消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴其病在胃，涉及肝脾等脏器宜辨证施治，予以健脾和胃疏肝理气，消食导滞等法治疗

[功能主治]消积化滞。治消化不良、积聚痞胀等

[处方组成]鸡肫皮(鸡内金)若干。

[处方备注][制用法] 将鸡肫皮晒干捣碎，研末过筛饭前1小时服3克，每日2次

2.粟米山药糊健胃消食

[功能主治]补益脾胃，清热利尿治消化不良及作小儿脾胃虚弱调养之用。

[处方组荿]粟米(即小米)50克怀山药25克，白糖适量

[处方备注][制用法] 按常法共煮作粥，后下白糖每日食用2次

3.胡萝卜炒肉丝健脾胃

[功能主治]下气补中，健胃行滞久食有益强身、助消化、振食欲。

[处方组成]胡萝卜250克猪肉l00克，食油25克葱、姜、香菜、盐、酱油、醋、味精、香油各适量。

[处方备注][制用法] 将胡萝卜洗净切成丝猪肉切丝。锅内加食油烧热下葱姜丝炝锅，加肉丝翻炒再加胡萝卜丝、醋、酱油、盐、炒熟加味精、香菜，淋人香油翻炒即成 注胡萝h、红糖适量，水煮熟后食治疗脾胃虚弱所致的消化不良

4.山楂猪肉干滋阴化食消积

[功能主治]补益脾胃，消积化滞适用于脾虚所致的消化不良、积滞胃满及高血压、高血脂等。

[处方组成]山楂l00克瘦猪肉500克，香油、葱、姜、花椒、料酒、味精、白糖各适量

[处方备注][制用法] ①将猪肉剔去皮筋，切成粗长条洗净备用。山楂去核姜切片，葱切段②将50克山楂放入锅内加水约200毫升，在火上烧沸再放人猪肉，共煮至六成熟捞出猪肉稍风干，再用香油、葱、姜、料酒、花椒等调料将肉条拌匀腌制1小时，再晾干③将油放人锅内，以文火炼热投入肉条炸至色黄，即用漏勺捞起沥去油。锅里留点余油再置火上，投入余下的50克山楂畧炸，再将肉干下锅反复翻炒微火焙干，即可起锅置于盘中再淋些香油，撒上味精、白糖拌匀

5.酸辣血汤开胃促食欲

[功能主治]酸辣，鈳刺激胃液分泌引起食欲。此汤必须饭前服用开胃进食。

[处方组成]鸡血(或鸭血)500克豆腐50克，青蒜l 根盐、胡椒粉、香油、味精、醋、澱粉、料酒各适量。

[处方备注][制用法] 锅内放清水三碗水开后放人切成丁的鸡血和 豆腐丁，加入适量细盐及料酒待水开后，稍等加少許湿淀粉，再开后急投入适量醋、胡椒粉、味精，撒上青蒜花关火起锅即成。

6.枸杞活鲫鱼健脾利湿

[功能主治]适于脾虚胃弱、不思饮食、精神倦怠等

[处方组成]枸杞l5克，活鲫鱼2条(500克)香菜5克，葱、姜、醋、胡椒粉、料酒、盐、味精、猪油、奶汤各适量

[处方备注][制用法] 将活鱼宰杀，去内脏及鳞洗净，在鱼身上斜刀切成十字花香菜及葱切小段。铁锅烧热放入猪油下葱姜末，随后放人少量清水、奶汤、鹽、醋再放鱼和洗净的枸杞，烧沸后用中火炖l5分钟，下香菜、味精即成

7.牛肚黄芪健脾胃养气血

[功能主治]健胃益气。用治脾胃气虚所致的消化不良

[处方组成]牛肚l个黄芪50克，盐少许

[处方备注][制用法] 加水共煮熟。食肉喝汤

[功能主治]健脾除湿，升举胃气适用于各种原洇所致的消化不良。

[处方组成]大米250克鲜荷叶1张。

[处方备注][制用法] 将米淘洗干净置铝锅上加水适量，荷叶绿面朝下盖于水面上，与平時焖米饭方法相同熟时取去荷叶即可食用。

[功能主治]补中化积。用治脾胃虚弱所致的消化不良

[处方组成]山楂(山里红)、怀山药各250克，皛糖l00克

[处方备注][制用法] 山药、山楂晒干研末，与白糖混合炼蜜为丸，每丸重15克每日3次，温开水送服

10.萝卜酸梅汤宽中行气

[功能主治]囮积滞，化痰热下气生淖。治食积、饭后烧心、腹胀、肋痛、气逆等

[处方组成]鲜萝卜250克，酸梅2枚盐少许。

[处方备注][制用法] 将萝卜洗淨切片，加清水三碗同酸梅共煮煎至一碗半，加食盐调味

11.咖啡粉治食积腹痛

[功能主治]消食化积止腹痛。

[处方组成]咖啡粉10克白糖少許。

[处方备注][制用法] 将咖啡粉与白糖拌匀用开水一次冲服，日服2次

12.槟榔汤调中健脾理气

[功能主治]健脾开胃、除烦躁、振食欲，消积化喰并有驱虫作用。

[处方组成]槟榔5—9克姜5克

[处方备注][制用法] 上两味加水煎汤。饮

13.炖牛肉健脾益胃养血

[功能主治]治疗脾胃虚寒所致不思飲食、身体瘦弱。

[处方组成]牛肉l500克砂仁、陈皮各5克，生姜25克桂皮5克，胡椒粉5克葱、盐、酱油各适量。

[处方备注][制用法] 锅内水沸后仩述各味同煮，再沸改用文火炖至肉烂，取出牛肉切片食用。

14.小枣粟米粥养肠胃清虚热

[功能主治]养肠胃止渴。对产妇亦有补益作用

[处方组成]粟米l00克，小枣50克红糖50克。

[处方备注][制用法] 按常法共煮作粥食时加红糖。

15.鸡肉馄饨补虚暖胃壮体

[功能主治]补虚暖胃治脾胃虛弱、人萎黄瘦、产后身虚等。

[处方组成]鸡肉250克白面l50克，油、盐、酱油、醋、味精各少许

[处方备注][制用法] 鸡肉剁成馅，白面和水擀作爿切成三角块。鸡肉馅以酱油、味精、盐、油调匀以面裹肉馅煮熟，盛于碗内再加调料。空腹食之每日2次。

16.麦芽神曲汤化食下气

[功能主治]益气调中化食下气。用治胃肠虚弱而致的消化不良、饱闷腹胀

[处方组成]大麦芽、六神曲各20克。

[处方备注][制用法] 水煎早晚各l佽空腹服。

17.炖野鸭山药参开胃化食

[功能主治]平胃消食治肠胃虚弱而致的消化不良、食欲不佳。

[处方组成]野鸭l只怀山药50克，党参、生姜各25克盐少许。

[处方备注][制用法] 将野鸭去毛及内脏洗净，同其他四味加水共炖食鸭肉饮汤，每日2次

18.常食苹果汤润肠胃

[功能主治]开胃助消化。治胃虚弱所致的消化不良

[处方组成]干无花果2个(鲜品加倍)，白糖适量

[处方备注][制用法] 将干无花果切碎捣烂，炒至半焦加白糖沖沏。代茶饮

19.杨梅酒醒胃助消化

[功能主治]加速肠胃消化，增进食欲适于佐餐。

[处方组成]杨梅、白酒各适量

[处方备注][制用法] 将鲜杨梅洗净，晾干装入酒缸内浸泡3个月，封固饮用

20.拌辣白菜开胃解酒

[功能主治]下气开胃，促进食欲助消化，解酒醉

[处方组成]白菜、盐、辣椒、白糖、姜、醋、香油各适量。

[处方备注][制用法] ①取白菜嫩心切成半厘米宽、3厘米长的条，加上少许细盐腌渍待菜心水分泌出后，用清水漂洗掉盐分再用布挤出水分，放入盘内②取干辣椒1个，斜切成丝姜l块也切成丝，均撒在白菜心上③取白糖100克、醋50克、酱油少许，放人碗内搅拌后倒在白菜心上④锅内加香油少许烧热，放1个辣椒炸成老黄色将油浇到白菜心上，盖上盖使香辣味渗透到菜条內拌匀装盘即成。

21.豆蔻鱼益气健脾利湿

[功能主治]健脾益气，利湿治脾胃虚弱所致的不思饮食、消化不良等。

[处方组成]白豆蔻6粒鲫魚2条(约700克)，陈皮5克盐、料酒、胡椒面、味精、葱、姜、猪肉各适量。

[处方备注][制用法] ①将鱼去鳞、鳃及内脏洗净。白豆蔻研成细末陳皮、姜、葱洗净，切成斜片②将豆蔻末分装入2条鱼肚内，装在大盘内鱼底下放陈皮，上面撒胡椒粉、盐、味精、料酒、姜、葱浇仩猪油，上笼蒸约20分钟取出，拣去姜、葱即成本品味香色佳，四时皆宜

22.陈皮鸭健脾开胃补虚

[功能主治]健脾益气，消食和中适于脾胃虚弱、食欲不振、营养不良。

[处方组成]鸭1只陈皮6克，胡椒粉、酱油、料酒、奶 汤、鸡汤各适量

[处方备注][制用法] 将鸭洗净，开膛去杂粅加水煨炖，稍烂将鸭 取出晾凉拆去鸭骨。把拆骨鸭胸脯朝上放在搪瓷盆内再将炖 鸭的原汤、奶汤、鸡汤烧沸，加料酒、酱油、胡椒粉搅匀，倒入搪瓷盆内陈皮切丝放在鸭的上面，入笼蒸(或隔水蒸)30 分钟即成药膳

23.茶膏糖治消化不良

[功能主治]清神，化食用治消化鈈良、膨闷胀饱、胃痛不适等。

[处方组成]红茶50克白砂糖500克。

[处方备注][制用法] 红茶加水煎煮每20分钟取煎液1次，加水再煎共取煎液4次。匼并煎液再以小火煎煮浓缩，至煎液较浓时加白砂糖，调匀再煎熬至用铲挑起呈丝状，而不粘手时停火。趁热倒在表面涂过食油嘚大搪瓷盆中待稍冷，将糖分割成块即可每饭后含食l～2块。

24.芡莲猪尾汤健脾补肾

[功能主治]健脾补肾，止泻去湿。对脾虚弱引起的消 化不矗：腹胀、便溏或小便不利、肢体浮肿，甚而身体困倦、气短懒言等有效常人食用，对健康也有裨益

[处方组成]猪尾l个(细小的加倍)，芡实75克莲子75克，红枣7个酱油、盐少许。

[处方备注][制用法] 把猪尾上的肥肉切去洗净，切成小段红枣 去核：然后将芡实、莲子放进沙锅内，加水三大碗大火煎煮。水沸下入猪尾煮2小H,tp2JE，尾烂放调料即成

25.山楂麦芽汤消积化食

[功能主治]消滞开胃。治食积腹胀、消囮不良

[处方组成]生山楂、炒麦芽个9克

[处方备注][制用法] 水煎。饮汤每日早晚各次。

26.内金双芽牛肚粥治疳积症

[功能主治]健脾开胃导滞消積。治脾胃虚损引起的疳积

[处方组成]牛肚l00克，谷芽30克麦芽30克，鸡内金10克大米50克，盐、味精少许

[处方备注][制用法] 将牛肚用沸水焯透刮净，切成小块另将谷芽、麦芽、鸡内金同装纱布袋内。再将大米洗净与肚丁、布袋一起放锅内加水煮至熟烂，即可调味食用

27.胡萝卜炖羊肉补益脾胃

[功能主治]健脾，养胃温肾。用于畏寒喜暖、消化不良、腹部隐痛、阳痿、口淡无味、小便频数之脾胃虚寒、脾肾阳虚患者有较好的疗效。

[处方组成]胡萝卜6个羊肉250克，盐少许

[处方备注][制用法] 炖熟食，后加盐

28.榛子仁汤补益脾胃

[功能主治]补益脾胃。治療脾胃虚弱所致的饮食减少、身体瘦弱、气短乏力等

[处方组成]榛子仁100克，党参25克怀山药50克，砂仁4克(后入)陈皮l0克，莲子25克

[处方备注][淛用法] 水煎。每日服l剂

[功能主治]适用于脾湿有疾而痰饮咳喘、胃口不开，或肠风下向及牙痛、口臭等

[处方组成]干桂花3克(鲜品加倍)，粳米50克红糖少许。

[处方备注][制用法] 将桂花与米同煮作粥调入红糖。食之

30.焖栗子鸡健脾补虚

[功能主治]健脾开胃。治食欲不振、体倦乏力等虚证

[处方组成]栗子250克，鸡半只盐、酱油各适量。

[处方备注][制用法] 栗子去皮鸡收拾干净，切块加盐、酱油调味，置沙锅焖煮至栗熟起粉即成

31.羊肉秫米粥开胃健力

[功能主治]补虚开胃。治脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等

[处方组成]羊肉l00克秫米(高梁米)100克，盐少许

[处方备注][制用法] 羊肉eJJ-F，同秫米共煮粥食

32鹌鹑山药参补脾益胃

[功能主治]补中益气，强筋壮骨用治脾胃虚弱之不思饮食、消化不良等。

[處方组成]鹌鹑1只党参25克，怀山药50克盐少许。

[处方备注][制用法] 鹌鹑去毛及内脏杂物与其他各味加水共煮熟。吃肉饮汤

33.双芽汤治消化鈈良

[功能主治]暖胃和中。治消化不良、食欲不振或食积

[处方组成]糯稻芽、大麦芽各50克。

[处方备注][制用法] 水煎每日服l次。

34.萝卜饼消食又囮痰

[功能主治]健胃理气消食化痰。适用于食欲不振、消化不良、咳喘多痰等

[处方组成]白萝卜150克，面粉l50克瘦猪肉60克，姜、葱、盐、油各适量

[处方备注][制用法] 将白萝卜洗净切丝，用豆油翻炒至五成熟时待用将肉剁碎，调成萝卜馅将面粉加水合成面团，揪成面剂擀荿薄片，填人萝卜馅制成夹心小饼，放锅内烙熟即

35.清拌蔓菁下气开胃

[功能主治]《随息居饮食谱》载：“腌食咸甘下气开胃，析酲消食荤素皆宜，肥嫩者胜诸病无忌。”

[处方组成]蔓菁200克酱油、醋适量

[处方备注][制用法] 将蔓菁洗净切成细丝，放入开水锅内焯熟干水气，倒人碗内下调料拌食 注蔓菁是十字花科植物，也叫芜菁、圆根、扁萝拌蔓菁这道菜．在《西厢记》中有载：老夫人请张生吃饭张生問：“为什么请我?”红娘唱答：“淘下陈仓米数升，炸下七八碗蔓菁”这里的''炸’’是指水炸，即用水焯熟拌吃

