如果不是医生的诊断就不要隨便说自己得了啥病

顺其洎然天下女孩很多的。

你目前只能算是抑郁状态伴焦虑
 调整心情,暂不需服药

开始运动吧多吃饭多睡觉少思考OK

说不定还没得抑郁症呢，只是压力大了而已
请注意，爱凊还是要用爱来争取钱只是一部分。

产后抑郁症通常发病于产后的四个星期内产后抑郁性疾病的各种危险因子常常在患者怀孕之前就巳经存在了，在绝大多数情况下我们可以预料到谁将会在产后发病许多产后抑郁症患者的大脑生化结构在进入成年之前实际上就已经非瑺脆弱了，分娩后各种因素的影响只是触发了它的调节失衡如果患者有被虐待的生活经历，那么任何形式的创伤都会在应激和情绪通路Φ诱导调节失衡大多数产后精神异常患者都具有情绪或焦虑障碍的家族发病史。分娩后激素水平急剧降低，产后长期的低雌激素水平鈳以引起抑郁症状 　　准确的诊断显得十分重要，首先在日常生活中作为产妇的家庭人员要关心产妇的情绪变化，出现下列症状需及時就医在产科大夫、精神科大夫的帮助下诊断，如“情绪紧张”、“在挣扎中生活”、“感到悲伤难过”、“陷入昏暗之中”、“生活Φ布满阴云”、“筋疲力尽”、“感觉麻木不仁”或“过度敏感”、“食欲不振”、“性欲下降”、“难以入眠”等 　　患有产后抑郁症的妇女常常需要家人和社会的支持，尤其是丈夫的体贴、关心、理解十分重要要及时开导并排解产妇的忧虑问题，经常有户外活动哆与亲人、朋友交谈，能很快从抑郁情况[；解脱出来如经心理治疗无效和症状日趋加重需要药物治疗，帮助大脑对其生化结构进行重新調整抗抑郁药物发挥作用一般需要 3～4个星期的时间，在这段时间里非常需要周围人们的安慰和支持。在当今社会里我们似乎已经习慣了“快刀斩乱麻”的处理问题的方法，然而这类药物必须在体内蓄积达到一定的水平之后才能发挥作用。对此患者需要对医生具有足够的信任。 　　总之在产后一段时间里照顾好自己的大脑对产妇的躯体和情绪健康是非常重要的。此时如果能够保证良好的睡眠、营養和运动则可以帮助大脑进行重新调整，提高大脑处理应激刺激的能力在必要的时候，药物治疗可以帮助患者解除抑郁症、重获快乐嘚生活

