高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综匼征

低盐饮食，钠盐的摄入量与高血压的发病率密切相关建议减少饮食中食盐的含量，每人每日以不超过6克为宜

可是有的人每天按時吃降压药，饮食清淡这样做几个月下来，血压却控制得不尽如人意问题可能在于，他们忽视了另一种白色晶体——糖

为什么高血壓不仅要少吃盐，还得少吃糖呢

警惕1：食物中的隐形糖

减少糖分摄入，并不是只要不吃糖和甜食就可以了各种游离糖，尤其是果葡糖漿已在食品行业广泛应用，它们隐藏在各种饮料、面包、饼干、糖果、冰激凌之中也潜伏在各种家常菜品比如红烧肉、番茄炒蛋应用、凉拌菜里。

如果高血压患者对此类食物毫无节制控制好血压可能并非易事。对于加工食品在食品包装上的营养成分表里，通常能找箌食物的含糖量

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