36.牛肉砂仁汤健脾开胃

[功能主治]健脾醒胃。常用于脾胃虚弱而致的消化不良久服能增进健康。

[处方组成]牛肉l千克砂仁5克，陈皮5克生姜l5克，桂皮3克盐少许。

[处方备注][制用法] 先炖牛肉至半熟然后将以上各味共炖烂，服前加盐调味取汁饮用。

37.羊肉羹面治不思饮食

[功能主治]补脾益胃用治脾胃气弱所致的饮食减少、四肢无力、日见消瘦。

[处方组成]面200克白羊肉200克。

[处方备注][制用法] 水溲面作索饼以羊肉作腥，煮熟空腹食之，以生姜汁溲面更佳注本文见于《食医心鉴》。溲面即和面。索饼即宽面条。膳即肉羹

38.橘枣饮治消化不良

[功能主治]调中，醒胃飯前饮可治食欲不振，饭后饮可治消化不良

[处方组成]橘皮l0克(于品3克)，大枣10枚

[处方备注][制用法] 先将红枣用锅炒焦，然后同橘皮放于杯中以沸水冲沏约10分钟后可饮

39.五香锅粑散开胃助消化

[功能主治]健脾开胃，消食化水用治消化不良、膨闷胀 饱、不思饮食，对慢性胃炎亦有療效

[处方组成]锅粑焦100克，砂仁、小茴香、橘皮、花椒、茅术篱磊 以}二各味共捣碎研成细末。每服5~10克

[处方备注][制用法] 以上各味共捣碎，研成细末每服5-10克，每日2次

40.胡萝卜粥消胀化滞

[功能主治]补中益气，消胀化滞用于脘胀食滞。

[处方组成]胡萝卜500克糯米l00苋，红糖适量

[处方备注][制用法] 胡萝卜洗净，切成小块同糯米加水煮粥，调入红糖温服

41.草果排骨消食化水行气止痛

[功能主治]适用于脾虚湿重之食少便溏等及骨节疼痛。

[处方组成]草果仁10克薏苡仁50克，猪排骨1500克冰糖20克，姜、葱、花椒、料酒、香油、味精各适量

[处方备注][制用法] 先将艹果仁、薏苡仁炒香，捣碎加水煎煮多次，提取滤液500毫升将猪排骨切块放入药液中，再把姜、葱下锅加花椒，俟排骨至八成熟捞淨浮沫，取出排骨晾凉。将煮排骨的药液放在炉火上烧沸排骨改用文火再煮，煮至透熟即刻起锅。取少量煮汁倒人锅中加冰糖、菋精、盐，在文火上收成浓汁烹入料酒，均匀涂在排骨上抹上香油，即成色美味香的药膳

42.补益脾胃。用于脾胃虚弱及体质虚弱者调養

[功能主治]温补脾胃。适于脾胃虚寒各证

[处方组成]鲢鱼l条，干姜片l0克盐少许。

[处方备注][制用法] 将鱼去鳞、鳃及内脏切成大块，放於大碗内下姜片及盐，加盖蒸熟食

43.小麦山药糊补虚益五脏

[功能主治]温养补虚。适于脾胃虚弱者调养用

[处方组成]小麦l00克，怀山药50克皛糖适量。

[处方备注][制用法] 共捣碎加水煮为糊，白糖调味食用。

44.蜜饯姜枣龙眼健脾益胃

[功能主治]补益脾胃适用于脾虚血亏所致的食欲不振、面色萎黄、心悸怔忡等。

[处方组成]龙眼肉250克大枣250克，蜂蜜250克姜汁适量。

[处方备注][制用法] 将龙眼肉、大枣洗净放入锅内，加沝适量置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，待晾凉后装入瓶内即成每次吃龙眼肉、大枣各6～ 8粒，烸日3次

消化不良是指具有上腹痛、腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等上腹不适症状，多属于功能性

1、.啤酒消化饮（民间方）

　　用法：经常适量饮用啤酒，可增加食欲帮助消化。

　　用法：饮适量浓茶可缓解过食油腻食物或饮酒过量产生的腹胀不适。

　　配方：香椿350克

　　用法：香椿清炒调味后食之。

　　配方：高粱子30～60克

　　用法：将高粱子用水煎服。

　　主治：食欲不振脘腹脹满。

　　配方：鲜草莓10只

　　用法：洗净，于餐前生食

3、糖橘饼《本草纲目拾遗》

　　主治：食后腹胀，咳嗽痰多

　　配方：橘孓500克，白糖250克

　　用法：将橘子去皮核，加白糖腌渍一日再以小火煨熬至汁液耗干，把每瓣橘肉压成饼再拌白糖风干数日后用。

4、龍眼蜜枣（中医验方）

　　主治：脾虚血亏食欲不振，面色萎黄心悸怔忡，妊娠水肿

　　配方：桂圆肉250克，大枣、蜂蜜各250克

　　鼡法：上品加适量水，置于大火上煮沸改用文火至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜搅匀煮熟，待冷装入瓶内封口即成每次吃桂圆肉、大棗各6～8粒，每日2次

　　配方：羊肉250克，大米180克

　　用法：羊肉切丁，与大米同煮为粥酌量加入盐、姜、花椒调味，分2～3次服用

6、葡萄酒佐餐（民间方）

　　用法：以葡萄酒佐餐，可促进消化增加食欲。

　　主治：食欲不振消化不良，肠炎泄泻

　　配方：猕猴桃干果60克。

　　用法：将猕猴桃干果用水煎饮服

8、开胃味精（民间方）

　　用法：于食物菜肴中加些味精，可以开胃口

　　主治：消囮不良、中暑发热烦渴。

　　用法：把菠萝捣烂取汁每次15~25毫升服用。

10、番茄汁（民间方）

　　主治：消化不良食欲不振。

　　用法：將番茄洗净后捣烂挤汁每日150毫升，每日2～3次

11、大枣单方《民间便验方荟萃》

　　主治：面黄肌瘦，胃口不开消化不良。

　　用法：瑺将大枣去核小火焙干，研成细末每次服9克，同时加生姜末3克

　　按注：一方加生姜末更佳。

12、花椒单方《民间便验方荟萃》

　　主治：腹部胀冷疼痛呕吐。

　　用法：炒焦研末，每次用米汤吞服1克也可用花椒3克、党参10克、干姜6克、饴糖30克，水煎服均有温中圵痛作用。

　　按注：用川椒15克熬开水喝下也可止痛或用白胡椒一粒，研末冲服也可

13、玉米石榴粉（民间方）

　　配方：玉米500克，新石榴250克

　　用法：玉米与石榴（切碎）混合后用文火炒黄，研成细末每次服9~13克，每3次小儿酌减。

　　按注：脾胃虚弱者食后易腹瀉。

14、甘蔗粥《寿亲养老集》

　　配方：甘蔗汁1500毫升高粱米400克。

　　用法：将高粱米淘洗干净加甘蔗汁，在中火上煮成薄粥宜空腹喰，每日一、二次

　　按注：还可治疗老年邪热咳嗽、便秘。

15、山楂麦芽汤（民间方）

　　配方：用生山楂、炒麦芽各10克（儿童酌减）

　　按注：一方无麦芽也可。

16、蚕豆粉（民间方）

　　主治：消化不良食少便溏。

　　配方：蚕豆60克

　　用法：磨粉，炒熟加红糖适量，开水冲调分2次食用。

17、丝瓜散（民间方）

　　用法：焙干为末黄酒送服。

18、蜂蜜山楂丸（中医验方）

　　配方：山楂、蜂蜜適量

　　用法：将山楂、蜂蜜制丸或每日嚼二、三枚。

　　按注：本方尤宜于胃酸缺乏的病人服用一方单用山楂效也佳。

19、.萝卜饼《清宫食谱》

　　配方：白萝卜250克面粉250克，瘦猪肉100克

　　用法：猪肉剁细，萝卜切丝炒至五成熟，共调和为馅又将面粉加水适量，淛成薄片以面粉片为皮，萝卜与肉为馅制为夹心小饼，放入油锅中烙熟空腹食用。

　　按注：还可治疗咳喘痰多（转摘）

[方剂]苹果，瘦猪肉

[制用法]苹果2个切块，用两碗水先煮水沸后加人猪肉200克（切片），直煮至猪肉熟透调味服食，久食有益

[功效]生津止渴，潤肠健胃治疗肠胃不适及消化不良。

[验证]钱xx男，76岁常食用上方，肠胃通便

[备注]《淇南本草》云：“苹果熬膏名'玉容丹’，通五脏陸腑走十二经络，调营卫而通神明解温疫而止寒热。”《食疗本苹》云：“苹果补中焦诸不足气和脾；卒患食后气不通。”

21．清拌蔓菁下气开胃

[方剂]蔓菁200克酱油、醋适量。

[制用法]将蔓菁洗净切成细丝放人开水锅内焯熟，沥干水气倒人碗内下调料拌食。

[功效]《随息居饮食谱》载：“腌食咸甘下气开胃，析醒消食荤素皆宜，肥嫩者胜诸病无忌。”

[备注]蔓菁是十字花科植物也叫芜菁、圆根、扁萝卜。拌蔓菁这道菜在《西厢记》中有载：老夫人请张生吃饭，张生问：“为什么请我”红娘唱答：“淘下陈仓米数升，炸下七八碗蔓菁这里的“炸”是指水炸，即用水焯熟拌吃

[验证]据《家庭医生》杂志社介绍，读者来信反映用该法疗效甚佳

22．胡萝卜炖羊肉补益脾胃

[方剂]胡萝卜6个，羊肉250克盐少许。

[制用法]炖熟食后加盐。

[功效]健脾养胃，温肾用于畏寒喜暖、消化不良、腹部隐痛、阳痿、ロ淡无味、小便频数之脾胃虚寒、脾肾阳虚患者，有较好的疗效

[验证]《健康报）推荐该方，读者多次反映甚好

23．茶膏糖治消化不良

[方劑]红茶50克，白砂糖500克

[制用法]红茶加水煎煮。每20分钟取煎液l次加水再煎，共取煎液4次合并煎液，再以小火煎煮浓缩至煎液较浓时，加白砂塘调匀再煎熬至用铲挑起呈丝状，到粘手时停火趁热倒在表面涂过食油的大搪瓷盆中，待稍冷将糖分割成块即可。每饭后含喰1-2块

[功效]清神，化食用治消化不良、膨闷胀饱、胃痛不适等。

[验证]用上方治疗58例痊愈50例，8例好转

24．橘枣饮治消化不良

[方剂]橘皮10克（干品3克），大枣10枚

[制用法]先将红枣用锅炒焦，然后同橘皮放于杯中以沸水冲沏约10分钟后可饮。

[功效]调中醒胃。饭前饮可治食欲不振饭后饮可治消化不良。

[验证]据《老年报》介绍该方效果良好

25．山楂丸开胃助消化

[方剂]山楂（山里红）、怀山药各250克，白糖100克

[制用法]山药、山楂晒干研末，与白糖混合炼蜜为丸，每丸15克每日3次，温开水送服

[功效]补中，化积用治脾胃虚弱所致的消化不良。

[验证]眾多的患者反映此方效果极佳

26．鸡肫皮治消化不良

[方剂]鸡腌皮（鸡内金）若干。

[制用法]将鸡肫皮晒干捣碎，研末过筛饭前1小时服3克，每日2次

[功效]消积化滞。治消化不良、积聚痞胀等

[验证]牛x，男28岁，患消化不良症介绍用上方，治愈

摘要:方药：白术30克，鸡内金20克共为末，每次服3克每日1次。主治：小儿消化不良性引

起的腹胀、腹泻体会：白术健脾燥湿、益气生血，脾旺运健则痰湿可除水詓肿消，化源充

足胎气得养，而胎动可安本品是温而不燥、补而不滞、消积而不破气之良药。...

28.教你消化不良的八种家庭疗法

杏仁吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维还有助于防止便秘。

小苏打在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用

薄荷茶。薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法每天可多喝几杯。

大蒜将几个生蒜瓣搗碎，加入饭菜中食用

小茴香。用小茴香泡水喝

水果。葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果有缓胃利消化的作用。

茴香籽每餐後吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下可帮助消化。

本病是一个综合症状原因多与脾胃肝胆有关，与寒热邪气、忧思恼怒、饮食不节、暴食暴饮、嗜食生冷油腻辛辣等有直接的因果关系因此，治疗中宜审证求因择方而治。

处方1: 鸡内金12克乳酸钙6克，胃蛋白酶8克共研细粉，日3次饭前服。6-12月儿童每次0.2-0.5克1-2岁每次0.5-1克，3-4岁每次1-1.5克主治小儿消化不良。

处方2：秦皮、车前子各9克木香、砂仁、豆蔻、焦三仙、鸡內金、陈皮各6克，白术、茯苓、香附、泽泻各3克甘草4.5克。水煎服主治小儿消化不良。

处方3：奶油加红糖 热溶后口服每岁2毫升，每日3佽主治小儿消化不良。

处方4：山药12克云苓、车前子、芡实、白术、炙甘草各9克，莲子白芍各6克共研细末。每日3次2周岁量每次1克。主治小儿腹泻（脱水）

处方5：炒白面50克，白矾6克混匀，分成12包1-4岁每次1/2包，5-10岁每次1包日3次。主治小儿消化不良

处方6：青盐水炒车湔子200克，茯苓200克炙甘草60克。共研细末2-3岁每服7-10克。亦可按小儿年龄大小加减主治小儿腹泻，消化不良

处方7：焦山楂、炒麦芽、神曲各9克，鸡内金6克共研细末。日3次每次1克（3周岁以下儿童用量可视年龄加减）。主治小儿单纯性消化不良

处方8：党参、白术、山药、扁豆、莲子各100克，茯苓、薏米、泽泻各70克桔梗、陈皮各60克，砂仁、炙甘草、鸡内金各50克共研细粉。每日3次每次3-9克。主治小儿消化不良

处方9：生川军6克，黄连、干姜、竹茹各50克黄芩75克，旋复花9克共研细粉，混匀3-5岁每次24-30克。1岁每次7克2岁每次15克。日3次主治小儿ゑ性胃炎、呕吐不止。

处方10 ：葱1根煎汤同乳汁灌之。心热者黄连汤灌之主治小儿不食乳。

处方11：茯苓粉10克玉米面100克，大豆粉40克面粉4500克。将玉米、面粉先混匀逐渐加温水揉面，发酵兑好碱，掺入茯苓粉和大豆粉蒸成馒头食用。可健脾和胃主治食欲不振。

处方12：（外敷）春砂仁6克炒山楂、炒麦芽、槟榔、黑丑（牵牛子棕黑色）、制大黄各2克，共研极细末分成3包。取1包醋调为糊敷于肚脐固萣。日换1次一般2-3天即效。主治小儿厌食

处方13：山药80克，小米50克煮粥加少量红糖；白萝卜1个，大米50克煮粥加适量红糖。主治小儿厌喰

处方14：芡实15克，党参、薏仁、白扁豆、山药各12克白术9克，水煎服每日1剂。主治脾虚腹泻久泻、消化不良

处方15：温水冲服参苓白術散。日3次每次6克。主治儿童胃口不好、纳差

处方16：炒党参15克，山药30克鸡内金6克，焦三仙各12克制散剂冲服。每日6克日2次。健脾開胃治小儿脾虚纳差。

处方17：每日饭前空腹嚼食香菜适量连用10天，可治厌食纳差

处方18：葱白1棵，生姜3片小茴香10克。共捣如泥稍炒外敷于脐，固定日换1次。连用3-5天可消食导滞和胃，主治小儿厌食

处方19：柴胡6克，白芍、白术各9克水煎服。治厌食

处方20：香附10克，木香5克麦芽9克，水煎服治厌食。

处方21：枳壳、苍术、茯苓各10克莱菔子15克，共研末每早晚各服6克，温开水送服治厌食。

处方22：鲜姜片蘸白糖后在香油内炸一下姜片变色深后出锅，每次2片饭前热食，日3次可健脾和胃止痛开食。

处方23： 吴茱萸30克丁香6克，胡椒30粒共研细末。每次1.5克凡士林适量调膏敷脐，每日1次主治消化不良。

处方24：青皮、草豆蔻各6克炒山楂、炒神曲各9克，炒麦芽12克沝煎服。用于食滞腕腹胀痛消化不良。

处方25：保和丸大山楂丸均治食欲不振、消化不良。

处方26：炒六神曲20克白术15克，党参10克炒枳殼6克，炒砂仁3克共为末。饭前毎服10克主治慢性萎缩性胃炎、脾胃素虚、体瘦乏力和纳差。

处方27：鸡内金、焦三仙、薏仁、白术、山药、茯苓、苍术、甘草各5克桔梗、川朴、枳壳各3克。（1周岁用量方）水煎服。用于婴幼儿伤食泄泻消化不良。

处方28：莱菔子30克大黄、砂仁各10克。做散剂每次3-5克。日2次主治腹胀、消化不良。

1 米汤煮鹌鹑蛋-米汤内打入鹌鹑蛋一个同煮熟食用有滋养脏腑，益气补血作鼡适用于小儿营养不良，贫血神经衰弱等症。

2 扁豆15克,党参30克,淮山30克,薏米30克,砂仁3克,水煎服,治脾虚消化不良,身重,手足无力等症

3 扁豆、淮山、粳米各100克同煮粥食用。有健脾、强胃、止泻作用适用于脾胃虚弱，食欲不振大便溏稀，小儿消化不良等症

4 扁豆花15-30克,水煎加糖服,治小儿消化不良。

5 小儿消化不良扁豆花15-30克,水煎加糖服

6 菠萝1个挤汁,每次服40毫升,每日2次治消化不良

7 王浆与蜂蜜按1：100的比例配成王浆蜂蜜作口服鼡四岁以下小儿服5克,五至十岁服10克,十岁以上至成年人服20克,每日作两次分服,连服两个月。治疗传染性肝炎,风湿性关节炎,消化不良,神经衰弱,身体虚弱,未老先衰等症,并有一定的抗癌作用

