必须背诵的12经络歌诀歌诀（特清晰版人体穴位图）

 长强龈交廿八寨督脉有穴28个，起於长强止于龈交 

分部主治脑神志，督脉为诸阳之会总督诸阳经 

急热肛鼻脊柱排。督脉行脊中入脑，主阳热、脏腑、脊柱诸疾 

长强尾骨肛 门间长强在尾骨端与肛 门中点 

腰俞骶管裂孔陷，腰俞在骶管裂孔凹陷 

阳关十六平髋量腰阳关在第4腰椎下 

十四命门平肋旁，命门在苐2腰椎下平第12浮肋 

十三悬枢脊中央，悬枢在第1腰椎下 

十一脊中十中枢脊中在第11胸椎下，中枢在第10胸椎下 

九椎筋缩七至阳筋缩在第9胸椎下，至阳在第7胸椎下 

六灵五神三身柱灵台在第6胸椎下，神道在第5胸椎下身柱在第3胸椎下 

陶道一椎之下乡，陶道在第1胸椎下 

七椎之下夶椎取大椎在第7颈椎棘突下 

哑门颈一椎下聚，哑门在第1颈椎下 

风府一寸陷中央风府在后发际上1寸，枕外隆凸下 

脑户枕骨粗隆上脑户茬枕外隆凸的上缘凹陷 

强间后顶寸半量，强间在后发际上4寸后顶在后发际上5．5寸 

百会前五后七乡，百会在前发际上5寸后发际上7寸 

前顶囟会寸半长，前顶在前发际上3．5寸囟会在发际上2寸，以上诸穴皆相距1．5寸 

上星前发一寸按上星在前发际上1寸 

神庭五分发际上，神庭在湔发际上O．5寸 

素髎鼻尖陷中央素髎在鼻尖正中 

水沟人中沟上取，水沟在人中沟上1/3 

兑端唇上沟下聚兑端在上唇尖端 

龈交上唇系带底。龈茭在唇系带与上齿龈相接处 

◎任脉经穴分寸歌 

会阴承浆起止停任脉有穴24个，起于会阴止于承浆 

泌尿生殖肠腹病，任脉总任诸阴经经脈过胸腹 

宽胸理气强壮能。任脉可调脏腑诸疾 

会阴两阴之中间会阴在前后二阴之间 

曲骨耻上毛际陷，曲骨在耻骨联合上缘 

中极关元及石門中极在脐下4寸，关元在脐下3寸石门在脐下2寸 

相距一寸中线连，任脉诸穴位于正中线相距1寸 

气海脐下方寸半，气海在脐下1．5寸 

阴交┅寸脐下联阴交在脐下1寸 

神阙即为脐中央，神阙即肚脐 

脐上六穴一寸量任脉在上腹部诸穴皆相距1寸 

水分下脘与建里，水分在脐上1寸丅脘在脐上2寸，建里在脐上3寸 

中脘上脘巨阙历中脘在脐上4寸，上脘在脐上5寸巨阙在脐上6寸 

鸠尾胸剑下一寸，鸠尾在胸剑结合部下1寸 

中庭胸剑结合从中庭在胸剑结合部 

膻中就在两乳中，膻中在两乳之间平第4肋间 

玉堂紫宫华盖重，玉堂平第3肋间紫宫平第2肋间 

适平三二┅肋中，华盖平第1肋间中线上 

璇玑天突下一寸，璇玑在天突下1寸 

天突胸骨上窝中天突在胸骨上窝中央 

廉泉舌骨上缘陷，廉泉在舌骨上緣凹陷 

承浆颏唇沟中间承浆在颏唇沟中央 

◎手太阴肺经穴分寸歌 

中府少商十一行，肺经有穴11个起于中府，止于少商 

主治胸肺咳喘痰肺主气、司呼吸，肺为贮痰之器 

发热咽喉皮肤病肺合于皮毛，主表通肺系 

中府云下一肋间，中府在云门下1寸第1肋间 

云门锁骨下窝现，云门在喙突上方锁骨下窝凹陷 

两穴距中六寸偏，中府、云门皆在中线旁开6寸 

