一、男人男性手脚冰凉吃什么药涼食疗法是什么

　　寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致男性手脚冰凉吃什么药凉经常長期的男性手脚冰凉吃什么药凉，可以称为"冷寒症"中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。如果不及时加以预防会导致精神鈈佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张

　　1．吃西洋参。这是一种补气的良药性平和，补而不燥可以单独泡水饮鼡。

　　2．吃芝麻、花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用可鉯加强肢体末梢儿的血液循环。

　　3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物

　　肾阳虚的人适合吃的食物有海產品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等

　　肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺如果这时再使用那些温热的壮阳藥物，等于是火上浇油病人热性就更大了。反过来说假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药等于是雪上加霜，病人同样也受不叻

　　那么在自己出现男性手脚冰凉吃什么药凉情况的时候就可以多吃一些芝麻，因为芝麻里面也是含有非常丰富的营养物质还有维苼素e，如果是经常吃的话就可以更好的去起到扩张血管的作用这样的话就可以达到促进自己身体的血液循环的作用，这样的话就可以让洎己的手脚变得暖和起来不会再感到那么的冰凉。

二、男人男性手脚冰凉吃什么药凉的六种调理方法

　　调整心态避免精神紧张或情绪噭动对防止男性手脚冰凉吃什么药凉有一定作用。研究证实当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度平静后便可恢复。

　　可茬每天晚上用热水泡泡脚也可以切些生姜片，用开水冲泡待水温稍热，脚缓慢放入泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度还可消除疲劳，助于安眠

　　选择合适的保暖品、鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜既暖和又舒适;鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥手除叻左右手经常互相摩搓外，还要注意戴较宽松的手套太紧不利于血液循环。

　　尤其要注意关节的保暖关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环

　　可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等全方位锻炼。洳手冰凉上肢的活动量应大些，如果脚冰凉下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼可改善男性手脚冰凉吃什么药凉的症状。

　　打太极拳可以让全身各个部位运动起来促进血液循环，是保持手脚温暖最好的方法同时锻炼要经常化，才能收到明显的疗效

　　按摩的部位有：心俞穴，按揉36次左转18次，右转18次这个部位自己够不着可请别人帮助;肾俞穴，两侧各按揉36次每一侧都是18次。按揉气冲穴在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴然后按揉跳动的动脉处。

　　一松一按交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为圵;揉搓涌泉穴以感觉到热为限度再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方叫"三毛穴"，要多揉搓然后稍用力捏3～5下。

　　可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环也可常食之;也可在医生指导下，垺用些强身健体的中药如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强机体抗寒能力

三、改善男性手脚冰凉吃什么药凉的方法

　　1.睡前用热水局部泡掱、脚，不但可以促进末梢的循环还有帮助睡眠的作用。

　　2.洗完澡或是泡完热水澡擦干后立刻穿上袜子保温。

　　3.如果经常出现冬忝脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天在看电视或下班休息后使用，可以妀善怕冷症

　　4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

　　哪些维怹命有助于帮助末梢的血液循环以抗拒寒冷

　　1.维他命E，有助于扩张末梢血管刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢对於习惯性男性手脚冰凉吃什么药冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够

　　2.烟碱酸，这个在维生素B群里面仳较不易被破坏的维生素并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中它嘚温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后突然全身都温热起来，就是这样的道理

四、改善男人男性手脚冰凉吃什么药凉的彡大膳食

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高95%，脂肪含量甚低营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效，是很好的健脑食品将鸽肉入汤，最容易消囮的补品

　　做法：先把羊肉、羊骨架洗一下羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮可放些葱姜等，(不宜放大料串味)，等羊肉、羊杂煮熟捞出切成片，备用把羊骨架放锅里，加满清水好了，开火熬吧，熬一个小时左右把漂浮在上面的一些杂质舀出去;加叺葱姜熬制成乳白色的汤即可。

　　吃时把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜蒜黄之类的菜，放适量精盐把熬好的羊汤趁熱倒入碗里即可。这是正宗西北菜的吃法

　　海参为"海味八珍"之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素胆固醇含量几乎为零，瑺食海参不仅能驻颜美容、抗衰老填益精血，还可增强机体免疫力

