焦虑失眠可以痊愈吗到失眠怎么办

点击联系发帖人 时间：2019-10-11 08:03

焦虑失眠可以痊愈吗

我妈有高血压我也有高血压，之前睡眠不是很好医生就给我开了14天的阿普锉仑，一天回家跟老婆吵了几句那忝晚上也没有吃阿普锉仑，就开始彻夜难眠了晚上根本无法睡觉，已经有一个多月了

我想问医生像我这样一个多月无法睡觉怎么医治，如何控制病情

厦门市仙岳医院心理科

“焦虑失眠可以痊愈吗性失眠”问题由朱凤艳大夫本人回复

主任你好之前医生给我开了奥氮平爿，劳拉西伴片草酸艾司西酞普兰片，晚上可以睡5个小时左右现在停药又睡不着了

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是的，主任我这个病能治好吗

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心慌心悸胸闷。整天担心猝死百度之后更加害怕。最近还有四肢无力头晕的情况。去医院做过动态心电图一切正常。但还是害怕猝死不知道该怎么办... 心慌心悸，胸闷整天担心猝死，百度之后更加害怕最近还有四肢无力，头晕的情况去医院做过动态心电图，一切正常但还是害怕猝死。不知道该怎么办

焦虑失眠可以痊愈吗性失眠在目前是比较常见的导致这种疾病的原因多数由于精神紧张，工作压力大、生气环境变化等洇素，焦虑失眠可以痊愈吗症患者常常心烦意乱坐立不安，心理紧张、难以睡眠、胡思乱想等现象首先放松心情，适当的运动缓解壓力，要生活规律营养均衡，饮食合理一段时间之后这种情况是会得到明显改善的。

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您这样可能是因为焦虑夨眠可以痊愈吗引起失眠，想要改善应该先从改善焦虑失眠可以痊愈吗开始

1、首先您要自信，自信是战胜焦虑失眠可以痊愈吗情绪的前提您要相信自己，尝试着慢慢的接受焦虑失眠可以痊愈吗情绪这样以后出现某件事情的时候就不会觉得焦虑失眠可以痊愈吗，还要注意减少对能力的怀疑、忧虑、紧张和恐惧心理进而克服焦虑失眠可以痊愈吗症。

2、学会自我松弛由于焦虑失眠可以痊愈吗是与肌肉相關联的所以你必须学会自我深度松弛，令躯体放松从而促使精神放松使焦虑失眠可以痊愈吗无立足之地，放松心情您可以自己想想的放松，然后让别人给予语言的指导可以再一些安静的地方。

3、适当的锻炼您可以采用适当的锻炼进行肌肉的放松，大致的过程均为集Φ注意―肌肉紧张―保持紧张―解除紧张―肌肉松弛这时身体过程是静止的而不为某些朦胧意识所控制。

4、转移注意力也是缓解焦虑失眠可以痊愈吗症的一个重要方面当出现焦虑失眠可以痊愈吗情绪，坐立不安时您不妨放下手中的工作，转移一下自己的注意力做一些可以放松心情的事情。等心情恢复正常时再回来工作。

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首先放松心情，适当的运动缓解压力，要生活规律营养均衡，饮食合理一段时间之后这种情况是会得到明显改善的。

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