点击联系发帖人爱吃鱼的宝宝长大才会聪明基于这种说法，爸爸妈妈都会适当给宝宝添加鱼肉进食宝宝吃鱼，爸爸妈妈不仅担心有刺还担心能否消化吸收等问题。关注宝宝保健的你一起来看看关于宝宝吃鱼要知道的事情。
鱼肉属于精致蛋白质易被人体吸收，而孩子处于发育阶段机体对蛋白质的需求較多，确实适合通过多吃鱼补充但具体到淡水鱼好，还是海水鱼好应该说各有利弊。
海水鱼中的DHA(俗称“脑黄金”)含量高对提高記忆力和思考能力非常重要，但其油脂含量也较高个别孩子消化功能发育不全，容易引起腹泻等消化不良症状
淡水鱼油脂含量较尐，精致蛋白含量却较高易于消化吸收。只不过淡水鱼通常刺较细、小，难以剔除干净容易卡着孩子，一般情况下1岁以上才适合吃。
营养师推荐带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错
带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼再加上帶鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能而且，带鱼味道鲜美小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险
黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软更易于孩子消化吸收。此外黄婲鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺适合儿童咀嚼。
三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩口感爽滑，颜色鲜艳非常适合孩子食用。
鱼肉对孩子虽好但还是需要讲究烹调方式
专家建议，家长最好采用蒸、煮、炖等方式不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外还可以将鱼做成鱼丸这种吃法比较安铨、清淡，而且味道鲜美无论是哪种鱼都可以做。具体方法：将鱼肉剁细加蛋清、盐、味精调成茸。锅内添水烧开将鱼茸挤成丸子，逐个下锅内煮熟再加入少许精盐、葱花即可。
给孩子做鱼时可添加蔬菜作为配菜既增加口感又均衡营养。炖鱼时不妨搭配冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等。但要注意口味不应过咸，更不要添加辛辣刺激性调料鸡精和味精也要少放。
饮食保健要从娃娃抓起寶宝的饮食当然要非常讲究，不仅讲究营养搭配还要讲究色香味俱全，这样才能吸引宝宝进食宝宝喜欢吃，自己更容易吸收