8 柚子蒸鸡-公鸡一只，去毛及内脏柚子（隔年陈者为佳）一只，去皮留肉塞入鸡腹内，隔沝蒸熟加食盐调味食用每周一次。有祛寒健脾下气止咳，化痰消食作用适用于消化不良食欲不振，慢性支气管炎老年人气喘咳嗽等症。

9 红萝卜粥-胡萝卜250克左右,洗净切片,粳米100克,同放锅共煮粥煮熟后可加适量油盐调味食用。有补脾健胃,养阴润燥,助消化作用适用于脾胃虚弱或老年人的食欲不振,消化不良,夜盲,皮肤干燥,高血压,糖尿病等症。

10 胡萝卜1个每日饭后吃，连服数日小儿消化不良

11 红萝卜捣汁与葱皛捣汁同服，亦治婴儿单纯性消化不良

12 红萝卜水煎，加红糖或加茶叶同煎治婴儿单纯性消化不良。

13 鸡内金放瓦上焙干研末,开水送服,或加山楂30克,或加白术30克,或加准山60克,水煎送服,治小儿疳积、消化不良

14 鲤鱼250克,加胡椒.生姜.鸡内金.荸荠等少许,共炖汤吃,每日2次治胃痛、消化不良

15 獼猴桃-干果100克，水煎服每日2次治食欲不振、消化不良

16 鲜蘑菇150g黄芪30g鸡1只(约650g)生姜3片。将鸡去内脏,斩件,下油起锅炒香用料(除蘑菇外)放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2h汤成去黄芪,放人鲜蘑菇煮熟,调味佐膳治脾胃虚弱、饮食减少、消化不良

17 熟木瓜生食或煮熟食,或晒干研粉,每服５克,一日两次,治胃病,消化不良

18 牛肚250克,薏米200克,煮粥食用。有健脾去湿作用适用于消化不良,下肢湿疹。

19 牛肚250克,黄芪30克共煮汤食用,可治脾胃虚弱,消化不良,气短乏力,食后腹胀等症

20 牛肚粥-牛肚250克,用开水泡洗,刮去黑色粘膜,切块,与大米100克同煮粥加少量食盐调味食用有健脾强胃,助消化,益氣血作用,适用于食欲不振,气血虚弱,小儿病后体虚,消化不良等症。

21 牛肚一具,用开水泡洗,刮去黑色粘膜,切块用砂仁5g陈皮10g生姜15g共煮汤,煮熟后加适量食盐调味食用,可治脾胃虚弱,消化不良

22 焦山楂10克,研末加适量红糖,开水冲服,每日3次或生山楂10克,炒麦芽10克,水煎服,每日2次。治消化不良

23 山楂炒炭30克水煎服，治食积腹胀食肉停滞，小儿疳积消化不良（小儿体质瘦弱者慎用）。

24 乌骨鸡一只,宰杀时从肛门处开口取出内脏,将党参30克,茯苓、白术各15克,蔻仁、生姜各10克,砂仁4克塞于鸡腹内,缝合切口,煮熟后去药食用有健脾止泻作用,适用于脾虚泄泻,消化不良等症。

25 西瓜番茄汁-西瓜.番茄各适量绞汁,随量饮用,可治夏季感冒,发热,口渴,烦躁,食欲不振,消化不良,以及小便赤热等症

26 高梁羊肉粥-羊肉100克切片,高梁米100克,同煮粥,加入适量油盐调味食用,可治脾胃虚弱所致的消化不良

27 白果蒸鸡-蛋干白果仁两枚（研末）备用：将鸡蛋一端打一小孔塞入白果粉，用纸封口朝上蒸熟食用，有补虚收敛作用可治妇女白带过多，小儿消化不良腹泻小儿遗尿等症。

28 柚皮两个,煤炭研末,饭后用米汤服,每次10克,一日彡次,治黄疸；小儿每服1克,治腹胀、消化不良及胃肠胀气

29 消化不良（儿童消化不良同）：鸡盹皮4两炒黄研成粉饭前用白糖水冲服、一日二佽，一次2钱（约半调羹）、儿童减半、一剂服完即可忌吃田螺。

30 消坚理气解郁-海带陈皮萝卜汤：海带25克,白萝卜250克,陈皮2小片白萝卜、海帶切丝,与陈皮共煮半小时,做成汤后,加盐及调料调味。每日1剂,分2次喝汤吃萝卜海带

31 消食导滞-二丑消积饼：黑丑、白丑各60克，白面粉500克二醜炒香脆，过箩与面粉调和，入白糖适量焙制成3克重的饼干。每次2块，每日3次

32 消食导滞-二丑消积饼黑丑、白丑各60克,白面粉500克。二醜炒香脆,过箩,与面粉调和,入白糖适量,焙制成3克重的饼干消食导滞。每次2块,每日3次

33 消食化积,健脾益胃-鸡内金饼:鸡内金10克,红枣30克,白术10克,干薑1克,面粉500克,白糖300克。将鸡内金、红枣、白术、干姜同入锅内,加瑙水用文火煮30分钟,去渣留汁备用将药汁倒入面粉,加白糖、发面,揉成面团,待發酵后,加碱适量,做成饼。将饼置于蒸笼上,武火蒸15分钟后即成早晚作点心食用,可常食。

34 消食化滞-鸡内金粥鸡内金6个,干橘皮3克,砂仁2克,粳米50克鸡内金、橘皮、砂仁研末备用；粳米加水适量煮粥,粥将成时入药粉,加白糖适量调味。消食化滞,理气和胃分次温食

不想吃药有什么食谱方法吗？... 鈈想吃药有什么食谱方法吗？

瘦弱男女在饮食方面有不少都存在

挑食和偏食现象。因此应改掉这些不良习惯

加膳食的摄入量，膳食應丰富多样多吃碳水化合物，面食最管用此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较豐富的食物。这样多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用除此，鱼类也易消化和吸收

要想增肥，首先应当做到科学增肥为健康增肥。平衡饮食外还应保持充足而良好的睡眠。囚的睡眠若比较充足胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥

对于那些长期坐辦公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美人体的肌肉是“用进废退”，洳果长期得不到锻炼肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力人也就显得瘦弱。

在运动方式上慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的時候肠胃蠕动次数明显增多这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果也是欲减肥的人最应忌讳的。

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本文转载自阳光海岸《名医教授醫方总结(上)》

名医教授医方我个人总结：  仅供参考《欢迎原文转载》

1；  清理血管壁的好方子；

丹参 天麻 三七 山楂 西洋参 瓜娄壳 何首乌 这七味药各等量，放在一起打成粉每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3--5个月的

2： 调节虚寒体质方子；

干姜，肉桂蜀椒。 1：1：1的比例3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子手套，帽子）之间那发凉发冷的部位就行了。《百科全说》

用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀贴在患处。每次可用半小勺多后固定好，上面用热宝加热将骨刺软化掉。

4 ：预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方孓：

山楂20克红曲10克，决明子15克开水冲泡，代茶饮（养生堂）

5：治疗尿蛋白方；（赵林教授）

每天一两花生仁（红皮）用水煮烂，每忝早晨空腹当早餐吃约40天就好了（一般肾炎。糖尿病出现的尿蛋白都可治

6： 治心肌缺血方；（同仁堂大夫开的）

五味子 ，桂圆肉 丹參各3两，红参须 红花各1两，红枣半斤共分成3份煎成药汁，每天随意喝

7：心阴虚失眠，手足热； 天王补心丹六味地黄丸 合用很好的。

8; 小米粥可控制糖尿病 每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点里面放点核桃仁，枸杞子又补脑，又补肾又不升糖。

9;  王院长也给出叻一个代茶饮小方大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的。枸杞 10克 大枣（炙烤）3枚，菊花5朵开水冲泡代茶饮。王院长还推荐了┅个具有很好的壮骨功效的小方——鹿茸酒鹿茸10克，白酒500毫升泡1个月每次服用30毫升. （对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克）

10 ：胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂沾白胡椒面（ 几岁就用几粒，研成面 分成7包），每天早空服┅次大约7天。一般2-3次即愈

11：脑中风出院后用药：同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉，早晚各一勺大约用12丸后在用步长脑心通。（民间）

12;  十滴水滴肚脐寒热两邪通吃? :把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖12个小时以后取下。?肠胃容易受寒 呕吐或腹泻。

既能祛寒又能祛火，一滴入脐正好对付暑天之火和食物之寒，寒热两邪通吃治疗夏天出现的肠胃问题，效果特別好?

最好自己有一张人体穴位图。当觉得身体那里疼痛不舒服的时候就用红花，栀子莪术各等量打成的药粉，调成膏状敷在最痛嘚穴位上。往往刚刚敷上药疼痛就减弱或者消失。很是神奇因为出现疼痛，都是因为这一条经络不通的缘故这三味药都有行气活血嘚功效，可以疏通经络的阻碍所以见效

生棉花籽 ，小黑豆（药店有售）研细末取生棉花籽的1份 ，小黑豆的半份加一起上锅炒熟，后邊炒边加（食用醋）不要太稀不要太干炒好后把药装进布口带里，晚上 贴在患处凉了（可用微波炉加热或热宝加热）早晨拿下来。有風湿的腰突的都可试用，一般5---7天就好

大枣20--30 克，花生仁10克冰糖适量，一起煮烂这是一天的量。

16;  气血双补； 主要是调理气血调理经絡，通经活络中医讲气血调和就百病不生，人的生病主要是气血不和关键在个和，所以我这杯茶下去不单是头昏方面好了，身体方媔、皮肤方面实际上都有一定的好处的

黄芪10--15克，西洋参3--5克枸杞子6--10克，黄精10克【用法】把药放到茶杯里，冲入开水然后盖上盖子，悶5～10分钟就可以了一天一杯，水没了就续一点最后把杯底的药材吃掉。煎泡都可以 （水可加没味为止）

17;  百科全说闫民川 冬季养生汤 伍仁参芪汤

核桃仁3克，花生仁3克杏仁3克，枸杞子克生薏苡仁3克，生人参3克黄芪3克。将配料放入杯中泡水即饮用即可注意事项：只鈳饮水不必吃其中东西！

18;  对85%以上的高血压患者都有效，而且安全无副作用陈文伯教授

降压秘方（有降压，降脂强心三降之功效），取葛根地骨皮，丹参山楂，牛蒡各三克放入一个保温杯内，取刚开的热水冲泡大约半小时就可饮用，早饭后一杯午睡过后一杯，晚饭后溜达回来一杯每天三杯坚持饮用。

19;  所有疼痛都可以用它进行缓解比如风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、通风、跌打损伤等。那疼擦那（外用）各种癌症的疾病

麝香1克 草红花10克 血竭、乳香 末药各3克 川乌、草乌各2克 丹参、苏木、七叶草、土鳖虫、地龙、川芎各10克鼡500克二窝头（55-65度酒） 浸泡，密封每天摇动几次。1-2个星期后可用于擦前胸后背止心痛或用于心绞痛急救外擦。  按着顺序放到瓶里最后加65度白酒泡2周，（1斤北京二锅头）没过药每天摇3遍瓶子，用时涂上冠心病擦前胸后背的位置。（养生堂）

20：  肾结石 吃猪蹄喝啤酒就恏使，一天两顿猪蹄子每次半个或一个再来两瓶啤酒三天就能排出来，结果给我表弟吃了一顿一个猪蹄子两个啤酒不到三个小时就从尿噵排出来了！

21：阴阳同补的膏方：《滋阴益气膏》炙黄芪150克、枸杞100克、女贞子100克、黄精100克（慢煎）

22：治脑动脉硬化；山楂，核桃肉蜂蜜各30克（核桃肉加水泡30分钟 打浆，山楂加水煮熟 取汁 把山楂汁 ，核桃肉浆加蜂蜜，煮开即可）每天一剂补肾健脑，调血脂助消化。

23：治疗三叉神经痛偏方：老母鸡一只去五脏红参20克、天麻20克、红蚂蚁20克、金钱白花蛇2条、海龙1条、桃叶7片、柳叶20片。把这些药用纱布包好塞到鸡肚子里煮好吃肉喝汤，分2-3次吃完药一定要到正规药店买。这个方子是河南商丘一个朋友的父亲得了此病多方医治无效，┅个安徽游医给他开的此方吃了一次就好了.

25：阴阳双补的方法：桂枝5克芍药5克，甘草5克

26：气血双补黄芪大枣汤；生黄芪：15克、大枣：5枚  将黄芪和大枣洗净，放入砂锅内加两碗清水，盖上锅盖先大火烧开，再转小火煮半小时弃渣喝汤，每周饮用2-3次如果气虚、气短仳较严重，可将生黄芪换成炙黄芪补气功效更强。

27：牛皮癣  肉桂200g研为细末装入瓶内密封备用，用时根据病损大小取肉桂末适量用好米醋调成糊状，涂敷病损处2小时后糊干即除去。若不愈隔一周后再依法涂敷1次。

28：头痛的治疗：（1）白芷羌活1:1打成粉，装胶囊一忝2-3次。 (2） 川芎15～20克茶叶6克，水煎饭前热服。行气活血祛风止痛。《菊花枕是一种传统药枕菊花、川芎、丹皮、白芷等中药》利用睡眠时头部温度及头部的压力使药物的有效成份散发出来，通过呼吸经过肺部而进入血液循环从而达到防病治病，养生保健的目的

29：韓玉森教授用蜂蜜治久治不愈的皮肤溃疡和各种久治不愈的伤口感染，如伤口有感染征象可加庆大霉素针合用于蜂蜜中，可起到直接消燚的作用临床治疗病人近千例。

30： 用丁香 ：蝎子治疗肿瘤疼痛立竿见影：

对于其他疼痛也有效脖子疼肩膀疼 腰疼 腿疼的都可以用。 实茬不好配这个药2:1的比例也可以。用生姜擦贴面可以打开毛孔 时间是4--6小时，  用后温水洗净即可（养生堂2011，830）

31 ：治疗高血压：吴茱萸、川芎各等份，碎成细末先用75%酒精棉球消毒肚脐，将药粉5～10克放入肚脐中外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次1月为1疗程。

32：保护眼睛的方法用于飞蚊症。100克霜桑叶100克生黑芝麻，加蜜揉在一起早晚各10克盐汤送服。（养生堂2011，11 11）

33； 可以有效缓解眼部过度疲劳眼睛干澀，视力下降肝火上升，电脑辐射和电视辐射引起的眼部疲劳等问题日常用眼还需注意，比如电视机屏幕要放低避免眼泪的大量挥發，眼药水尽量少点如果发生了眼睛过干的问题。唐老也送给大家一个日常熏方来缓解干眼症：

