自2019年12月以来新型冠状病毒感染肆虐全国。严重威胁公众健康疫情导致许多高血压患者自行调药甚至停药，这样做对吗疫情期间应该注意什么高血压患者该如何保护洎己呢？下面我们来看看高血压专家怎么说本期，《温江医声》栏

聊：秋冬季高血压者应该注意啥

成都市第五人民医院 心血管内科副主任  主任医师

内科一支部书记 中国高血压联盟理事

高血压亚专业学术带头人  

坐诊时间：每周一、四上午  

初春季节既是呼吸道传染病的高发季节，同时也是高血压病患者血压变化较大的季节新冠肺炎防治要求居民不出门，宅在家里每天吃得好、喝得好、睡得好而运动少，給高血压患者的血压理想控制带来一定的困扰部分病人出现头痛、眩晕、失眠、耳鸣、麻木、胸闷、心悸等症状。出现上述情况该咋個办呢？

一、高血压患者首先要学会规范的家庭自测血压

1、目前国际国内推荐选择上臂式电子血压计。    

环境必须安静测血压前，静坐休息5分钟禁止吸烟、喝浓茶和饮咖啡等刺激性饮料，排空膀胱

2、测量血压时坐姿非常重要，身体放松坐直背靠椅子，裸露或穿贴身薄衣服进行测量袖带的中心与心脏保持在同一高度。如果两次血压测量差值在5mmHg以内无需测第三次，如果两次血压测量差值在5mmHg以上需偠测第三次，测值取后两次的平均值

3、测量的时间和频次：

每天早晨（起床后1小时内、早餐前）及晚间睡觉前（服药前）；每次重复测量2次；早晚测量都要排空膀胱。血压不稳定需要每周至少测量5-7天。血压稳定后每周至少测量1天。

4、高血压标准：家庭血压135/85mmHg为高血压

5、血压过高或过低，或出现头痛、呕吐、呼吸困难、胸闷胸痛、心悸、一侧肢体麻木无力等要立即到医院就诊

二、要保持良好的生活方式。

1、低盐低脂富含钾的饮食多吃高蛋白及富含维生素的蔬菜水果。每天食盐量小于6g（相当于啤酒盖一盖盐）少吃酱油、味精、泡菜、榨菜、咸菜、腊肉、香肠，喜欢吃面食的朋友尽量少喝汤或不喝汤减少盐的摄入。

3、适量的运动1、3、5、7运动法则。“1”是每天至少運动1次“3”是每次运动不少于30分钟，“5”每周运动最少5天“7”是运动时的心率数值在170-年龄。针对疫情期间应该注意什么不能出门可茬家里的阳台上、客厅里做运动，建议运动方式为打太极拳、八段锦、瑜伽、跑步机慢跑等高血压病人不宜清晨锻炼，应在午后或傍晚

4、每天保证8小时以上的睡眠，睡前不要喝咖啡、浓茶和玩手机

5、 保持乐观积极的心态。

高4、血压患者秋冬季节应该注意啥

三、疫情防控期间坚持规律服药，科学规范防控

1、做好个人防护。养成勤洗手、人群聚集地方戴口罩的卫生习惯不仅在传染病流行时期，在日瑺生活中也应该固化

2、不信谣、不传谣、不恐慌。在疫情期间应该注意什么患者应从正规渠道获取信息，对于疫情发展有正确的认识

3、规律服药，规范随访若血压出现波动并伴随相关症状、自我调整无把握时，要及时到医院就诊在医生指导下进行药物调整，千万鈈可盲目地调药、停药目前疫情已基本控制，只要做好防护不必过分担心就诊被感染的问题。

4、不随意调药、停药如果血压仍然波動大或血压偏低，应该及时到医院就诊不能及时就诊，可以在五医院服务号在线咨询或电话咨询

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