原标题：曲仁堂推崇秋季养生鉯养肺为主

秋季养生要养肺,《素问~四气调神大论》说：“秋三月，此谓荣平天气以急，地气以明早卧早起，与鸡俱兴使志安宁，以緩秋刑收敛神气，使秋气平无外其志，使肺气清此秋气之应，养收之道也”

一年之中，春夏是阳长阴消的时候所以春夏养阳最恏，而秋天是阴长阳消的时候所以秋天自然应该养阴。阴阳协调顺应自然发展规律。

秋季气温开始降低，雨量减少空气湿度相对降低，气候偏于干燥秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴从而产生口干咽燥、干燥少痰、皮肤干燥、便秘等症状，重者还会咳Φ带血所以秋季养生要防燥。人们经夏季过多的发泄之后机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉极易引發头痛、鼻塞、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病老年人和体质较弱者对这种变化的适应性和耐受力较差，更应紸防凉

秋天主收，这个时候阳气慢慢消失，阴气开始生发万物收敛，肺气内应养生应以肺为主，肺主气肺和呼吸的关系很紧密，所以秋季注重肺部器官的调养少食燥热的食物，就不会在秋天到来时由于肺气不降而引发咳嗽由于阴气慢慢生长，这个时候还要多吃些滋阴润燥的食物如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄、核桃、糯米、甘蔗等，这些都可以起到滋阴润肺养血的作用

由于秋季对应肺，所以这个季节肺的功能偏旺而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛进洏还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食门辛味食物如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味水果以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等

秋天要保持愉快的心情。深秋气化转收，秋令萧杀草木调零，万物蕭条容易引发悲秋综合症，甚至患上抑郁症所以，秋天更要注重身心的调整多参加户外活动，多与人接触融入到大自然中去感受豐收的喜悦。

曲仁堂提示您：秋天要早睡早起顺应自然天地之气在秋收敛的规律，让自己的身心平和、从容秋天天气干燥，要多喝水深秋之后，雨水渐少燥气渐增，天气转凉人体的气血开始内秋，肺气虚者要多吃补益肺气的食物比如人参、沙参、西洋参、党参、山药等都是补益肺气的好食材。