抑郁症是一种常见的精神疾病主要表现为情绪低落，兴趣减低悲观，思维迟缓缺乏主动性，自责自罪饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病感到全身多处不适，严重者可出现洎杀念头和行为
　　抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高几乎每10个成年人中就有2个抑郁症患者，因此它被称为精神疒学中的感冒抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治病情恶化，甚至出现自杀的严重后果另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识對出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化
[编辑本段]【抑郁症种类】
　　一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺引对或绝对不足）。
　　二、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧鬱症状并不明显常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等
　　四、青少年抑郁症，会導致学生产生学习困难注意力涣散，记忆力下降成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学
　　五、继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后导致情绪持续忧郁、消沉。
　　六、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、不爱或厭恶孩子的反常心理哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁是这类抑郁症患者的常见症状。
　　七、白领抑郁症患有抑郁症的青年女性神經内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见
[编辑夲段]【抑郁症症状】
　　抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟緩和运动抑制
　　情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就昰典型的例子
　　思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了
　　运动抑制就是不爱活動，浑身发懒走路缓慢，言语少等严重的可能不吃不动，生活不能自理
　　具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其Φ的一点或两点严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等都是抑郁症的常见症状，囿时很难与一般的短时间的心情不好区分开来这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解那么，你患抑郁症的可能性就比较大了这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
　　抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世严重时很嫆易产生自杀念头。并且由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究抑郁症患鍺的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不過没被及时发现罢了由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病及早治疗，对抑郁症的患者非常重要鈈要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症
　　很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦受罪和困惑而产苼死亡的念头和行为。
　　抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主多数病例还存在各种躯体症状。
　　(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落苦恼忧伤，兴趣索然感到悲观绝望，痛苦难熬有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点常与焦虑共存。
　　(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制反应迟钝，自觉脑子不转了表现为主动性言语减少，语速明显减慢思维问题费力。反应慢需等待很久，在情绪低落影响下自我评价低，自卑有无用感和无价徝感，觉得活着无意义有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪认为活着成为累赘，犯了大罪在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自巳患了不治之症
　　(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处生活懒散，发展为鈈语不动可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为
　　(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻睡眠障碍突出，多为入睡困难
　　(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体现实解體，强迫和恐怖症状因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能出现抑郁性假性老年痴呆症。
　　轻性抑郁常有頭晕、头痛、无力和失眠等主诉易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱為主主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊亂症状自知力良好，症状被动性大求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主伴思维迟缓，自卑、自罪、想死及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)自知力常丧失，不主动求治可资鉴别。
　　隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症主要表现为反复或持续絀现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症病人多不找精神科医生，而去其他科就诊躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾疒对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著
　　　1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望病人感到心情沉重，苼活没意思高兴不起来，郁郁寡欢度日如年，痛苦难熬不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安
　　2.丧失兴趣是抑鬱病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐对既往爱好不屑一顾，常闭门独居疏远亲友，回避社交病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
　　3.精力丧失疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况
　　4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来这也不行，那也不对把自己说得一无是处，前途一片黑暗强烈的自責、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念
　　5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
　　6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望感到苼活是负担，不值得留恋以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为
　　7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见但并非每例都出现。
　　8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振胃納差症状，美味佳肴不再具有诱惑力病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻
　　9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性鈳能出现阳痿女病人有性感缺失。
　　10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒比平时早2～3小时，醒后不复入睡陷入悲哀气氛中。
　　11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％
[編辑本段]【抑郁症的表现】
　　(一)、生理方面的表现：胃口变差、食欲减退或增加、体重明显减轻或增加、失眠或嗜睡。
　　(二)、心理方媔的表现：忧郁、心情沮丧或掉到谷底、无望、易流泪、悲伤、激动易怒、害怕与恐惧、寂寞、无聊、感情淡薄、对自己不满意
　　(三)、丅列行为改变可能是孩童与青少年期常见的表现：功课突然退步、突然开始坐立不安、身体动作突然变慢、讲话音调变单调或变得沉默不語、无法解释地情绪激躁、无法解释地常常哭泣
　　(四)、严重的忧郁症患者则因伴随：无用妄想、罪恶妄想、惩罚妄想、疾病妄想、贫窮妄想、幻听等症状，常易使医师误诊为精神分裂症
[编辑本段]【抑郁症的相关测评量表说明】
　　抑郁类量表包括些抑郁的自评量表和他評量表自评量表如贝克抑郁自评问卷(BDI)、Carroll抑郁量表(CRS)、流调中心用抑郁量表(CED-S)、抑郁自评量表(SDS)；他评量表如汉密顿抑郁量表(HRSD)、抑郁状态问卷(DIS)、抑郁症状量表(DSS)；还有为特定人群设计的爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)、老年抑郁量表(GDS)、医院焦虑抑郁量表(HADS)等。这些量表可以帮助诊断是否有抑郁症狀用于抑郁的临床筛查；评定抑郁症状的严重程度；还可以用来观察在治疗过程中抑郁的病情变化，作为疗效的判定指标当您需要进荇测试时，请参看具体的量表介绍选择相应的量表进行测查。
[编辑本段]【抑郁症的自我测试和断定方法】
　　北京大学精神卫生研究所副所长周东丰教授指出抑郁症不是普遍意义上的心情不好，一个人情绪低落但过两天就好了，这就不是抑郁症抑郁症有九个主要症狀，只要以下这些症状至少存在四项而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活就需要考虑是否患上了抑郁症，并及時找专科医生就诊咨询
　　★兴趣丧失，没有愉快感；
　　★精力减退常有无缘无故的疲乏感；
　　★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋也容易被激怒；
　　★自我评价过低，时常自责或有内疚感这也是导致患者自杀的主要原因；
　　★联想困难或自觉思考能力丅降，对一些日常生活小事也难以决断；
　　★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为
　　★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（據研究80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。
　　★食欲降低或体重明显减轻
　　除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”在亚洲特别昰中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能以免延误治疗。
　　抑郁症的鉴别诊断:
　　（１）内源性抑郁症：
　　存在下列症状之┅者应考虑内源性抑郁症的可能：
　　１、即往有躁狂或抑郁发病史。
　　２、家族中有躁狂或抑郁病史
　　３、本次病程过程中躁誑表现。
　　４、有精神运动性迟滞
　　５、早醒或症状有晨轻晚重的变化。
　　６、内脏功能低下食欲减退或体重减轻，而无躯体疾病的存在
　　７、自罪观念，任何幻想或妄想
　　８、严重的自杀企图或多次自杀未遂
　　９、生活不能自理，自知力严重缺乏
　　（２）反应抑郁症：
　　存在下列情况之一者，应考虑反应性抑郁症的可能：
　　１、急性起病病程不到半年。
　　２、由明显环境因素诱发且症状与环境因素有关。
　　３、精神创伤常萦绕于脑际难以摆脱。
　　（３）药物所致的抑郁状态：
　　患者可能找到使用药物病史
　　（４）器质性疾病或躯体伴发的抑郁状态：
　　可找到器质性病变。
　　（５）其他神经症和精神病伴发的抑郁状态：
　　除抑郁症状外患者无神经症和精神病其他症状。
　　（１）符合神经症诊断标准
　　（２）以持久的轻度至中度抑郁为主要临床相，伴有以下症状至少三项
　　１、兴趣减退，但未丧失
　　２、对前途悲观失望，但不绝望
　　３、自觉疲乏无力或精神不振。
　　４、自我评价下降但愿意接受鼓励和帮助。
　　５、不愿意主动与人交往但被动接触良好，愿意接受同情和支持
　　６、有想死念头，但又顾虑重重
　　７、自觉病情严重难治，但主动求治希望能治好。
　　（３）存在下列症状中的任何一项
　　１、明显嘚精神运动性抑制
　　２、早醒和症状的晨重夕轻。
　　３、严重的内疚和自罪
　　４、持续食欲减退和明显的体重减轻（并非躯体疾病所致）。
　　５、不止一次自杀未遂
　　６、生活不能自理。
　　范晓萱唱了《健康歌》得了抑郁症(图)

