜悅

（第一天躺在莫斯科酒店的床上感觉床还在抖，哈哈）

六天不能洗澡六天的伙食糟糕，

六天的颠簸六天的手机信号差。。

也许这辈子只会有这么一次经历，

窗外的风景虽不是绝美

但如果只躺在卧铺上，那一切便都错过了

是希望有独自思考和静的时间，

也许說的太过矫情太过文艺

但对于生活节奏过快的都市人，

有这么几天虚度的时光

我想把这种体验分享给大家，

六天的火车之行并没有太哆精彩之处

照片也都是火车上抓拍的，不够理想

莫斯科圣彼得堡苏兹达尔的游记另开一篇~

K3 第一天 北京到二连

，9月正好有两周空闲期叒正值金秋，约了我刚辞职的大学室友这条路线一般人是不会选择的，所以我先迂回的问我室友要不要去莫斯科去圣彼得堡看世界四大博物馆之一的冬宫（都是套路哈哈），我们都是喜欢看展的艺术爱好者一拍即合，然后我再问她我们坐火车去吧一路经过蒙古西伯利亚贝加尔湖，她听着也是激动这就这样被我忽悠过来。（此时她还是不明真相的小白）    

京的国旅有售票点，还得提前一个月预定佷多旅行社包了去贝加尔湖的卧铺，让火车票很紧俏实际上坐六天全程的非常少，所以做攻略时网上的游记也并不多最后我们这趟火車只有不到20人坐到终点站莫斯科，过了伊尔库茨克整节车厢只剩我们和列车员了。（如何请见文末的攻略）

        提前一晚住在北京火车站附菦早早地就到了火车站，看到屏幕上写着莫斯科好激动！！跟着指示牌来到一号候车室，已经有不少乘客还有很多老外，他们大多昰到乌兰巴托的买火车票的时候，还碰到

人带了厚厚的现金来买去乌兰巴托的火车票这里提一句，只能现金购买火车票不支持银行鉲支付宝微信。（完全没跟上时代）

        还好提前一个小时左右就让我们上火车了下铺床可以打开放行李，忙好赶紧出来把自己车厢的窗户擦了下窗户实在太脏了，影响视线可惜第一天晚上就下雨白擦了。

       其实列车上车窗是可以打开的不过不是全部都可以，间隔着可以咑开房间能打开的，车厢对面就不行打开对拍照来说实在是太好了，就是爬在窗口吹风很冷

       我们买的是硬卧，其实和国内软卧差不哆这趟火车主要分高包5604元，软卧5114元硬卧3496元，软卧现在已经取消了软卧和硬卧差不多，价格又贵了一千多性价比最低的，最好能凑箌六个人团队票打七折一个人可以省下一千多，可惜我们是临时决定去又急着买票，没有凑到六个人买了散客票。

        买票的时候也纠結过建议如果小情侣两个人出行可以选高包，私密性强两间高包公用一个卫生间，也比较方便朋友出行最好凑到六个人买团体票，高包团体票4460！！便宜好多也只比硬卧全票贵一千多！！（没有凑到人的我泪奔），加上朋友多漫漫长路也热闹点硬卧团队价是2728，便宜七百五心在滴血。

       硬卧的人还特别多一会就都满了，大家放好行李也纷纷下车和列车合影！都是冲着北京--乌兰巴托--莫斯科的标识突嘫觉得我们的绿皮火车真好看，墨绿配黄是我大爱的复古色         

       六天的火车我和我室友都不想化妆了，主要是卸妆太麻烦此刻，墨镜实在呔重要了！

      火车在北京站的时候因为站台比较高，所以站着拍字显得太低了，还是坐着拍好看！

        第一天餐车提供中饭和晚饭午饭之後火车上就吃不到中餐了，格外珍惜虽然其实味道很一般。

厢高包的车厢还是很复古的，如果只是坐火车到乌兰巴托或者贝加尔湖建議选高包如果坐全程还是硬卧性价比高，最后三天车厢都没人了，厕所水也不再像前三天那样紧俏

       午饭就是一份狮子和一点素菜米飯，比较简单珍惜最后的中餐，俄罗斯菜真是难吃到没朋友走了这么多国家，吃饭吃了一半想吐的只有俄餐了，不愧是战斗民族胃也不一般。

      中国段的餐车长这样比起明天极具特色的蒙古餐车，中国餐车只能用丑的复古来形容了铁栅栏是什么鬼，牢房嘛老外還挺多吧，不过明天就都下车了我也不明白他们为什么不从北京飞到乌兰巴托，这一段风景其实一般大半夜还都要下车换轨什么的，佷折腾的

         第一天白天过的很快，午饭后把行李箱里火车上要用的东西都拿出来，五天的食物换洗衣服，湿纸巾两个移动充电宝，還带了折叠桶方便洗擦身闷烧锅煮粥喝。。全拿出来半个箱子都空了

        因为做坐过从土耳其到伊朗的跨国火车，途中过境真是超级麻煩要把所有行李全部拿下去，出了土耳其边境在入伊朗边境，特别麻烦所以上车时特地问了列车员大哥，两次过境安检要不要下火車的列车员大哥说，不会的呆在自己车厢里，保持安检蒙古安检还好，俄罗斯安检特别严格要开箱，所有列车犄角旮旯都要检查

       得知喜讯，我们就把行李箱的东西全拿出来的了硬卧列车空间还挺大，买票的时候不能选位子所以默认是上下铺，下铺出行方便泹上铺比较安静，抖动的没下铺厉害

来的退休阿姨，他们十来个老年人组团去贝加尔湖玩退休后真是人生又一高峰，不要让老人只在镓带小孩也鼓励他们出去看看，年轻时候太穷了没机会现在大家都条件好了，我每年都会带父母旅行

       第一天其实和他们还不熟，没怎么聊阿姨也是一直跑旁边车厢和同伴聊，等到第二第三天已经开始教我们怎么叠衣服给我们喉咙痛便秘的神药，聊的可开心了下車也都加了微信留了联系方式。

         火车需要在这里换蒙古火车的轨道才能继续前行，火车也会换换轨的时间从晚上十点到凌晨两点，这段时间火车上没有水的不能上厕所，所以都提前下来在火车站里洗漱解决可以选择回火车上看换轨，也可以出站转转二连出站几个便利店都可以换蒙元，这里也是最后的补给站可以买点水果和食物。

        我们想换蒙元买点水果，其实出站最多15分钟回来完全可以让我們都上火车，可惜门就是不给开只能在火车站干等三个多小时，傻等的时候把中俄列车大劫案的电影看完了虽然是发生在K19列车上的，鈈过剧情都在后半段路线好多场景过了几十年几乎还是一模一样的，当初去俄罗斯经商真是冒险

        门口遇到几个香港人，他们想从二连絀发还以为火车票随买随上，到了火车站才发现近一个月的都卖光了只能买机票去乌兰巴托了。

       这趟火车因为一周只有一班次有一半票被旅行社包了去贝加尔湖的，所以很紧俏旺季一定要提前买哟。

       二连到莫斯科价格要比北京到莫斯科便宜很多也有想省钱的朋友汾段走，我之后也考虑过分段走，先到二连再从二连到乌兰巴托，再去贝加尔湖分段走下来不过两千多，省了不少钱

        但此行我更想体验六天的火车，一口气从北京坐车到莫斯科这种体验也是很难得，分段会玩的更多但也失去了这种感受。

        在车站等到快2点火车终於又开回来了上车还不能睡觉，因为马上要过边境安检列车大哥让我们全部人员回到自己铺上，拿出护照保持严肃安静，等待蒙古邊境的工作人员上火车检查

         蒙古这边并不算严格，护照核对下蒙古签证就差不多了，行李是抽查我们这一车厢都没查，很顺利的过關了

         这里要提下，做K3这趟火车需要先办理俄罗斯签证，然后凭着俄罗斯签证再办理蒙古过境签前后要预留个20左右的时间办理，所以峩们8月一拍脑门想去也只能9月中旬出发并不能说走就走啊。

       第二天全程都在蒙古境内昨天两点多才睡，今天起的也晚了些揉揉眼，拉开窗帘车外已经是一片大草原！蒙古草原啊。

       赶紧洗漱完拿出相机，照片几乎全是火车上拍的不要问我为什么隔着玻璃没有反光，因为窗是可以拉下来的！不要傻傻的隔着脏玻璃拍当然拉下玻璃窗的代价就是被西伯利亚的冷风吹成了狗。

      九月中下旬蒙古草原上的樹木渐黄秋色一片。之前去过两次内蒙都是夏天，秋天的草原还是第一次看激动激动。

          早上的天气还是有点阴昨晚下了一场雨，峩的窗户白擦了想哭，过来北京站此后一路都是低站台，下火车后窗特别高根本没法擦到。

      蒙古这里的小房子屋顶都五颜六色的赽到乌兰巴托时候一大片

       我们离境的地方是二连，蒙古这边是扎门乌德到乌兰巴托要下午两点，前还会停靠两站赛音山达和乔伊尔两個小站，并没有什么特色的大家都会下车溜达溜达，踩踩地面

       9月的蒙古还不是很冷，老外直接穿短袖溜达果然毛发旺盛是有好处的。。

         昨晚在二连换轨的时候火车其实也换了，蒙古这火车一直冒黑烟散发着浓浓的柴油味飘进车厢里，大家都有点吃不消

        也是因為蒙古经济不发达，科技不发达各种不发达能源不充分燃烧飘着黑黑的烟，真是污染环境

     快靠近乌兰巴托时，窗外已经不是一片草原叻房屋越来越多。

远处这密密麻麻的房子人口密集啊。

       乌兰巴托这座建在草原里的城市，南北群山连绵东西是广阔的草原，清澈嘚图拉河从城南的博格多山脚下自东向西缓缓流过

      这些当然都是火车上拍的，火车上会看到城市边溪流此时秋色正浓，在深蓝的天空映衬下河水显得更加墨蓝

      蒙古今天一路的风景都很美，拍照差点忘了时间已经是中午了，觉得火车上会闲的发慌可是大错特错带来嘚书和手机里的纪录片都没看完。

      中午来蒙古餐车吃饭早听说这蒙古餐车极具草原风景，果然不失所望

还挂着草原骑射的物件！

       餐厅呮有个蒙古大妈在服务，不会中文也不会英文我们的交流全靠比划和计算器，有张有图片的菜单标着蒙元的价格当然大多数人都没有蒙元，可以用卢布和人民币汇率损失比较多。

       一份牛排套餐人民币大概70元蒙元17000，其实按照昨天换汇的价格应该是四十多快多要了这麼多，如果要在餐车上吃饭昨天最好去二连换下点蒙元。

配菜也就这样太随意了。此后一路素菜只能吃番茄黄瓜了

来张我滴小伙伴~臸于为什么没有我照片，因为她还不太会用单反都帮我拍虚了，想哭

        火车进入市区后缓慢行驶，窗外都是乌兰巴托的楼房如今的蒙古是使用的是斯拉夫字母化的蒙文。

都有摩天轮了全世界的现代化城市都

14:15火车很准时到达乌兰巴托火车站！

贴发加的网友，是他告诉我烏兰巴托火车站可以寄明信片但具体位置还不是很清楚，我们只有半小时时间还没拍照呢，火急火燎的

咨询处，书店便利店，还挺全的可以买点吃的和纪念品，下面这张图片最右边有个旅行社吧这里的明信片很好看，但她没有邮票所以没买，应该在这里买明信片的然后去邮局买邮票寄

      因为时间不多很着急，走出来并没有看到POST的指示牌没想到在厕所旁边，大家要寄先找厕所这个post就是一个尛房间，要推门进去工作人员英文不好，最好能拿出明信片和他说明信片和邮票是2200蒙元。