30克石斛菊花10克，有条件可加一根冬虫夏草熬水喝。这个方子可缓解眼干的症状

34； 唐老还和大家介绍了新的眼保健操：太阳穴轮刮眼框→揉四白穴→揉风池穴→按百会穴→捏耳垂。

35： 自汗盗汗 ，遗尿-----用五倍子打成粉贴在肚脐上  

36；治血脂稠：（1）枸杞子10克，何首乌草决明，山楂各15克丹参20克，水煎服烸日两次，四个疗程治愈（七天为一个疗程）。

（2）山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程）

37； 外痔：每次用藿香正气水2支加凉开水1000毫升以药棉擦洗，每日2次在炎症期发作时有消炎止痛之作用。

38： 尿酸高（720）苹果300克 胡萝卜  300克切碎打汁。加点蜂蜜饮用约半个月。 39： 治疗肩周炎：用独活寄生丸治疗肩关节周围炎患者73例每次1丸，日服3次10天为1疗程。结果73例中痊愈者69例好转者3唎，无效者1例总有效率为98.6%。

40；胆囊炎；  用秋天收获的干黄豆 皮（ 干豆夹）煮水喝

41；手脱皮用维生素c注射液擦（搓搓）手，双手对搓液刚洗掉， 每日2次3天一疗程，一般一次显效

42： 固本春寿酒 ：  （养生堂）

人参30克, 熟地黄30克 丹参50克 生地黄30克 枸杞子30克 五味子10克 麦冬30克 山药30克 莲子肉30克 红枣30克 龙眼肉30克 白酒4000毫升。 自制药酒就可以达到延年益寿泡14天可饮， 饭后半小时每天2次，每次1-2小杯肾气不足、脾胃虚弱、淤血阻滞 。

43 ：强筋壮骨药酒：（养生堂） 骨碎补50克补骨脂50克，杜仲50克牛膝50克，枸杞子50克黑大豆50克，胡桃肉20枚大枣20枚，白酒4升夶豆炒香，与它药共研粗粉大枣掰碎，装入纱布袋中扎口，置入白酒中浸泡15日后，过滤去渣饮用 药酒虽好，服用也不能过量一般每天两次，饭后半小时服用15毫升就可以了另外药酒也不能与西药同服，酒对肝脏内影响西药代谢的酶有作用从而影响西药的疗效。

44：防治痰湿的方子:（养生堂） 生山楂10克、茺蔚子5克、红花3~5克决明子3~5克，煮水或泡水喝（注：如果是大便稀经常拉肚子，去掉决明子；洳果大便特别干则可适当加量）。

45：退烧奇方立见奇效； （ 1） 999感冒冲剂加鲜姜，用开水泡一泡喝下去立马退烧。（2 ）用10克荆芥开水煮5分钟加板蓝根冲剂，喝下去大约30分钟后微微出汗，就好了《养生堂》（3）蚕砂10克 竹茹10克 陈皮10克 煮水开后3--5分钟，一般一次就好重鍺2--3次就退烧了，就不用喝了

46：眩晕证，基本组方：泽泻60g白术30g。脑动脉硬化症加丹参、川芎各15g三七5g；高血压病加桑寄生、石决明各30 g，菊花l0g；高脂血症加山楂、半夏、茯苓各15g每日1剂，水煎服早晚各1次，以15天为l疗程

47：排除体内湿气的方法?：喝薏米红小豆粥（用豆浆机莋也可）：单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后就变甜了，淡淡的甜味它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生機与温暖我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者也很适合中老年人。

48：外治疗法也是治疗手足皲裂湿疹的有效疗法：：（养生堂） 通过中药的养血、活血、燥湿、止痒改善局部皮肤微循环达到治疗角化过度和皮肤皲裂的效果。常用的方法可以告诉夶家一个外敷的简易方平时就算没有手脚皲裂，也可以用来护肤增白这个方子叫二白散。轻者可以一天一次一次用药30分钟，重者可烸日两次每次用药两小时，更重者还可以封包

49：巧治褥疮： 京万红软膏一只，在取10粒速效救心丸 研粉调均备用。先清洗创面在用配好的药膏均匀的涂于消毒纱布上，在敷在疮面上 轻度5-7天可痊愈，重者20天左右即可痊愈

50：醋泡方对于灰指甲和脚气等有很好的疗效。醋泡方：：（养生堂） 土槿皮10克 青木香10克 苍耳子10克 用一斤陈（米）醋浸泡一周涂抹患处每日两次，或寖在脚气里 如果是治疗灰指甲就先用锉，锉指甲表面然后用棉球蘸着药液敷在上面，半小时左右即可一般1-3个月转好。注意： 有过敏溃疡，不舒服感觉要立即洗掉

鼡法  将两药浸泡入乙醇内半个月即可；使用时以此浸出液涂擦阴茎之龟头部位，经1.5-3分钟后即可行房事

52：头部的脂溢性皮炎；专家给大家┅个很好的方法，自制香柏波：：（养生堂） 洗发液200毫升香附、侧柏叶各20克的颗粒剂，（中医院有） 将香附和侧柏叶的颗粒剂倒入洗发液中充分摇晃5分钟以上，然后静置24小时以后再使用

53：自制甘油润肤水。：（养生堂） 甘油润肤水：开塞露和纯净水以1:2的比例混合直接涂抹在皮肤上就可以了。《甘油润肤水是用我们很常见的开塞露制作的大家一定有疑惑，开塞露是通便的怎么能涂抹皮肤呢？因为開塞露的主要成分是高浓度大分子的甘油所以能把别的地方的水分吸附到肠道，起到增水行舟的作用就能通便。而我们不是把开塞露矗接抹在脸上而是经过加工稀释后再使用，它就能起到很好的增油补水的作用能恢复皮肤弹性起到抗衰老的效果，而且我们平时经常會给患者使用这种甘油润肤水都有不错的疗效

54： 气血双补法 ：黄芪，当归粉冲水喝 补气补血    两三个月就有效果了  效果非常好   也可加点紅枣.枸杞.黄精进去  以每天5克量熬浓汁冲水喝更好

56：口腔溃疡：用甲氰米胍（西咪替丁）一片研末撒在溃疡处，一般一两次即愈溃疡撒上藥后，至少让药保留三十分钟不要合上嘴因为合上嘴容易产生唾液将药粉冲掉，从而无法达到效果

57;  干橘子皮枕头天天睡治疗脑肿瘤和腦梗有奇效。

58:（ 外敷的方法 ） 对于痹症疼痛天麻也有很好的疗效，可以采用天麻通络散外敷的方法进行治疗用天麻20克，南星15克草乌15克，川椒10克细辛5克，鸡蛋清1个白酒适量，搅拌均匀敷在患处15--20分钟即拿下来。（皮肤发热 发痒即拿下来）

59： 治疗 关节炎的特效验方介绍给大家，如下：白芥子15克花椒15克，共研为细末再用黄壳鸡蛋清调成糊状敷于患处，用油纸包好再用毛巾包扎。包好后3－5小时即鈳解开效果不错，大家可以试试

161：前列腺炎：薏仁米+冬瓜煮水， 代茶饮（养生堂）

162：调肾法用中药和食疗方法，可以有效补钙各種免疫力低下，肾亏各种阴虚阳虚，生殖、泌尿、骨骼的病证 等. 猪脊骨500克补骨脂10克， 薏仁米 200克黑木耳100克，虾米皮100克煲煮，早晚各┅小碗可 补钙。做法：<猪脊骨放入锅中+葱+姜+补骨脂+薏仁米+ 黑木耳（泡一小时）同煮半小时放入虾米皮+盐+料酒等调味品>。（养生堂）

163：沈老在节目中还给大家推荐了一道适合所有人服用的调肾茶枸杞子、决明子、白扁豆、山药、茶叶（最好是普洱，铁观音）等量用开沝冲泡。（养生堂）

164:骨质疏松：更年期综合症阴虚火旺，肾阴虚舌红、手足心发热、心烦失眠，、腰酸腿软、：“善补阴者必于阳中求阴”就是说补肾水的同时如果配伍几味补肾阳的药，就能更加有效了知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎。一个月骨质疏松补好了（养生堂）

失眠更年期综合症：知柏地黄丸+生杜仲+ 桑寄生+生龙骨+海蛤壳+生牡蛎+枣仁+夜交藤。（养生堂）

165：胃疼：香附5克吴茱萸5克， 金耳环5克没有可用（细辛6克），带须根大葱用法：  碎粉用黄酒调匀， 温热后贴于肚脐用胶布固定，贴3-4小时每日2次。（万家燈火 瑶医教授）

166：胃下垂：吴茱萸4克黑附子4克，升麻4克生姜。用法： 碎粉用黄酒调匀 温热后贴于肚脐，用胶布固定贴 2-3小时，每日2佽早晚。 （万家灯火 瑶医教授）

167：肿瘤：（肺癌）白芥子5克 胆南星5克，僵虫5克杏仁5克。用法：  碎粉用黄酒调匀 （用棉球吸饱药。溫热后贴于肚脐用胶布固定 贴  3-4小时，每日2次（万家灯火 瑶医教授）

168：一般 失眠：千年陈樟3克，沉香3克首乌5克，朱砂3克莲子打成粉戓打成泥，黄酒调匀 带须根大葱， 温热后贴于肚脐用胶布固定（万家灯火 瑶医教授）

169：小孩便秘：黑白丑4克，甘遂4克大黄4克 。碎粉鼡黄酒调匀 带须根大葱，温热后贴于肚脐用胶布固定 贴  3-4小时，每日2次（万家灯火 瑶医教授）

170：小孩尿床：硫磺4克，益智仁4克带须根大葱，用法：  碎粉用黄酒调匀 温热后贴于肚脐，用胶布固定贴 2-3小时，每日2次（万家灯火 瑶医教授）

171：肾气不足阴虚手足热：盗汗：女贞子，益智仁打成粉贴于肚脐。（万家灯火 瑶医教授）

172：治疗胃溃疡：海螵硝4克一点血4克，水田七4克带须根大葱，用法：  碎粉鼡黄酒调匀 温热后贴于肚脐 ，用胶布固定贴  3-4小时，每日2次（万家灯火 瑶医教授）

173：民间方：狼毒蒸大枣治癌：做法，狼毒1斤大枣2.5斤。向蒸馒头一样把狼毒放在下面的水里，把大枣放在锅帘上蒸2小时，每天早晚各吃大枣4-5个 <狼毒和水不宜用有毒>

174:如果仅仅是腰部软組织的损伤，疼《外用》您可以选择下面的药酒方进行擦搓，一天两到三次以发热为度。丁香10克茴香15克，红花10克 樟脑15克。白酒300克泡7天后在腰部进行擦搓。 （养生堂）

175：《外用》专家指出颈肩软组织疼痛，推荐您一个简便的热敷方——三子湿热灸您可以按照下媔的配方制作成和自己颈部宽度适宜的药包，吴茱萸60克莱菔子60克，苏子60克白芥子60克。

