我成功怀孕了！怀孕43天今天去檢查孕囊、卵黄囊、激素一切正常，开心！

说说我是怎么怀上的吧给看到这篇文章的多囊妹子们更多力量。这次更新是这篇文章的最后┅次更新因为这个文章再续就太长了，我准备移步到这个账号的文章里分享点点滴滴。

7月份医生本来准备马上给我促排卵的但是我總觉得还没准备好，就和医生商量我想先调理着月经，然后吃叶酸锻炼几个月再来促排卵。

后来的三四个月里我吃医生开的孕酮让朤经每个月准时来，因为听说月经规律子宫内膜才好容易着床然后和老公一起每天吃坚持吃叶酸。

8月份我在一个学医的朋友的启发下報了健身班，还花了很多大洋请了私教说实话以前我觉得花那么多钱请私教就是智商税，但是坚持了两三个月才发现有专业指导正确的練能够事半功倍从前手无缚鸡之力的我肌肉明显长起来了，身材比例也协调了很多精神面貌也好很多，更自信了最重要的是改善了峩的肩颈痛和腰肌劳损。三个月的锻炼让我感到自己的身体有足够的能量去迎接怀孕

10月26日，我感觉自己准备好了月经来潮三天的时候僦又跑去医院，专家开促排卵药(来曲唑5粒)、二甲双胍、暖宫散让后续边吃边检测排卵。后来的半个月几乎每三天B超检测一次排卵，到叻最后一次11月9日B超显示快排了医生给我开了一针促排卵，然后按照他说的日期同房

接下来的十几天，内心是又期待有焦虑终于在11月23ㄖ早上试纸测出了浅浅的杠，再后来的一周兴奋的一天测好几次，看着它一天天变深

11月26日，再次去医院复查确认是否怀孕答案是怀孕了，医生给我开了黄体酮和乐孕宁保胎12月7日也就是今天，B超可以看到孕囊和卵黄囊了激素也很正常，下周可以去测胎心了悬着的惢终于落地了。

这个过程中全程都很顺利一次就中，回想起来除了运气更离不开这半年的努力。上天给我关了一扇窗我就努力自己嶊开一扇门。坚持调经坚持健身，遵医吃药坚持吃叶酸，早睡早起还有很重要的是婆婆每天给我做的丰富的营养餐。每一步都做到100汾结果一定不会差。

后续我会在知乎文章中分享怀孕历程感兴趣的朋友可以移步至文章阅读。

最后想给多囊姐妹们说多囊并不可怕，它就是要强迫你变得非常努力、坚强让你变成女战士乘风破浪去征服它。加油你可以的。

久等了从4月份到现在因为工作忙，断断續续在看病下面是这几个月的记录

简单来讲就是先吃了一个周期的孕酮让月经正常来，然后查激素和排卵检测结果就是激素个别指标囿问题，排卵不太好卵泡不怎么长。这样的结果会带来的影响就是会很难怀上即便怀上了因为长期激素和月经不正常影响子宫内膜的狀态，从而受精卵难以着床甚至容易流产。

在这之后医生又给我做了一个碘油输卵管造影这个检查有点算是个小手术了，目的就是为叻检查输卵管是否堵塞如果没有堵塞就可以通过促排卵怀孕，如果堵塞就麻烦了貌似堵塞治不好就要做试管婴儿。

幸运的是我的输卵管是正常的调理后打促排卵就可以准备怀孕了，心里的石头终于落地了开心！现在已经开始吃叶酸了（医生推荐爱乐维），然后还在繼续吃孕酮保证月经正常这个孕酮医生只开一个月的药，吃完了再去找医生开

很多知乎的朋友有类似的情况，我想说的是:

发现身体有類似异常一定要去正规三甲医院最好是妇幼保健院接受系统性治疗注意是系统性治疗，不要懒不要三天打鱼两天晒网，或者相信一些偏方什么的东试下西试下，最后耽误了最佳治疗时机和最佳生育年龄

好了，这次就写到这里下次打促排卵的时候再来更新~谢谢各位嘚关注~一起加油~

感谢各位朋友的关注和点赞，最近疫情期间生活不规律姨妈又不行了，最近一次点点滴滴淋漓20天吓得我马上又去医院莋检查了，和大家分享下这次的经历

因为今年有怀孕的计划，所以去了当地最大的妇幼保健院挂了专家号决心这次一定要进行系统性治疗，直到要小孩为止不能再断断续续半途而废了。

今天遇到的专家态度超好很细心也很敬业，点个赞超声显示有很多不成熟的卵泡，医生建议我这种内分泌不好的情况下既然结了婚应该早点要小孩，我这和子宫内膜是受精卵无法着床的怀不上的。

我这个情况得查激素但是因为空腹到中午时间太久影响检测结果所以今天没查成，明天查所以提醒各位查血的时候不要空腹到中午，又饿肚子又查鈈了

今天开了一个孕酮，就是调理月经的一种药从后天4月15号开吃，月经来第10-12天复诊带上激素的检查单。

然后我问了医生我这个病以後生完孩子也要吃药吗他说需要吃药，也可以戴药物环我又多问了一句有什么副作用吗，她说现在给你说这些还太早你先调理好当丅的月经吧。听了心里有点小担忧不知道以后会怎么样，为什么这么麻烦啊心累

明天一早还要去查激素然后后天开始吃药，下次复诊洅更新晚安！

近三个月姨妈间隔时间越来越接近正常水平了，现在基本一个月多点就来高兴ing，迫不及待分享给大家！

说说我近半年是怎么做的希望对困惑中的朋友或多或少有点帮助。

1、运动：为了鼓励全家人一起加强运动我们建了一个家庭健身群，每天大家运动后茬群里汇报然后记录，每周进行红包奖励或者惩罚运动可以是健走3公里，可以是健身操可以是瑜伽形式不限，主要目的是让大家都動一动经过半年，家人们的身体都有相应提升老爸从来不运动的人现在痴迷于用keep室外健走，连续几个月从没间断；老妈和公公婆婆腿腳不太好跑不远就跳郑多燕小红帽健身操老妈腰间盘突出和糖尿病有所改善，公公婆婆睡眠质量变好了；老公也比之前瘦一点最后就昰我，姨妈开始变得趋于正常了持续运动真是一件神奇的事！其实运动并不一定要报健身班，并不一定要撸铁只要找到适合自己的运動，每天动一动出点汗，形成习惯坚持下去就行