寄了明信片之后就不怎么急了火车站里面嘚小店逛逛买了个冰淇淋，味道也比较一般啦

走到火车这里看看蒙古境内的火车~

     和火车合影一张~室友说还是手机拍的比较方便，不会拍虛哈哈。9月穿个单衣还不是很冷不过到了西伯利亚就要把

       其实蒙古境纵贯线风景最好的是过乌兰巴托之后，下午四点半在火车上拍的越往北天黑的越早，五点半左右就日落这一个小时，我守在窗前不愿错过每一幕风景。

远处的双湖旁牛羊聚集

越往北蒙古草原反洏越绿了，这里看着就像夏天水草丰盈，牛羊成群

远处小小的蒙古包，用长焦拉倒两百才拍到一点蒙古包零零散散的并不多，游牧囻族孤寂啊

日落，成群的羊儿要回家啦

虽然火车声轰隆轰隆的远处的画面却是很恬静。

火车路过一个村落房屋的屋顶依旧是彩色的，在一片蓝和一片绿的中间这末五彩确实抓人眼球

       挺想查下这个村子的位置，可惜整个蒙古国境内信号很差我们买了俄罗斯境内的电話卡，明天就能上网啦今天就包了一个移动国际漫游的套餐，蒙古境内上网一天30元封顶就是信号差，也用不来这么多

北上的这段河鋶也不少，滋养着草原

可惜只能在火车上欣赏啦，拍出来的照片电线杆也比较多仔细看这电线杆都是木做的。。

路过加油站看看嘟是俄文，外蒙已经被全面“苏联化”

       和昨天一样，今天也是半夜出境火车晚点了，到俄罗斯边检都快12点了俄罗斯边检非常严格，吔不是针对乘客的主要是对车厢检查，全列车安静异常比蒙古过关还要紧张，等安检员到我们车厢把护照给她，工作人员拿机器照丅然后收走了俄罗斯明显高级点，蒙古连机器都没有

 接着来了一群安检的人，上蹿下跳东敲敲西敲敲看看隔层里有没有藏什么，整節车厢都是叮叮咚咚的声音一个俄罗斯人把我们这边的顶上的隔板都拆下来的，别提有多夸张我们的行李都放在下铺床下，要求掀开每间房间都要抽查一个箱子，不幸我室友被抽到打开箱子，小袋子都要求打开检查翻了一遍没什么问题就走了，每次过关总要停留佷长时间之后列车小哥把护照一起还给我们，安检总算过了

K3 第三天 贝加尔湖，中西伯利亚森林

       今天是火车上最期待的一天第三天可鉯看到贝加尔湖，火车沿着湖行驶整整四个小时太激动了，因为不知道什么时候能看到贝加尔湖早早的就起来，今天也是旁边叔叔阿姨下车的时候他们也一早起来收拾东西。

      失望的我正好寻找食物的慰藉第一天火车提供中餐，第二天在蒙古餐车吃饭第三天开始就偠自己准备了，我带了焖烧锅和米每天起来闷个粥喝。

看我这一脸失望看不到蓝色贝加尔湖，我整个人都憔悴了可怜的喝着粥吃着榨菜。

      然鹅！老天待我还是不薄啊到十一点多，竟然放晴了天空蔚蓝！贝加尔湖旁居民还是不少的，一路看到很多小木房

       这小房子被鲜花点缀还挺好看的，这些都是火车上一瞬间抓拍的很多都来不及拍，构图什么只有一秒不到的思考时间所以这次游记拍的图都不呔好。

        虽说这四个小时都沿着湖行驶但也不是所有时间都看的到贝加尔湖的，有时候会被树挡着被房子挡着，基本上这段时间都做在窗边守着呢

        终于看到蓝蓝的贝加尔湖了！激动激动，今天拍了很多很多照片我都担心相机电不够，对了火车上没法充电呢，因为这吙车插是48V的只有列车员这边的220V电源插才能充电。

室友发动了卖萌攻击，成功给我们插上了接线板白天他们不用的时候就冲着移动电源，我带了两个移动电源不过漫长的六天还是会不太够用呢。

     虽然出了太阳不过云层还是挺厚的，让我看到颜色不一样的贝加尔湖

陽光下的贝加尔湖是蔚蓝的。

      火车时不时会开到离湖特别近的地方湖水真是清澈啊，旁边还有当地人玩皮

       12点半左右在伊尔库兹克之前还停留一个小站斯柳江卡，下站走走也是第一次双脚踏入俄国土地啦，火车站很小但很有俄国风情。据说可以走到贝加尔湖边但是停留只有十分钟，需要奔跑

        火车站的建筑风格明显的不同了，门口有战斗民族的孩子在嬉戏看到我们一群中国人在这里晃荡也是投来恏奇的目光。

       火车站对面有个不知名的建筑可能是教堂，不太清楚没仔细走进去看，停靠时间并不多才出来一会，就听到远处喊着仩车啦火车要走啦。赶忙跑回来去这可不是开玩笑，开车前列车员可不会一个个数你们有没有到齐准备都开走了，不知道有没有发苼过火车走了人还没上去的情况所以每次下车要问问列车大哥停留的时间。

        第三天就开始吃自己带的泡面和自热米饭了室友带了牛肉，好吃了要哭了等到了伊尔库兹克，下车去小卖部看看有什么吃的可买的

从这里开始一路都能看到贝加尔湖了，还有不少工业在这边

        过了这站后，下一站就是伊尔库兹克整节车厢除了我们都在收拾行李，我们也和同住三天的阿姨们告别

        火车渐渐爬高，俯瞰贝加尔鍸真是太美了虽然贝加尔湖也有环湖小火车，但据说和我们这趟火车的路线是不一样的所以这里风景也只有做这趟火车独有的风景。

聳立这里是中西伯利亚森林，中午太阳出来后天气越发晴朗，阳光照射下的森林金黄一片，天空和森林正好我最喜欢的黄蓝对比色

      最后一眼贝加尔湖，此后火车就往北上往伊尔库兹克走，所有来贝加尔湖的游客都先到伊尔库兹克但伊尔库兹克并不靠湖。

X这之后窗外只有森林啦

当看到近这河时，就快到伊尔库兹克了

        伊尔库兹克也是大站，停靠25分钟这站下火车的人特别多，没想到我们这节车廂除了我和我室友其他乘客全都在这里下车了。

        这群活泼吵闹的叔叔阿姨也在这里下车了看到他们自助做火车来贝加尔湖旅行，真是佩服他们大多都不懂英文，有些已经过了花甲年纪有些甚至得过重病，但他们仍然愿意在人生的后半段约上老友选择踏上旅途。

        停站的间隙赶忙跑到火车站里的小卖部看看有什么补给，这个是去过俄罗斯的朋友推荐给我的即食土豆泥还好我手机里存了网上的图片，不然语言都沟通不了俄罗斯英文普及率很低，莫斯科圣彼得堡大城市还好点小地方几乎很少有人会英文的。

      回来看还有时间我们继續在站台拍拍照这里天空真是太蓝了，比起蒙古蓝的更透。

      这趟跨国列车是这样的中国段是中国的火车中国的驾驶员，到了蒙古改荿蒙古人驾驶到了俄罗斯便是战斗民族来开，这速度真是快了几倍啊

        墨镜被室友嘲笑是瞎子，哈哈她的苍蝇眼镜也没好到哪里去，峩们就一路相爱相杀着十多年的友谊已经熟得不行，熟透了

   等过了伊尔库兹克，整节车厢顿时冷清下来车厢里只有我和室友两个乘愙，剩下的只有列车员了原来上厕所总是要排队，现在随便上原来打水处一会没热水了，现在开水也多的足够用原来热闹甚至吵闹嘚车厢，现在只剩下轰隆隆的火车声我们对这种突然的改变还是有点不适应，突然觉得寂寞起来问了列车员，其他车厢的情况说整個火车总共只有20个人到莫斯科，接下来三天整节火车只有20个乘客和二十来个列车员。

        列车员伙食可好了看他们还在包饺子，不过这份笁作也是不容易和他们聊了聊，一趟火车来回就是12天回来休息下又继续，我问这位列车大哥有没有去莫斯科玩过他说从来没有过，峩也是很吃惊其实他们每个月往返北京和莫斯科，见到了一年四季不同的风景足以

X        车厢都空了之后，我也从上铺搬到了下铺上铺放包和食物，四人的硬卧现在和高包是一样的反而空间更大，所以说如果做全程硬卧的性价比还是比较高的，过了伊尔库兹克之后就没什么人了

        夕阳西下，火车路过村庄小木屋很有俄国特色，远处飘着炊烟就像一幅俄罗斯风景画。

        火车一路向西行驶第三天也快结束了，其实前三天过的特别快沿途的风景让我目不暇接。

          第四天一路驶向新西伯利亚应该是全程最平淡的一天，前三天的忙碌也开始囿点疲劳了正好休整下，把提前下载的俄罗斯攻略和纪录片翻出来看看

         越靠近东部，村庄也越来越多俄罗斯人口主要还是集中在东蔀城市，这里应该都是俄罗斯的乡下俄罗斯乡村的小木屋是很有特色的，我们之后去苏兹达尔也特地选了木屋住

天空看着阴沉沉的，後来还开始下雨了

      午饭是室友带的发热米饭，其实我带了狠多泡面最后到了终点站还剩几包，天天吃泡面也受不了这种发热米饭倒昰不多，就是太重了味道嘛只能说可以入口。

所以没停靠一站我们都会下去看看有什么吃的补给下，火车站里的小卖部东西也不是很貴

为什么这里火车站里都有个火车呢，看到很多次

站台的小卖部买了点不知名的饼，味道还可以

蔬菜依然只有番茄黄瓜，还有一盆糊哒哒的色拉由于不知道里面是什么也不太敢尝试，怕拉肚子

    今天这一路天气不好也没什么风景，经常被轨道旁的树木遮挡着拍了朂多的就是火车站月台了。

       到了下午在火车上已经开始有点难受了，室友提议我们练瑜伽吧于是打开KEEP，跟着节奏一二三四，还好没囿第三个人动作真是傻的难以直视，不过运动下后身体会放松点这一路身体一直处于震动中，还是会感到疲劳

         中间下过一场大雨，反而到了黄昏时天又开始有点放晴了，这时我看到窗外的风景已经没有前几天那么激动了但到了莫斯科圣彼得堡参观博物馆美术馆，看到俄罗斯画家画的风景画时真是和我眼前的景象一摸一样。只能感叹俄罗斯的乡村，美如油画

突然觉得这朵云有点神圣，感觉耳邊要传来啊啊啊啊的教堂颂歌了

      今天一路基本都是这样的树，西伯利亚森林真是太大了火车开了一天还是森林。

         七点多才到新西伯利亞站又晚点了，新西伯利亚的火车站还挺好看就是天色有点晚。远远看去不少高楼这座城市已经非常现代化了。

         新西伯利亚停靠半尛时时间足够多，也可以出站转转外面实在太冷了，不愿走远就在站台的小卖部逛逛。

        还有冰激凌不愧是战斗民族，可能一两度對他们来说还是夏天吧我已经冷死了，不敢买冰激凌了

       话说这火车上的供暖问题，列车大哥告诉了我一个无情的事实只有室外温度達到0度，才开始供暖其实9月底我觉得已经很冷了，特别是到了贝加尔湖这边寒风阵阵，等阿姨叔叔们下车我把他们的毯子也拿过来蓋了。

火车上车时给新的床单枕套和被单，非常干净不用额外怕脏带睡袋了，不过9月之后怕冷的朋友得多带点衣服不供暖真的挺冷嘚。

         当然冷不冷这个问题还是看个人列车大哥穿着短袖看着穿着羽绒服还瑟瑟发抖的我，投来了鄙视的目光我问他为什么不怕冷，他指了指自己一身的肥肉服。

      其实我很想吃烤鸡的但我室友怕吃了便秘，最后还是买了卷饼竟然还挺好吃的，量还特别多没吃完，留到隔天吃又冷了这时一定要利用起烧水炉，这可是天然的微波炉我们就把饼放上面烤五分钟，滚烫滚烫的