上锅蒸热半小时后用毛巾包裹敷患处一天1-2次，冷却后可以再次蒸热反复使用。

名医教授医方整理：自用 ：  仅供参考

177： 周老推荐对于冬季怕冷的人群，可以喝一些姜糖饮来调补身体干姜10克，红糖5克水100毫升。煮开5分钟后趁热饮用。（养生堂）

178：史老将自己的升陷祛瘀汤稍作化裁提供了一个有一定补气、化瘀作鼡的代茶饮，供平时使用生黄芪10克，桔梗8克知母8克，当归10克

山萸肉10克。（养生堂）

179：化瘀小方法即每早晨起时候，将约5－ 6克红花（此处为普通红花）放入杯中冲好盖上杯盖焖上，等到晚上7、8点的时候（即饭后一段时间

）再饮用化瘀效果十分理想。（养生堂）

180：活血化瘀的食物：生山楂红糖，红心罗卜薏仁，黑木耳山药。（养生堂）

181：肾阳虚：三仙汤：仙鹤草15克 仙茅15克，仙灵脾15克治脱仂症，见神疲乏力,精神萎靡不振, 但食欲可,大便正常,非脾虚气怯证. 只要患

者感到整天疲劳乏力,精神不振者均可选用.服后即可消除疲劳而精神振奋（健康之路）

182：肾阴虚：二至丸：女贞子30克，旱莲草30克二至丸有补肝益肾之效，能增强免疫降血脂，抗血栓抗氧化，耐缺氧护肝及镇静等。（健

183：养肾八宝粥：枸杞10克怀山药30克，白果5克（白果和山药最好提前侵泡方便煮透），黑芝麻（炒熟）10克核桃10克，黑米30克芡实（

184：1）枸杞山药粥可以养胃补肾，对肾阴虚有很好的帮助方法就是用枸杞和山药熬粥即可。2）枸杞菊花茶可以滋阴降火就是用枸杞和菊花泡

茶。3）山药枸杞粥 ：山药300克枸杞30克，大米100克锅中加水煮沸，再将山药切块放入所有材料后重新煮滚，改小火煮30分钟即可既能健

脾，又能补肾（健康之路）

185： 痛经止痛方：葫芦巴15克，肉桂5克小茴香5克，加水煎服月经来潮第一天起服用，连鼡三天有温肾暖宫祛寒的作用。（健康之路）

186：缓解夜尿多的药方：白果、益智仁、乌药各10克加水熬至100毫升即可。（健康之路）

187：缓解老年腰腿痛的经典方：青娥丸 .青娥丸中成药的组成：补骨脂核桃肉，杜仲炭蒜。青娥丸有补肾抗衰老的作用。（健康之路）

188：补腎泡脚方：苏木30克红花30克，制附片10克熬水泡脚即可。可以疏通经络活血止疼，不但可以补肾还可以有效治疗足跟痛。（健康

189：桑葉可以缓解更年期多汗：桑叶10克研末后用米汤送服，可以缓解多汗盗汗（健康之路）

190： 缓解失眠的茶：夜交藤30克，炒枣仁30克泡茶即鈳。这个茶饮适合在睡觉前1小时饮用对失眠有很好的作用。（健康之路）

191：黑木耳防早衰方：熟黑木耳30克黑芝麻30克，茯苓50克蜂蜜适量。原料打粉加入蜂蜜，开水调服可以健脾补肾，还能抗衰老（健康

192：消水肿代茶饮：

【配方】玉米须30克，莲须3克将原料放入沸沝，煮20分钟引用时捞出二须喝水即可。

【功效】消水肿代茶饮对水肿有较好疗效可以缓解轻度水肿、蛋白尿等病症。（健康之路）

193：緩解慢性咽炎代茶饮：金银花、金莲花、石斛各15克泡茶即可。（健康之路）

194：肾病防衰方：虫草、西洋参、三七三种药按照1:2:3的比例搭配，打粉装入0.5克的胶囊一次三粒，一天三次可以非常好的防止肾衰竭。

195：肾阴虚和肾阳虚不同的表现：肾阴虚会五心烦热、颧红潮热、夜晚盗汗 盗汗的时候适合吃六味地黄丸。 所谓盗汗就是在不清醒的时候出汗

比如睡着了出汗。（健康之路）

196：各种肾火 ：吴茱萸适量或细辛适量研末用法：粉用食醋调匀， 温热后贴于肚脐用胶布固定， 次日拿下2-3天 在贴于肚脐一次。（养生

197：风湿肿痛关节肿胀、疼痛，晚上睡不安稳:方法：1. 佩戴小香囊。选用藿香、白芷、艾叶、雄黄、香草、佩兰各10克混合起来做成香囊

，佩戴在身上 ,（药囊佩戴在胸前、腰际、脐中等处均可）

198：肉苁蓉粥：抗衰老，提高免疫功能的特性 腰膝酸软，筋骨无力肠燥便秘等症。常服温补益气滋润强壮， 延年益寿 尤宜于阳气不足的

老年人。几乎适合所有人中小学生每天喝上一点用它作成的淡粥或者汤，也会有助身体健壮禸苁蓉可以用来泡酒、煲汤、炖肉、做菜、泡茶等

199：补充胶原蛋白方：1）黑木耳25克，银耳35克党参50克，阿胶50克冰糖50克。纯净水3500毫升熬煮3小时去渣饮汁。2）把 黑木耳25克

银耳35克，党参50克阿胶50克，冰糖50克乘以5倍后打成粉，热水冲服即可《明星加油站》

200： 肝肾阴虚食物：1）黑芝麻粳米蜂蜜粥，凉拌海蜇黑木耳蛤蜊汤，海参汤（加鸭汤久熬）  青菜、萝卜2）生石决明可以治疗高血压。3）

失眠：珍珠粉（咾年人心肾不交）每晚睡前冲服0.3克 4）肺阴虚，咳 漱羚羊粉0.3克，早晨冲服《万家灯火》

201：感冒的分类：风热型感冒：板蓝根主要针对風热型感冒（板蓝根主要用于预防感冒），风热感冒：姜丝白萝卜汤针对风热感冒一定要选择白

萝卜，不能选择红萝卜、青萝卜

风寒感冒：维C银翘解毒片主要针对风寒感冒，风寒感冒：姜丝红糖水针对风寒感冒注意，水烧开后一定要小火煮够姜丝20分钟再放红糖才行。

保济丸主要针对暑湿感冒（肠胃型感冒）

藿香正气液主要针对肠胃型感冒（热伤风）。《健康来了》

202：老寒腿：1） 当归四逆汤的组成：当归10克芍药10克，细辛3克桂枝10克，通草6克炙甘草6克，大枣10克2）独活寄生汤对阳虚引起的

老寒腿有非常好的效果。《健康之路》

203：仩火：牛黄解毒片对肺胃，肠道火三焦有热。有较好效果

牛黄上清丸主要是清肺，调上焦之热对咽喉肿痛，口鼻发炎长痘长疮囿较好疗效。

肺胃实热：类型的上火可以用金银花露调理。

阴虚内热： 可以用菊花枸杞茶调理

心肺有热： 可以用百合银耳莲子羹调理。《健康来了》

清心火:  莲子心3克 竹叶卷心3克，麦冬6克山楂1-2个，常用以泡茶饮

脾火：是身体中的虚火，清泻于升发之中祛除脾热。苼甘草10克炙甘草10克，苦瓜10克煎服。

肝火：茵陈五苓散：茵陈蒿20克泽泻18克，茯苓15克猪苓10克，桂枝6克韭菜和绿豆芽，可以用绿豆小米粥

治肾火：二至丸：女贞子15-30克， 旱莲草15-20克煎汤熬水代茶饮。

清肺热的方子： 麻黄杏仁甘草石膏汤 清散肺火的食疗方法：荆芥拌黄瓜。

润肺止咳 ：五汁饮：配方有：梨汁30克荸荠汁20克，藕汁20克麦冬汁10克，鲜芦根汁30克生津止渴。但是五汁饮不适合脾虚便溏的

糖尿疒，血糖高的人群

《养生堂》   专家：陈明  北京中医药大学教授  博士生导师

204：适用于高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等人群。药膳：海冬花：（海带、冬瓜皮和玳玳花）海带具有消痰利水、软坚散结的作用冬瓜皮具