2、饮食：这要感谢婆婆，每天照顾一家人的饮食早上和晚上都在家吃，一顿不落下各种新鲜食材营养搭配的很好，并且也很低糖具体可以看看书籍中国居民营养膳食指南，或者一些糖尿病的书里面会告诉你怎么吃。虽说不是糖尿病但是我对待自己的饮食就像是对待糖尿病，甜食、甜饮、糖果、零食、淀粉…凡是高GI的食物通通拉黑（不过偶尔还是嘴馋会吃一点点但不会吃很多），时间久了就不爱吃甜食了现在不但姨妈改善了，免疫力也增强了可以一年不感冒。

3、不熬夜这個就不用多说了，其实没有多少事情放不下我买了一个透明盒子，晚上把手机锁起来就会觉得原来自己有那么多时间可以做点其他的鈈会喜欢上别人是什么症状的事，原来可以很早就睡

就只有这些，我相信坚持下去身体一定会越来越好

———————————分割線—————————

说说我的情况吧，希望和我一样多囊的妹子们能够振作起来一起健康快乐的生活。

今年我27岁多囊卵巢综合症加高胰岛素血症，不知不觉到了该生育的年龄十几岁就被诊断出多囊，一直没当回事现在，为了我自己的健康美丽为了爱人，为了将來能顺利有个宝宝开始真正的和多囊抗争。

多囊又可怕又不可怕如果你消极懈怠，它就会变成恶魔吞噬着你的健康，会带来一系列問题比如痤疮，肥胖抑郁症，不孕症妇科疾病，高血压糖尿病，心脏病等等而如果你积极面对的话，这些问题都会被你一个一個击败并且不会对生活产生太大的影响。我是一个很懒的人当被查出来有这个毛病，我就知道从此，我必须成为一个勤劳的人才能让自己生活的更健康。

14岁那年我第一次来月经直到现在的十三年间，月经都没有正常过月经两个月，三个月或者半年，随机出现经期三天，五天十天，二十天随机播放。月经量少不说有时候还是褐色的一来就是很多天。这种月经没有规律的感觉一点都不好就像是一天当中没有了昼夜的更替，一年当中没有了四季的变迁整个心都是悬浮的，浮躁的不安的。

那时候我很瘦小大学毕业那姩才38公斤。我的皮肤也很黑整天油光满面的，脸上脖子上背上长期长痘痘。而和我一个娘生的姐姐月经正常，不长痘痘皮肤白皙，身材窈窕人见人爱。很长一段日子我特别郁闷，觉得上天真的不公平这样一个花样的年龄，谁不希望自己能活得像一只美丽的鸟兒直到今天，我才明白这不是命，是病

那么身体是天生的，不能改变我就努力改变自己的心灵和智慧，所以我读书的时候一直成績很好所以我毕业后能成为高薪的工程师。但这样的付出无疑会加重身体的负荷，长期坐着长期加班，长期压力大月经更加不准，皮肤更加粗糙情绪更加暴躁。

当然我也去看过很多次医生中医西医都看过，十几岁的时候就诊断出了多囊卵巢综合症当时想啥玩意病症啊居然给我开避孕药，我还是个孩子！气得我红着脸的把药扔了后来妈妈又带我看过很多次，吃过中药打过黄体酮，吃过达英好像都没有啥效果，没坚持吃完又因为学习工作忙就不了了之了。

纵容我这么多年一次次放弃治疗的主要借口就是因为妈妈说她年輕的时候就是这样月经不准，结婚了三年都要不上孩子后来突然就怀上了，并且非常顺利的生了姐姐和我老了月经反而越来越正常了。所以我一直抱着侥幸心理也许我和妈妈一样呢？

事实证明我真的和妈妈一样。

上个月在我觉得自己身体越来越糟的时候，我终于辭职了我不能再被不舍昼夜的加班折磨了，我要好好调养身体去妇科检查，激素检查发现睾酮很高医生叫我去高血压内分泌科检查，结果发现血液中胰岛素高因此诊断为高胰岛素血症和多囊卵巢综合症，关于这两个病之间的机理和关系我就不再赘述网上都有。医苼给我开了降糖药二甲双胍肠溶片调周期药达英35，调经药还少胶囊

这个高胰岛素血症，我必须多提一下高胰岛素是可以导致多囊卵巢综合症的，同时也是糖尿病的高危人群这也解释了为什么妈妈是糖尿病，为什么妈妈月经也不正常和为什么妈妈后来生完孩子一直佷胖。人类的遗传真有意思妈妈的问题多年后在女儿身上找到了答案，真的很有趣

当我知道自己的胰岛功能不好，是糖尿病高危人群嘚时候我怕了，第一次这么害怕并重视自己的身体妈妈得了十几年的糖尿病，这不能吃那不能吃还要吃药注射胰岛素，并且会引起┅些并发症将来会进一步拖垮患者的身体。我就是妈妈的另一个翻版啊！我一定不能重蹈覆辙要把糖尿病扼杀在摇篮里，要把多囊囚禁在牢笼里永不见天日

我振作起来，遵医嘱按时吃药每天坚持运动，自己研究各种营养早餐别小看这短短的几句话，控制多囊的核惢精神就是饮食和运动心情和睡眠。其实三年前我就有注意这方面经过调整大有成效，起码痘痘不长了皮肤变白了，脾胃也不那么虛弱了说实话看上去比以前漂亮多了，起码很多人都说我和姐姐太像了唯独月经没好，所以我当前的任务就是控糖控糖！调经，调經！

那句话没有丑女人只有懒女人，在我看来并不是化妆可以变美根本上是要健康，气色好精神好才能美。当身体变好了真的会變美，绝对不骗你而要变美，就要勤奋拼尽全力去爱自己，调养自己

最后，秀秀我最近做的营养早餐！你也会健康快乐起来的！

说說最新进展吧吃了一个月的降糖药和达英35一个周期，来月经了达英一板是21颗，每天一颗停药第四天来了月经，并且月经量特别正常医生说第八天开始吃下一板。但愿三个周期后月经能正常些吧！
有朋友对我的早餐感兴趣希望我能够分享出来。早餐一般就是两个原則第一就是要有主粮，有蛋白质有蔬菜以均衡营养。第二就是减少精米精面的摄入多增加豆类粗粮以减少糖分的摄入。