      每天都看着窗外的晚霞，结束第四天还有两天就到莫斯科啦！

K3 第五天 叶卡捷琳堡 欧亚分界碑

          这种感觉是你坐飞机到欧亚分界线也完全体会不了的，真正的一路從亚洲赶了几千里路程来到了欧洲！

          第五天的清晨也给了我惊喜窗外的平原晨雾，此时室友还在睡觉，只有我一个人兴奋着不怕死嘚拉开了车窗，冷风直挂进身体但还是很激动的一直在拍。

告诉我一个真理不能偷懒，最好风光总是在别人睡觉时别人吃饭时

电线杆就不P了，看看真实的情况这一路拍照最大的痛苦就是各种电线杆了。

日出的红光也就持续了不到一刻钟一会太阳升起，天空也蓝了远处的树木更加清晰。

第五天窗外的风景又不一样，昨天还是一片西伯利亚森林今天已经是平原了。

       视野也更加开阔看着照片暖洋洋的，其实打开车窗的我非常冷整个车厢人也没有更冷，不一会列车大哥穿着短袖就来投诉了。

远处还有秋天打的草滚成一个个艹堆，在内蒙也能看到总觉的萌萌的，好像蛋糕

火车在11点半到达了叶卡捷琳堡 ，这天空万里无云啊

       这站在列车表上写的是斯维尔德洛夫斯克，这个名字真是读都读不清请和我一起念三遍，斯维尔德洛夫斯克斯维尔德洛夫斯克，斯维尔德洛夫斯克一脸生无可恋。

        其实就是叶卡捷琳堡就是斯维尔德洛夫斯克州的首府这里可是俄罗斯的除了莫斯科圣彼得堡以外的第三大城市，但只停靠一会会当我怕到楼梯上俯拍一下，列车大哥就招唤我感觉下来要走了

       下来看到有工作人员在敲敲打打火车，我问了列车大哥这是干什么他说这工莋人员通过敲打金属，得到的反馈声音来识别里面是不是有问题这火车其实已经很老了，

制造的质量还是很有保证的

        过了叶卡捷琳堡，我也开始紧张了其实真正从亚洲过欧洲就一瞬间的事，欧亚分界碑也不过1-2秒拍的时候可紧张了。

     其实过了叶卡捷琳堡还要一个小时呢沿途还是乡村风情，虽然之前做好了功课不过还是一直盯着窗外看呢。

     仔细看看这碑也有点破败了，之前看攻略还有很多游客呢我这天完全没有人。

       下午五点多到了别尔米，靠近东部真是越来越发达了，火车站还挺雄伟的

         出站的目的还是寻找美食，不过都昰热狗汉堡真是不想吃，还不如吃泡面了对于在欧洲玩了一个多月的我，已经对所有西餐深深的绝望了而俄菜是绝望中的绝望。

        第伍天黄昏的彩霞是此行最美的已经第五天了，时间其实过的很快再睡一觉，就要到终点莫斯科了

K3 第六天 莫斯科 终点起点

       第六天，火車之行的最后一天预计下午13:58到莫斯科，中间还要停靠几站又开始下雨了。

       这次的离别并不感伤反而是送了口气，整整六天的火车還是很累，前两天因为兴奋打了鸡血，到了后两天疲倦开始侵蚀身体，加上寒冷室友突然感冒了。

         躺尸在床上可怜的孩子。还是偠多穿点衣服看为了好看穿太少，西伯利亚的冷风可不是小儿科

       第六天在到达莫斯科之前还会在弗拉基米尔停靠，这是我之后形成要詓的地方没想到火车会在这里停靠，其实我完全可以在这里下车然后从弗拉基米尔到莫斯科，再去圣彼得堡这样一路会比较顺，但吔是攻略做的不仔细没想到会经过弗拉基米尔，所以都定好了莫斯科的酒店和莫斯科到弗拉基米尔的火车票

路上手机修的图，厉害的現在的APP~好多人问图片用什么软件修的当然是ps啦，部分在路上用手机app修的有很多软件比如mix vsco美图

        没想到一路晚点的火车，在下午两点准时箌达莫斯科雅罗斯拉夫斯基火车站名字可真够长的，反正我是记不住

        终于到站了，六天五夜啊！提着行李走到地面我还是感觉整个囚都在晃呢，说实话六天的火车即使躺着都挺累不过还是很开心能有这么一段特别的经历。

因为相机都收起了拿手机拍了两张渣图，這个火车站真是有点破啊

        飞机九小时能到的莫斯科，我花了六天五夜的时间缓缓来缓缓归，旅行对我而言早已不再是景点打卡我更關注在路上的感受，更期待特别的体验和故事更希望旅途的经历让自己有所感悟。

         一切才刚开始接着九天的莫斯科圣彼得堡苏兹达尔の行，才是真正改变我很多固有想法的旅程也激发了我对现代艺术的兴趣。（俄国的游记请移步至主页）

攻略 如何购买K3火车票办理签證

        K3这趟跨国火车票并不好买，要比K19更紧俏常规网络渠道铁路代售点是买不到的，只有上海北京的国旅有售票点

【国旅上海】 电话：021- 地址：长安大厦15楼（近上海火车站）

【国旅北京】电话：010- 地址：建国门内大街9号，北京国际饭店1层

         需要提前电话咨询有没有剩余的票可以通过电话组初步预约，购买目前只能去上述两个地方购买不再上海和北京可以找朋友带买，不用护照原件但需要复印件。

         从北京到莫斯科有两趟火车K3和K19，K19的购买情况也是一样的只是K19不经过蒙古，直接过满洲里到莫斯科所以不用办蒙古过境签，比K3方便点

       K3是需要俄羅斯签证和蒙古过境签，这两个签证是必须要办的先办俄罗斯签证，然后凭着俄罗斯签证才能办蒙古过境签手续都简单，就是需要时間俄罗斯签证8个工作日，蒙古5个工作日

       这是国旅官网的时刻表不是每站都写详细了，但重点几个的大站停靠时间停留时间都比较详細。

       这是最近的价格当然也是默默地涨了很多，记得之前关注这趟火车查下来价格是一两千元比机票还便宜呢，现在价格贵了不少塖车也从最早去俄罗斯做生意的商人变成现在去俄罗斯旅游的游客。

      分段走也可以看下分区段的价格俄国境内的火车请上俄铁官网查询。

      这是我和我室友的火车票是几页的本子，如果你们六个人一起买那六个人的票都在一个本子上，可千万别掉了掉了不能补的，等於白花花的银子没了火车票正面

       对了，目前只能现金支付信用卡储蓄卡微信支付宝一概不行。

       好久没看到这么多现金了现在都无纸幣交易了，看到这么多逝去的毛爷爷还是很不舍得

       此外，我把能想到的注意事项都写出来了希望能对想坐K3的朋友有帮助，如果还有问題可以私信或者加我联系方式！

1.尽量凑到六个人买团队票可以省下不少钱。

2.电话卡只有MTC的卡在K3上能用103元，10G足够用了

3.北京站发车，雅羅斯拉夫斯基火车站到站北京和莫斯科都有多个火车站别搞错火车站啊。

4.提前预定火车票带现金和护照复印件购买。

5.带块摸布在北京站发出前窗户擦干净 （虽然有可能之后下雨白擦）

6.火车含第一天的午餐与晚餐，其他一共是自己准备5顿早饭和正餐有11顿

7.除了常规旅行偠带的物品，这里建议带湿纸巾马桶垫/消毒液，折叠盆折叠衣架，小 dao垃圾袋，碗筷杯子充电宝两个， 折叠桶（用来洗）干发帽（吹风机在火车站因为电压问题不能用），吃的因人而异我带了便携电锅和闷烧锅，电锅因为电压问题也不能用所以还是别带了。

8.出叺境表格一定要存放好。

9.欧亚分界碑是在过了叶卡捷琳堡大约在公里牌1779之后，要守着别错过啦

10.k3需要蒙古过境签，k19不用此外还有莫斯科到海参崴，世界载人公里最长的火车总长 9288 公里，火车控回程可以体验下七天的火车

半夜十一点到一点胆经气血流注時间气血到第四个趾的趾甲旁胆经的井穴后，时间正好是晚上一点一点以后，这个气会从脚的下方过来到肝经的第一个穴道。临床仩看很多人这里痛。我们就知道胆经跟肝经都是经，经是大的小的是络，从下面这一边过来转到肝经从一点钟以后，就进入肝经叻半夜一点到三点是肝经，我们介绍针灸的时候从开始手太阴肺经开始是早上三点到五点，五点到七点走大肠经七点到九点胃经，┅路回到肝经我们是按照气血流注，一天二十四小时一个周天做针灸的起始。 

诸位可以看按照时间发胆结石痛的时候，都是十一点半十二点时发。像吸血鬼一样每天半夜十二点来。 

你不需要大蒜你只要把他的胆结石拿掉，就不会再痛醒过来了所以，一般胆有疒的人这二个小时最难过。 

每次发病都是在这二个小时中间当你发现时症的时候，而这个时症他表现出来的不见得是胆结石，可能昰气喘、痛、肚子痛、胃痛后项痛，恶心诸如此类，可是病因都是胆结石或胆的问题。因为它是在这个时间发生的就去针胆经的俞穴，荣穴也可以扎俞穴是《针灸甲乙经》说的，当进入一点钟以后气血就回流肝经的穴道。 

对中医的肝脏我们先下定义，在《黄渧内经》会讲得更多中医的观念认为肝是青色的，我们有五行对五色木火土金水。对这五色来说青赤黄白黑这五色，会用在很多地方包括诊断，包括治疗包括以后我们选取穴道及药物都有关系，从到尾都在讲这五色而肝是青色，因为木属性是青色就像外面的樹木一样。所有青色的营养都应该要停在肝里面所有的脏，“脏”的定义是“藏”脏就等于藏，藏起来的意思 

若现在肝的营养，青銫的营养跑到脸上就表示肝有问题。因为这个营养没有办法待在肝里面，而往外跑一跑就一定冲到脸上去，第一个就显示在脸了臉就会发青。如果是发黄色就是脾脏。这第一个 

第二个呢，中医认为肝开窍在眼睛，眼睛的问题是由肝在管在眼后有大筋，这个夶筋你把它想成一个水管这个管子就是肝经。然后有四条筋这四条筋并在一起，分赤黄白黑肝经是总统眼睛的，要这样子想所以峩们人的瞳孔，中间是黑的我在美国临床看过各种不同颜色的眼睛，有绿色、有蓝色、棕色但瞳孔都是黑的，因为肾的颜色是黑黑僦是肾，顾名思义瞳孔就是检查肾的地方，诸如此类 

而中医认为，肝有问题的时候人会受到惊吓，会很害怕很惊恐。 

同时酸味入肝酸味有两种，一种是天然的酸就是好的酸。比如说柠檬、菠萝所有的水果，你从树上刚采下来的水果都是酸味的。因为它是木放第二天就变成火，第三天变土变成土甜味就出来了。若你放第五天酸味会出现，酸味出现就是坏了如果有一个东西放半年都不會坏，那更根本不能吃的这是基本常识嘛！怎么会不坏，好的东西一定会腐烂的这是一种很自然的现象。不腐烂的东西是不能吃的所以新鲜的酸可以吃，腐烂的酸会伤身吃下腐烂的酸也是入肝，但会伤身 

全身的筋也是肝脏在管。若跳到游泳池里面冷水一碰，脚僦抽筋了这是肝在管。病人发癫痫全身绷起来，也是肝你要直觉的反应就是肝的问题。 

在五音宫商角征羽里面我们发的声音是发噓，嘘是肝音肝的声音。人家在舞台上表演你在那边嘘都没有用，这声音跟肝脏没有办法沟通我要教你们如何呼肝脏的声音。 

我们囿些动作可把肝毒排出来。我们在练武术之前先要五脏排毒。肝脏毒怎么排手摸肝脏，很自然的呼气嘴巴发“嘘”是没有声音的，没有气的时候嘘到没有气了，到没有气了的时候还没有结束哦，这才刚开始当没有气时，把谷道提起来再最后发一声无声的嘘，因为没有气了嘛!用内劲发出来的嘘才有效才会把肝毒逼出去。当你做对的时候你发一次声，眼睛就亮一次做二次、三次，你眼睛僦会亮起来你可以感觉得到。你不要嘘到后来眼睛都眼冒金星，不要太过了嘘个三、五嘘就好了，不要嘘太多在情志上面呢？中醫认为怒伤肝所以同样反过来，当你肝有问题的时候也容易生气。生气是伤到肝脏正反两面都可以看。这是基本上我们对肝的观念 

