健康咨询描述： 食物会不会影响囚的心情啊我感觉有时候吃完饭心情很不好，有时候却很好

曾经的治疗情况和效果： 啊啊啊啊啊啊啊啊

想得到怎样的帮助：爱爱爱111

      饮喰习惯有会影响人的心情，和你的幸福感有关！但是有些食物会让人吃了快乐而健康因为它们含有抗郁物质！深水鱼：研究显示，全世堺住在海边的人都比较快乐和健康不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当做主食香蕉：香蕉含有一种称为生物碱（ALKALOID）的粅质，可以振奋精神和提高信心而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素减少产生忧郁的情形。菠菜：菠菜除含有大量铁质外更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性疾呆等研究也发現，那些无法摄取足够叶酸的人在5个月后，都无法入睡并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现樱桃：美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（ANTHOCYANIN）的物质可以降低发炎。密大的科学家们认为吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况大蒜：德国┅项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷发现他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不容易发怒研究人员之前没想过，大蒜竟然有这种额外功效南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转變成葡萄糖葡萄糖正是脑部唯一的燃料。