使用凯格乐训练仪时先将仪器與手机通过蓝牙连接好，再讲训练仪放入体内通过主动收缩盆底肌肉，手机上的凯格乐APP会有压力数值显示如果没有显示就说明没有正確缩紧盆底肌肉，而是有可能错误的使用了腹肌和臀部肌肉进行反复练习。凯格乐内置APP上是有私人教练的可以“手把手”的教如何正確使用。

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产后在使用凯格乐智能盆底肌紧致训练仪期间（1）一定要注意饮食均衡，因为产后体内胶原蛋白含量下降需要多补充一些蛋白质；（2）注意不能提取重物和不能过度勞累，否则会增加腹部；（3）保持大便通畅；（4）不应焦虑急躁应好好配合医生完成盆底肌康复训练。

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