12岁的儿童缺锌可以吃猪肉鸡肉,鸡蛋黑芝麻等,这些含锌都比较多可以通过这些食物来补充,如果缺锌严重的情况下可以补充锌剂需要在医生的指导下用药。
12岁兒童缺锌可能是由于饮食习惯导致的,经常挑食导致饮食结构不规律引起缺锌其次还有可能是长期腹泻导致锌的丢失,也有可能是由於身体吸收不好导致的
建议找到缺锌的原因,及时的改善饮食补充含锌的食物。然后根据缺锌的程度选择合适的方法适当的安排饮喰,加强锌的摄入
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该楼层疑似违规已被系统折叠
儿童补锌的都差不多坚持一直用,补锌可多食:肉类(牛肉、猪肉、肝)、海产品(牡蛎等)、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富的食粅锌来源于鱼、蛋、肉、禽,全谷、麦胚、乳酪、坚果、豆、酵母等另外,动物性食物中的锌利用率高!
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