今天早上起来突然感到心很慌很慌身体都发抖，心跳得很快不想见任何人，每个月都有那么几天我需要吃药吗？吃药会不会导致什么副作用啊

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      营养疗法食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等2、体育锻炼适当的锻炼可以改善人的情绪，ds同时可以多出去晒晒太阳有利于體内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。