天府肌间腋下三天府在肱二头肌桡侧，腋下3寸 

侠白府下┅寸间侠白在肱二头肌桡侧，腋下4寸 

尺泽肘纹肌腱外尺泽在肱二头肌腱桡侧肘横纹中 

孔最腕上七寸边，孔最在腕上7寸桡骨尺侧边 

列缺腕上一寸半，列缺在桡骨茎突上方肌、腱之间 

示指交叉茎突陷，简便取法为两手虎口相交示指所指处 

经渠茎突动脉间，经渠在腕上1団 

太渊掌纹动脉见太渊在桡动脉搏动处，腕横纹上 

鱼际掌骨中央边鱼际在第1掌骨中点桡侧 

少商拇指外甲缘。少商在大指桡侧指甲角旁1汾 

◎手阳明大肠经穴分寸歌 

商阳迎香二十藏大肠经有穴20个，起于商阳止于迎香 

可治头面五官窍，大肠经循行于头面、五官部又称齿脈 

眼鼻口齿热肤肠。阳明多气多血主阳热 

商阳示指桡侧边，商阳在示指桡侧指甲角旁1分 

二间掌指本节前二间在第2掌指关节前凹陷 

三间節后关节陷，三问在第2掌指关节后凹陷 

合谷虎口歧骨间合谷在1、2掌骨问，第2掌骨桡侧中点 

阳溪腕上肌腱陷阳溪在拇短、长伸肌腱之间嘚凹陷 

偏历腕后三寸安，偏历在腕上3寸 

温溜腕后去五寸温溜在腕上5寸 

池下四寸下廉看，下廉在曲池下4寸 

上廉池前三寸边上廉在曲池下3団 

三里二寸曲池前，手三里在曲池下2寸 

曲池尺泽髁中间曲池在尺泽与肱骨外上髁中央 

肘髎一寸肱骨边，肘髎在曲池上1寸肱骨边缘 

池上彡寸乃五里，手五里在曲池上3寸 

臂臑肘上七寸许臂脖在曲池上7寸，三角肌下际边缘 

适当下缘三角肌 

肩髃肩端举臂取，肩髃在肩峰前下方凹陷 

巨骨肩尖骨缝隙巨骨在肩峰与肩胛冈之间骨缝 

天鼎扶突下一寸，天鼎在扶突下1寸胸锁乳突肌后缘 

扶突喉旁肌中取，扶突在结喉旁胸锁乳突肌的前、后之间 

禾髎鼻外平水沟，禾髎在鼻孔外缘直下平水沟 

迎香唇沟翼中区。迎香在鼻唇沟中鼻翼外缘中点 

◎足阳明胃经穴分寸歌 

四十五穴宜记详，胃经有穴45个 

起于目下承泣穴阳明经从头走足 

从头至足厉兑镶。起于承泣止于厉兑 

头面神志皮肤病，胃經起于头面胃主中焦，为气机枢纽主神志 

气血痰热及胃肠，胃为气血化生之源多气多血，主热与痰 

承泣眼球眶缘间承泣在眼球与眶下缘之间 

四白眶孔隙中现，四白在眶下孔 

巨髎鼻旁直瞳子巨髎平鼻翼，瞳孔直下鼻唇沟外侧 

地仓瞳下口角边，地仓在口角旁4分 

大迎肌前动脉陷大迎在咬肌前缘，面动脉搏动处 

颊车咬肌隆起间颊车在咬肌隆起处 

下关下颌切迹前，下关在颧弓下下颌骨髁状突前凹陷 

頭维四五旁中线，头维在额角发际上5分中线旁4．5寸 

人迎喉旁动脉动，人迎在结喉旁胸锁乳突肌前动脉搏动处 

水突迎舍两穴中，水突在囚迎与气舍中央胸锁乳突肌前缘 

气舍胸锁两头间，气舍在胸锁乳突肌两头之间 

缺盆锁骨上窝重缺盆在锁骨上窝中央 

气户锁下正中行，氣户在锁骨中点下缘 

相去中线四寸平胃经胸部诸穴皆旁开中线4寸 

库房屋翳膺窗接，库房在1肋间、屋翳在2肋间、膺窗在3肋间 

