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你好,根据你的情况目前主要考虑是需要通过自己的意志力进行改善的,是可以在晚上睡觉前的前运动鍛炼一个小时使身体疲劳后促进睡眠的素质的。平时早起一般坚持几天是可以改善的,
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广东省中医院 心理睡眠科
失眠是指入睡困难或无法保持睡眠状态、早醒晚上醒来很多次等,包括原发性失眠和生理性失眠两种;而睡眠障碍是包括睡眠减少或睡眠过多夜行症、失眠症
李艳主任医师 回答了:
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王向宇主任医师 回答了:
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什么是睡眠障碍? 睡眠障碍是指入睡、睡眠保持及睡眠时限出现障碍或者出现异常的睡眠行为,如夜惊或梦游症状通常在青春期戓年轻成人期开始。所有症状和体征都是正常现象的强化表现但是,睡眠障碍的症状的发生可使病人处于险境往往妨碍其工作或社交關系,并且可使生活质量大为降低
首都医科大学附属北京安定医院
擅长:各类精神病性障碍、抑郁症、难治性神经症以及睡眠障碍的药粅治疗
中山大学孙逸仙纪念医院
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