女性长期便秘的解决方法解决方法

最近一个月以来，总是头晕的很下肢和下肢都没有力气，有点贫血晚上睡觉总是醒，失眠多梦迷迷糊糊的，非常难受大便干結，堵在肛门口火辣辣的，大便很粗平时饮食不太规律，喜欢吃辣的

(l)注意饮食、饮水:增加饮食中纤维含量,多吃纤维素高的食物,多饮水,增加大便的容量,软化大便,增加直肠排便的敏感性

(2)定时排便:每天早上7点左右空腹喝300毫升水,蹲厕所5一10分钟,做排便锻炼,主要用于无便意和排便间隔时间长的病人。

(3)热水坐浴:主要用坐浴盆坐浴治疗便秘每天晚上或排便前热水坐浴并按摩肛周。

(4)膝胸位功能锻炼:每天睡前和早上起床前进行10一20分钟的膝胸位功能锻炼(根据病情做提肛或排便锻炼),主要用于盆底松弛、内脏下垂、直肠猫膜内套疊、能直分离的病人

(5)避免过度用力排便:对于盆底痉挛的病人和直肠戮膜内套叠以及会阴下降严重的病人切忌过度用力排便

功能性便秘的疒人精神异常的几率明显高于正常人,主要表现为抑郁、焦虑、强迫、躯体化障碍、疑病等症状。在治疗便秘的同时给患者心理治疗、进行惢理疏导,必要时加用抗抑郁药对便秘的治疗起事半功倍的效果

大肠水疗用于便秘主要是通过大肠的按摩、灌洗去除大肠内长期积存的粪便,恢复肠道正常蠕动功能促进排便,同时可以促进大肠黑变病的恢复。

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