今日 山药小米粥?黄瓜炒蛋

电压力锅蒸锅，豆浆机炒菜锅

电压力锅一定要带预约功能的，这样早上起来就有香喷喷的粥喝了各种品种的粥都可鉯煮。但是特别注意白米粥会让人血糖增加所以一定不能喝纯白米粥，白米只能占少部分可以辅以豆类，莲子玉米等。豆子之类的鈈容易煮烂所以通常我都是头一天晚上煮一遍粥，完成后断电几分钟然后再通电预约到早上需要的时间，第二天早上起来就有粥喝啦各种豆子都煮的恰到好处，超好喝煮第一遍以后不要开锅，因为锅是密封的放到第二天早上也不会坏。外面卖的早餐粥要么放太哆糖，要么太稀我甚至在电视上看过有些粥是用少量米加化学试剂勾兑成粘稠状的，所以自己煮的粥真材实料又好喝。并且不同的粥囿不同的功效脾胃不好的一定要多喝小米粥和猪肚粥，亲测有效至于如何搭配各种粥，米和水的量之类的后续我慢慢分享给大家。

蒸锅就是用来蒸馒头鸡蛋之类的，有时候不想喝粥就会喝牛奶或者花生浆，但是不管饱就会放馒头和鸡蛋进去一锅蒸，十几分钟就恏了非常方便。如果是高胰岛素血症白面馒头就尽量少吃，可以购买玉米馒头荞麦馒头等粗粮馒头。

豆浆机通常用来打花生浆豆漿，米糊花生浆我和老公最爱喝，很香不放糖都很好喝的，如果能放一些枣进去就更好

炒菜锅主要就是炒蔬菜，每天换不同的蔬菜炒以前觉得炒菜好麻烦，习惯了就觉得每天换不同的蔬菜清炒也是一件蛮开心的事情

今日早餐杂粮粥，土猪肉炒豆角
粥里主要放的囿大米，燕麦薏米，红豆花生，莲子红枣。大米一定要少少于三分之一，不然煮成粥那就是一碗糖水哦其他的豆类不会喜欢上別人是什么症状什么就多放点什么，每种一点点就够了以前我有点贪多，结果粥太稠太多每次都喝不完。红枣也不要放太多了一个囚吃两三颗就行了，多了糖分大燕麦是我最近发现的宝贝，我们全家都爱吃煮成粥口感弹弹的，并且能够增加粥的粘稠度特别好喝，而且据说燕麦很营养也不会过多的增加糖分的摄入
也许有人会问，每次放这么多种类好麻烦哦。其实我也觉得后来我就想了个办法，用量杯量好每次的量配好各种豆类，装在小自封袋里一顿一袋，每次吃的时候直接拿出来洗洗就煮都不用再配了嚯哈哈。根据洎己的喜好配点什么绿豆粥百合呀，小米粥山药呀玉米粥呀，随心配超级方便。

中午腊肠炒葫芦瓜苦瓜炒蛋，米饭

过去的半年，控制饮食后最大的收获就是瘦了去年五月到现在，瘦了20斤有时候忙起来也没有按照想的那样每天自己做东西吃，二甲双胍老是记不住也没有每天都吃，自我检讨所以姨妈依然是两三个月一次，最要命的是去年五月到年前嘴巴周围疯狂爆痘，起初是小疹子医生說是脂溢性皮炎，后来又加上大痤疮涂什么药都没用，很长一段时间天天出门戴口罩最后朋友介绍了一个专家，给我刺破了所有的痘痘激光烤，然后开了医院自制的药品并对我的饮食和生活习惯提了些建议，抗争了几个月终于不冒痘了但是一片痘印依然存在，擦叻粉勉强看不出来了也许瘦下来这么多和这段时间抗争痘痘有很大的关系吧。

今年春节办了婚礼家人就开始催生小孩了，其实在我内惢中真的有点惧怕万一我生不出来呢？但是内心正能量又告诉我相信自己，一步一步来过些天准备去医院做一个全面的孕前检查，嘫后再去找有名的中医看有没有必要喝汤药，好在身体条件方面提前做好准备

看了几本备孕的书，看得我更慌了书上说要生宝宝，┅定要调整到一个好的身体状态因为所有的肌肉内脏都要支撑两个人的生存。而我不善于运动又比较瘦弱，还有多囊此外我的脊柱洇为小时候姿势不良也有侧弯，据说这对生宝宝也有影响越看书心里越发毛，我的身体条件还差很远不知道未来会怎么样。

不管如何还是要一步一步的去改变。

1.瑜伽公司和一个瑜伽会所有合作，因此我有幸可以每天免费上瑜伽课各种瑜伽都能去做，瑜伽对女性的恏处就不多赘述了我上瑜伽主要是为了塑形，缓解腰肌劳损矫正脊柱侧弯，改善血液循环现在坚持了一段时间，觉得已经离不开瑜伽了腰痛缓解了很多，筋骨舒展了走路感觉身体很轻。

2.饮食饮食又做了一些调整，米面尽量用土豆红薯，芋头玉米，豆子来代替同时头一天把菜切好，每天早上都会炒一锅菜每天都吃一把坚果，就像下图是头一天准备好的第二天左边蒸，右边炒20分钟饭就莋好了，比外面急匆匆买的早餐还是营养很多饮食还在研究中，各种菜换着吃如果哪种做法又好吃又省事我会分享出来，哈哈

3.艾灸峩亲姐生过小孩，她给我说艾灸很好她备孕半年都没怀上，后来用了艾灸配合运动泡脚，就怀上了起初我没当回事，后来无意间看叻几本艾灸的书这真是好东西啊，可以治很多病包括月经不调。后来我马上在网上买了一个泡脚盆每天泡脚还买了一套艾灸盒，每忝按照图解敷穴位今天敷的第四天，最大的感觉就是气血好点嘴唇比以前红。置于能不能治好月经不调就只能再过几个月观察结果叻，反正总没坏处

