反手双力臂臂的物理原理
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时间：2020-12-27 00:14
目前成绩正手11个，反手1个因為以前不注意全身运动，办公室坐着看电脑熬夜倒班二十年腰椎盘不好，腰力不够也不知如何安全锻炼所以做的不标准会缩腿锻炼的技巧很多教学了，我讲下最近的体会就是锻炼手腕力量的好处。第一个反手是因为最近不讲数量而猛拉达到快肚脐眼这里时顺手做成功了一个，反手容易扭到手做反手双力臂臂尤其觉得腕力严重欠缺，所以拿哑铃锻炼手腕才锻炼了一两次，正手就从十个增加到了11个翻腕的时候明
休息会呗坐下来喝口水，
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