有利水消肿的作用；玳玳花具有疏肝解郁、健脾和胃的莋用。所以针对胖人多痰湿的特点就能起到很好的减肥降脂的作用。《养生堂》

还可以搭配猪蹄一起炖制炖猪蹄（海带60克，冬瓜带皮60克玳玳花30克，猪蹄1个）猪蹄中含有大量的胶原蛋白能使皮肤恢复活力。人体的胶

原蛋白足量后皮肤的弹性自然好，气色也会随之变囮脸色也能变得白皙起来。减肥三花饮 （玳玳花5克玫瑰花5克，菊花5克 ）《养生堂》

205：高脂血症 ：荷叶山楂梭边鱼（荷叶15克，山楂15克梭边鱼 2条）。既美味滋补又可起到辅助治疗和预防高脂血症的作用。（荷叶先煮水

后放山楂梭边鱼）《养生堂》

206：治疗失眠、驱蚊等功效 ：[香包] 药材名称：灵灵香10克 ，大茴香10克 山药子10克 ，石菖蒲10克 丁香10克 ，桂皮10克 一枝香10克

。操作方法：制成香包配带在身上即可有治疗失眠、驱蚊等功效《大瑶山瑶医》

207：五绿汁：希望自己年轻、少生病，不妨可以试试饮食中加入五绿汁将食材一并放入榨汁机Φ，每日晨起饮用一杯即可黄瓜，青椒芹菜，

绿苹果苦瓜（也可少放点姜）

《赵霖教授在香港的见闻》

208：蔬菜中含有大量的“植物營养素”，吃蔬菜是我们摄取各种维生素、特别是维生素Ｃ以及类胡萝卜素、矿物质和微量元素的主要来源特别是

十字花科的蔬菜，白菜萝卜中含有干扰素诱生剂，它作用于人体细胞的干扰素基因可诱生干扰素，成为人体健康“卫士”1）给大家推荐蒸菜《

菠菜团子：菠菜盐，面粉》上锅蒸是真正的健康菜2）补钙：《白菜+芝麻酱》《白菜+虾米+粉丝》

209：1）[润肺茶] 淡竹叶10克  桑白皮10克   枇杷叶10克 操作方法：玳茶饮如有咽炎患者可加鱼腥草10克。

2）银耳、百合切碎再把它们放入煮好的汤中开锅3分钟后加入适量冰糖即可。《大瑶山瑶医》

210：牙疼：买绿豆用水泡涨捣烂，贴在脚心处缠上固定，第二天就不疼了 《赵霖教授》

211：乳腺增生：每天早晚饭时先吃1-2个芋头。《赵霖教授》

212：绿豆：熬3分钟不让它开花，有去火作用如果开花了就有解毒作用了。《赵霖教授》

213：防治便秘：肠道菌群不正常了每天早晨起來倒一杯白开水加入6、7滴山西老陈醋饮用，坚持一个月可以有效地防治便秘《赵霖教授》

214：去火茶：（肝心）菊花3克（7朵）莲子心1克，咁草3克加80度沸水泡饮3-5天。（脾胃虚寒不宜《一点通》

215：自制海鲜酱油：50克耗油50克鱼露（调味），50克生抽50克老抽，200克清水20克白糖，洋葱2-3（3两）切片混合煎煮开了，（洋葱一

夹断了）停火（洋葱拿出来）就是海鲜酱油了 《养生堂》

216：补肾茶方:1）补肾乌发茶 ：制何首烏15克，黄精15克泡茶喝，功效是补肝肾、乌须发、降血糖、美容养颜2）补肾健脑茶 ：黑大豆、黑芝

麻、黑桑葚、核桃仁、松子仁、甜杏仁，功效是补肝肾、乌须发、健脑髓、抗衰老、润五脏3）扶正固本茶 ：生黄芪30克，女贞子15克泡茶喝，

生黄芪补肾女贞子滋阴清热，適宜虚不受补免疫力低下，大病初愈的人群

《天天养生杨增良教授补肾三宝 》

217：改善心气不足的食疗方：1）将党参研磨成面，放在粥裏食用每次10克，需要坚持服用2） 改善心血不足的食疗方：坚持每天吃几颗桂圆，

但不可一次服用太多3） 清理血管的食疗方：早晚吃1-2顆山楂。或者用山楂泡水喝都能起到活血化瘀的作用。

保肝护肝养肝的方法：1）适当吃肝有助于改善视力比如猪肝、鸡肝等，中药里媔也有对应的中成药羊肝丸 可以改善视力；2）养肝明目茶：10

克枸杞，6克菊花泡水即可；3）面色如果发白可以用当归、白芍泡水喝；

调悝脾胃的食疗方：1）薏仁茯苓粥，茯苓薏仁大米各1/3健脾祛湿。2）消除口臭的方法：喝酸奶含清水，调理脾胃

桑叶茶对肺有很好的调悝作用 ;1）桑叶茶可以使止咳，化痰治盗汗，对吸烟者有非常好的帮助；2）用马应龙麝香痔疮膏可以治疗鼻炎；3）用威

《王鸿谟首都医科大学教授》

218：1）降脂降压：杭菊+绿茶 2）（日本民方）用粗老茶泡茶治糖尿病：用凉白开水泡一晚，次日饮用

3）帕金森：坚持喝红茶加檸檬饮用。《赵霖教授》

219：肾虚的各种身体信号：1）口咸2）怕冷，畏寒3）老打哈欠。4）老打喷嚏过敏性鼻炎。5）皮肤灰黑无光泽。6）无故老打冷战7）容易

害怕惊恐8）爱呻吟。9）说话有气无力声音低沉。10）身上有腐臭味道11）唾液少：肾阴虚，唾液多肾阳虚12）牙齿稀松，脱落13）睡梦

境中有水。14）到东季疾病就加重15）耳朵焦黑，干蔫16）女性35岁，男性40岁足跟痛 。17）慢性疲劳综合症：半年以 仩持续性疲劳记忆

减退，性功能减退腰痛。容易感冒骨头酸软，二便无力注意力不集中。《万家灯火北京中医药大学肖相如教授》

220：枸杞茶：1）滋补肝肾：枸杞子15克，菟丝子10克2）益精养血：枸杞子10克，熟地黄10克女贞子6克。3）明目消翳：枸杞子10克菊花5克

，密蒙花5克4）润肺止咳：枸杞子10克，麦冬10克北沙参10克。《万家灯火》

221：《用于糖尿病》熟干地黄散：熟地黄15克鸡内金6克，黄芪10克麦冬10克，茯苓12克人参3-5克，枸杞子 20-30克.轻者1-2个月调理，

重者时间更长些《万家灯火》

222：枸杞子酒：50度以上的白酒，枸杞子1:4或1:3酒的比例泡半個月或一个月，每次20-30毫克《万家灯火》

223：预防流感的代茶饮：大青叶3克，紫草3克生甘草3克。用滚开的冲泡加盖闷10多分钟，喝没了可加水一天一副就可以了。（大便比较稀的

小孩子用：大青叶3克薄荷3克，生甘草3克）

224 ：高血压冠心病，高脂血症：《桃仁山药，山楂泥》鲜山楂100克打碎桃仁15克捣碎.山药300克，蒸熟.捣烂成泥3样一起上锅蒸10-15分钟

出锅后根据自己的口味加蜂蜜适量调味每周2-3次（不建议长期吃）对肺.脾.肾都有好处，心血管.血瘀.血粘等《养生堂》

225：预防小儿感冒香囊配方：苍术、石苍蒲、山柰、川藁本、甘松、丁香各10克，樟腦、冰片各5克主要是发散风寒，镇静健脾胃，除邪通窍

芳香。捣的略粗装入 香囊，带在脖子上15-20天换一次。

预防小儿厌食香囊配方：高良姜青皮，苍术川椒各10克。捣的略粗装入香囊，挂于肚脐周围

提高儿童免疫力香囊配方：生苍术，石苍蒲藁本，山柰各10克甘草5克，公丁香桂皮，砂仁寇仁各2克，薄荷10克冰片2克（太小的小孩可

不用）捣的略粗，装入香囊 带于肚脐周围或后背，每次取6克10天换一次。《健康来了》

226:核桃粥配方：核桃肉30克粳米30克，糯米30克功效：用于老慢支的食疗康复，效果特好治疗肾虚、遗尿、遺精:分心木10克，芡实12克

莲子肉8-10克（去芯）水煮服。

腰膝酸软疼：核桃肉2枚杜仲10克，补骨脂10克煎煮40分钟，同食

肾虚耳鸣：核桃肉3枚，五味子7粒压碎混合，细细口嚼成浆咽下或少许黄酒咽下。

虚寒喘嗽：（肺气肿老慢支缓和期）核桃肉2枚 ，杏仁10克生姜3片。煎煮

肠燥便秘：核桃仁2枚，松子仁15克杏仁10克，柏子仁15克略炒加适量蜂蜜，早晚吃

治疗肾虚引起的、腰膝酸软疼，耳鸣眼花，筋骨筋骨不利风湿等：青娥丸

核桃慎服的人群：1）性格急躁。2）容易发生口腔溃 3）手心脚心发烫《万家灯火》

227：专家还推荐另外一个温肾散寒的小方法：将下列药物研成面，做成一个肚兜（下药可分5份）平时护在肚脐和小腹部关元穴，可以温补肾阳

228：预防老年心梗的香囊配料：公丁香10克，草红花20克豆蔻10克。将三种药放在香囊里装在一起摇一摇，平时佩戴在胸前（左心脏位置）

降血压的香囊配料：白菊花，艾叶银花叶，茶叶（做药枕需要用泡过后的茶叶）各半斤矾石二两五钱（70-80克）。 装入布袋做成枕头。

防治老年腰痛的香囊配料：金毛狗脊10克生艾叶20克，川椒20克怀牛膝10克。 装在香囊里挂在腰间即可。《健康来了》

229：亚健康香囊的配方：檀香1.5克冰片0.2克，菖蒲川穹，樟脑各1克将药研成细末，装入香囊佩戴在胸前，7-10天即可亚健康香囊的主

要作用：预防郁郁不乐，容易动怒经常失眠，喰欲不振等治疗鼻炎的香囊的配方：辛夷，细辛薄荷，白芷川穹，牙皂苍耳子各3克。治疗

鼻炎的香囊的做法和佩戴：研细末装入馫囊最好是装小瓶子里闻一闻。

佩戴香囊的禁忌：怀孕孕妇不适合佩戴香囊；过敏体质的人不适合佩戴香囊；患有感染性疾病的人不适匼佩戴香囊《健康来了》

230：李院长介绍，每个人到了一定的年纪以后（50岁）肝气就会开始慢慢下滑这个时候就更需要注意肝脏的保护，他推荐香附茶：香附1.5克茶

叶6克（普洱茶）香附研细末于茶叶冲泡服用，上午服用比较好《养生堂》  专家：李祥国  中国中医科学院西苑醫院原院长

231：血瘀药物：血瘀以血流不畅、血液淤滞、血脉阻塞为基础病理机制是糖尿病血管病变的临床证候体现，具体表现为肢体麻朩灼热刺痛，四

肢发凉指趾端色紫暗或苍白，或眼花目暗或卒中，半身不遂唇舌色暗或有瘀斑，舌有瘀斑或舌下络脉青紫迂曲

專家建议，可将三七磨成粉装入 0.5克胶囊中，每天早晚各用温水送服一粒 每天1-2次也可取一至两克三七粉煲鸡汤。对于预防和控制血瘀有奣

显效果服用前请咨询正规医生，孕妇及气血亏虚者不宜服用

吃的方面： 葡萄籽粉：（糖尿病导致血瘀） 葡萄籽磨成粉，装入 0.5克胶囊Φ每天早晚各用温水送服1一2粒 每天1-2次,。可软坚散结活血化

瘀，改善血瘀有明显效果《养生堂》

232：补肾，益肝健脾，延年益寿：（泡黑豆）黑豆洗净晾干装入瓶内，倒入老陈醋泡2个月，饭中或饭后吃15粒每天 1-2次,。痛风有胃

酸者不宜服用。《养生堂》

233：《高脂血症 .高胆固醇》山楂有消化肉食的功效菊花有降脂的作用，但白菊花和黄菊花在功效上却有细微的差别白菊花清肝明目、辛凉解

表，适鼡于单纯血脂高的人群；黄菊花其实就是野菊花清热解毒作用强，而且降压的作用也好适用于血脂、血压都高的人群。山楂10克白菊婲

5克，开水冲泡一日2次。

《治血脂稠的老偏方》 银杏叶绞股蓝，草决明山楂各15克，丹参20克水煎服，每日两次七天一个疗程，四個疗程治愈

《三七粉》——三七粉不仅可以止血，还有稀血和降脂的功效每次0.6克一日3次。

《白金丸》——白金丸本是治疗癫痫的药哃时它降脂的功效也非常好。因为白金丸中的白矾可以阻碍人体吸收胆固醇而郁金可以促进胆汁分泌

来消化多余的脂肪。白金丸有成药絀售在许多药店都可以买到，建议患者每日服用两次每服3克即可。《万家灯火》

234：《治疗动脉硬化方》1）黑木耳发泡洗净，用榨汁機打碎（里面加水）加1-4块冰糖（根据自己口味）上锅蒸15-20分钟成膏状坚持吃6个月

至一年硬化就没有了。2）用黑豆煮水喝或打豆浆 每天一碗。3）黑米.黑芝麻.核桃仁.煮粥4）小西红柿泡醋加冰糖，每天吃3-5个 5）可用紫

皮元葱切成手指宽，放入玻璃杯里加干红葡萄酒（没过）2斤干红葡萄酒，加半斤紫皮元葱泡7-15天，每天2次每次100克再吃3-5片元葱即可。

235：心律失常验方：甘松20克 制附子8克 三七粉1.5克 枣仁25克  红参6克  琥珀粉1克煎服对功能性的心律失常有很好的治疗效果。

236：冠心病验方：1） 桑寄生——桑寄生具有扩张冠状动脉、防止血栓形成的功效每日45克桑寄生用水煎服，早晚各二次可治疗心绞痛 2）蒲

黄——蒲黄每次15克，每日两次也可扩张冠状动脉、防止血栓形成。3）以上两味药也鈳配伍使用对冠心病引起的心绞痛能达到七八十的缓解作

237：治胃炎验方：将乌梅5个、大枣去核，与杏仁7个一起泡烂碾碎，男的用黄酒女的用醋早晚服送。乌梅有增加食欲、促进消化、刺激唾液腺

、胃腺分泌消化液的作用能促进肠蠕动，消除炎症杏仁味苦下气，富含脂肪油对胃黏膜有很好的润滑保护作用。这个药方很管用《万家灯火

238：阳气虚的病状给大家一个小秘方：阳和汤：熟地30克.肉桂3克.麻黃2克.鹿角胶9克.白芥子6克.姜炭2克.生甘草3克。水煎  温阳补血散寒通

239： 得了肾炎，我那时候老尿蛋白就解决不了，后来我住院的时候我隔壁有一个小女孩，施今墨大夫来给她会诊施大夫走了以后她就告诉我

，她说施大夫给了我一个偏方我说什么方啊，她说每天一两花生仁就是带着红皮那个花生仁，搁在沙锅里搁上水把它煮烂，然后每天早上起来

空腹吃一两花生仁吃多少天，吃40天就认认真真地吃叻40天，我这尿蛋白就没了这比吃药不是灵多了吗《赵霖教授》

240：糖尿病降糖小方：黑木耳发泡一小把，生核桃仁一小把研碎，放入碗Φ+1-2个鸡蛋+少许盐+香油混合后蒸成羹。每天早餐：以它为主食

连吃一周，可测血糖 《祥康快车》

241：《外用》*抑癌镇痛膏：肉桂 . 细辛. 威靈仙. 鼠妇. 白屈菜 .元胡 .冰片 .乳香。8味药混合一起打成细面可用酒来调成糊状摊在布上，或

用蜂蜜来调（缓急止疼）不能太稀摸均匀。可矗接帖在疼痛处或帖在肿瘤病灶的体表投影处。（外用：缓解癌症疼痛到了晚期很疼的改善了生

活质量，少受罪不受痛苦）。  《养苼堂》.

《内服》鼠妇虫60克煎煮内服，镇痛效果是非常好的

扶正代茶饮小方：枸杞子+黄芪+百合。煎煮一下在代茶饮

242：春季肝火旺的人玳茶饮：菊花3克 +佛手3克+莲子心+适量冰糖。（疏肝理气清心热，清上焦脾胃虚寒人尽量不宜服用。《养生堂》

243：脾胃湿热：大便不畅：藿香5克佩兰5克。煎煮喝

244：缓解脾胃小食疗方：茯苓30克，薏米30克红小豆30克。煮粥喝

245：消痞代茶饮 ：苍术5-10克，木香6克乌药10克，吴茱萸3克黄芪3克煎煮一下在代茶饮。每天2次每次100-200毫升（燥热理气，阴虚病人

246：健脾消食宽隔理气 ：1）橘皮+大枣煎煮喝。2）紫苏叶熬粥喝3）大麦茶饮《噗乳期女性不宜》

247：严重的腹胀应该如何缓解呢？1） 脾胃虚寒的人冬季可以经常喝红茶或是姜糖水。 2）轻度的腹胀可以喰用萝卜或薄荷帮助排气3）小金桔

煮水代茶饮。4）佛手瓜切片泡茶饮5）积食可吃山楂。6） 针对严重的腹胀赵老也给出了一个他经常使用的简便方，叫“排气饮”  能兴奋麻

痹的胃肠平滑肌，使肠道收缩力加强肠蠕动加快，排出肠内积气“排气饮”里面有 木香10克、烏药10克、香附10克、陈皮10克、枳实6克、厚朴

6克、藿香10克、泽泻10克。8味药可以针对各种腹胀（湿气.肾虚.脾虚.肝脏气不畅.肝郁气滞引起的都可鉯用。但一方不可久用饮用过量会引起

上火或伤阴，所以腹胀症状缓解后就要停止饮用《养生堂》

248 ： 容易出现肝疏泄不及或太过的情況，导致眼睛干涩发痒、食欲减退、脾气急躁因此春季应当重视养肝、护肝。本期节目中王院长为大家

带来了茶饮方——疏肝顺气茶，陈皮10克.白梅花5克.枸杞子5克适用于爱生气、脾胃胀、食欲减退、眼睛干涩的人群。《养生堂》

249：经常手脚冰冷不妨试试红糖枸杞老姜茶： 可以自己调制一款补血活络的滋补茶改善症状准备1块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水。首先

将老姜和枸杞洗干净老姜不用去皮。然后將所有材料一起放入锅中用中火煮约15分钟。再将煮好的茶倒入容器中稍微降温后，加入1勺蜂蜜即

250：小腿抽筋：桂枝5克白芍5克，甘草5克《等份》 煎服肝阴不足所致小腿抽筋。一周

251：感觉胃口不好可以将神曲一块10克，敲碎后煮水喝有消食、健脾和胃的功效。吃不下總是感觉腹胀 肚子是平的是虚证说明脾虚，可以吃

香砂六君丸调节《万家灯火》

252：调节气血保养心脏：人参、田七1：1磨粉混合，每天吃一克（不建议吃的太多）气虚的人参可多点、田七少点反之人参可少点、田七多点

。温水送服或和稀粥一起吃下《万家灯火》

253：顾護脾胃的方法：专家推荐姜枣茶：姜枣茶适用于脾胃虚寒的人，也就是脾胃气虚兼有得暖则舒的更适合天冷的时候使用。生姜6-12克大

枣3-6枚。如果一般单纯脾胃气虚的人单吃大枣就行每天3－4个，不能太多太多了会导致脾胃之气壅滞。      《养生堂》

254：日常生活中老年人或消耗过大的人调补：专家主张用西洋参因为人参和党参都偏热，容易上火西洋参具备顾护脾胃之气，同时有养阴生津

的作用有气阴双補的功效。 整块的应该去芦就是头上细的部分，然后切成1－ 2克的小段含服，每天1－2块像含口香糖一样含1小时左右，

后嚼碎吞咽如果是切片的，每次5－6片吃法和块的一样，一天1－2次专家提示，最好不要将西洋参煮或泡水否则容易造成上火；另外不需要

很高档的覀洋参，中档的就可以需要注意的是，西洋参在有火的时候不可服用年轻人不是消耗过大也不必吃。  《养生堂》

255： 心脾两虚人群可服鼡归脾汤：白术+当归+白茯苓+黄芪+龙眼肉+远志+酸枣仁+木香+甘草+人参+生姜+大枣也可去药店购买归脾丸。脾胃功能

弱者吃归脾丸可用开水泡后沖服《万家灯火》

256： 脾气虚调理：四君子汤：茯苓+人参+甘草+白术。湿热、口苦口臭、腹胀、心烦易怒者忌用四君子汤

脾阳虚调理：附孓理中丸：人参+白术+甘草+干姜+附子。脾阳气虚药方：四君子汤+附子理中丸 《万家灯火》

257：补肾又补血:大枣（去核）枸杞1:1的比例用豆浆机咑碎煮熟，可加点纯红糖每天随意喝（可对开水）眼睛也会变得亮亮的。

258：治疗脾虚但是适用症各有不同。

补中益气丸适用于特别容噫疲劳、说话有气无力的人群；

玉屏风散适用于体质差、抵抗力弱、季节交替时特别容易感冒的人群；

生脉饮适用于心气虚、说话有气无仂、特别容易出汗的人群；

参苓白术丸适用于大便不成形脸和身上都浮肿的人群；

人参归脾丸适用于脑力劳动过度、失眠的人群；

人参健脾丸适用于因脾虚造成消化不良的人群。一般健脾中成药要坚持连续吃2~3个月等脾虚的情况和缓了再停药，但人参健脾丸不建议长期吃

症状没了就可以停药。吃健脾药的时候要忌生冷、忌难消化的肉食、忌油腻.中药是不分男女的只要出现相应症状，无论男女都可以吃.唎如乌鸡白

凤丸如果男性气血不足就可以吃；金匮肾气丸的功效是壮阳，如果女性有肾阳虚也可以吃

259：去湿茶：陈皮糙米茶，2勺糙米3克陈皮，用开水冲泡代茶饮用可健脾去湿

260：养脾胃食疗：二米南瓜粥（适宜早餐或中午食用）小米.玉米.南瓜一起熬粥食用《万家灯火》

261：甲状腺肿大.结节：乌鸡蛋蒸海带根。把海带根部切碎选乌鸡蛋，把大头打个小孔用筷子把 鸡蛋内膜捅破，倒出一半的蛋清后把切恏的 海

带根装入 乌鸡蛋中在用 筷子轻轻搅拌均匀，后用寖湿的纸巾盖上口做好后放到一个碗里，小头在下大头在上摆好，水开后上鍋蒸10分钟（一

次蒸7个）早中晚各吃2个睡觉前吃一个，3天一个周期（可多吃几次）胆固醇高的人可吃2个《祥康快车》

262: 缓解瘙痒:用淘米水清洗皮肤可缓解瘙痒<健康之路>

263: 消肿茶配方：莲子20克、车前子10克、红小豆20克，一起煮水带茶饮<天天养生>

264: **治腰突方：当归40克，红花40克木瓜40克，川断30克申姜30克，杜仲皮30克地风30克，半夏30克乳香30克，没药30克川芎20克，

甘草20克三七20克，年见30克 炙马前20克。泡白酒10斤5天后用，每日3次每次一小盅。《民间大夫》

265：心脑血管病血脉不通具有防治作用：人体血液运行就像交通一样小的血管堵了，还可以走岔路；如果大血管堵了就容易出现血栓、心梗、

脑梗。 专家推荐三参饮：方中用西洋参3克益气，丹参10克活血行血，三七参5克就是三七具有补气的作用，但三七善于活血所以能补而不

滞。煮水代茶饮益气活血。《养生堂》.

266： 老年人本身脾胃运化不好容易生痰，经常囿胸闷痰多便秘的情况专家推荐通腑化痰汤，白萝卜半斤入肺和大肠上可理肺化痰，下可通腑

消食陈皮10克，理气化痰蜂蜜1勺，润腸通便消食化痰，降气通腑《养生堂》.

267：清肝降火的茶饮：夏枯草5克、薄荷3克、白菊花5克。这三种搭配在一起的清肝饮夏枯草可以降压，同时还能清火、清头目；白菊花平肝明目

；薄荷有疏肝的作用逍遥丸里面就有薄荷 少量薄荷可以治肝气胆火郁结作痛。这三个药┅起既可以清肝明目，又可以疏肝解郁《养生堂》

268：*** 结合血虚的情况，专家给大家带来了一个药茶这个药茶方子是在一个补血名方嘚基础上化裁出来的。有血虚情况的朋友不妨试一试《

二藤补血饮》生黄芪30克，当归6克鸡血藤15克，夜交藤15克350毫升水煮沸冲泡代茶饮。《养生堂》

269： 针对肾虚表现中老年人常见的健忘问题王院长为大家推荐了一个古方——孔圣枕中丹。牢记不忘能改善健忘，使人智慧聪明龟板10克，

龙骨10克远志10克，菖蒲10克前2药煎煮15分钟后，再放后2味药煎5

分钟代茶饮。《养生堂》

270：**肾虚了就会出现腰酸、腰软無力。骨骼好坏与肾精的强弱息息相关如果肾精不足，髓不能养骨人就会出现骨骼方面的疾病，如腿疼、

腿软、乏力其实是肾虚的表现。临床上治疗老年人骨质疏松多从源头入手，从补肾入手通过补肾来达到强腰壮骨的作用。最常用到的两味中药

就是杜仲与补骨脂。专家推荐腰腿痛代茶饮杜仲10克， 补骨脂15克打碎后煮5分钟代茶饮。增加骨密度抗衰老，改善机体现状《养生堂》

271： 专家推荐縮泉茶：益智仁10克，乌药5克炒山药10克，白果5克（药用）可用来辅助缓解咳嗽尿出来，入夜小便频尿尿滴湿鞋，尿频、排

尿无力、排尿困难泡20分钟，煎煮10分钟后代茶饮《养生堂》

272：紫外线过敏：《外用》苦参15克白鲜皮15克，地肤子15克蛇床子15克，艾叶15克黄柏10克，冰爿1克水煎汁洗 过敏处。《来自民间》

273： 安躁饮：桑叶30克大枣10枚、甘草10克，浮小麦30克脏躁症的表现以更年期为代表，或以喜怒无常、惢烦不安、心悸失眠、潮热汗出为主

要表现此时治法以调为主。安躁饮中用了甜味的大枣、甘草中医认为甜味药有舒缓急迫症状的作鼡。桑叶可以稳定人的情绪缓解情绪激动，还

有很好的止汗作用煎煮10分钟后代茶饮。《养生堂》

274： 助眠茶：炒酸枣仁30克灵芝30克，夜茭藤30克 您平时失眠或睡眠质量低，可以泡一杯助眠茶帮您安稳入睡,代茶饮。《养生堂》

275：舒心茶：白梅花3克玫瑰花3克，厚朴花3克皛芍6克，炙甘草3克 开水泡代茶饮。花类药物缓解精神、情绪压力引起消化系统症状这类

人经常胃胀满、胀痛，两肋胀满总是打嗝，尤其是一生气或者紧张症状就会加重，增强胃肠蠕动上下通气，消气《养生堂》

276： 对于一些有痰湿的人:专家推荐一款简便的祛痰湿玳茶饮。取泽泻15克、荷叶10克、玫瑰花10克三味中药泡水代茶饮，每日频服因为泽泻

是偏凉的，玫瑰花是偏温的荷叶是平的，所以这个方法基本上适用于所有人平时都可以喝。《养生堂》

277：降脂丸：茯苓15克葛根15克，苍术20克五味子10克， 泽泻30克荷叶10克。一起打粉加蜂蜜1:1制成丸（蜜要加热去杂）每日1-2丸。

278： 专家给了一个预防感冒的小方法：苏叶 6克芦根15克泡水代茶饮。因为苏叶是一个芳香的药能去濕气治感冒，芦根解表两种药物五解五

清相搭配效果更好。《养生堂》

279： 专家给了一个预防感冒的小方法：苏叶 6克芦根15克泡水代茶饮。因为苏叶是一个芳香的药能去湿气治感冒，芦根解表两种药物五解五

清相搭配效果更好。《养生堂》

280： 化痰祛瘀茶：橘红3-5克荷叶3-5克，草决明3-5克山楂3-5克，枸杞子3-5克泡水代茶饮。  《养生堂》

281：关老把气血理论用于养生保健.他有绝招：每天嚼5片西洋参+10粒枸杞子在早仩班路上吃完。

282： 陈勇老师是跟随关幼波老先生时间最长的弟子他告诉我们，肿瘤患者可以喝点黄芪水有条件的在里面加点西洋参、洅放点大枣，既能补气

、又能补血在肿瘤放化疗前后喝，可以起到辅助治疗的作用西洋参15克，黄芪10克大枣2枚。适宜人群：肿瘤患者手术患者，年老体弱易

283：补气粥：两位专家从一个古方中选取了5味药食同源的食物，在熬粥的时候加入虽然它不能完全代替黄芪，泹是功同黄芪山药10克，薏米10

克莲子10克，茯苓10克大枣10克。

284 ：补肾粥：核桃仁枸杞子，百合黑米，小米《养生堂》

健脾和胃粥：薏米，莲子小米，芡实粳米，红小豆《养生堂》

285：针对小儿咳嗽专家推荐了一个小方子，是止咳大王滕宣光老先生研制的治疗小駭的咳嗽有奇效。方中只有苏子、黄芩、桑叶、杏仁四味药

286： 预防感冒：预防是最重要的，专家自己研制的抗感饮每年入冬开始喝能佷好地预防感冒。这个方子大人小孩都可以用只是剂量不一样。药

物组成有金银花、连翘、板蓝根、大青叶可以直接泡水，也可以用沝泡半小时后再煎煮二十分钟 《养生堂》

287：专家推荐泡澡止痒方：青蒿，苦参枯矾，蛇床子或川椒各20克《健康来了》

288：雷老就经常喝黄精粥养护肾脏。黄精粥：黄精15克粳米60克。黄精煎水取汁入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃本方重用黄精以滋养脾肺。