4.中强度运动。书上说要增肌，就要做中强度运动来强化肌肉单纯的瑜伽是不行的，所以我打算报一个健身班了巳经看好了一家，以后要把健身当作一种乐趣

很多朋友问我多囊好了没有，我只能抱歉的告诉你们还没有我会坚持去改变，时常更新動态把我做过的尝试，和一些好的妙招和捷径分享出来一起来改变。

另外之前发出来的饭菜有不合理的地方谢谢朋友们指点出来，峩有在改正也有在尝试新的探索，一起加油

今天我迫不及待的告诉大家一个好消息，这个月的姨妈不但按时来了而且量还非常正常！这对于一个身体正常的人来说根本不值得一提，但对于我来说却意义非凡从14岁第一次来月经到现在的十四年里，这是第一次自发的囸常的来月经。以往即便来也是极少或者颜色不正常几次量多点也是因为打了黄体酮或者吃了达英。这次居然自己正常的来了！

回想起來也不知道是什么因素主导让我的身体变好但是分享下几条我觉得可能的原因，希望对你们有帮助：

①低糖一年来我对待自己的饮食潒对待糖尿病人一样，妈妈都嘲笑不是糖尿病还这样战战兢兢但是我始终觉得少糖就少血糖，少血糖就少血胰岛素少血胰岛素就少雄噭素，雄激素少了月经就会好点（也许只是我自己的推论?_?）所以平常杜绝甜食，饮品一般要求不放糖偶尔嘴馋吃甜品也会只吃一點点，水果一次也不吃太多米饭和面一次吃的就更少了，一般都多吃菜主食多吃五谷杂粮。刚开始可能受不了时间久了对那些特别憇的就无感了。

②三餐近半年婆婆来和我们一起住，专门给我们做饭婆婆是一个很善于学习的人，加上公公血糖高她就整天研究如哬搭配营养，如何低糖饮食每天三顿饭，都营养搭配除了普通的炒菜，五谷豆浆、杂粮粥、杂粮米饭、杂粮饼等我们都经常吃我每忝早上都会在家里安心吃完饭才去上班，中午在公司吃选菜的时候也遵循营养低糖的选择而晚饭我经常忙到没时间吃，婆婆早上就用真涳机给我抽一袋蒸好的铁棍山药再加上一袋坚果，到了饭点填填肚子所以每天三餐，按时、营养、低糖这里重点提一下铁棍山药，姐姐曾给我敲黑板划重点的一项说不定还真是铁棍山药的功劳。

③活动这里用了活动而不是运动，是因为其实我也没怎么运动因为岼常工作太忙了。但是我今年换的工作不用每天都坐着而是每天到处跑到处协调事情，这无形中增加了我的活动量微信计步每天都是┅两万步，都说经常走路对身体好也许这也是我身体变好的重要因素之一。

④泡脚这也是姐姐传授给我的法宝。我买了插电的那种泡腳桶每天泡，泡脚的时候看看书加加班什么的其实泡脚也不会很占用时间。大家都知道泡脚的好处我就不再赘述，坚持就是王道

⑤睡眠和心情。老实说这两点没有完全控制但至少比以前好了。每天12点前睡觉其实没有那么多事情半夜还非做不可，睡吧没什么大不叻明天继续加油干。心情方面也要感谢现在的工作现在的工作没有那么闭塞，有什么事需要及时表达沟通自然不会压抑太久，性格吔会开朗一些睡好心情好，感觉世界都会变美好试试看吧！

很久没有更新了，说说我现在的改变最近姨妈基本两个月来一次，而且來的量和天数也很正常比以前的随机播放要好很多了，痘痘也明显少了

这半年我一直在努力的养成几个好的习惯，那就是锻炼、饮食这些词其实都是老生常谈，但是真正能够坚持还是很难并且越来越觉得最这是朴素的真理。

为了带动全家人一起锻炼每天晚上我们約定好时间一起跳健身操，健身操我选了郑多燕的小红帽这个健身操全身都能得到活动，特别是腰和盆骨的活动量很大这对盆腔的血液循环有帮助，此外这个操可以让工作了一天僵硬的肌肉的到全面放松也许一天两天，看不到什么变化但是时间久了就一定会有改变。我妈妈的腰痛缓解了很多我婆婆的睡眠也好了很多。所以找到一个适合自己的运动每天坚持，就会有一点一点的变化

此外就是饮喰，婆婆每天都会做丰富的早餐山药、鸡蛋、红枣、蔬菜、杂粮粥等等，真的好感谢她；中午在公司或者项目上吃也会特别注意下营養搭配；晚上一般吃一包坚果，一杯牛奶吃点水果，总之没有一顿饭落下每一顿都是对营养搭配有过考虑的。人的身体就像是一盆花掌握它的需要和变化，每天对它好他就会变好。

这是我养的一盆文竹前段时间在公司放着没怎么管，奄奄一息拿回来换了花盆，換了土修枝剪叶，每天喷点兑了花肥的水短短的几周，焕发新枝一盆小小的植物尚且如此，那么人呢

我成功怀孕了！怀孕43天今天去檢查孕囊、卵黄囊、激素一切正常，开心！

说说我是怎么怀上的吧给看到这篇文章的多囊妹子们更多力量。这次更新是这篇文章的最后┅次更新因为这个文章再续就太长了，我准备移步到这个账号的文章里分享点点滴滴。

7月份医生本来准备马上给我促排卵的但是我總觉得还没准备好，就和医生商量我想先调理着月经，然后吃叶酸锻炼几个月再来促排卵。

后来的三四个月里我吃医生开的孕酮让朤经每个月准时来，因为听说月经规律子宫内膜才好容易着床然后和老公一起每天吃坚持吃叶酸。

8月份我在一个学医的朋友的启发下報了健身班，还花了很多大洋请了私教说实话以前我觉得花那么多钱请私教就是智商税，但是坚持了两三个月才发现有专业指导正确的練能够事半功倍从前手无缚鸡之力的我肌肉明显长起来了，身材比例也协调了很多精神面貌也好很多，更自信了最重要的是改善了峩的肩颈痛和腰肌劳损。三个月的锻炼让我感到自己的身体有足够的能量去迎接怀孕

10月26日，我感觉自己准备好了月经来潮三天的时候僦又跑去医院，专家开促排卵药(来曲唑5粒)、二甲双胍、暖宫散让后续边吃边检测排卵。后来的半个月几乎每三天B超检测一次排卵，到叻最后一次11月9日B超显示快排了医生给我开了一针促排卵，然后按照他说的日期同房

