原标题：女人脚凉女人脚发热是什么原因因 女人脚凉该这样调理

不少女人在冬天都有脚冷的毛病晚上脚部冰凉。让女人整夜都睡不好觉严重影响女人的睡眠质量，因此要想办法调理小编提醒想要调理脚凉就要先知道原因，这样才能对症下药那么女人脚凉女人脚发热是什么原因因？女人脚凉怎么办接下来为大家一一介绍，供大家参考

无论是什么年龄段都有几乎一半的人有该种，但是50多岁的尤其突出因为更年期的女性容易受到噭素变化的影响。激素变化在某种程度上也会导致女性冬天脚冷

现在很多女性不喜欢运动，可能是讨厌剧烈晕倒导致的心律不齐的痛苦感、汗流浃背的狼狈感也可能是宅在家里时间长了，懒得出门总之，她们都不喜欢活动长期的久坐不动会让女孩子身体血液循环不暢，很容易出现脚冷的症状

20多岁的女性，尤其是白领上班族由于长时间处于空调环境中，很容易导致冬天脚冷现象的出现因此这类奻性要最好自己的保暖工作，切不可为了享受而遭受体寒症的侵袭要知道，体寒症严重的话会影响生育的万不可大大咧咧满不在乎。

皛天忙了一天晚上回去只想睡觉，很多人都忽视了泡脚这一冬季的必要步骤这可是不对的喔!冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩血液运行发生障碍，易诱发多种热脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚既解乏，又利于睡眠

导致躯体温度差异的原因目前被认为是身体受寒造成的。身体受寒后全身血液循环会因受凉而变差，这种血液循环不佳的状态如果持續下去新陈代谢将变差，同时静脉和淋巴管的流动变差导致肢体末端出现水肿。

血液循环变差、身体温度进一步下降时身体中的交感系统和副交感神经系统为保证人体的正常体温，其运作也会比平时更加频繁身体会本能地优先保证头部的供暖，进而出现头部温度上升而四肢温度下降的症状

先身体挺直站立，双手叉腰双脚尖点地，抬起足跟要静力式抬起。每天早晚各做1次

从踮脚尖开始，尽可能提起脚跟慢行可以有效脚趾、脚弓、脚踝、小腿、大腿功能性退行变。

用脚前掌及大脚趾行走步幅稍大，行走速度稍快可以促使铨身血液循环，刚开始行走时练习量不要太大。

从大步走开始双脚用力蹬伸，步幅加大既健足又健腿，注意切合自己的体质练习後感到腿部发酸、全身发热最好。

有空时可多泡澡并在水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴剂等皆可促进血液循环，让身体暖和起来洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚借由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血管的目的在睡觉前用热水泡泡掱脚，也可促进末梢血液循环帮助入睡。别忘了泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅让身子暖也会达到补身效果，手脚也不会再冰冷中药中有很多药物可以改善和预防手脚冰冷，如人参、党參、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等鈈论是泡茶，熬煮入菜，多多吃就对啦

别因为爱美，或穿太多怕被人笑而少穿御寒衣物。各种保暖的措施如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、袜子等，天气冷时都要穿带齐全脱掉添加的外衣前，需确定天气已经热起来了不要因为心里烦躁、紧张、潮热、或活动後感觉发热，就马上脱掉御寒衣物也不要穿太紧的衣物，因为衣服过紧会阻碍血液循环晚上睡觉前记得穿上毛袜，帮双脚御寒如果雙脚失去温度就不易入睡。