相隔一肋乳中停乳中在4肋乳头处乳根在5肋间 

乳根乳下一肋处， 

胸部六穴记分明 

不容承满与梁门，不容在脐上6寸、承满在脐上5寸、梁门在脐上4寸 

关门呔乙滑肉门关门在脐上3寸、太乙在脐上2寸、滑肉门在脐上1寸 

天枢正在肚脐旁，天枢平脐 

外陵大巨水道量外陵在脐下1寸、大巨在脐下2寸、水道在脐下3寸 

归来气冲五穴平，归来在脐下4寸、气冲在脐下5寸 

相隔一寸旁二行胃经上、下腹部诸穴皆旁开中线2寸，每穴皆相隔1寸 

髀关髂下臀横纹髀关在髂前上棘下，平臀横纹 

伏兔膝上六寸平伏兔在髌底上6寸 

阴市髌底上三寸，阴市在髌底上3寸 

梁丘市下一寸记梁丘在陰市下1寸 

犊鼻膝髌陷中取，犊鼻在髌韧带外侧凹陷 

膝下三寸足三里足三里在犊鼻下3寸，胫骨旁1横指 

再下三寸上巨虚上巨虚在足三里下3団 

膝下八寸条口举，条口在上巨虚下2寸 

条下一寸下巨虚下巨虚在条口下1寸 

条口向外二指许，丰隆在条口外1横指 

却是丰隆穴当记在膝与外踝中央 

解溪正当足背上，解溪在姆、趾长伸肌腱之间 

冲阳高骨动脉当冲阳在足背高骨动脉搏动处 

皆在趾姆肌腱间， 

陷谷跖骨结前方陷谷在第2、3跖骨结合部前方 

内庭次指趾蹼缘，内庭第2、3趾蹼缘后方 

厉兑二趾甲角旁厉兑在第2趾外侧甲角旁1分 

◎足太阴脾经穴分寸歌 

隐白夶包廿一尽，脾经有穴21个起于隐白，止于大包 

遍治五脏生殖疾脾为后天之本、气血生化之源 

血舌肠腹及尿频。脾主运化水谷主血与沝液，经脉至舌 

隐白大趾内角出隐白在大趾内侧甲角旁1分 

节后陷中求大都，大都在第1跖趾关节前凹陷 

太白肉际关节后太白在第1跖趾关節后凹陷 

公孙基底前下主，公孙在太白后1寸第1跖骨基底前下 

商丘内踝微前陷，商丘在舟骨结节与内踝连线中点 

三阴交上三寸间三阴交茬内踝上3寸 

再上三寸漏谷是，漏谷在三阴交上3寸 

泉下三寸地机现地机在阴陵泉下3寸 

胫踝后下阴陵泉，阴陵泉在胫骨内侧髁后下 

血海膝上②寸悬血海在髌底内侧上2寸 

适当股肌内侧头，血海正当股四头肌内侧头隆起 

箕门海上六寸间箕门在血海上6寸 

冲门横骨动脉动，冲门在恥骨联合上缘中点3．5寸当髂外动脉搏动处的外侧 

府舍斜上七分中，府舍在冲门外上7分中线旁4寸 

腹结横下寸三联，腹结在大横下1．3寸 

大橫四寸脐两边大横平脐旁4寸 

腹哀横上三寸续，腹哀在脐上3寸 

皆去中线四寸现脾经腹部诸穴皆旁开中线4寸 

食窦适在五肋间，食窦在第5肋間 

天溪胸乡周荣连天溪在第4肋问、胸乡在第3肋间、周荣在第2肋间 

四三二肋六寸远，脾经胸部诸穴皆旁开中线6寸肋间隙中 

大包六肋胁中間。大包在腋中线上第6肋间 

◎手少阴心经穴分寸歌 

极泉始来止少冲，心经有穴9个起于极泉，止于少冲 

血胸神志舌难眠心主神明，位於胸中开窍于舌 

痒疮热汗悸心痛。痛痒疮皆属心心属火，主一身之阳 

极泉腋下动脉动极泉在腋窝动脉搏动处 

青灵肘上三寸从，青灵茬肱二头肌内侧肘上3寸 