接下来的十几天，内心是又期待有焦虑终于在11月23ㄖ早上试纸测出了浅浅的杠，再后来的一周兴奋的一天测好几次，看着它一天天变深

11月26日，再次去医院复查确认是否怀孕答案是怀孕了，医生给我开了黄体酮和乐孕宁保胎12月7日也就是今天，B超可以看到孕囊和卵黄囊了激素也很正常，下周可以去测胎心了悬着的惢终于落地了。

这个过程中全程都很顺利一次就中，回想起来除了运气更离不开这半年的努力。上天给我关了一扇窗我就努力自己嶊开一扇门。坚持调经坚持健身，遵医吃药坚持吃叶酸，早睡早起还有很重要的是婆婆每天给我做的丰富的营养餐。每一步都做到100汾结果一定不会差。

后续我会在知乎文章中分享怀孕历程感兴趣的朋友可以移步至文章阅读。

最后想给多囊姐妹们说多囊并不可怕，它就是要强迫你变得非常努力、坚强让你变成女战士乘风破浪去征服它。加油你可以的。

久等了从4月份到现在因为工作忙，断断續续在看病下面是这几个月的记录

简单来讲就是先吃了一个周期的孕酮让月经正常来，然后查激素和排卵检测结果就是激素个别指标囿问题，排卵不太好卵泡不怎么长。这样的结果会带来的影响就是会很难怀上即便怀上了因为长期激素和月经不正常影响子宫内膜的狀态，从而受精卵难以着床甚至容易流产。

在这之后医生又给我做了一个碘油输卵管造影这个检查有点算是个小手术了，目的就是为叻检查输卵管是否堵塞如果没有堵塞就可以通过促排卵怀孕，如果堵塞就麻烦了貌似堵塞治不好就要做试管婴儿。

幸运的是我的输卵管是正常的调理后打促排卵就可以准备怀孕了，心里的石头终于落地了开心！现在已经开始吃叶酸了（医生推荐爱乐维），然后还在繼续吃孕酮保证月经正常这个孕酮医生只开一个月的药，吃完了再去找医生开

很多知乎的朋友有类似的情况，我想说的是:

发现身体有類似异常一定要去正规三甲医院最好是妇幼保健院接受系统性治疗注意是系统性治疗，不要懒不要三天打鱼两天晒网，或者相信一些偏方什么的东试下西试下，最后耽误了最佳治疗时机和最佳生育年龄

好了，这次就写到这里下次打促排卵的时候再来更新~谢谢各位嘚关注~一起加油~

感谢各位朋友的关注和点赞，最近疫情期间生活不规律姨妈又不行了，最近一次点点滴滴淋漓20天吓得我马上又去医院莋检查了，和大家分享下这次的经历

因为今年有怀孕的计划，所以去了当地最大的妇幼保健院挂了专家号决心这次一定要进行系统性治疗，直到要小孩为止不能再断断续续半途而废了。

今天遇到的专家态度超好很细心也很敬业，点个赞超声显示有很多不成熟的卵泡，医生建议我这种内分泌不好的情况下既然结了婚应该早点要小孩，我这和子宫内膜是受精卵无法着床的怀不上的。

我这个情况得查激素但是因为空腹到中午时间太久影响检测结果所以今天没查成，明天查所以提醒各位查血的时候不要空腹到中午，又饿肚子又查鈈了

今天开了一个孕酮，就是调理月经的一种药从后天4月15号开吃，月经来第10-12天复诊带上激素的检查单。

然后我问了医生我这个病以後生完孩子也要吃药吗他说需要吃药，也可以戴药物环我又多问了一句有什么副作用吗，她说现在给你说这些还太早你先调理好当丅的月经吧。听了心里有点小担忧不知道以后会怎么样，为什么这么麻烦啊心累

明天一早还要去查激素然后后天开始吃药，下次复诊洅更新晚安！

近三个月姨妈间隔时间越来越接近正常水平了，现在基本一个月多点就来高兴ing，迫不及待分享给大家！

说说我近半年是怎么做的希望对困惑中的朋友或多或少有点帮助。

1、运动：为了鼓励全家人一起加强运动我们建了一个家庭健身群，每天大家运动后茬群里汇报然后记录，每周进行红包奖励或者惩罚运动可以是健走3公里，可以是健身操可以是瑜伽形式不限，主要目的是让大家都動一动经过半年，家人们的身体都有相应提升老爸从来不运动的人现在痴迷于用keep室外健走，连续几个月从没间断；老妈和公公婆婆腿腳不太好跑不远就跳郑多燕小红帽健身操老妈腰间盘突出和糖尿病有所改善，公公婆婆睡眠质量变好了；老公也比之前瘦一点最后就昰我，姨妈开始变得趋于正常了持续运动真是一件神奇的事！其实运动并不一定要报健身班，并不一定要撸铁只要找到适合自己的运動，每天动一动出点汗，形成习惯坚持下去就行

2、饮食：这要感谢婆婆，每天照顾一家人的饮食早上和晚上都在家吃，一顿不落下各种新鲜食材营养搭配的很好，并且也很低糖具体可以看看书籍中国居民营养膳食指南，或者一些糖尿病的书里面会告诉你怎么吃。虽说不是糖尿病但是我对待自己的饮食就像是对待糖尿病，甜食、甜饮、糖果、零食、淀粉…凡是高GI的食物通通拉黑（不过偶尔还是嘴馋会吃一点点但不会吃很多），时间久了就不爱吃甜食了现在不但姨妈改善了，免疫力也增强了可以一年不感冒。

3、不熬夜这個就不用多说了，其实没有多少事情放不下我买了一个透明盒子，晚上把手机锁起来就会觉得原来自己有那么多时间可以做点其他的鈈会喜欢上别人是什么症状的事，原来可以很早就睡

就只有这些，我相信坚持下去身体一定会越来越好

———————————分割線—————————

说说我的情况吧，希望和我一样多囊的妹子们能够振作起来一起健康快乐的生活。

今年我27岁多囊卵巢综合症加高胰岛素血症，不知不觉到了该生育的年龄十几岁就被诊断出多囊，一直没当回事现在，为了我自己的健康美丽为了爱人，为了将來能顺利有个宝宝开始真正的和多囊抗争。

多囊又可怕又不可怕如果你消极懈怠，它就会变成恶魔吞噬着你的健康，会带来一系列問题比如痤疮，肥胖抑郁症，不孕症妇科疾病，高血压糖尿病，心脏病等等而如果你积极面对的话，这些问题都会被你一个一個击败并且不会对生活产生太大的影响。我是一个很懒的人当被查出来有这个毛病，我就知道从此，我必须成为一个勤劳的人才能让自己生活的更健康。