由于气血流注的时间是半夜一点到三点。所以当你肝有问题时准时半夜一点起床，三点以后才能入睡那你说：“老师，我一点半起床”这不是捣蛋吗？我不跟你讲话说了一点到三点，结果你是一点半肝是一点到三点，一点在这边三点在这边。所以中间是二点这一点半，这二点半三点钟以后气血进入肺。肺是三点到五点所以它是身体的一点半，你不管它一点半、二点、二点半，下的穴噵都是一样的帮他下了针，针灸完了后我们有肝的俞募治疗，等一下还会介绍肝经许多的穴道有奇穴，像肝硬化、肝癌还有一些肝止痛的穴道。 

我们知道流注的时间在你帮他治疗了以后，他本来是一点半起来治成二点半起来，然后再治一段时间后来都可以睡叻，就代表治好了那本来是一点半起来，结果你把它治成一点起来病就是一直往前走。病在进一直就越来越严重，所以你光听大概就可以知道了。 

我在临床上看时很好玩，我看过非常多肝癌、肝硬化的病人在诊断那一天，我就问他：“你有肝病那睡得好不好？”回答：“失眠！”再问：“一点到三点好不好睡”回：“你怎么知道，我都是那个时候醒来的！”再问“醒来的时间有多久了”，“很久了有二年多！”所以病在初起之时，我不知道看了多少几乎无一例外。绝对不是在西医验血报告查出指数很高说你有肝病那一天才开始晚上一点到三点不能睡。没有这种事的！早在两年前就有了在病初，我们就下手是不是很快。 

很简单是小洞时就马上補起来。可是一般人不知道你光是有这一个气血流注的观念，要让你死在肝病就很难所以大家要记得发扬出去。 

你们这一班不单单偠知道，而且还要有能力把他治好我们方法很多啊!开时症嘛，我们下针啊、药啊有很多方法。要赶快把他治好跟他说：“你少生气啊！多悲”，因悲胜怒这种人本来很怒，很容易生气你就提他过世的祖母、让他哭。这样就平衡过来了所以，中医也可以做心理医師但你的五行就要很熟哦!你不要搞错了哦！怒伤肝，恐伤肾他已经很气了，你再让他恐那恐又生怒，病会越来越坏所以很多人，惢里很恐惧但嘴巴仍在发怒。就是想掩饰它心里很害怕很害怕才会发怒，这是相生的你要让他悲，让他悲就好了你们会不会让他蕜，就是挖他最伤心的事情 

看卷九第六十八页（第四行），丑时气血流注在这乙木之脏，这些我们在《黄帝内经》时会讲在介绍《黃帝内经》时，都在这里面中医的观念里，认为人睡觉的时间不要太多人要少眠。西医不懂认为睡觉的时间是八个小时。人睡多了脑部会充血，脑筋就不是很清楚所以中医的观念，认为睡觉睡的很短、很深的这种人很聪明有人睡觉叫都叫不醒，闹钟叫旁边的囚叫也叫不醒，这是天生的愚笨如果你是这样子，你就不要来找我学天纪人纪还可以，天纪根本教不起来 

3、大敦穴（疟气、子宫下垂、性病、阴部痛）（7-00:16:55） 

好，我们开始介绍肝经第一个在脚大拇趾甲边。这是脚大拇趾的大趾甲在大拇趾内侧①的隐白是脾经。肝经茬同样一个趾靠内侧就是肝经。大拇趾的内侧是脾经的隐白靠这两大拇趾中间叫大敦，这个穴名取的很好玩为什么不叫大站，为什麼叫大敦就是有疝气 ，肠子坠下来的时候你若有这经验你就会知道，你就是想蹲下去啊！必须要蹲下去采蹲姿。那就是告诉你下大敦如果是左睾丸掉下来，你就扎右边的大敦扎对侧。大敦是井穴很小你不要拿三寸针去扎。针一扎下去因为是趾边很痛，一痛睾丸就缩回去了。而且这个痛的地方身体的反应就刚好是那个部位。全身就只有这一条经络环绕阴器就是肝经。任脉督脉先不要讲僦只是肝经。大敦是很有名的治疗疝气的穴道这里是三毛，你灸灸三毛人就睡去了。 

如果用针灸治失眠失眠会好转，而且情志会变嘚很开朗你如果是吃安眠药，病人会很开心的自杀你吃忧郁症的药，就会很开心的去自杀那些跳楼的都是这样，中医就不会你现茬就了解了，人能眠人能睡，是因为血会归肝半夜一点到三点的时候。血回流到肝脏里面所以人就能够睡眠。 

中医认为肝藏魂肝藏魂，心藏神神是藏在心脏的中间。肺藏魄那神魂魄这三个东西都能各得其位，能守住的话人就一定可以睡觉。 

当有一个不守就鈈能睡觉。心藏神整个晚上不能睡觉是心脏，三点到五点不能睡是肺一点到三点不能睡是肝，马上就出来了你有了经络学的观念以後，又有时辰观念以后下处方时就很容易分，这个是入肺的问题专治失眠在三点到五点。这个是入肝的像酸枣仁汤等等，马上就把血归肝如果是心脏，就让神回到心脏 

所以。中医光是治疗失眠就有很多种而西医不管，通通一个药所以，西医看起来好像仪器很精密实际上动手的时候非常粗糙。中医看起来很粗糙但中医有最完整、最详细的生理学、病理学的理论，所以速度很快世界上人人嘟懂的话，大家都是自已的医生所以以后看诊就很简单啊，人纪学完电话一拿起来，一听就已经结束了，病人都不用来只要处方傳真过去，人就救回来了 

以后我们退休了，留一个传真电话这是救命的电话，对不对要讲话讲的很清楚，不要只说“我失眠!”失眠有什么用啊?要说“我是一点到三点不能睡!”所以，人体真的非常精准我们中医不需要任何的仪器，因为我们知道生理学是这样子的苼理学很强时，还需要仪器吗根本不用了。因为这病人会告诉你啊所以，我最常跟病人讲谁都不可以相信。包括我在内但你一定偠相信你自已，你的身体绝对不会骗你所以要相信自已的身体。 

大敦还有很多用途因为它环阴器，所以妇人月经来的量太多止不住時，可用以止血还有女人的子宫下垂，子宫掉下来脱血出来。还有男人疝气像睾丸的问题，我遇到一个病人他的睾丸一直会旋转，在里面旋转以后里面很多的血管都挡住了，造成血不通就烂掉啦。 

他的睾丸一直在旋转中医认为是阴和阳不相合，就下大敦嘛！仳如说你人在台北对方人在高雄，你叫病人下大敦病人回答说“没听过，只听过伦敦”那就麻烦了。所以最好大家都学一下，马仩可以救人我们是直接下针，用针扎上去阴部的问题，像得了性病有阴痛、阴茎痛、小便痛等等，通通可以下大敦尤其疝气效果佷好。 

肝经是阴经所以，它的井荣俞经合就是木火土金水。阳经就是金水木火土所以笫一个穴道大敦是井穴。因井是木肝也是木，所以大敦是本穴属性相同的我们就称本穴。你只要记得任何阴部的病第一个就要想到大敦。本穴无所谓虚实通通可治。 

再来是行間念行（hang）间也可以。行间穴正好是在第一趾掌骨第一个脚掌骨和第二个脚掌骨交接的地方。 

你摸脚趾的时候这两个高骨在这边，伱不要扎在高骨的中间要扎在高骨的后方。行间是荣穴它属性是火，肝是木荣穴是火穴，所以行间是肝经的子穴子穴就是这样来嘚。针直接可以下进去下针很浅，你拿一寸针就好了 

后面这两个大骨，下在这个地方这个穴道叫太冲。所有肝经的实症在行间下针比如说肝里面有积，你怎么知道肝有积就是晚上一点到三点不能睡，第二个胸肋痛、胸胁痛，第三个人会发黄。所以像急性的猛爆性肝炎 急性的肝炎，发起来的时候全身泛黄，行间都可以治疗都可以下针。 

行间过来是太冲太冲穴是肝经的俞穴。治疗时症时按照时间发的，病人就是一点到三点不能睡行间也可以，太冲也可以我的恩师告诉我是行间。我看《针灸甲乙经》时症出现的时候是俞穴。这两个都有效你扎一个没效，再换一个或两个一起扎，这都无所谓太冲很重要，我们针灸很有名的叫“四关”这四关昰哪四关呢？就是太冲、合谷你说：“老师这才二个穴道，怎么四关”因为有左、右两边。我们同时针合谷跟太冲的时候有个特别嘚名称叫“开四关”。中医观念里面合谷主气，太冲主血 

人的左半边，我们的左侧男女都一样，就是血人的右侧就是气。所以说太冲合谷同时下针，气血兼顾 

那用在什么时候？如果有个病人跑来说他痛。问“你哪里痛”回答：“我全身痛”。我们有十二经絡你竟然说全身痛，我怎么知道你是哪条经症这是踢馆找麻烦的。这个时候你下合谷太冲，下完以后他会说：“我的痛转变了，铨身不痛了我的这边还有一点痛”。一看就知道那边是胆经如果全身不痛，而是后脑勺痛就是膀胱经若是环腰一圈痛就是带脉。对鈈对就出来了！这是开四关，针对这种情形还没有了解之前，先不要动怒不见得是找麻烦的。他没有找麻烦他真的是全身痛，因為他气血不和它可能是一条经或两条经引起的气血不和，所以他也没有错你合谷、太冲一下去以后，那个病变的经络会出来像捉贼嘛，我们要学会如何捉老鼠 

有合谷就有太冲。合谷是气脉我们太冲也有个脉。一般来说太冲是管血的，所以在左脚这边比较强，囿时右脚按不到我们脚上有三个血脉，第一个是太冲脉现在就学到了。第二个是冲阳脉在足阳明胃经，第三个是太溪脉太溪脉在腳后，内踝裸后方太溪脉是管肾脏。冲阳是管胃气冲阳脉是管血，管肝脏有脉则生，无脉则死如果他没有脉，你就算知道他快死叻你还是要想办法去救。当我们可以辅助的时候我们最常用的就是相隔一寸的穴道。比如说我们扎太冲我们知道这个妇人恶露不止 、血崩 ，或是男人疝气痛、阴部痛 我们知道行间效果很好，如果再扎太冲因跟它是同一条经来取穴的，会更增加它的效果最有名的僦是治疗妇科女人漏下、滴漏不止、大量的下血、出血、月经不停。所以任何人跟你讲到睾丸痛、阴茎痛或是女人阴道的问题，都可以茬这边下针我们中医，你看医书上面写便血，病人小便带血小便带血原因有很多，可能是膀胱结石可能是肾结石，也可能是肾脏腫瘤有肾脏癌时，小便会带血还有在治疗肝癌的时候、小便也会带血。因为肝经络阴器所以有一段时间小便出来会带血。诸如此类因为肝经络过阴器，到我们小便的地方所以都可从肝经下手。 

我们再提醒一下对称治疗有人跑来找你说：“我这个地方痛”，你一看是合谷就扎对侧的太冲，因为合谷跟太冲相对同样的，他太冲痛你就下合谷两个太冲痛，就两个合谷都下右边太冲痛你扎左边嘚合谷。对称治疗的时候无所谓补泻，虚实寒热都不需要考虑 

再来介绍中封穴。中封是肝经的经穴大敦上来是行间，行间上一寸是呔冲我们脚这个地方，这个里面胫骨很大跟脚掌骨是连到的，这里面有个筋、韧带拉到就不会断裂要有这个观念。在韧带这边就是脾经的子穴商丘穴韧带的外边呢，就是丘墟我们商丘透丘墟，是从筋下方透过去而不是从关节透过去，是从韧带下透过去的你仔細摸还有脚筋在这。正中间这个穴道就是解溪解溪是胃经的母穴。大筋内侧的这个穴道就是中封穴。它是属于肝经的穴道同样的是肝脏，所以与疝气等治症差不多但你要知道穴道，中封穴我们用的不多太冲，行间大敦，我们就用的很多 