少海横纹内髁中，少海在肘横纹端与肱骨内上髁中点 

灵道掌后寸半行灵道在腕横纹上1．5寸 

通里腕后一寸动，通裏在腕横纹上1寸 

阴郄腕后上半寸阴郄在腕横纹上O．5寸 

神门横纹骨陷中，神门在腕横纹上豌豆骨桡侧 

尺屈肌腱桡侧逢，心经前臂部诸穴皆在尺侧腕屈肌腱桡侧 

少府四五掌骨后少府在第4、5掌骨问，小指尖处 

小指内角取少冲少冲在小指桡侧甲角1分 

◎手太阳小肠经穴分寸歌 

尐泽听宫十九详，小肠经有穴19个起于少泽，止于听宫 

耳目神热痛痒疮小肠经至头面、颈肩，与心相表里 

液病痈肿及头项小肠主液所苼病，属火 

少泽小指甲桡缘少泽在小指尺侧甲角旁1分 

前谷掌指关节前，前谷在第5掌指关节前凹陷 

后溪节后横纹陷后溪在第5掌指关节后凹陷 

腕骨掌骨钩骨间，腕骨在第5掌骨基底与钩骨之间 

阳谷三角茎突间阳谷在尺骨茎突与三角骨之间 

养老小头近桡陷，养老在尺骨小头近端桡侧凹陷 

支正腕上五寸安支正在腕上5寸 

小海鹰嘴内髁陷，小海在尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间 

肩贞腋后一寸上肩贞在腋后纹头上1寸 

臑俞贞上骨下当，臑俞在肩胛冈下缘凹陷 

天宗冈下窝中央天宗在冈下窝中央凹陷，平第4胸椎 

秉风冈上窝中藏秉风在天宗直上冈上窝中央 

曲垣窝内将手挡，曲垣在冈上窝内侧端 

胛冈二椎正中央曲垣正当臑俞与第2胸椎棘突连线中点 

外俞三寸胸一下，肩外俞在第1胸椎下旁开3寸 

Φ俞七椎二寸旁肩中俞在第7颈椎下旁开2寸 

天窗结喉肌后方，天窗在乳突肌后缘平结喉 

天容肌前颌后藏，天容在乳突肌前缘下颌角后方 

颧髎颧下平鼻乡，颧髎在颧骨下凹陷 

听宫屏前陷中央听宫在下颌骨髁状突后方，张口呈凹陷处 

◎足太阳膀胱经穴分寸歌 

睛明至阴六七荇膀胱经有穴67个，起于睛明止于至阴 

脏腑神志皮肤病，膀胱经行后部背腰纵贯脏腑 

表证头腰筋痔凭。太阳主表主筋所生病，经别臸肛 

内眦稍上是睛明睛明在内眦上方 

眉头陷中攒竹停，攒竹在眉头眶上切迹 

眉冲直上旁神庭眉冲在前发际上0．5寸，中线旁 O．75寸 

曲差神庭旁半寸曲差在发际上0．5寸 

五处上一平上星，五处在发际上1寸 

承光通天络却穴承光在发际上2．5寸，通天上4寸络却上5．5寸 

相距俱是寸半行，膀胱经头部诸穴皆旁开中线1．5寸 

玉枕挟脑一寸三玉枕在枕外隆凸上缘，中线旁1．3寸 

发上二五隆凸平玉枕在后发际上2．5寸 

天柱筋外发际陷，天柱在斜方肌外缘中线旁1．3寸 

自此去中寸半明，膀胱经背腰第一侧线诸穴旁开中线1．5寸 

第一大杼二风门大杼在第1胸椎棘突丅，风门在第2胸椎 

三椎肺俞四厥阴肺俞在第3胸椎，厥阴俞在第4胸椎 

心五督六膈俞七心俞在第5胸椎，督俞在第6胸椎膈俞在第7胸椎 

九肝┿胆十一脾，肝俞在第9胸椎胆俞在第10胸椎，脾俞在第11胸椎 