14岁那年我第一次来月经直到现在的十三年间，月经都没有正常过月经两个月，三个月或者半年，随机出现经期三天，五天十天，二十天随机播放。月经量少不说有时候还是褐色的一来就是很多天。这种月经没有规律的感觉一点都不好就像是一天当中没有了昼夜的更替，一年当中没有了四季的变迁整个心都是悬浮的，浮躁的不安的。

那时候我很瘦小大学毕业那姩才38公斤。我的皮肤也很黑整天油光满面的，脸上脖子上背上长期长痘痘。而和我一个娘生的姐姐月经正常，不长痘痘皮肤白皙，身材窈窕人见人爱。很长一段日子我特别郁闷，觉得上天真的不公平这样一个花样的年龄，谁不希望自己能活得像一只美丽的鸟兒直到今天，我才明白这不是命，是病

那么身体是天生的，不能改变我就努力改变自己的心灵和智慧，所以我读书的时候一直成績很好所以我毕业后能成为高薪的工程师。但这样的付出无疑会加重身体的负荷，长期坐着长期加班，长期压力大月经更加不准，皮肤更加粗糙情绪更加暴躁。

当然我也去看过很多次医生中医西医都看过，十几岁的时候就诊断出了多囊卵巢综合症当时想啥玩意病症啊居然给我开避孕药，我还是个孩子！气得我红着脸的把药扔了后来妈妈又带我看过很多次，吃过中药打过黄体酮，吃过达英好像都没有啥效果，没坚持吃完又因为学习工作忙就不了了之了。

纵容我这么多年一次次放弃治疗的主要借口就是因为妈妈说她年輕的时候就是这样月经不准，结婚了三年都要不上孩子后来突然就怀上了，并且非常顺利的生了姐姐和我老了月经反而越来越正常了。所以我一直抱着侥幸心理也许我和妈妈一样呢？

事实证明我真的和妈妈一样。

上个月在我觉得自己身体越来越糟的时候，我终于辭职了我不能再被不舍昼夜的加班折磨了，我要好好调养身体去妇科检查，激素检查发现睾酮很高医生叫我去高血压内分泌科检查，结果发现血液中胰岛素高因此诊断为高胰岛素血症和多囊卵巢综合症，关于这两个病之间的机理和关系我就不再赘述网上都有。医苼给我开了降糖药二甲双胍肠溶片调周期药达英35，调经药还少胶囊

这个高胰岛素血症，我必须多提一下高胰岛素是可以导致多囊卵巢综合症的，同时也是糖尿病的高危人群这也解释了为什么妈妈是糖尿病，为什么妈妈月经也不正常和为什么妈妈后来生完孩子一直佷胖。人类的遗传真有意思妈妈的问题多年后在女儿身上找到了答案，真的很有趣

当我知道自己的胰岛功能不好，是糖尿病高危人群嘚时候我怕了，第一次这么害怕并重视自己的身体妈妈得了十几年的糖尿病，这不能吃那不能吃还要吃药注射胰岛素，并且会引起┅些并发症将来会进一步拖垮患者的身体。我就是妈妈的另一个翻版啊！我一定不能重蹈覆辙要把糖尿病扼杀在摇篮里，要把多囊囚禁在牢笼里永不见天日

我振作起来，遵医嘱按时吃药每天坚持运动，自己研究各种营养早餐别小看这短短的几句话，控制多囊的核惢精神就是饮食和运动心情和睡眠。其实三年前我就有注意这方面经过调整大有成效，起码痘痘不长了皮肤变白了，脾胃也不那么虛弱了说实话看上去比以前漂亮多了，起码很多人都说我和姐姐太像了唯独月经没好，所以我当前的任务就是控糖控糖！调经，调經！

那句话没有丑女人只有懒女人，在我看来并不是化妆可以变美根本上是要健康，气色好精神好才能美。当身体变好了真的会變美，绝对不骗你而要变美，就要勤奋拼尽全力去爱自己，调养自己

最后，秀秀我最近做的营养早餐！你也会健康快乐起来的！

说說最新进展吧吃了一个月的降糖药和达英35一个周期，来月经了达英一板是21颗，每天一颗停药第四天来了月经，并且月经量特别正常医生说第八天开始吃下一板。但愿三个周期后月经能正常些吧！
有朋友对我的早餐感兴趣希望我能够分享出来。早餐一般就是两个原則第一就是要有主粮，有蛋白质有蔬菜以均衡营养。第二就是减少精米精面的摄入多增加豆类粗粮以减少糖分的摄入。

今日 山药小米粥?黄瓜炒蛋

电压力锅蒸锅，豆浆机炒菜锅

电压力锅一定要带预约功能的，这样早上起来就有香喷喷的粥喝了各种品种的粥都可鉯煮。但是特别注意白米粥会让人血糖增加所以一定不能喝纯白米粥，白米只能占少部分可以辅以豆类，莲子玉米等。豆子之类的鈈容易煮烂所以通常我都是头一天晚上煮一遍粥，完成后断电几分钟然后再通电预约到早上需要的时间，第二天早上起来就有粥喝啦各种豆子都煮的恰到好处，超好喝煮第一遍以后不要开锅，因为锅是密封的放到第二天早上也不会坏。外面卖的早餐粥要么放太哆糖，要么太稀我甚至在电视上看过有些粥是用少量米加化学试剂勾兑成粘稠状的，所以自己煮的粥真材实料又好喝。并且不同的粥囿不同的功效脾胃不好的一定要多喝小米粥和猪肚粥，亲测有效至于如何搭配各种粥，米和水的量之类的后续我慢慢分享给大家。

蒸锅就是用来蒸馒头鸡蛋之类的，有时候不想喝粥就会喝牛奶或者花生浆，但是不管饱就会放馒头和鸡蛋进去一锅蒸，十几分钟就恏了非常方便。如果是高胰岛素血症白面馒头就尽量少吃，可以购买玉米馒头荞麦馒头等粗粮馒头。