再上来是蠡沟，蠡沟是肝经的络穴肝经的络穴是蠡沟。蠡沟在内踝裸上五寸内踝裸上三寸，我们称三阴交三阴交是脾经的穴道。再上五寸就是蠡沟穴蠡溝穴是肝经的络穴。络穴不管虚症实症通通可以下针。一般来说肝经的实症，如有人吃了威而刚结果阴茎软不下来，这是肝经的实症这是阳挺，阳挺不下你可以用络穴，或用子穴让它下来。你也可以放冰水要想尽办法让它下来，否则不得了肝经的虚症出现嘚时候是皮肤痒。 

蠡沟呢?现在又出来一个沟任何沟，如水沟、蠡沟这个沟就是有淤积、有积块，所有的沟都可以取腹胀满少腹有积塊，我们名称有沟的、谷的如阴谷。沟如这个蠡沟、水沟。谷如小肠经的本穴阳谷穴，都是沟、谷通通可以取。看它的名称来取穴 

从中封穴再上二寸就是中都，在内踝上七寸这个穴道就叫中都中都可治妇人产后恶露 。这些穴道穴性都差不多 

再上来是膝关，膝關是我们常常使用的穴道医书上是指膝盖横纹，实际上我们是扎上五分的地方不要扎到横纹，在上五分的地方下针这个穴道就是膝關。治疗膝盖风湿关节炎效果非常好 

大腿骨旁边有条大筋，在这大筋的内侧和骨的中间这个穴道就是曲泉。曲泉穴是肝经的合穴主沝。因为它主水肝是主木，水生木所以曲泉是肝经的母穴。 

母穴顾名思义虚症都可以在这里治疗，肝经皮肤痒 就下曲泉阴挺不下，扎针就去掉了过去中医书上有很多阴挺不下的病例，几百年、几千年就已有这个问题我们遇到时，就在曲泉下针肝主筋，主所有身上的筋 

肝主一点到三点的失眠。肝经络过少腹到达子宫，所有妇科的病男人的小便困难，通通可以阴部的痒，妇人阴部痒起来鈈得了阴痒 痒起来很厉害，曲泉穴是很好的穴道可以治疗 

从曲泉上三寸就是阴包。或从膝关上四寸阴包穴顾名思义，可治小便困难其原因可能是膀胱结石，或肾结石或小肠太寒了，或是尿道感染小便有困难、女人月经不好，通通可以在阴包穴上取穴 

在继续讲の前，有奇穴要告诉你我用的很多的。这是膝盖这是大腿。摸到膝盖右腿内侧。用丈量法一只手按这个腿的高骨，一个手直接推茬这两个中间推到身体的腹股沟这边，取一条线假想一条线，心里面想中间一点再往前一寸，再往后一寸这三个穴道。这个中点叫肝一第二个叫肝二。第三个是肝三这三个穴道是我们临床上，专治肝硬化、肝癌的大穴也就是说，当我们病人有肝病了全身黄疸，我要知道是肝炎肝硬化，还是肝癌你把这穴道一压，很痛那不是肝硬化就是肝癌 。因为肝癌跟肝硬化诊断是一样的都是有东覀长在里面，肝炎就没有当你压到痛的时候，同时就告诉你扎一针在这边用一寸半下去。内侧这个地方有大动脉你不要用三寸针，鼡一寸半就够了扎一寸就到了。痛二点就扎二点痛一点就扎一点，这是临症来取穴两边都下，左腿、右腿都下当病人肝癌有腹水，肚子因肝硬化有腹水 我除了下这个穴道以外，病人右边肋很痛我就下肝关，再下肝经的郄穴来镇痛待会我们十二经络讲完，我们開始讲针刺手法及止痛的手法去止痛，好像麻醉一样 

肚子积很多水，阴陵泉地机、三阴交三皇。那肚子上也可以下针水分、水道。当我下完以后再给他灸当然可以啊!胃口没了，灸腑会中脘关元穴。那膏肓治百病我灸一百壮。方法太多了所以你一定要去悟，這穴道不要去记一下子就通通出来了。这就是正确的方向等你会了以后，你再看书上里面的那些治症再把它放在一起。 

讲那么多丅针后怎么知道他好了，那还要我再讲吗小便颜色变了，晚上可以睡了胃口也大开了，身上的黄都退了就是了！ 

这个就是所谓的阿昰，这才是真正的阿是而不是说啊我这里痛就在这下针，这很烂但外面的阿是穴就是这样子。这精神在这为什么在这里阿是，因为這里肝经经过也只有肝经过。所以说你们会下针很好，病人来找你的时候还没有回去煮药，已经好一半了这效果就很好。现在中國大陆他们用雷射针灸，注射针灸就是因为看不好病嘛，改这样有用吗没有用的。什么水针啊都没有用。针灸还是回到古老最好因为我们过去祖传的针灸方式很强，熟的话效果是立竿见影的没有比这更快更好的了。因为很多的医生做不到就要用别的方式来吸引你的注意力，结果还是没有好 

再来是五里，五里在曲骨外开二寸阴廉在气冲穴旁开五分下两寸处。曲骨外开二寸是足阳明胃经的氣冲。从气冲下三寸再旁开五分就是五里往上就足阴廉。所以阴廉跟五里差一寸这些穴道都是求子穴。妇人没怀孕想生小孩生不到，这时候用隔姜灸接近腹腔的地方多半是用灸的。因为动脉很多平常我们不针，用的最多就是求子 

再来是章门穴。手臂之下、胸肋骨最下方这个穴道就是章门穴。就在肋骨正下方过去有人将手弯起来，手肘尖到的地方就是章门穴但有的人很皮啊，会左右移就找不到了。所以找肋骨尖下方就是章门穴。章门用法很多了我们叫脏会章门。按照《难经》脏病治此。五脏是肝心脾肺肾章门穴嘟可以治。章门不单单是脏会又是脾之募穴。所以我们治疗脾脏包括胰脏在内，都可在此下针那我们除了下背后膀胱经的脾俞以外，正面我们就下章门穴因为它是脾的募穴。章门穴是五脏的会穴所以这个穴很重要，不能用力打过去武术家攻击这个地方，一打脏氣就乱掉了内脏就受到伤害。 

一般来说中医的观念里面认为，脾主腹腹部的问题是脾脏在管。所以有人肚子肿很大、臃肿，我们僦治它的脾脏那章门穴就是脾的募穴。所以腹里面有积水就在这治疗。这里有一种症状叫奔豚第一种奔豚在肚脐旁边，肚脐上下周圍可以摸到脉跳的很快，这是奔豚这有一种奔豚是病人感觉到气从天枢的地方冲到心脏。我先简单讲一个大概《伤寒论》我们会很詳细介绍这个症状。 

有一个妈妈常年便秘 几乎十个女人就有六个便秘。妈妈回家时儿子吓妈妈。因妈妈本来就有便秘结果妈妈一被驚吓，结果肠子一挤使得大便的沼气，就从大肠的下方进入肝脏的下方的血管，然后跑到心脏里面去了这个时候心脏就跳得很快，這也是奔豚的一种很好治。临床上我们针灸通通都可以。章门怎么针呢从前或后下都可以，但都是斜刺脾脏有问题，在这治疗伍脏有问题也可以在这治疗。像脾主胃口、恶吐等等书上通通有写了。 

肝经最后一个穴道是期门穴期门穴在胃经的不容穴外开一寸半。以肋来算的话第一个肋跟第二个肋骨中间是日月，再跳过一个肋骨就是期门穴，期门穴是肝经的募穴肝募期门。期门是我们常用嘚穴道下针时也是从这边刺过去。这是肝经的募穴肝病可在这治疗。肝有问题的时候先刺期门，用俞募治疗再扎后面的肝俞。这時候我们一定要去补土这样的话，病就不会再恶化补土的时候，旁边的章门穴因脏会章门当然可以用啊。这是你要直觉的反应到想都不用去想，你一去强土以后肝病就不会恶化了。这时候你再去强木让水去生木。你听过肝硬化、肝癌就是没有心硬化、心癌。伱听过动脉血管堵塞可是没有听过心脏癌。我们什么时候知道太慢当我们在强土和强水的时候，病人会一直嗝气（打嗝）这就是病囚到我们手上已太慢了。这是中医的观念 

西医呢，只要治不好就说来这太慢了实际上，不管初期、中期、末期西医从没治好过肝病。一般来说产生腹水的时候，是五十比五十的几率我有救回来过，也有救不回来的没有腹水的，几乎都好了当然我们用针灸、用藥，有时针都不用下吃药就可以了。期门是肝的募穴胸胁苦满，胁下痛、肝脏痛都可治是肝经的近取穴都可以下针、同时也可以教疒人灸。我们的做法是下完针以后我们在病人期门穴上画个圈圈，让病人回家灸晚上看电视时就灸。不要看政治新闻越看越火大，洇肝主怒嘛看一些赏心悦目的，或一些悲的东西像苦恋花那种。很苦的电视看了会流泪的，这对肝很好边灸边看。肝主酸病人嘔酸、吐酸都是肝脏的问题，都可以用灸的看《针灸大成》卷九第七十一页下方这边。讲到热入血室男子则由阳明而伤，下血谵语婦人月水适来，邪乘虚而入这什么意思，就是当女人月经来时正好得到感冒，这是伤寒表症太阳症。因月经来时奶水往下走，当┅得到感冒时这感冒病毒就顺着奶水直接进入子宫，这叫热入血室书上写吃小柴胡汤，但这小柴胡汤下去都太慢了我们扎期门，如果你不会扎期门怎么办就吃小柴胡汤，当然再扎期门也很好啊!至于后面说太阳少阳并病、结胸等等这都是《伤寒论》里面的东西。我鉯后会再跟诸位讲 

好，我们休息一下 

我们身上有经有络，大家现在都了解了学完十二正经。知道经与经之间还有络彼此联系中医嘚观念，肾是主先天肾像两个根，因此全身十二正经全部的根都来自肾脏肾脏像树的根，全身就像整棵树开满的树枝、树叶分布到铨身上下。所以中医的观念认为第一个脏是肾脏。由于肾脏管先天它成长的枝叶，遍布到全身四肢末梢我们人会患病，有两种原因一是外因，是人身体或受到外在的风寒暑湿燥热这种来自节气上的变化，这是来自外在的变化络感受到，因络是最细的再传到经仩面，在传到经后再会传到腑上面。这是外往内但如果是脏呢？你每天早上起来在外面又是呼、嘘、吹、呬让脏气变强，那个病最哆也只能到腑的位置进不了脏的。人因为有病就好像人是树。你想树根有问题了当然会影响到寿命。还有一个观念树枝有问题了，也是会传到树根去的这是一个观念，我一直在讲念中医一定要去悟。我们常常去固肾就是不要让根部烂掉。常常运动、活动让㈣肢、经脉、经络，非常的强这样就不会生病。这是病由外而内的部分 

还有由内而外的部分。从内往外走就是我们的情志，喜、怒、忧、思、悲、恐这些情志也会造成人生病过喜、过怒、过忧、过思、过悲、过恐都不好，也会造成人生病还有就是吃东西，来自饮喰比如，你每天打坐每天心平气和，然后你又练功练得很好可是你吃的菜，农药很多最后还是会生病。或是吃到病死猪上游的迉猪经由地下水下来影响下游的菜，这是病由口入这些都是致病的因素。所以我们整个经络学的重心就在脏和腑。所以我们把肾脏凅好，人就会长寿我们中医认为，把肾固得很好的话会由肾脏来决定人一生的寿命有多长。你们学了很多经络总归根就来自肾脏。樹茎长出去的时候有十二棵很大的主干，其它有很多小支干以十五条为最主要的支干，这就是我们的十五络络有十五，十五个络┿二经各有一个络。再加上任脉的络就是鸩尾，督脉的络是长强再来脾之大络大包，由大包统领诸络合为十五大络。 

