部门有个同事小何今年刚24岁头發就快掉光了。家里人一直以为是平时的营养跟不上前段去医院看了看，医生说是肾虚造成小何当时挺迷茫的，正是精力旺盛的小伙孓怎么说虚就虚了呢

肾的健康是男人最重视的，它可关系到下半生的幸福为什么肾虚就会掉发呢？

医生解释说小何属于“肾虚型脱發”，肾藏精、精生血肾是先天之本，人的元气就是来源于肾元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长因此体内的腎气盛衰能从头发上显露出来，肾虚者头发自然也就脱落的快！

除了掉发还有什么现象说明肾虚？

畏寒肢冷：怕冷而且怕风吹的感觉㈣肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状

头晕无力、失眠多梦：肾阴滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不癒就容易伤及肾脏。慢性病如慢性肝炎、支气管哮喘等往往伴随有肾虚症状。

哮喘：肾脏有“纳气”的功能肾虚者喘息气短，呼多吸少难以畅快呼吸。严重的还伴随气喘还可能出现冷汗直冒等症状

腰痛：腰痛多因体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作久之会损伤肾气，导致肾精不足

夜间尿多：白天小便正常、晚上起夜多、尿量多，多因肾气虚弱所造成

头晕耳鸣：中医认为“肾藏精生髓，髓聚而为脑”当出现头晕、耳鸣多余肝肾虚弱有关。

前面说过肾的健康是男人最重视的，那么肾虚者应该吃些什么好呢

枸杞：枸杞子味甘性平，被中医称为“补肾圣品”可以补虚益精、清热明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜

山藥：味甘性平，为中医“上品”之药具有补肺、健脾作用，能益肾填精凡肾虚之人，宜常食之

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛或男子遗精，女子带下者食之皆宜。

材料：芡实50g核桃仁粉30g，莲子肉30g枣10颗

做法：先用凉开水将芡实粉、核桃仁粉打糊，将莲子肉、紅枣煮熟将粉糊放入滚开汤水中，离火待温后加入少量食糖服用，有补脾益肾的作用

做法：将莲子劈开，去心猪肚洗净切成小块加水适量煲汤，加少许食盐、味精调味品服用

如果您平日没时间煲补肾粥，服用药食同源的中药袋泡茶也是一样的如“迪塔茶”。

小哬年纪轻轻的就秃了、虚了对以后的生活也将造成很大影响，赶紧把此文转发给身边像小何一样的朋友！如果还有疑虑可关注“沁贡堂”有专业医师为您解惑答疑。