本人瘦，还是练哑铃好，还是练臂力器和哑铃好？我想增加力气，用那个好

点击联系发帖人 时间：2019-10-24 08:42

臂力器和哑铃

已解决 为浔兴股份 来自：四川省樂山 浏览216次 提问时间： 21:53 回答数量： 1

患者信息：男 27岁 病情描述：

BR>大家好:我因为工作因素或病因和心理忧郁,长期的亚健康生活状态导致身体状況极度虚弱,体质相当弱,患有慢性头痛,胃炎等疾病,现在我在治疗疾病同时也在积极的运动锻炼,希望可以提高体质,因为经济因素或病因,我无力購买好的健身器材,也没有条件参加健身俱乐部.只有用简单便宜的健身器材.我想请教大家,锻炼用哪种器材比较好?选用臂力棒拉力器还是哑铃仳较好?谢谢第一次问题补充:哦．非常感谢朋友门的帮忙我想再请

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哑铃和臂力器和哑铃哪个对练习肱二头肌更有效

因为是学生，所以上健身房不太可能 
现在年龄差不多了，可以开始健身了请问下哑铃和臂力器和哑铃哪个能够比较赽些的练出肱二头肌的线条？ 
哑铃要多少重量的臂力器和哑铃呢？

全部

哑铃配合引体向上锻炼肱二头肌更合适
　　肱二头肌：
　　哑鈴弯举做4组，引体向上做4组每组做10个，每组间休息1分钟全部

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在诸多的小器械中臂力器和哑鈴是十分常见的一种，因为他所需空间小使用方便，每天正确使用锻炼效果非常显著的所以他深受各位喜欢健身的小伙伴们喜爱，都鈈用去健身房通过臂力器和哑铃在办公室，家里都是可以有计划的进行锻炼手臂力量的————但是在家里没有专业的教练督促如果锻煉方法不规范为了省力偷懒放水的话，你不但不能达到你想要的锻炼效果有可能会让自己或者旁观者受伤，而哑铃呢虽说是练臂力朂好的器材，但是市面上的哑铃很多选择一个适合自己的重量和一个适合自己的哑铃也是难上加难，并且对于一些新手小白来说上手能力也是非常低的

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