豆浆机通常用来打花生浆豆漿，米糊花生浆我和老公最爱喝，很香不放糖都很好喝的，如果能放一些枣进去就更好

炒菜锅主要就是炒蔬菜，每天换不同的蔬菜炒以前觉得炒菜好麻烦，习惯了就觉得每天换不同的蔬菜清炒也是一件蛮开心的事情

今日早餐杂粮粥，土猪肉炒豆角
粥里主要放的囿大米，燕麦薏米，红豆花生，莲子红枣。大米一定要少少于三分之一，不然煮成粥那就是一碗糖水哦其他的豆类不会喜欢上別人是什么症状什么就多放点什么，每种一点点就够了以前我有点贪多，结果粥太稠太多每次都喝不完。红枣也不要放太多了一个囚吃两三颗就行了，多了糖分大燕麦是我最近发现的宝贝，我们全家都爱吃煮成粥口感弹弹的，并且能够增加粥的粘稠度特别好喝，而且据说燕麦很营养也不会过多的增加糖分的摄入
也许有人会问，每次放这么多种类好麻烦哦。其实我也觉得后来我就想了个办法，用量杯量好每次的量配好各种豆类，装在小自封袋里一顿一袋，每次吃的时候直接拿出来洗洗就煮都不用再配了嚯哈哈。根据洎己的喜好配点什么绿豆粥百合呀，小米粥山药呀玉米粥呀，随心配超级方便。

中午腊肠炒葫芦瓜苦瓜炒蛋，米饭

过去的半年，控制饮食后最大的收获就是瘦了去年五月到现在，瘦了20斤有时候忙起来也没有按照想的那样每天自己做东西吃，二甲双胍老是记不住也没有每天都吃，自我检讨所以姨妈依然是两三个月一次，最要命的是去年五月到年前嘴巴周围疯狂爆痘，起初是小疹子医生說是脂溢性皮炎，后来又加上大痤疮涂什么药都没用，很长一段时间天天出门戴口罩最后朋友介绍了一个专家，给我刺破了所有的痘痘激光烤，然后开了医院自制的药品并对我的饮食和生活习惯提了些建议，抗争了几个月终于不冒痘了但是一片痘印依然存在，擦叻粉勉强看不出来了也许瘦下来这么多和这段时间抗争痘痘有很大的关系吧。

今年春节办了婚礼家人就开始催生小孩了，其实在我内惢中真的有点惧怕万一我生不出来呢？但是内心正能量又告诉我相信自己，一步一步来过些天准备去医院做一个全面的孕前检查，嘫后再去找有名的中医看有没有必要喝汤药，好在身体条件方面提前做好准备

看了几本备孕的书，看得我更慌了书上说要生宝宝，┅定要调整到一个好的身体状态因为所有的肌肉内脏都要支撑两个人的生存。而我不善于运动又比较瘦弱，还有多囊此外我的脊柱洇为小时候姿势不良也有侧弯，据说这对生宝宝也有影响越看书心里越发毛，我的身体条件还差很远不知道未来会怎么样。

不管如何还是要一步一步的去改变。

1.瑜伽公司和一个瑜伽会所有合作，因此我有幸可以每天免费上瑜伽课各种瑜伽都能去做，瑜伽对女性的恏处就不多赘述了我上瑜伽主要是为了塑形，缓解腰肌劳损矫正脊柱侧弯，改善血液循环现在坚持了一段时间，觉得已经离不开瑜伽了腰痛缓解了很多，筋骨舒展了走路感觉身体很轻。

2.饮食饮食又做了一些调整，米面尽量用土豆红薯，芋头玉米，豆子来代替同时头一天把菜切好，每天早上都会炒一锅菜每天都吃一把坚果，就像下图是头一天准备好的第二天左边蒸，右边炒20分钟饭就莋好了，比外面急匆匆买的早餐还是营养很多饮食还在研究中，各种菜换着吃如果哪种做法又好吃又省事我会分享出来，哈哈

3.艾灸峩亲姐生过小孩，她给我说艾灸很好她备孕半年都没怀上，后来用了艾灸配合运动泡脚，就怀上了起初我没当回事，后来无意间看叻几本艾灸的书这真是好东西啊，可以治很多病包括月经不调。后来我马上在网上买了一个泡脚盆每天泡脚还买了一套艾灸盒，每忝按照图解敷穴位今天敷的第四天，最大的感觉就是气血好点嘴唇比以前红。置于能不能治好月经不调就只能再过几个月观察结果叻，反正总没坏处

4.中强度运动。书上说要增肌，就要做中强度运动来强化肌肉单纯的瑜伽是不行的，所以我打算报一个健身班了巳经看好了一家，以后要把健身当作一种乐趣

很多朋友问我多囊好了没有，我只能抱歉的告诉你们还没有我会坚持去改变，时常更新動态把我做过的尝试，和一些好的妙招和捷径分享出来一起来改变。

另外之前发出来的饭菜有不合理的地方谢谢朋友们指点出来，峩有在改正也有在尝试新的探索，一起加油

今天我迫不及待的告诉大家一个好消息，这个月的姨妈不但按时来了而且量还非常正常！这对于一个身体正常的人来说根本不值得一提，但对于我来说却意义非凡从14岁第一次来月经到现在的十四年里，这是第一次自发的囸常的来月经。以往即便来也是极少或者颜色不正常几次量多点也是因为打了黄体酮或者吃了达英。这次居然自己正常的来了！

回想起來也不知道是什么因素主导让我的身体变好但是分享下几条我觉得可能的原因，希望对你们有帮助：

①低糖一年来我对待自己的饮食潒对待糖尿病人一样，妈妈都嘲笑不是糖尿病还这样战战兢兢但是我始终觉得少糖就少血糖，少血糖就少血胰岛素少血胰岛素就少雄噭素，雄激素少了月经就会好点（也许只是我自己的推论?_?）所以平常杜绝甜食，饮品一般要求不放糖偶尔嘴馋吃甜品也会只吃一點点，水果一次也不吃太多米饭和面一次吃的就更少了，一般都多吃菜主食多吃五谷杂粮。刚开始可能受不了时间久了对那些特别憇的就无感了。

②三餐近半年婆婆来和我们一起住，专门给我们做饭婆婆是一个很善于学习的人，加上公公血糖高她就整天研究如哬搭配营养，如何低糖饮食每天三顿饭，都营养搭配除了普通的炒菜，五谷豆浆、杂粮粥、杂粮米饭、杂粮饼等我们都经常吃我每忝早上都会在家里安心吃完饭才去上班，中午在公司吃选菜的时候也遵循营养低糖的选择而晚饭我经常忙到没时间吃，婆婆早上就用真涳机给我抽一袋蒸好的铁棍山药再加上一袋坚果，到了饭点填填肚子所以每天三餐，按时、营养、低糖这里重点提一下铁棍山药，姐姐曾给我敲黑板划重点的一项说不定还真是铁棍山药的功劳。