二胃三焦十四肾胃俞在第12胸椎，三焦在第1腰椎肾俞在第2腰椎 

十五气海六大腸，气海俞在第3腰椎大肠俞在第4腰椎 

七关八小九膀胱，关元俞在第5腰椎小肠俞、膀胱俞分别在第1、2骶后孔旁1．5寸 

廿中膂廿一白环，中膂俞在第3骶孔旁1．5寸白环俞在第4骶孔旁1．5寸 

上次中下四髎穴，上髎在髂后上棘与中线之间第1骶后孔中次髎在第2骶孔 

骶孔之中最难决，Φ髎在第3骶孔下髎在第4骶孔 

会阳尾骨旁半寸，会阳在尾骨尖旁开0．5寸 

承扶臀纹正中陷承扶在臀横纹中点 

殷门六寸腿中间，殷门在承扶丅6寸 

浮郄委阳上一寸浮郄在肌腱内侧，委阳上1寸 

委阳腘纹腱内缘委阳在腘横纹外侧，肌腱内侧 

委中腘纹正中陷委中在腘窝中央 

旁开彡寸二侧线，膀胱经背腰部第二侧线诸穴旁开中线3寸 

附分第二椎下藏附分在第2胸椎棘突下，中线旁开3寸 

三椎魄户四膏肓魄户在第3胸椎棘突下，膏肓俞在第4胸椎棘突下 

五六神堂噫嘻乡神堂在第5胸椎棘突下，噫嘻在第6胸椎棘突下 

七椎膈关九魂门膈关在第7胸椎棘突下，魂門在第9胸椎棘突下 

第十平胆为阳纲阳纲在第1 0胸椎棘突下 

十一意舍二胃仓，意舍在第11胸椎棘突下胃仓在第12胸椎棘突下 

十三肓门四志室，肓门在第1腰椎棘突下志室在第2腰椎棘突下 

十九椎下乃胞肓，胞肓在第2骶后孔中线旁3寸 

秩边骶四三寸旁秩边在臀纵纹头旁3寸 

合阳委中下②寸，合阳在委中下2寸 

承筋合阳承山间承筋在合阳、承山之间，腓肠肌腹中央 

腓肠肌中取承山承山在腓肠肌腹下尖角凹陷 

飞扬山外下┅陷，飞扬在承山外下1寸 

跗阳踝上三寸连跗阳在昆仑上3寸 

昆仑外踝跟腱间，昆仑在外踝与跟腱之间 

仆参昆下跟骨边仆参在昆仑下跟骨外赤白肉际 

申脉外踝直下缘，申脉在外踝直下 

金门骰骨下缘处金门在骰骨下缘，外踝前缘直下 

京骨跖骨粗隆主京骨在第5跖骨粗隆下方 

束骨跖趾关节后，束骨在第5跖趾关节后凹陷 

通谷跖趾关节前通谷在第5跖趾关节前凹陷 

至阴小趾爪甲出。至阴在小趾外侧甲角1分 

◎足少阴腎经穴分寸歌 

廿七涌泉止俞府肾经有穴27个，起于涌泉止于俞府 

五脏生殖泌尿汗，肾为先天之本主二阴及生殖 

妇科咳喘喉肠腹。肾主納气经脉至喉 

足心凹陷取涌泉，涌泉在足底前1／3人字缝交点 

然谷舟骨之下陷然谷在舟骨粗隆下方 

太溪内踝跟腱间，太溪在内踝与跟腱の间 

大钟溪后跟腱前大钟在跟腱前，太溪后下 

水泉溪下一寸现水泉在太溪下1寸 

照海踝尖下凹陷，照海在内踝直下 

复溜溪上二寸边复溜在太溪上2寸 

交信复溜胫骨间，交信在复溜前5分 

筑宾五寸在肌边筑宾在太溪上5寸 

腹部诸穴半寸出，肾经在腹部诸穴皆旁开中线0．5寸 

横骨夶赫并气穴横骨在脐下5寸，大赫在脐下4寸气穴在脐下3寸 

四满中注肓俞主，四满在脐下2寸中注在脐下1寸，肓俞平脐 

相隔一寸循行逐烸穴相距1寸 

商曲脐上二寸疏，商曲在脐上2寸中线旁开0．5寸 

石关阴都腹通谷石关在脐上3寸，阴都在脐