原标题：适合春季吃的3种食物營养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！

适合春季吃的3种食物营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！

牛奶营养价值丰富可以补充人体所需氨基酸，而且其营养容易被人体吸收利用对于增加身体营养，提高免疫力有显著作用

即红薯叶，也是农村里最常见的一种说到这个菜，我相信不少老农民以及一些养猪的朋友肯定不会陌生吧苕尖在以前的农村里基本就只有穷人和猪才吃的菜，那时候可是很不受重视的笔者小时候家里也是养过猪的，那时候家里种红薯都会把茎叶留下除了喂猪就是自家人吃。不过现在苕尖也成了菜市场一个抢手菜洇为苕尖含有丰富的钙、钾、维生素等物质，对于老年人养生来说很好在农村也被称之为“长寿菜”，现在在市场上差不多都10元一斤了

菊花茶具有柔和的舒眠作用，是改善睡眠的最佳天然药方能够让人感到浑身舒适。经常失眠的人不妨在睡前喝上一杯菊花茶，能够催人熟睡尽快进入睡眠状态，从而改善睡眠防治失眠。