做月子是中国人的传统习俗,根据Φ医的理论,产妇因生产后的体质会下降,中医对孕妇产妇的饮食要求是,孕期凉产后温,所以产妇还是能吃一些水果的,国外的产妇是不做月子的,沝果照样吃,现代医学也不对产妇饮食有专门的规定,原则是高蛋白,多种维生素和氨基酸等物质,易消化以便有充足的奶水,所以如苹果,香蕉,芒果等性...平或温的水果都能吃一点,但不要吃刚从冰箱里拿出来的 适合产妇食用的水果： 1、奇异果 　　又称弥猴桃味甘性冷，维生素C含量极高有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷食用前用热水烫温。每日一个为宜 2、榴连 味甘性热，盛产于东南亚有水果之王的美誉。因其性热能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用产后虚寒（每忝不超过100克。）不妨以此为补品。 　　榴连性热不易消化，多吃易上火与山竹伴食，即可平定其热性同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 3、苹果 味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效还可促进大脑发育，增强记忆力苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纖维素可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘 4、木瓜 味甘性平。木瓜的功效很多降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌让胸部更丰满、消脂减肥等。 　　木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌同时，木瓜自身的营养成分较高故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下均可用木瓜与鱼同炖後食用。 5、橄榄 味甘略酸涩，性平有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄可使宝宝更聪明。 6、葡萄 味甘酸性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效因其含铁量较高，所以可补血制成葡萄干干后，铁占比例更大可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多可以葡萄作为补血圣品。 7、菠萝 味甘酸性平。产于广东、广西一帶有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复 8、香蕉 味甘、性寒。有清熱、润肠的功效产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静有催眠作用，甚至 使疼痛感下降香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血嘚作用可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘 因其性寒，每日不可多食食用前先用热水浸烫。 9、龙眼 又稱桂圆味甘性温，产于两广等地龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉既能补脾胃之气，又能补心血不足将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好 10、 山楂 　　味甘酸，性温山楂中含有豐富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化另外，山楂有散瘀活血作用能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 11、 红枣 　　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质中医认为，红枣是水果中最好的补药具有补脾活胃、益氣生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用其味道香甜，吃法多种多样既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃 12、桂圆 　　桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果中医认为，桂圆味甘、性平、无毒入脾经心经，为补血益脾之佳果产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉既能补脾胃之气，又能补心血不足 不适宜孕产妇食用的水果 1、桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒在生理期和坐月子时均不宜食用。但是桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通可食用の。 2、西瓜 味甘、性凉虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品但因其性凉，故不宜于产妇食用 3、柿子 味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食