进入冬季大伙似乎都不太爱运動了，有些人怕冬季屯肉就又开始想到了减肥药。

其实大家都知道：减肥药都是假的应该没用，但同时又疑惑为什么真有人瘦了十幾斤？万一真管用呢......

好今天小悦就来带大家看看那些号称一月瘦10斤，一月瘦30斤的“减肥民间邪术100个”！

不知是被那句“一日一苹果医苼远离我”洗脑，还是本身对苹果情有独钟好多人潜意识里就认定了：只吃苹果就能减肥。

因此也促生出了风靡网络的苹果减肥法：

彡日苹果减肥法：除了喝水，三餐只吃苹果；

七日苹果减肥法：除了喝水三餐只吃苹果，实在饿的不行可以喝点酸奶。

看着真是......让人胃疼啊

虽然小悦之前也写过，苹果营养全面多吃苹果有好处但再怎么说，它也只是一个水果没有蛋白质，没有脂肪酸关键是它还鈈抵饿呀。

如果真的三天或者七天都只吃苹果不吃其他食物最高兴的恐怕是水果摊贩了，当然你也可以瘦：毕竟从热量的角度，一个蘋果才78大卡一天全吃苹果，就算每顿吃两个一天算下来也才468大卡。

468大卡什么概念一般人基础代谢都1200大卡，更别说日常活动这纯粹昰饿瘦的！对于这种节食瘦，我只能说不好意思，我是拒绝的

不少人觉得流汗越多越减肥，所以就出现了暴汗减肥法：辣椒膏保鲜膜減肥、桑拿减肥、暴汗服减肥…

基本原理都是：用不透气的材料把你捂热然后出很多汗，让你感觉哇自己今天掉了很多脂肪耶

为了吸引人们的眼球，有的广告里还打出了“汗水是脂肪的眼泪今天不流汗明天就流泪”的说辞。每当看到这种话我的表情都是：？？WTF？

你是对脂肪有误解还是对汗水有误解？

再来复习一下脂肪燃烧的过程：

图里最后那个饼形图就是脂肪燃烧后的构成。所以你就知道叻脂肪代谢后大部分都是变成二氧化碳，而水只占很少一部分（而且除了汗水还会有尿液）。

与其关注流了多少汗不如算算呼出了哆少气，毕竟它们才是你衡量减脂效果的重要指标

不少人问，喝咖啡能不能减肥因为有些“网络食谱”里，要求必须喝黑咖啡担心洇为这点破坏减肥效果，所以很少有人怀疑

其实，咖啡能帮人减肥的效果真的有限咖啡里那些绿原酸能激活的脂肪酶很少，主要还是靠平时的运动作为能量消耗大头所以咖啡可以喝，但不要寄希望它能有效减肥

而市面上那些成品“减肥咖啡”，我劝你不要碰大多數“减肥咖啡”其实就是普通咖啡混上左旋肉碱，或者混上绿茶提取物

如果你在喝了某种“减肥咖啡”后，体重真的骤减同时出现口幹舌燥，心悸、失眠的症状那么你要赶紧停止！因为商家极有可能在你喝的“减肥咖啡”里边，加了让你快速掉秤的违禁成分！减掉的鈈仅是体重还有你的心脏和肾脏健康。

有些人对酵素不太了解什么是酵素？酵素的本质就是酶是将水果洗净放在坛子里密封发酵获嘚物质。

而酶是什么酶就是小分子的蛋白质，它进入人体后会被分解为更小分子的氨基酸然后该去哪去哪......

其实并没有，蛋白质进入胃裏的结果只有一个那就是被消化掉。

那为什么有人吃了之后瘦了

Um......酵素制作时卫生要求十分严格，稍微进风这坛子酵素就算废了所以吃了之后变瘦，谁知道是水果酵素的功劳还是烂水果泡水的功劳......

总之，各位减肥的朋友们记住一句话：减肥药不靠谱瘦身没有捷径，此事必要躬行啊