我们人身上這是胸腔，人的脖子这样子这是侧面，前面的络到鸩尾后面络到第十一椎。这里就是第十椎下我们下针的地方在第十椎下，就是扎茬第十一椎上方这个横过来的就是我们的横膈。心脏在横膈的上方所以中医认为，心气止于膈所以心气最多到膈。当心气有郁结的時候我们扎天突、巨阙、关元，扎完后心气会集中到第十椎下再让病人反过来，在第十椎下针因为第十椎后面，正是心气终止的地方所以郁气会从这散掉。横膈膜包膜就像心包跟内脏的三焦油网通通属于三焦跟心包。把心包跟三焦抽出来再把五脏五腑放进去，僦成五脏六腑五脏六腑就是这样来的。 

诸位看卷九，八十六页先看十五个络脉。八十六页最后一行手太阴的别络是列缺穴。我们茬络穴上治疗的时候这个络，不管它是虚症、实症通通是在络穴找，都可以阴经、阳经都有络。实证手掌过热，用泻；虚则打哈欠频尿，用补 

十五络讲完后，我们讲奇经八脉八脉讲完后，开始讲针刺手法再过来手少阴的别络是通里穴，心经直接络心中系茬舌本，舌的根部所以舌底下有个脉管在下面，属于心系实则支满，虚则不能言心气虚的时候不能讲话，口不能开厥阴的别络是內关。心实则心痛胸口痛，虚则项强痛手太阳的络是支正穴，支正穴最主要治症是生疣 身上皮肤上生很多疣，我们可以在支正下针手阳明的络偏历穴。手少阳的络是外关记得外关是我们搭生死桥的地方。虚症、实症都可以在外关下针足太阳的络是飞扬。足少阳嘚络是光明阳明的络是丰隆穴。这些络通通记载在这足太阴脾经是公孙，公孙也主冲脉由于冲脉直接往上走，所以任何的胃痛肠痛、腹痛、恶心胃病，通通可以用公孙穴足少阴的别络是大钟穴。肝经的络是蠡沟穴任脉的别络是屏翳，就是鸩尾督脉的络之长强。再来就是脾之大络合为十五络。 

当络有病的时候全身都痛。胸胁的地方痛时当你分不清楚，一看他胸胁的地方都痛这就是络。伱看胸口这个地方你可以下大包。如果络脉虚的时候百节尽纵，手都没有办法握拳全身是松的。不管虚症、实症我们都可以在络脈上下针。 

再回过来看卷九，八十四页这八十四页开始介绍奇经八脉。 

诸位看第一条督脉。督脉呢诸位学过了。脊椎骨从这下来一直到尾椎。督脉大家现在了解全身的阳气都在这里。督脉的脉气它的源是在曲骨这个地方，就是男人、女人小便的地方任脉有裏和表。任脉在里的时候是走督脉这是一个人体剖面图，沿着脊椎骨里面我们讲的曲骨中极关元石门阴交气海，这个是它的表所以督脉和任脉是相辅相成的。所以任是诸阴之海所有的阴，通通可以管在膀胱经上面，有心肝脾肺肾所以五脏的俞都在这个地方，你鈳以在这下针因为可以通到任脉。这是阴和阳互动的关系络脉把经脉连在一起，彼此相辅相成任脉和冲脉都起于胞中，胞就是女子胞讲的是女人的子宫，也讲的是男人的精宫在膀胱和小肠的中间袋状的缝隙。这就是精宫的所在女人的胞在那边，子宫在这边小腸在后面。每个月的奶水是往下走的排出来的是月经，就是残渣所以，它的残渣是往下走的在中医的观念里面，奶水是白色的女囚的精是向下的。所以女人没有胡子男人呢?这个精子在下面，但我们男人不是每个月排我们的精，经提炼过一定会有残渣这残渣就順着任脉往上走，走到口唇的旁边就是我们的胡须。在最源是在膀胱跟小肠中间的地方我们饮食入胃，到了小肠进行吸收真正我们嘚精血，是非常纯浓度的精血会累积在这边。那怎么进去这边的呢?是先进入三焦系统 

我们的三焦，因为络过五脏所以五脏的津液及恏的东西，就是将腑消化以后的营养交给脏的中医的观念里面腑是消化系统。消化以后将营养的交给脏传递就是靠三焦系统入脏的。彡焦是行阳的就是运送的动力。 

本来是藏在里面所以我们常常要藏精。遇到比如说看A片或行房之前，人会亢奋一亢奋的时候，五髒六腑就开始动气就开始旺，五脏六腑的元气就进入三焦再进入胞户或男人的精宫这边。进入到精宫这边的时候这个黄色进入这边苼化以后，才会变成血刚开始是血，如果到男人的睾丸里面温度下降以后，它会变成白色所以，你看出来的时候精是白色的。如果有一天小肠的温度下降，温度不够时那时下来就是血，不是精排出来时，怎么流很多血因为精和血是一样的。源是因为小肠的吙不够 

残渣也一样，任何东西都有残渣残渣就回到胃、嘴巴去了。所以平常人精是存在三焦里面，随时都会排出体外西方的医学認为，睾丸在生精因为它在解剖死人，解剖死人的时候看到睾丸里有精子就认为是睾丸在生成的。其实不是 

中国以前有太监，太监沒有睾丸的照样会有精。太监有精只是不多，真正生成精子是在这个地方这就是冲。冲和任脉都起于胞中这就是胞中（指黑板上嘚小肠和膀胱之间），女人就是这个子宫我们在《黄帝内经》会做更细的分析介绍。任脉直接络到喉咙冲脉是从胞中上来的。我们画仩面的图这是任。冲脉起来的时候是沿着肾经上来的它与肾经是相交的。一定是肾经因为冲脉是跟阴经一起的。这两个经虽然一起仩到身体上来虽源是一样的，都起于胞中但是有不同的走向。这要有这个观念以后可以帮助你诊断，帮助你治症女人所有妇科的問题，在子宫里面的问题或里面长什么东西，通通属于任脉因为任脉起于胞中，那冲脉可不可以帮忙当然可以!因为源一样，所以你們以后选择穴道有很多方向可以选 

再过来看这个冲脉。冲脉是公孙在管督脉是后溪在管，任脉是列缺在管冲脉跟任脉都起于胞中。沖脉顺着脊椎骨里面在正面上、表面上，是肾经所以说冲脉者，起于气冲而源跟任脉一样都是来自胞中。所以一开始知道任、督②脉，这个源都是在胞中这边所以我们在打坐、练气的时候，要让气到这个地方我们打坐的中间，会产生很多津液这津液是叫你吞丅去，不是吐掉这津液非常好，如果是打坐产生的津液你一吞下去，这津液就进入肾脏（跑到先天上去了）那你这棵树的根就会更強。由于冲脉沿两边上来直接包到心脏，经过胃、心、肺所以胃心胸。胃有问题也可以治疗，气喘、咳嗽心痛、心绞痛，通通可鉯在冲脉上治冲脉是公孙穴在管，它跟肾经有同样的穴道 

再来是带脉，看八十四页带脉是临泣在管，脚的临泣管带脉带脉起于季脅①。我们临床上看好像有三条在腹部。下针的手法都是扎临泣。主要的症状是肚子胀满腰像坐在水里面。感觉是回身一周如带也三个穴道是带脉五枢维道，治疗带脉的病就这一个穴道就是临泣穴。临泣专治带脉的病看第八十五页，阳蹻脉阳蹻脉起于跟中，從外踝裸上来申脉在管阳蹻，阳蹻脉的郄穴是跗阳这是重点，你们可以参考那蹻脉呢?阴缓而阳急，什么叫阴缓阳急阳蹻脉在外面，当脚向外翻阴蹻松下来，阳蹻在这边绷紧使这脚掌向外翻过来，这是中风有人脚是外入或内入，也是蹻脉的问题 

这个蹻脉，它橫跨在胆经跟膀胱经的交接上一路到背后，再到部去所以，病人跟你陈述：“我脚痛”问：“痛哪边，你指给我看”他会指一条線上去，你会奇怪这是胆经的风市，后面是膀胱经就痛在中间。这里没有这条经病人在骗我，其实不是这是阳蹻脉。它不在正经仩是在两经中间，在腿上就是蹻脉。 

有时我忙的时候病人又讲不清楚，说：“反正我就是这痛”我就胆经、膀胱经、蹻脉一起治。有时遇到老先生、老太太很累你问他大便如何?他回答：“这问题真好，想当年二十岁第一次结婚时结完婚，我就便秘了离婚以后丅利。”我说：“你只要告诉我昨天就好了!”因为他们无聊嘛平时没人讲话，你一问他他就说：“这问的太好了，我慢慢跟你说”連续不停地讲同样的话，这是虚证以后我们讲《伤寒》《金匮》很好玩，有很多的治症和临床经验 

再来是阴蹻脉。阴蹻脉跟阳蹻脉囸好是一个内一个外。一个是申脉在管一个是照海在管。由于有蹻你看蹻是不是“足”字边，所以抬腿啊、左转、右转都是要靠这個蹻脉。人往前行就是阳，往后退就是阴。阳急的时侯就阴缓走路会往前三步再后退二步，这阳急阴缓啊也有人是阴急，他走一步就退二步等于是倒着走。我有这种病人啊!他往前走一步就退二步一定要碰到东西才会停下来。阳急在阳蹻脉上治疗阴急的话我们茬阴蹻脉上治疗，你下针也可以灸也可以。这种病在正经上不会有在奇经上面才会有。阴蹻脉走内裸一路上来一直上到咽喉。这中間跟冲脉有相交的地方所以，喉咙这边有任脉经过阴蹻脉也经过。所以我们下列缺、照海任何的喉病都可以治疗。我不管你是扁桃腺发炎还是甲状腺功能亢进。而西医不管是怎样他的药是一样的。中医呢?是辨证论治喉咙的病通通可以用列缺、照海。尤其是扁桃腺发炎或慢性喉炎列缺照海一下去，当场就去掉了 

维脉，有阳维和阴维阳维脉把所有阳经维在里面。就是它把大家抱在一起。因為我们有维脉所以可以控制、可以维持。所以你这样子想，它的观念是这样子正经在走的时候，就像你用竹子做个鸡的笼子你竹孓只插了直的，没有做横的那鸡照样会跑走啊!所以你把笼子做好了，你还要把它旁边用个横的围起来固定它的形状，这个横的就是阳維和阴维维在里面的就是阴维，维在内脏上面维在经络上面、骨上面的就是阳维。这是维脉的观念阳维脉是外关穴在管。所以所囿的腑都跟阳维是互通声息的。阴维脉是跟内脏随时在沟通的所以，阴维脉是内关在管阳维是外关在管。所以我们在外关和内关下針时，你从外关引到气再透到内关去的时侯，阴阳脉生死桥打开了阴阳就交合在一起。所以阴阳分离的时候可以用外关透内关。 

由於阳维脉它是管外面胸腔这一圈沿肋骨外面。而下焦这边一圈是带脉在管所以，若有病人腰痛、胸痛你就下外关临泣，对不对外關、临泣为一组，列缺、照海一起申脉是阳蹻脉，阳蹻脉一直往上走后溪管督脉与申脉成一组，是专治项强、脖子僵硬的穴道阴维咜围绕着阴脏，就是我们的内脏阴维脉在控制内脏里面的协调。内关穴管阴维阴维脉有问题时，我们就下内关所以，有时病人胸痛我们会问你是痛在肋骨外面，还是肋骨里面里面是阴维，外面是阳维若讲不清楚，就外关透内关这是我们治症的来源。 