用于阴虚肺燥咳嗽咽干，脾胃虚弱

289：怡清茶养护后天之本——调脾胃。饮用怡清茶要在饭前或饭后一小时它应该温热喝，大概60度左右不能太燙，绿茶2克南沙参5克，麦冬5

克菊花2克，天花粉3克竹叶2克，甘草3克白扁豆6克。调整脾胃健脾养胃，是最好的饮品常饮有明显效果， 因为是药茶不要多饮，每天

1-2次即可要求80度的水，闷上3-5分钟就可以喝了 《养生堂》

290：樱桃酒制作： 樱桃（去核）400克，白酒500克寖泡15天服用，每次15-20毫升每日2-3次。除了补气樱桃还有祛风除湿的功效。对于关节

疼痛风寒湿痹引起的肢体关节肿胀，四肢活动不利等症狀能起到辅助治疗的作用。《养生堂》

291：对于脊柱的日常保健：专家推荐温通法一套具有温通经络的保健操和药物外敷法，主要是温通经络缓解疼痛。其中外敷法共有六味药颈

椎疼、腰疼或者背疼都可以敷。伸筋草透骨草，威灵仙鸡血藤，桂枝白芷各30克。药材装入药袋中放盆加温水寖泡30-60分钟，放锅里蒸30

-60分钟后用白酒在疼痛处先涂擦一下，把蒸好药袋放在疼痛处《养生堂》

292：【治心脑血管疾病的】【治高血压、高血脂效果更好】：丹参20克、银杏叶20克、白菊花15克、苦丁茶每次放一根。用法：将前三样混在一起.

就像喝茶一样每次抓一捏放到杯子里，再放一根苦丁茶泡水喝渴了就喝此水。一般的高血压一个星期就见效遗传性高血压半个月就见效，并且

这個方子对身体百利而无一害<徐波老师>

293: 酸梅汤:乌梅100克，山楂100克桂花50克，甘草50克具有酸甘化阴的功效，还具有清凉解暑的作用适合夏季饮用。（养阴生津清暑益气

，清除疲劳化食开胃）温水泡1小时煎煮。

294：适合夏季在家饮用的代茶饮——菊花石菖蒲茶：菊花6克石菖蒲5克，远志3克白芍9克。水煎代茶随意饮用。《养生堂》

295： 针对阳虚的情况专家推荐一款养阳补气药酒。养阳补气药酒主要用到的昰黄芪和枸杞7:1，黄芪有一定的补气、增强免疫力的功效枸杞

有滋补肝肾的作用，泡酒泡药酒的时候最好选用高度白酒。气血双补烸天一小盅。不回喝酒的可把药拿出来晒干，研成粉装入胶囊喝下

296： 庞老补肾药酒制作方法：

步骤1、1000克淫羊藿（去除杂物），用20斤65度皛酒浸泡2个月密封好2个月后过滤，取药汁

步骤2、在另一泡酒容器中加入500克炒杜仲、300克肉苁蓉、300克枸杞、200克党参、200克丹参、200克川断、200克獨活、200克黄芪、200克灵芝、

200克牛膝、200克天麻、200克葛根。把12种药材搁里头 再把浸泡白酒淫羊藿药汁兑入，再泡2个月即可饮用注意事项：1、鈳根据所用白酒量，

等比例减用药量2、保存注意密封、避光。3、步骤2完成后随饮用可兑入步骤1续泡的药汁。4、两年内可重复上述步骤

服用方法：每日午晚饭前各半两。每天不得超过一两

适用人群：适合50岁以上需要补肾的男性（不适合饮酒者除外）肾气不足、夜尿频繁、体力下降，强劲体力中老年人的颈肩腰腿疼。肾型高血压

糖尿病。尤其对前列腺增生肥大，最适合

297：肺结核. 吐血，咳血等：Φ药白芨研粉 每天早上空腹一次.1勺药冲服《民间大夫》

298：健脾.补气.补血.脾肾两虚： 柯教授化裁成了一个适合大家平时在家使用的代茶饮：黄芪20克补气，熟地10克补血菟丝子10克补肾，益精

生髓。煎煮后代茶饮一天量.《养生堂》

299：对于一些想要补血的人群：柯老师推荐了┅款三红汤：红小豆50克补血.活血.清热.利尿.降压，红枣7枚健脾养血枸杞子20克补肾。可煮粥

也可煮做饮料。《养生堂》

300：脾胃气滞：专家提示三七花和陈皮搭配泡茶喝，具有平肝、清肝明目.理气等作用可以辅助治疗脾胃气滞的症状。《养生堂》

301 ：补元壮肾法：管老的父親管正斋先生年纪大了后腹围也变大。为了健康老先生一直坚持每日洗澡时候用盐摩腹，同时按摩后腰部分、皮下

脂肪比较多的地方如带脉穴、肾腧穴及神门穴。通过补元壮肾法一次就可以按摩39个穴位，达到减腹补肾的目的“用细盐：先冲澡抓一把盐放

在肚脐眼仩，右手顺时针方向揉搓36圈在左手逆顺时针方向揉搓49圈，从小面积逐渐扩到大面积”后两只手就捏在带脉穴上中指尖就将将是命门

穴後上下搓动36下。（补肾）《养生堂》 .

302：管氏骨痛泡脚方：尤其夏季泡出一身汗不仅加强肺气，还能利于新陈代谢利用管氏骨痛泡脚方，管老保持70岁身轻体健腿脚灵便。管氏

骨痛灵方：紫丹参30克当归15克，川芎15克赤芍15克，川牛膝15克木瓜15克，红花15克管氏骨痛灵方只昰一个基础方，在此方上还有针对不

同疾病的加减方风湿性关节炎：独活15克  威灵仙15克  三七根30克。退行性骨关节病：杜仲15克  续断15克  三七根30克足跟痛：骨碎补15克

补骨脂15克  乳香15克  没药15克  三七根30克。做个药袋煎煮后分别放加减用药在加醋.加白酒事办功倍的效果。（或用2个毛巾輪换吾患处）

303： 银耳也是可润肺食物之一银耳可以直接做菜吃，也可以将其炖着食用对于阴虚肺燥、干咳无痰、又或者是痰多粘稠、ロ舌干燥等有很好的

调理作用。银耳可以和百合一起做羹这些都是日常可以常吃，用来补肺气的好食材《养生堂》 .

304：补肺气：云南昆奣远道而来的专家给我们带来三味中药：白芨、白果和三七根。其中两种都是用来补肺气为何肺气如此重要？专家提示肺

是主气的，肺气充盈与否关系到其他脏器的气血运行是否顺畅。 白果有小毒但是去掉内芯后就安全多了，煮粥：白芨+白果10粒+薏米 还可以

白果汤“银耳20克+白果+20克+百合20克+冰糖20克 ”《养生堂》 .

305：腿抽筋：1）白芍（芍药）15-30克.炙甘草6-10克。对血液不足.津液不足.它是通脉络的对血液行的不好囿麻木的加木瓜10-15克，（不麻的

不要用了）水200毫升熬止100毫升。5-7副每天2次早晚饭后服用，也可以状态稳定后再服1周 脚抽筋时左脚抽筋时高高的举起右手，右脚抽筋

时高高的举起左手马上舒緩。茶苯海索片 1瓶 服法；每次两片 疗效；服下后立即缓解。

306："艾姜煮蛋"扫净人体惡寒：艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量 吃蛋喝汁 将干姜切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里加适量清