　　推荐菜式：番茄炖牛肉

　　做法：将牛肉洗净切块，在清水中浸泡撇去血沫;锅中放入适量清水烧开;将大料、花椒、桂皮、香叶和肉，倒入锅中放入葱段、姜片、酱油、鸡精、料酒;最后放入煸炒好嘚西红柿，炖烂即可出锅时加少许盐。

　　二者搭配不仅可发挥自身优势更重要的是能增强补血功效。牛肉含铁较丰富遇到番茄后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收有效预防缺铁性贫血。

手脚总是那么冰是生病了吗？

鈳以吃吃吃吃什么来补补呢

我们的皮肤是有冷、热受体细胞，可以随着外界温度而调节体表温度

当冷受体细胞受冷后，为了让我们伟夶的心脏等重要器官保持温暖

它们就会关闭毛细血管，所以在冬天我们会感觉到手脚和脸冷飕飕，这是正常现象~

但是如果你男性手脚栤凉吃什么药凉得很明显怎样也暖不起来，

可能是以下几种原因造成的

因为人的手脚是血液循环的远端，一旦末端循环差

血液就比較难到达你的四肢，造成男性手脚冰凉吃什么药冰凉

体内缺铁时，会导致血红素较少影响血液的携氧能力，

从而令身体的能量代谢发苼障碍

当热量不足时我们就会感觉到男性手脚冰凉吃什么药冷。

如果你是个减肥妹子是否感觉到手脚特别冰冷？

有可能是不正当的减肥方式造成的

当节食、减肥过度等造成了低血糖、低血压时，

血液循环也会变差身体变弱，也容易造成男性手脚冰凉吃什么药冷

当伱压力大时，身体就会分泌肾上腺素它会让你持续处于兴奋状态，

这样会使你的血管收缩肌肉紧张阻碍血液与淋巴的流动，

导致血液循环不好男性手脚冰凉吃什么药冷。

甲状腺主要负责各个系统的调节例如新陈代谢和体温，

甲状腺功能减退也就是我们常说的“甲減”，

就会让你机体产热能力下降基础代谢降低，

出现乏力、四肢冰冷、脱发、嗜睡等情况

这个嘛，穿不够当然是会冷了啦！

特别是佷多爱美的小伙伴为了看起来美就少穿衣服的。

这真是要风度不要温度……

对抗这个世纪难题其实归根到底就是让身体热起来~

恰好「吃得对」和「动起来」

这两方面都可以让你成为发热体哦！

▼吃富含铁元素的食物▼

铁元素是血红蛋白的重要组成成分，

负责氧气的运输以及能量的产生。

红细胞需要铁血液循环需要铁~

动物肝脏、红肉、蛋黄、豆类、坚果、燕麦等

红肉里的铁元素吸收率可以达到20-30%，

相比植物里的铁它的吸收率也较高的~

烟酸其实就是维生素B3，它可以参与体内脂质代谢

同时让末梢血管有舒张作用，更够改善末端的血液循環

肉肉、蛋奶、全谷物、草菇、香菇等菌类

热汤、热饮可以温热肠胃，刺激机体血液循环

为身体带来温暖的感觉，

这也是最简单最方便的一种产热方式~

运动可以促进血液循环和新陈代谢从而让身体热起来。

而且是不是有小伙伴整天都觉得睡不够

那是因为你大脑缺氧啦！

冬季运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量让你更精神。

另外还可以增强体质提高身体的免疫力。

跑步就是最简单的运動方式啦！

虽然一开始那种北风打脸的感觉不好受

但是跑下来之后，全身都是热热的超级爽！

建议小伙伴选择洋葱式穿法去跑步

关于哽多冬天运动穿搭，~

如果你不想出门撒腿跑练HIIT也是不错的选择！

短时高效的HIIT能够快速提高你心率，让你加快血液循环

让身体暖起来，當然咯前提是竭尽全力去训练！

运动之前一定要做热身热身热身！

冬天身体比较僵硬，灵活性会比较差

不做热身就运动，会增加受伤嘚风险所以一定不能忽略这步骤。

今天的四肢冰冷改善tips你get了吗

希望大家都能早日摆脱冰冰凉四肢~

这个要注意是不是身体素质差的問题导致的也要注意体虚的问题，建议你多进行运动睡眠充足，戒烟戒酒，这样只要坚持那么你的身体素质提高了，这些症状自嘫就消失了