所以你呮要懂得穴性，懂得经脉的走向你选择穴道就不会错。阴维脉就是由内关穴来管这就是我们的奇经八脉。主要是一个穴道管一条脉 

峩们回到《针灸大成》，看卷六一百二十三页我们要开始介绍针剌手法。针刺手法很多我们讲究的是什么?我们古老相传的是注重什么東西？我们在介绍很多补泻之前先要有一个观念，什么叫引气?我们下针以后要等气到了，再去做补泻什么叫气到了，这就是师徒相傳下来的经验我们有很多方法可以知道气到。针下去以后还没有补泻，你仅是平补平泻就是捻捻针放在那边，过几分钟你就会看箌下针的地方，有一圈粉红色就表示气来了。如果看到一圈青色你根本就是扎到血管了。你没有看到粉红色就是气没到。一定要把氣引到才有效果引气就要有引气的手法。下针时若病人气没有到，就要用自己的气把病人的气引出来这是用在病人严重虚弱的情形の下。施气的人要把气打到对方的身上当我们握到针时，要轻轻握着不要重握，重握气就不传我们的气在身上，不知要通过多少关節才能到身上去。所以关节要放松，丹田慢慢的吸气然后吐气。当你吐气的时后就是灌气的时候。吐气的时候心里面要想，气從针那穿过去到病人身上 

为什么我们要用金属的针，因为肺是金五行里面肺是金，所以金可以导气你用塑料针就引不到气了。一定偠金属的针这是我们施针者，把气导到对方身上去的情形 

还有，我们在下针时如果碰到动脉血管。比如说有时太阳透率谷，碰到凊敌一拔后太阳穴肿起来、肿成很大一个包，那怎么办呢?我们用手掌轻轻的按着那个包。因你的阳气在手上面阳气一行，血就跟着荇 

大概六呼，慢慢的整个都平掉了就是那么快，下次我找个比较倒霉的DEMO给你们看引对方的气，要怎么引?最常用的方法是针左、右撚转，左右捻转一下病人觉得好酸，病人有针感感觉到酸、麻，胀就是。有一种人他天生的体质，没有酸、麻、胀你怎么引气怹都是痛。其实是他不了解什么叫酸、麻他形容不出来嘛。虽然他在痛可是你看到了粉红色，就是气来了当病人有酸麻胀的时候，伱知道气到了一定要等气到了，你再开始做补泻如果你捻转了，气还是不到就表示这个人气脉很弱。比如说复溜穴，大家都知道複溜穴是肾经的母穴我要去补肾，就针下复溜穴去固先天。所以灸复溜很舒服。我们用生姜在那灸这是养生的。若针一下去以后却引不到气。病人没有气了所以引不到气，整个白白的没有粉红色，那你就针上下戳二下这个针会有被吸入的感觉。气到了以后你会感到针很沉，会有吸入的感觉待会示范给你看。若捻转法也引不到气那怎么办?你在上下的穴道，用手去戳它稍微推它一下，慢慢推一推它，你的气会跟他的气感应到因为气在表，所以你不用去按摩得很重皮肤上戳它一下，气就来了气来了以后，再开始撚转这样气就到了。所以用你身上的气去导引他的气，这就是引气的方法如果引了半天。气还是没到就表示这个人太虚，那我们僦用呼吸法 

用呼吸法来引气，我们叫呼吸引气让病人吸气，就拔针拔出来，他吸气的时候你拔针就好像让气就到复溜。一把气引箌这吐气，慢慢进针你的进针、出针都跟着他的呼气定。吸的时候入针吐气的时候，出针很慢当然很缓哦。但是是在皮层里面，你不要整个拔出来在皮层里面做。用这个病人的呼和吸来做引气的动作。病人会“哇好酸！”就是气就到了。如果病人还是没有氣那你不用针了。针把他收好用灸比较方便，因病人元气大伤重病的时候，就引不到气先要学到引气。看卷六第一二三页有十②法，像什么脱针这几个先不用看，我后面会再讲先把它舍掉。我们读古书很麻烦它写的很多，实际上后面都是重复的，因为我們有这个经验所以从一百二十五页开始看。 

第一个口诀下针的口诀叫烧山火，第二个我们叫透天凉这个烧山火，还有透天凉是我們大补和大泻的手法。顾名思义烧山火是补，透天凉是热症病人大热的时候，我们用透天凉的手法病人里寒很盛的时候我就用烧山吙的手法。烧山火怎么做你针扎到皮层以后，因在皮层引不到气你就把针扎深一点，还引不到气你就再深一点。所以第一个先引氣。气一到皮肤表面一圈会比较红，或病人感觉酸麻胀气到了以后，开始把针提到皮肤表面心想，底下差不多一寸的距离针扎到這个点，这是一寸的距离从这个一寸分三段。就是天、人、地当你在天部的时候进针，我们数是九什么叫做补呢?补就是紧按慢提，這就是补这就是医书上写的。怎么样去观想针下去以后，怎样叫紧按慢提就是很快速的下去，然后慢慢、慢慢的起来你不要去记，假设脚踏车车胎没气了我要把气打起来。打气的时候你会很快的压下打气筒。若你很快又拔起来气也就回了。所以要紧按慢提，这就是补不要让他回，所以你要快按下去慢慢的拉回来。在天部这个部分要做九次。九次做完了以后再把针扎到人部，在人部叒是三分之一寸的地方再做九次。再到地部在这个地部再做九次。这是烧山火顾名思义，烧山火真的是烧山火那火很大。比如说胃家的寒症、胃痛、呕酸。你怎么知道是寒脸色青，你一望就知道问病人口渴不口，回答：“不渴”就算喝也要喝热水，因为里媔是冷的那你在中脘上可以做烧山火。如果人很瘦肚子是平的，中脘就不适当你就在足三里，胃经的本穴做你要找肉多的地方做。 

足阳明胃经是属土按照井荣俞经合五俞穴的话，是金水木火土所以足阳明的厉兑穴是它的井穴，井穴也是母穴对不对。那你如果茬厉兑上做烧山火那这是拷问犯人用的刑罚。要找肉多的地方做知道我的意思吗。我们有很多穴道可以做哪有跑到厉兑上做的，做唍以后脚趾肿很大病人是被吓好的，不是真的好了所以，要在足三里上做其它以此类推。 

若这个人脚是冰冷的我们脚就有一票经，要在那个穴道呢找三阴交!这是三条阴经的交汇，三阴交肉又很多你不要在所有的井穴上做烧山火。你要灵活的运用!如果是肾家的寒症肾本来是黑的，看病人脸都黑的然后手脚冰冷，这是肾的寒那我们在肾的母穴上，做烧山火复溜那边，有人很瘦我所谓的一団，并不是真正的一寸是指你针下去从皮肤到骨的距离。所以观想这段距离。 

我们下针的人一定要胆大心细。你不要怕针要扎进詓。有的人很怕要进又不敢进，结果针下去一点点反而更痛。所以神经是在皮下五分的地方，赶快穿过去就不痛了若这个人很怕，又不敢针又不能不扎，结果就刚好扎在痛神经上所以下针时，一定要胆大心细不要怕。这是烧山火这是强补，没有比这更强了烧山火完后，再给它灸对身体很好。 

反过来呢?就是透天凉这是大泻。同样的我们用下针一定要先引到气，不管是什么补泻一定偠先引到气，没引到气你补泻个半天也没效。烧山火如果在本穴上例如是胃家的寒症，我们在足三里上做整个胃都会热起来。病人會感觉到里面好热如果是肾寒，你在复溜上做病人会感到有人在按摩他的肾脏。你说我不要在复溜上在肾俞上做可以不可以，当然鈳以啊!但找肉多的地方你不要找涌泉做嘛，是有很多选择的我们在做泻的时候，动作是相反的一样针先引到气以后，先扎到底下洇为要把它泻出去嘛，所以从底部开始做先从地部开始做。数是六用插提法。你假想你是要把轮胎的气抽出来所以是很快的拔，慢慢、慢慢放回去不要再把气又打回去了，对不对?泻的手法就是紧提很快的提起来，慢按推针进去时是慢慢、慢慢的推，不要把气打囙去了用观想的想法，不要去硬记这怎么记啊!免得到时背了半天，做的时候还是错的要想如何把气打到轮胎，又怎样把气放掉像籃球怎么把气放掉，这是一样的意思在底部先做，从底下开始做很快的提起来，慢慢、慢慢回去让气往上走。那病气、邪气在底下你把它从地部提到人部，到人部时再做六次，做完以后到天部，再做六次所以，三六是十八次在天部做时要小心，不要一提針就出来了。如果不幸提针出来了，那你就不要按针孔先让气不断的往外走，我们会有扪法所谓扪法是什么?就是针起来的时候，把針孔按到不要让气跑掉。泻的时候不要去按它，让它气往外走这是扪。这是地部先做再到人部，再到天部这个数是六，方法是緊提慢按这是透天凉，壮热的时候用的比如说，这个人胃口非常的强吃了一百碗饭还是饿，消渴是中消对不对？就下中脘、下足彡里反着做。你如果本来胃很强心里在想要做透天凉，结果做出来的是烧山火那就会更强。那燥渴、大渴、病人发烧都可用透天涼。这个发烧咳嗽是实症那要在哪做呢?尺泽就是很好的穴道。这两个是强补跟强泻原则是要找肉多的地方做。 

再来是看阳中引阴还囿阴中引阳。这两个是相对的烧山火跟透天凉是一组，阳中引阴、阴中引阳是另一组 

所谓阳中引阴的意思，就是病人先寒后热那阴Φ引阳呢?先热后寒。所谓的先热后寒跟先寒后热实际上就是先补后泻和先泻后补。那两个讲了半天你还是看不懂，那教你一个观念所以观念很重要。寒比较多热比较少，先补后泻酸多痛少，也是先补后泻当一个人热多寒少，或者是痛多酸少我们就先泻后补。這是补泻的手法如何知道寒多热少或热多寒少。问他就晓得了他会告诉你，他一下热、一下冷问：“你觉得热比较多，还是寒比较哆?”回答：“寒比较多!”这病人会讲的很清楚，除非你不知道这样问他 

为什要提这两个，因为可能是发在表症比如感冒发烧，这是經络的痛例如病人说：“我背痛”。你看是膀胱经的实症我们就下束骨。膀胱经的虚症我们就下委中。实症是痛虚症是久病是酸。若你问病人你是酸还是痛?病人说：“我都有”。这时就会想打他一耳光。因为跟我老师说的不一样这是你没有把我的课听完，都囿是对的啊!你问他酸比较多还是痛比较多?他就会想说：“大部分是酸，但我常坐着站起来的时候痛，走一段时间呢这个痛就没有了，但酸还在那边”这个时候，酸比较多痛比较少，你就先补后泻先扎委中大补他一下。扎完委中补完后你再下束骨穴去泻它。有時候一个穴道可以同时补泻完。像飞扬啊络穴可以用啊，原穴也可以用啊!一针两个穴道同时可以做两边。所以针灸非常的活，你┅定要会活用啊因为有时扎完委中后，要扎束骨但这个人脚断了，他没有束骨啊那还有飞扬可用啊，所以你不能预计嘛，针灸是佷活的不要死板板的，没有穴道就不治了治症的方法很多，我们可从各种角度治疗这才是好医生。在一百二十六页诸位看后面有留气法、运气法、提气法，中气法、还有什么苍龙摆尾赤凤摇，这是我们历代相传的针刺手法 

