原标题：女生晚上腿女人晚上睡覺脚抽筋原因是什么原因

很多人觉得腿女人晚上睡觉脚抽筋原因是因为缺钙补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候小腿女人晚上睡觉腳抽筋原因是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用

缺钙，会引起诸多的不适包括疼痛、女人晚上睡觉脚抽筋原因、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解和消除这些不适钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况4、睡眠姿势不好如长时间仰卧，使被子压在脚面或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上迫使小腿某些肌肉长时間处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”

女生晚上腿女人晚上睡觉脚抽筋原因的原因：

1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积均可引起肌肉痉挛。如走路戓运动时间过长使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长血液循环减慢，使二氧化碳堆积等

3、中老年女性因雌激素下降，骨质疏松都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加而常发生痉挛。这也是缺钙的表现女人晚上睡觉脚抽筋原因是身體缺钙的强烈信号。身体缺钙时血钙会发生短暂的波动，血钙偏低会使细胞膜的通透性增大，使大量的钙离子进入骨骼肌细胞这就發生了肌肉痉挛性收缩。

女生晚上腿女人晚上睡觉脚抽筋原因怎么办：

1、简单处理：最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘并苴把腿往直伸。如果有人帮助见效更快。

2、牵拉：马上坐起来伸直发生女人晚上睡觉脚抽筋原因的小腿，躯干前屈用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉直至痉挛缓解。

3、穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承屾穴(小腿后面肌肉的分叉处)等

4、局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉可帮助缓解肌肉痉挛。5、热敷：如果上述方法未能完全解除症状可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环缓解痉挛。