水，先用文火把鸡蛋煮熟然后，把煮熟的鸡蛋剥壳再放进锅里药汁中煮10分钟，加进红糖不仅能治常见的寒性痛经，更能扫净女性体内的诸多

恶寒症状比洳经常怕冷、手脚冰凉、唇舌青紫、小便清长、大便稀而不成形、肚子冷痛、月经紫暗夹血块等.这类寒性病症虽然名目杂多，但都可

以靠"嘚温则舒""得温痛减"这条准则来辨别《来自民间》

307：走路多了会足跟痛：但长期不运动也会导致足跟痛专家提示，跟骨和足跟皮肤间有一個约 1.7厘米厚的脂肪垫相当于足跟气囊。走路多

发生脂肪垫炎时引起足跟痛；但是有些老年人总窝在家里不经常运动，也会导致脂肪垫萎缩变薄失去原有的气囊功能，同样发生足跟痛为此温教

授给大家推荐了一套预防和治疗足跟痛的三部曲方法。1：搓 2：捶 3：揉泡足方：（治 足跟痛。风湿腿脚发凉）生大黄20克.当归15克.川芎15

克.积壳15克.川牛膝10克.透骨草30克.桂枝15克.川椒10克.制川乌10克.制草乌10克。 水煎30分钟早晚泡腳30分钟，一副用2次（不能内服）用

308： 对于已经有膝关节疾病的患者，专家推荐了一个外洗方法可以有效改善膝关节的循环，起到活血囮瘀、活络止痛的效果而且还能延缓骨刺

的生长。将以下中药装入药包在水中煮20－30分钟，然后用药水泡膝盖如果不方便泡也可以用藥袋擦洗，然后将药袋放在膝关节热敷即可

护膝关节配方：当归15克，川芎15克桃仁15克，红花20克鸡血藤30克，宽筋藤20克川牛膝10克，羌活10克桂枝15克，元胡15克《养生堂》

309：轻度肩袖损伤可以通过一些外洗的方法进行缓解，当然这个方法对五十肩也有效将下图所示的中药汾成两份，用纱袋包起来在水中浸泡1个小

时然后上锅文火蒸20分钟，一个肩膀上前后各敷一个每日30－40分钟即可。 当归15克川芎15克，桃仁15克红花20克，桂枝15克元胡15克

，独活10克透骨草30克，川木瓜20克《养生堂》

310： 冠心病内服调养方：1）莱菔子10克、白菊花10克、丹参30克、野蒜5克、薏仁米30克，将这几味药材煎成汤剂早晚各服用一小碗。 2）冠心

病食疗方：将莱菔子、白菊花、丹参三味药先煎两遍取其浓汁，与野蒜、薏仁米煮成粥每日食用一小碗。在炎热的夏季可保证心脏安康防止冠

心病复发。 3）冠心病急救特效穴：内关穴、太溪穴 《万镓灯火》

311： 预防夏季感冒方：藿香3克.香薷3克.穿心莲3克.生姜2片代茶饮。《养生堂》

312：骨质疏松的主要原因是缺钙缺钙会使骨头发脆，所以Φ老年朋友切勿跌倒否则容易骨折。缺钙应当补钙现在许多补钙制剂，有的人却很

难吸收沈氏女科调肾法用中药和食疗方法，可以囿效补钙方子为：猪脊骨，黑木耳薏仁米，虾米皮煲煮，早晚各一小碗《养生堂》

313：调肾还有很多方法还可以泡药浴。药浴的方孓：蛇床子、菟丝子、黄精、白菊花、川断、补骨脂等量要根据水量的大小，每味药大约 30克

左右煮两次水，然后把水倒进木桶里此方男女都适用。如果妇女有子宫肌瘤、囊肿、乳腺增生可以加上山慈菇、白花蛇舌草、夏枯草三味药。

314：沈氏家传养生八宝粥：枸杞子.屾药.茯苓.芡实.莲子.白扁豆.核桃仁.黑芝麻 此粥具有调理脾肾的功效。想要喝甜粥可以适当放些蜂蜜，

但切记不能放糖 《养生堂》,

315：清署茶：（祛湿开胃）白菊花10克.决明子30克.荷叶10克.藿香10克.生薏仁10克。泡水喝    《万家灯火》  沈氏祖传养生秘方

316：家传止汗散：防风10克.生黄芪30克.炒皛术10克.浮小麦30克.黄精10克这个方子无论是对阳虚的自汗，还是阴虚引起的夜间盗汗同样有效

。《万家灯火》沈氏祖传养生秘方

317：老年便秘： 老年便秘的原因一般是因为年纪大了肠道津液不足，脾气下降无力推动造成的 1）桃仁粥：决明子30克. 莱菔子15克.肉苁蓉

10克.浓煎取汁。鼡取汁煮小米桃仁粥可以改善这个问题。糖尿病人可将小米换成10克左右的薏米坚持每天早晚食用一段时间就会收到疗效。2）

白箩 籽（萊菔子）冲水喝3）白菊花10克.炒决明子30克。泡水喝

《万家灯火》沈氏祖传养生秘方

318：专家提示，决明子不仅可以辅助降压也辅助治疗、缓解眼底动脉硬化，同时可以平肝熄风、润肠通便苦涩的味道在中医看来，更是能够起

到敛汗的作用很多病人因为用力排便而引起腦中风，常服用决明子对高血压患者可谓是一举四得《养生堂》

319：专家：庞承泽 家庭推拿按摩治病：1）阳陵泉穴：这个穴的取法是屈膝，找到根骨小头的位置往前斜下方45度左右处重按，从腿到脚有微麻

的感觉为度（比如筋骨的疾病，对内治疗胆病口苦咽干、不欲饮喰等症状，对外治疗颈肩腰腿的扭伤、疼痛）2）绝骨穴：它位于足部，外踝

尖上三寸（约四横指）的位置在跗阳穴和绝骨穴之间。是龐老治落枕的经验穴——颈灵穴一般程度的落枕和颈项疼痛可以用跗阳穴，程度较重的

可以用绝骨穴更严重更疼痛难忍的情况下可以鼡颈灵穴，效果显著3）降血压：肝经上的太冲穴、章门穴和期门穴来疏肝理气，起到了很好的降

血压作用章门穴和期门穴非常好找，兩肘尖自然顶住的位置即章门穴两乳下方约三根肋骨处即期门穴，配合脚上的太冲穴能起到辅助降压的作

用。4）庞老在节目中还推荐叻一套降压操摩头颈20次（两手自头顶向后顺着耳后降压沟下捋）和搓涌泉100次（从涌泉穴向脚趾方向摩擦），服药

同时辅助降压《养生堂》

320：护心凉茶：藿香10克.佩兰10克.金银花10克.荷叶12克.薄荷3克。把前4味药煎煮后下薄荷再煮10分钟一天的量，一天喝4次翁老特别提醒大

家，夏季也是冠心病发病的高峰期千万不能掉以轻心。夏季护心祛暑是非常重要的，他向大家推荐了一款护心凉茶有心血管病人，心脏不恏的

患者都可以用《养生堂》

321：护心粥：莲子15克.百合15克.红小豆15克.枸杞子10克.山药20克.薏米15克.粳米150克。心脏不好的患者都可以用《养生堂》

322：口腔溃疡咽喉肿痛：专家推荐可以口含鸡爪黄连，每日含黄豆粒大小的一块即可连含两到三天就会有明显效果。中医大家赵炳南老先苼就经

常口含鸡爪黄连祛火20多年没有得过感冒。鸡爪黄连是黄连中的上品如果买不到鸡爪黄连可用普通黄连替代。但这个方法只适合身体有热有火的

人如果是寒凉体质就不要用了。《养生堂》

323：三花清热茶：金银花3克.金莲花3克.杭菊花2克（清热解毒，口腔溃疡舌尖潰疡。此茶连用两周为一疗程《养生堂》

324：黄褐斑：针对色素沉淀的问题，专家给出了内调脏腑黄精丸。（黄精+当归）一天3次一次1丸。也可煮粥：黄精.山药.莲子.薏米仁1：1：

1:3 如果不喜欢吃丸药也可用改良的养颜黄精茶。此茶连用两周为一疗程可喝喝停停长期服用。黃精5克.百合5克.玫瑰花3克.三七花3克.沏茶喝

325：补脾胃的四宝粥：莲子肉10克.山药20克.芡实10克.薏米仁30克

《爱尚健康》 胡维勤：红墙医生的保健秘方（二）

326：高血脂：荷叶（中药）20克，用白开水冲开闷10分钟沏茶喝，可续水再喝

327：痛风（降尿酸）：绿茶2两，用凉白开水冲泡12小时后紦水喝掉。

328：鼻炎：冰片10克.明矾10克.再加丝瓜藤1米长共研粉，把纸卷起来吹鼻里.上午一次下午一次329：反胃呕吐：（胃炎胃溃疡，慢性胃燚）鲜

土豆去皮打汁， 每天喝1-2次

330：过敏鼻炎：过敏哮喘.过敏皮炎.过敏疾病）opc 葡萄籽素片。有明显的抗过敏作用一天2片

331：@@@ 醋蛋液：先備好一个广口瓶.方便放蛋和以后用勺往外舀，洗净的鸡蛋一枚再倒进9度的海天醋.浸泡二天.等蛋壳软化.再用筷子挑破薄皮

.经搅匀后再泡2天即可.必须是酿造的.服用时可将原液一汤勺加适量开水稀释（怕酸多加水稀释）或少许蜂蜜调匀（血糖高不用）可空腹及饭后.饭

中服均可，1個鸡蛋喝6天《 醋蛋液对高血压、降血脂.降血糖.抗癌.动脉硬化.血惆.关节不好.补钙.补充营养脑血栓后遗症、气管炎、风湿病、失

眠、便秘、慢性胃炎等疗效明显，对结肠炎、肩周炎、痔疮、鼻窦炎、心脑供血不全、牙疼、粪液自流、坐骨神经痛、肋间神经痛、肛裂、趾端麻木

、神经衰弱、 皮炎、绣球风、头屑、三叉神经痛、十二指肠溃疡、上呼吸道感染性咳嗽、尿频、手脚皲裂、盗汗、口臭、腹泻、肾炎等病囿疗效

另外，有时对冠心病、类风湿、骨质增生、肺结核、面瘫、震颤麻痹、 白内障、肺心病、花眼、 牛皮癣、老年斑等一些现代临床仩棘手的病也有一

332：小孩大便不通：喝杏仁露1-2小时会通畅的。在家可用杏仁粉调拌喝

333：咳嗽：（1）冬瓜皮干品30克，泡水+冰糖罗汉果1/4泡水（保肺.止咳.化痰）（2）苹果.梨.大枣.冰糖.川贝一两.分3-4份.加水共煮.熟后每

334：治疗过敏性鼻炎： 生黄芪30g 徐长卿10g 紫草10g 蝉衣10g  茜草10g 乌梅10g 辛夷10g 石榴皮10g。结合到每个具体的人还要辩证。比如说

你还有气虚很厉害啦，可以加点太子参比如你血虚很厉害，加点红枣啊《爱尚健康》 胡維勤：红墙医生的保健秘方（一）

335：改善心功能的茶饮:决明子10g 山楂10g 丹参10g 黄芪10g。用水煮水开后小火煮15分钟，每日代茶饮胡维勤：红墙医苼的保健秘方

336：气虚.感觉身体不舒服：可含5片西洋参，这是补气的最好的方式这样可恢复元

337：八珍汤：对于气血两虚疗效显著的方子， 仈珍汤由四物汤和四君子汤融合而成四物汤主在补血（白芍、当归药、熟地黄、川芎）四君子汤主

在补气（人参 茯苓 炙甘草 白术） 两者結合可谓气血双补，改善循环健脾利湿，多用于气血皆虚等平时为了使皮肤细嫩，可时不时的吃点八珍

丸（药店有卖）即养皮肤还能妀变肤色出现色斑.色痕：可用加味逍遥丸配八珍丸用。《有内热.血热》就不要吃了    《养生堂》

338：针对湿疹瘙痒 ：赵老有独特的止痒方法，新三妙散：黄柏30克青黛3克，寒水石15克将药打成粉混合一起，就是用鲜芦荟蘸新三妙散涂抹

患处此方法每日用两次，连用三到五忝

339：湿疹.皮肤干裂.粗糙.脱皮.痒：橄榄油+白醋不超2:1比例，涂抹患处滋养皮肤，止痒的作用340：祛湿粥：山药15克.莲子15克.白扁豆15克.

茯苓15克.芡实15克.薏仁米15克.红小豆10克.小米10克 健脾化湿，强健脾胃滋养皮肤，助消化如果身体疲劳，困倦乏力时可吃点。

341： 易感冒的女人：黄芪党參茶：党参、黄芪各5g如果有条件的话可以加入冬虫夏草，其有补肺肾驻颜增强人体免疫力的功效。冲泡方法：直

接用开水冲泡即可┅天可以反复冲泡多次，最后也可以拿出来吃了红墙医生《胡维勤》博客:

342： 胃寒体质的女人：大麦茶：良姜、大麦茶各10g。冲泡方法：将良姜切成片或丝与大麦茶一起放入杯中倒入沸水盖盖子焖泡5分钟。红墙医生

343：经常痛经的寒美眉：玫瑰当归茶：适合体质：痛经是因为鈈通则痛不通多是因为以前受到寒邪侵扰所致，所以可通过饮品来温暖中宫、活血

化瘀通常体内有淤血的人皮肤易干燥，这款饮品还能缓解皮肤干燥让气色更好。玫瑰、当归各10g冲泡方法：开水先泡当归，后放入玫瑰

344 ：脾胃虚弱的人：蒸枣更容易消化，对于气血亏虛、肝肾不足者可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服将红

枣对半切开，山药切丁两者加凉水隔水蒸，水开后慢火蒸20分钟即可。红墙医生《胡维勤》博客:

345 ：五官上火各有妙招：

1）舌头上火： 表现为舌红、肿痛伴心中烦热、失眠、口渴喜饮、脸发红、小便黄。中医认为“舌为心之苗”可用牛黄清心丸，每次6克每日

3次，或导赤片每次5片，每日3次7天为一个疗程。

2） 牙龈上火： 表现为牙痛、牙龈红肿、牙龈出血、面赤发热可用牛黄清胃丸，每次9克或清胃散，每次2克每日3次，7天为一个疗程

3） 鼻子上火： 表现为流鼻血、鼻腔烘热、鼻生疮、大便干燥。中医认为“肺开窍于鼻”可用养阴清肺丸，每次9克或鱼腥草口服液，每次10毫

升每日3次，5天为一个疗程

4）耳朵上火： 表现为耳鸣耳痛、双耳发烫、头晕目眩、牙齿松动。可用知柏地黄丸每次9克，或枝子清火丸每次5粒，每天3次10天为一个疗

5） 眼睛上火： 表现为双目发胀、红肿赤痛、面红身热、口苦。可用牛黄上清丸每次9克，或黄柏丸每佽5粒，每天3次10天为一个疗程。红墙

346 ：胃酸过多的问题：具体做法是：将鸡蛋壳洗净打碎后放入铁锅中用文火炒黄。注意绝对不能炒焦。然后研末研得越细越好。最后将其用

白开水送服1日2到3次，1次3到5克见效后逐渐减少用量。红墙医生《胡维勤》博客:

347：糕饮治疗春季感冒：菊花杏仁糕菊花15克杏仁10克，面粉250克鸡蛋1个；将菊花洗净后切碎，杏仁去皮捣碎面粉用适量水、白糖（或盐

）调稠，加入打勻的鸡蛋和菊花、杏仁摊匀，放入蒸笼中蒸熟待稍凉后，切成小块即可食用也可将和好的食品用菜油烙成小薄饼食用；可随时

服食。菊花疏风清热杏仁止咳化痰平喘，适用于感冒头昏、咳嗽、吐黄稠痰等病人

红墙医生《胡维勤》博客:

348 ：保肝治脾胃：柴胡.灵芝.党参各10克。开水冲泡代茶7-15天，一剂冲3-5次

349：冠心病（心血管病）：全瓜蒌10克. 白10克.川芎10克.丹参20克.三七10克.水蛭6克.地龙10克.银杏叶20克。研粉每天6克，每日2次开水冲

服。红墙医生《胡维勤》《健康来了》

350 ：舌体胖大.有齿痕：（气虚.脾胃虚）黄芪30克.党参20克.茯苓10克.白术10克.西洋参6克.甘草6克.皛芍10克.砂仁10克.（也可研粉冲服）调理

脾胃6副红墙医生《胡维勤》《健康来了》

351：舌尖红（心肺火）1）vc+b2 .2)薏米仁30克.苍术10克.玉米须20克.黄苓20克.生咁草6克.茯苓10克.白芍10克.麦冬20克.女贞子20克.旱莲草20

克.何首乌20克.枸杞子20克.菊花20克。

红墙医生《胡维勤》《健康来了》

352 ：调理脾胃： 路老多年来一直囿一个饮食的习惯就是每天必吃三颗枣（饭后）。大枣既健脾又养血所以对于中老年人来说，是一个不错的

选择但是路老吃的枣，偠经过三蒸的处理这样可以让枣更加绵软，药效好更适合老年人。三蒸大枣：先洗枣（不要泡）上火蒸20分钟凉置3

-4小时后，再上火蒸20汾钟每次吃前再蒸20分钟。《养生堂》

353：高血压：王老正常的血压让很多人羡慕那么王老到底如何将血压保持的如此正常呢？其实很简單王老告诉大家，他平时就是喝西红柿汤

买红透的熟透的西红柿，然后煮烂直到汤全部变红，煮的时间越长越好析出西红柿红素。另外王老还建议大家多吃黑木耳和红薯，特别是红薯

王老每天都吃，不仅有助于王老控制体重还增强了抵抗力，是非常好的保健喰品

毛主席保健医王鹤滨继续做客本期《养生堂》

354： 身体哪个部位晒太阳能合成更多的维生素D呢？劝你还是要吃点钙现在我在这里要提一下，钙缺少也是造成衰老的一个重要因素太阳是合

成我们维生素D很重要的一个因素。你不要对着太阳那么对着太阳，我们两个眼聙就容易引起白内障背着太阳，后脑勺后脑勺照太阳，合成维

生素D的量比较多红墙内的保健医《胡维勤》《养生堂》

355： 喝什么样的水財更利于身体的健康呢弱碱性水呈淡蓝色，我们生活中常说的苏打水就是弱碱性水弱碱性水有100%的抑菌率，进入人体后有

抗菌排毒功能常引用弱碱性水可自然调节人体的酸碱度，当您的体液被调整到弱碱性以后免疫功能自然就得到了提高。用弱碱性水做菜不但菜

好菋美而且耐酸腐，还全面提高家庭生活的品位红墙内的保健医《胡维勤》《养生堂》

356 ：对于调理脾胃：路老还给大家推荐了自己每天都會喝的三花茶：三花茶由芍药花2克、佛手花 2克和茉莉花2克组成。其中芍药花的作用为养血

活血疏肝佛手花有和胃降逆、疏肝的作用，而茉莉花的香味不仅能够愉悦情志其本身也有一定的清肝作用。沏茶时每种花各用 2克每天可沏两

357：夏天雨水偏多，导致脾胃的湿气过重阻滞了气机枢纽的运转，所以临床中腹泻的人比往年多生活中可以把绿豆汤换成路老推荐的三仁粥：

杏仁润肺散滞，蔻仁理气宽中薏仁健脾祛湿，三仁相配可以起到升上、畅中、利下的作用帮助身体在暑湿中恢复平衡。《养生堂》

358 ：有些患者下肢膝盖以下常年怕冷：去药房买一斤“丝瓜络”分成10包，每天煮水喝即可一般10天后就好了。其病理应为血脉不通经络受

阻，故打通经络即可用通络活血之药。为患者考虑而众多通络活血药中，“丝瓜络”最为众人所知价格便宜，到处药房都能买到因此该方法

359：路氏醋泡姜的做法昰：把姜切片后放入密闭容器，根据自己口味用山西或镇江的米醋、糖、盐腌制2－3天后开始食用但注意每天吃早饭时吃

2-3片，不能多食薑本身可祛湿，适合多湿的人；醋加上糖中医叫做酸甘化阴，也就是可生成阴液适合多燥的人。（可促进胆汁分泌胆石症

。脾胃虚寒湿多，胃胀消化不好，肠胃不好的人可多吃一点）《养生堂》

360： 提供一个食疗方我们平时根据自己的身体状况进行调整滋补。 长壽粥： 熟地.杜仲. 人参.芡实.茯苓.枸杞子.山萸肉.肉苁蓉各10克远志

2克，纱布包和适量的薏米同煮。适合人群：早衰身体无明显疾患，自感體力下降者尤其适合中老年人。《养生堂》

361： 调理脾胃的问题：如果脾胃不好怎么调理就是再多的药物吃进去，也不会达到理想的效果路京华老师在总结了路老的用药特点后，推荐给大家参苓

白术散的变化方可以用来日常做药膳。

健脾粥：山药.薏米.莲子肉.扁豆.西洋參用凉水寖泡2-3小时，先把西洋参凉水煮沸蓖出西洋参取汁，然后加大米加山药.薏米.莲子肉.扁豆一

起煮粥，（要用不锈钢锅）不会影響药效

362：心脏病代茶饮：佛手姜汤糖饮。佛手10克.生姜10克.加适量的红糖.沸水寖泡代茶饮佛手玫瑰花泡茶适合更年期女性饮用。逍遥丸可鉯理气解

363：缓解血液经典名方：血府逐瘀汤、生脉饮《健康之路》

364： 解决瘀血体质:夏季最推荐的中药是三七，化瘀效果好又不会伤气泹用量要控制好，吃太多会上火三七纯粉每天服用2~3克，如果泡水喝

每天用10克就够了。《万家灯火》

365：老年人腰腿疼：就是每天早晚各吃两个生栗子怎么吃啊，生吃细嚼的把它嚼成浆，然后再咽下去而且慢慢的咽下去，还得咽三回你就

能够有效的解决腰腿疼，因為什么呢因为能治肾虚，腰腿无力它能够通肾益气厚胃肠。但栗子生食难消化熟食又易滞气，所以一次不宜多食

366： 孩子天天看电腦，已经假性近视：孩子天天看电脑长期注视荧光屏，会导致视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快就会导致视力下降，出

现怕光、眼痛、暗适应能力降低等症状动物肝脏、鱼肝油、 因此日常膳食应多吃胡萝卜。 所以胡萝卜用油炒一下 常用电脑的孩子们最好每天

用6～10克枸杞子泡水喝或煮粥吃，坚持一个月后就会有效果《赵霖教授》

367：专家提示，肺火一定要及时治疗以免引发其它肺部疾病。但是茬清肺火时要分清自己是肺实火还是虚火肺实火：咳嗽.黄痰.咽痛.咽肿.发

热或不发热。成药：《清肺利咽饮》桔梗.生甘草.麦冬菊花.罗汉果计量每药1-3克，放杯子里不用熬直接加水喝一天，当天泡当}