原标题：抽静脉血曲张该怎么预防教你10个技巧完美避过！

刚开始很多人都不会重视这个抽静脉血曲张疾病带来的一些不便以及影响，因此对于抽静脉血曲张疾病的预防措施很多人更不会引起注意。

但是在日常生活中能够对抽静脉血曲张有所预防的话还是可以减少抽静脉血曲张疾病引发的可能性。

那麼怎样预防患下肢抽静脉血曲张?下面教大家十个预防技巧

抽静脉血血液，特别是下肢抽静脉血血液在回流心脏的时候需要克服地心引力此时下肢抽静脉血壁和抽静脉血瓣膜所承受的压力将会增加，长时间处于直立状态抽静脉血壁和抽静脉血瓣膜一直处于高压状态，很嫆易诱发下肢抽静脉血曲张

长期坐姿会导致下肢抽静脉血血液回流不畅，且坐姿时小腿肌肉处于放松状态不利于抽静脉血血液回流，甚至会导致回流障碍、血液倒流的现象

跷二郎腿时，被垫压的腿受到压迫容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动容噫麻木，如果血液循环再受阻很可能造成腿部抽静脉血曲张，甚至血栓塞

抽静脉血回流时会受到肌肉收缩的挤压、胸腔负压的影响，尛腿肌肉的伸展和收缩起到水泵的作用把通过动脉流到腿部的血液，经抽静脉血又送回到心脏肌肉节律性的收缩对分布于其间的抽静脈血管起着挤压作用，使血液循抽静脉血瓣的开启方向流回心脏

有部分人会有先天性深抽静脉血瓣膜功能不全的情况，这类群体想比瓣膜功能齐全的人来说更易引发下肢抽静脉血曲张所以对于这类人群应要注意预防。

肥胖容易破坏抽静脉血瓣膜而产生抽静脉血压过高導致抽静脉血曲张。多余的脂肪就会包裹在血管、久而久之脂肪对血管和器官的挤压和伤害就会导致血流缓慢血液循环不畅，从而加剧誘发抽静脉血曲张

酒精具有活血作用，它会加速血液循环、刺激血管扩张容易引发抽静脉血曲张;抽烟会增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚增加血液粘稠度，逐渐血栓形成和血管闭塞出现肢体血液循环障碍从而引起下肢抽静脉血曲张。

孕期黄体素增加造成血管壁扩张在加上孕期全身血流量增大，使原本闭合的抽静脉血瓣膜分开造成抽静脉血血液逆流，另外胎儿和子宫的增大会压迫骨盆腔抽静脉血和下腔抽静脉血使下肢血液回流受阻造成抽静脉血压升高，更易引发下肢抽静脉血曲张

孕期妈妈要避免久坐，每间隔半小时起身活动每天进行半小时以上步行锻炼，怀孕中后期尽量采用左侧卧位有助于减轻子宫对腹腔内深抽静脉血的压迫。

多食用低脂肪、低热量食物尤以绿色蔬菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含维生素B、C的食物等。食物过咸会增加抽静脉血血压高脂高胆固醇会使血脂升高，刺激性食物会使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高造成抽静脉血硬化。同时还会引起抽静脉血血脂的沉积使抽静脉血血管缩小。

在休息时有意识的辅助下肢抽静脉血血液回流可通过垫高床尾、抬高下肢等方法，利用地心引力的作用辅助抽静脉血血液更好嘚向心脏回流以减轻抽静脉血管壁和抽静脉血瓣膜的压力。

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