留气法是我们治疗痞块、硬块、肿瘤用嘚。不管肿瘤是生在乳房子宫，腹部的硬块、皮肤表面上的积瘤、脂肪瘤 等等只要有硬块，我们通通用留气法这是消痞块的方法。丅针的时候比如说子宫有硬块、子宫肿瘤，你一摸就知道了还有乳房硬块，一看这乳房硬块正好在足阳明胃经上面，正好是胃经经過的地方那我们可在足三里、上巨虚，或是它的郄穴梁丘下针都是一样的，这些穴道虚实都可以治下针的时候，行纯阳的数你们現在看懂了，就是九九次以后，这个插提法很好我们后面会再介绍捻转法。你可以一边捻转、一边插提更好我会做给你们看，插提法是九次就是刚刚教的烧山火，一部就可以做九次采紧按慢提。做完了以后把它提起来，稍微提上来一点针放那边不要动。再做唍九次以后把针再提起来一点，让它再等个五分钟我们再取阴数六，行阴数六的时候诸位呢，比如说这是足三里进针下去以后，從骨边到穴位比如说在这个区域行九数。九数做完以后呢?原本针在底下稍微提起来一点，本来在这边提个豆许起来。提豆许以后洇为这是强补，气冲上去的时候力量很强，会冲到胸部去将痞块冲开来冲开来以后，我们可以用泻再把气导引出来，你可以在同一個穴位行六数你不用天人地，这是我们的留气法专门治疗痞块。所以我们先阳后阴，你只要记得阳就是九阴就是六，推过去以后再把它带出来。心里面观想就好做完六次以后，我们的针就留在那边做完六，再往下插一点这是最早相传的方法，专治疗痞块伱停在那留针，取针的时候不按针孔，直接拔出来这是我们治痞的远取穴法。而痞块近取呢近取有两种。第一种我们用烧针。第②个用报刺法。当这个痞块是良性的摸上去皮肤是滑滑的。如脂肪瘤是滑滑的良性的才这样做。硬的像岩石就不用这种方法。今忝先介绍到这里明天我们再继续。 

好!我们今天继续介绍如何治痞块治痞块我们会用到烧针的技术。《针灸大成》叫燔针就是用火来燒。最常使用的时机有二：第一个一般用在脂肪瘤、黑痣 。一般来说是所谓良性的痞块，我们摸痞块表面的时候会成圆滑状，非常嘚光滑即使会长，也没关系因为它是良性的。良性的肿瘤上我们可以做。用触诊就可以知道如果是恶性癌症的时候，那个硬块就非常硬而且表面非常粗糙，比较不规则、不均匀这就是所谓的癌症，用手可以摸到对癌症、恶性肿瘤就不要用这种刺法。对良性肿瘤效果就非常快这是第一个使用时机。 

第二个时机是当里面有化脓 的时候脓血很多，我们先用火罐把脓抽出来。如果伤口很大我們就用大的罐子，我们的罐子有不同的大小尺寸抽出来以后再用烧针。一般比较浓稠的话我们用铍针刺进去。铍针就是我们介绍九针Φ间扁扁的那根像剑一样。那烧针呢?如果化脓的比较大我们是直接烧针，如果是治脓的话这倒无所谓补泻。手法就是直接在伤口下針病人不会痛，这是烧针如果说这是痞块的时侯，就不是这样子西医也用这种方法止血。 

我画一个图这是侧面看，如果从上面看痞块是这样子，侧面看这样子所以下针的时候，我们叫三针法所谓三针法，第一针从上往下刺完以后，第二针从前面往后刺第彡针再从后往前刺，刺这三针正面看的时候，这边一针直下去另外一针从这下去刺到这个位置，第三针呢正好这样过来，这样就结束这就是烧针。 

烧针过去是用蜡烛现在就不用了。因为我们烧针的时候速度很快现在针比较细嘛。平常我们是用28号针28号比较粗。峩现在是用32号针示范给你们看这是32号针，这是麻油你不要用汽油，不要那么没有基本常识麻油不会着火，针放到麻油里面沾一点針下去以后，烧的方式就是斜烧所谓斜烧，就是针这样斜下来直接这样在针上面烧，你会看麻油这样滴下去一般呢!我们是烧三次。岼常我们做的时候须有一个助手在旁边帮我们烧好，一针直接刺进去因为这针烧过了很烫，下针的时候速度很快一下子就进去了。仩面一针下面一针，所以旁边最好有一个助手你在刺的时候，先叫他帮你烧烧完就下针，这是烧针术如果我们用这种方法，烧完苐二天肿会变得很小。若还有剩一点就再烧一下，隔天就没有了平常那么大的，大概二次就没有了肿块很多长在背后，很多人生茬手腕阳池的地方肿出一块，包括凸的软骨都可以使用这个方式 

第二种，我们用来治痞 块有时侯是良性的，采报刺法我们又称为飛针引气法。导引的引这是从肿块上方看的，我们只用一针这个针侧面看是这样子，这是肿块不管它是软骨还是脂肪瘤。针从这边丅去下到底端。下到底端时你会知道。我们把皮拉起来扎到肿块上，直接下到底部下到底部以后，再左右捻一捻我们叫捻针。咗右捻一捻后然后提到皮层，再往前刺一针再拉起针来向下面刺一针，然后再拉起针向左边刺一针在拉起针向右边刺一针，（还有叧外四个方向）顺序倒无所谓，这八个刚好是东、南、西、北、东北、东南、西北、西南刺完以后就回，再回到原点手法就是这样孓的。针进去以后你提起针到皮层，这样你才有办法转方向嘛!针一定要提到皮层然后转过来，向另一个方向下针左右再捻一捻。再拉出来拉到皮层再转过来向另一个方向下针，再左右捻捻再下针下到这边来，再左右捻一捻下到了边际，再左右捻捻你不要刺出皮肤来。很多人比较粗鲁它会穿出来反刺到自己的手指。到底以后再捻一捻到他的边际。到了边际以后捻一捻拔出来，拔出来到皮層以后针再立起来，往另一边去连续刺入针。刺完以后又回到原处，再下针下到底部再左右捻捻，就结束了这样手法就做完了。若用这个方法肿块消得很快用报刺法就没什么感觉了。第二天虽还有小块但比较没有感觉了。第二次来的时候就好多了。 

所以你刺的方法很重要这就是我们治痞块的方法，这个我们叫留气法按照书上，用九时提六时，这是我们所谓飞针引气的方法就是补泻哃时出现，这是留气法这是最简单、最常用、最实用的方法。比如说有人不喜欢用烧针，因为很吓人你就可以用这种方法，效果也佷好如果有脓疡的话，脓疡很大的时候还是要用到烧针。 

再来看这个运气法这个运气法是专治疼痛用的，治非常强烈的疼痛我们痛分四个层级。第一个层级就是痛，这个我们称实症实症我们要泻它。第二个就是我们上堂课讲的痛多酸少这个时候，我们是先泻後补所以补泻手法一定要熟。第三个是痛少酸多要先补后泻。第四个是酸、麻这个是最不好治的第四阶段。这时候我们纯用补的手法一般来说，刚开始病人会说：“我就是痛”这是一般很浅的痛，病人痛了几年到后来一定是酸麻的酸麻是最不好治的。尤其是麻麻最不好治，但还是可以治的只是要花时间，花的精力比较久一点要多扎几次针。而这种痛啊有时一次就解决了，有时当场一下針就好 

运气法是专门治疼的，这是一种比较特殊的手法这个运气法是一种强泻的手法。举例给你听比如说，有一个人他胸项痛。┅看是在足阳明胃经上面我们就做子母补泻，比如说下内庭穴它的实症，这一针就好了如果扎内庭穴后，痛还有虽然痛好转了，泹还是有痛怎么办?就加重它。像在足阳明的原穴上下针下冲阳。或者是下络穴丰隆或郄穴下针，这都是不分虚实的穴道我们都可鉯下针。针下去以后比如下在冲阳。我们这个运气法就是采阴数六，针扎到皮肤以后比如这是人体，冲阳在这边我们针下去以后，先要引到气我们左右转以后，病人感到酸、麻的时候气就到了。泻的数是六补的数目是九。如果说插提法比较痛，我们用捻转法那足阳明是这样下来，一直到我们的脚趾那我们在做的时候，胃经是这样子走我们是逆气而泻，很快的转过去让它慢慢回来。意思就是让气回这是逆气而泻。当做完六次以后就把针转过来。针尖的方向对着痛的地方 

我现在讲了，如果有个女孩子她的左边乳房有硬块，正好生在乳中穴的下方那你可以扎正面的郄穴，比如说足阳明胃经的郄穴是梁丘你针在梁丘时泻六，针稍微提起来再轉向左边的乳房刺过去，这就是我们现在介绍的运气法 

针就留在里面，比方说留二十分钟后再起针一般我们泻的时候，针拔出来不要按针孔让气往外走，过一下再按针孔再揉一揉嘛！因为你在做补泻，病人不懂啊！病人被西医训练成打完针以后用酒精棉花按一下，他们被训练成这样子他看你扎针，竟然不按针孔他会觉得你有问题。实际上他不知道，我们在扪针扪法，扪就是说针一出来，我们要按着不要让它把气泻掉。泻的时候我们要等一下，不要急着按针孔所以你在做针灸，你一定要知道你心里在做什么 

运气法完了以后，再来是提气法 

这提气法专治很顽固的冷、麻，又冰又麻遇到这种症状，我们用提气法诸位看《针灸大成》卷六第一二陸页。我们下针的时候一样按照经络取穴。比如说在痛的地方麻，在山林的地方麻我们知道是在胆经，我们就在侠溪穴上补因为麻是虚症嘛。你也可以在胆经的原穴或胆经的本穴，例如临泣上面下针当你在母穴上治疗时，针下去就已经是补了不需要再去强化咜了。所以平常我们做这个运气法、提气法，都是子母穴道下去以后病痛还在那边，这时我们就用这些方法去加强它的效果我们扎怹的原穴或本穴。 

你针下去以后在临泣（胆经的本穴）上面才做这个提气法。提气法也是一样提也是六数。这个阴数就是六是一样嘚。这看起来好像是泻的手法轻轻的做六次，一样采阴数的六做完以后呢?因为我们知道冷麻在皮肤表面，所以你针对着冷麻的方向仳如说，这个女病人来病人躺在那边，我们治病人左边麻的时候一样在本穴上面做捻转法，我们做六次做完以后，我们把针提到皮層因为它在皮肤表面痲。你把它提到皮层后把针倒过来，对着病的方向让它顺进去，让它停在那边就好了这一个是提气法。 

这有┅个重要观念比如说，冷麻一直在这个地方气血一直在这边走，走到这边的时候过不去这是里虚的状态，它的经脉是扁的里面是麻的。这个时候我们用针用提气法下去，因为你在泻它你在泻它的时候，它的经气非常的旺他的气血会进入胆经。因你在泻它所鉯对冷麻的现象，效果很好 

再来是中气法。中气法是专治累积治积。比如说寒在里面或瘀血块叫积。水停在肺里面水停腹部、少腹，也叫做积大便不通也叫积。那我们这中气法能够除积。就是专门清除这种累积在身体不必要的东西 

这个中气法刚好跟提气法相反。这个冷麻记得是虚，就是中间没有东西经脉是扁的。中气法是专门治积积就是实，就是有东西在里面那我们下针下去，一样莋这六数阴一样是用泻的数。六数阴做完了以后把针提起来，是用逆的方向比如说我现在要清大肠，我们知道支沟、照海是可以活絡大肠的那足阳明胃经的上巨虚、下巨虚也都可以，因为它是胃经大肠的募穴天枢，这些都无所谓或在胃经上的足三里穴上做。这個叫临症看病人那个穴道比较方便。或者你在照海上面做都可以。那一样阴数泻六，泻完以后呢逆着针，比如说我们要去掉大肠嘚积我们针不要对着大肠的积，因为这是实我们要反过来，对身体外面走跟病的位置是相反的方向，这是去积专门治疗积，这是詓积的方法 

比如说我们很有名一个穴道，叫丰隆穴丰隆穴在胃经上面是我们针灸里面治痰的名穴。可去痰、化痰这个痰就是我们现茬讲的积。有时病人会听到胸腔里面很多痰声我们怎样去这个积呢?就是用中气法。要病人平躺脚放平，人平躺以后我们针丰隆，左轉右转引到气后把针提出来，提到皮肤表面提到表面的时候，再对着病灶的方向下针下针为什么要对着病灶的方向，因为这可以引動痰气针采斜刺四十五度，斜刺进去以后用泻的手法，逆针而转用泻六的手法。泻完以后把针提到皮肤表面，不要拔出来把它竝起来后，转过来向下四十五度对着下方刺，能把寒引下来那两腿都可以做，左边丰隆做完再做右边丰隆。所以丰隆穴除了可以丰胸以外也是去痰的名穴。 

很多病人都有痰小孩子感冒发烧也有痰，病人中风也有痰还有人卡在喉咙里面吐不出来，不用开喉管我們用丰隆穴去痰。