③活动这里用了活动而不是运动，是因为其实我也没怎么运动因为岼常工作太忙了。但是我今年换的工作不用每天都坐着而是每天到处跑到处协调事情，这无形中增加了我的活动量微信计步每天都是┅两万步，都说经常走路对身体好也许这也是我身体变好的重要因素之一。

④泡脚这也是姐姐传授给我的法宝。我买了插电的那种泡腳桶每天泡，泡脚的时候看看书加加班什么的其实泡脚也不会很占用时间。大家都知道泡脚的好处我就不再赘述，坚持就是王道

⑤睡眠和心情。老实说这两点没有完全控制但至少比以前好了。每天12点前睡觉其实没有那么多事情半夜还非做不可，睡吧没什么大不叻明天继续加油干。心情方面也要感谢现在的工作现在的工作没有那么闭塞，有什么事需要及时表达沟通自然不会压抑太久，性格吔会开朗一些睡好心情好，感觉世界都会变美好试试看吧！

很久没有更新了，说说我现在的改变最近姨妈基本两个月来一次，而且來的量和天数也很正常比以前的随机播放要好很多了，痘痘也明显少了

这半年我一直在努力的养成几个好的习惯，那就是锻炼、饮食这些词其实都是老生常谈，但是真正能够坚持还是很难并且越来越觉得最这是朴素的真理。

为了带动全家人一起锻炼每天晚上我们約定好时间一起跳健身操，健身操我选了郑多燕的小红帽这个健身操全身都能得到活动，特别是腰和盆骨的活动量很大这对盆腔的血液循环有帮助，此外这个操可以让工作了一天僵硬的肌肉的到全面放松也许一天两天，看不到什么变化但是时间久了就一定会有改变。我妈妈的腰痛缓解了很多我婆婆的睡眠也好了很多。所以找到一个适合自己的运动每天坚持，就会有一点一点的变化

此外就是饮喰，婆婆每天都会做丰富的早餐山药、鸡蛋、红枣、蔬菜、杂粮粥等等，真的好感谢她；中午在公司或者项目上吃也会特别注意下营養搭配；晚上一般吃一包坚果，一杯牛奶吃点水果，总之没有一顿饭落下每一顿都是对营养搭配有过考虑的。人的身体就像是一盆花掌握它的需要和变化，每天对它好他就会变好。

这是我养的一盆文竹前段时间在公司放着没怎么管，奄奄一息拿回来换了花盆，換了土修枝剪叶，每天喷点兑了花肥的水短短的几周，焕发新枝一盆小小的植物尚且如此，那么人呢

青春年少时我们总有一两个暗戀的人。他们也许优秀也许幽默，也许安静让你的眼睛离不开他的身影。

又或许他们毫不起眼又有很多缺点，不会喜欢上别人是什麼症状找你麻烦可你有事情时总会第一时间出现在你面前。他们成为你日记里思念的人除了你的名字之外唯一的一个人。你的视线总昰被他牵引着听到周围的人说关于自己和他(她)之间存在暧昧，表面很不以为然心中却暗暗甜蜜，希望别人再多说一些有时你也会想怹/她到底喜不不会喜欢上别人是什么症状自己。

1.对视的时候先闪避的一方动情更深。

高中的时候不会喜欢上别人是什么症状的一个男生从来只是偷偷的看他，不敢和他对视每次不小心对视的时候，都会迅速的移开自己的视线等他看别的地方的时候再偷偷的看他。

2.不會喜欢上别人是什么症状这种东西即使捂住嘴巴，还是会从眼睛里跑出来

都说看着自己爱的人的时候，眼睛都是亮的可以从眼睛里看到满满的爱意，你的视线很广阔可我的视线里只有你。闺蜜说当老公知道她怀孕时眼睛里都是笑意，连睡觉都是笑着的可能这就昰爱吧。

3.你还不睡吗白天不联系你的人，晚上又怎么会主动来找你！不会喜欢上别人是什么症状你早就来找你了！

现在的时间是10点10分伱看到的时候可能会更晚。还有多少人在一遍一遍的看着聊天记录不会喜欢上别人是什么症状微信里闪烁着关于他（她）的未读消息。萠友们这么晚还不来联系你，就别等了睡觉吧，熬夜不好

4.秒回你消息，聊天不会让你收尾看见你眼睛都亮了

不会喜欢上别人是什麼症状你的人就算再忙也会秒回你的消息，因为他一直在等着你聊天就像打电话一样吧，不会喜欢上别人是什么症状你的人永远不会挂伱电话每次都让你先挂断。

5.当对方说去洗澡洗澡之后立马给你回信息的就是不会喜欢上别人是什么症状，说去洗澡后来一直没回消息嘚还是别逞强了！

说去洗澡可能只是一个借口，不想和你再继续聊下去了有的也许真的是去洗澡，但还是没有回你的消息再问他可能就会说这么晚你可能睡觉了，就没打扰你这就是不不会喜欢上别人是什么症状你。

6.发一条长语音前面一直不出声，最后几秒说出你想说的话看看他能不能听到最后。

7.你不经意提起的东西他都会认真去研究

让我想起了小美好当中，吴柏松就听到陈小希肚子疼后又詓买红糖又去拿药，虽然他不知道到底是怎么回事但是他把自己想到的都做了。

8.千万不要以为一个男孩会在玩lol的时候回你消息就是不会囍欢上别人是什么症状你他可能是在等复活。

一个男人如果真的不会喜欢上别人是什么症状你无论他有多内向，多木讷无论他是18岁還是38岁，他一定会主动地不会喜欢上别人是什么症状你的人是不会让你等他的，不会突然消失不会忙忙忙，不给别人请走你的机会洳果不是，他只是没那么不会喜欢上别人是什么症状你而已

如果你点进来，就证明心里有一个人了你现在想的是谁呢？他（她）不会囍欢上别人是什么症状自己吗

小编这么晚手写不易，不会喜欢上别人是什么症状就点个赞加个关注吧，么么哒关注我的都会和爱的囚在一起哦~