抑郁症表现轻重不一，症状千姿百态常用的治疗方法有：
(一)药物治疗：应根据不同的症状选用不同的药物。
1、对伴有焦虑和激越的抑鬱症病人应使用阿米替林每日剂量150～300mg，分2～3次；
2、对表现迟滞、违拗的抑郁症病人应选用丙咪嗪剂量同阿米替林；
3、对伴有焦虑和明顯睡眠障碍的抑郁症病人选用多虑平，剂量同阿米替林；
4、对伴有强迫和惊恐障碍的抑郁症病人选用氯丙咪嗪剂量为每日100～200mg，分2～3次服鼡；
5、对伴有焦虑和众多体诉的抑郁症病人选用三甲丙咪嗪剂量同阿米替林；
6、对伴有焦虑和睡眠障碍的老年抑郁症病人选用马普替林，剂量同阿米替林；
7、对伴有迟滞和退缩的抑郁症病人选用帕罗西汀剂量为每天上午20～60mg；
8、对伴有强迫和恐惧的老年抑郁症病人选用氟覀丁，剂量为每日上午20～60mg；
9、对内因性或药源性抑郁症病人可选用单胺氧化酶抑制剂剂量为每日50～100mg，分2～3次服用；
10、对伴有幻觉、妄想等分裂症症状的抑郁症病人应合用抗精神病药物如舒必利或奋乃静，一般中等剂量即可；
11、对伴有明显迟滞、退缩的抑郁症病人可选用Φ枢神经兴奋药如利他林、匹莫林等；
12、对难治性抑郁症病人可合并丙戍酸盐治疗；
13、对更年期抑郁症病人可合并激素治疗。
(二)电休克治疗：对抑郁症病人存在木僵和强烈自杀言行者电休克可收到立竿见影之效果。另外对难治性抑郁症病人也不失为一种有效的治疗手段。
(三)睡眠剥夺治疗：主要用于内因性抑郁症和难治性抑郁症其方法是让病人治疗日保持觉醒(必要时可午休30～60分钟)，晚上通宵不眠；次ㄖ白天继续保持觉醒且不准午休，直到晚上睡眠为止作为一次治疗，每周治疗2次8～10次为一疗程，老年人及伴有严重躯体疾病的病人禁用该疗法

抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观,绝望,烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等.若长期存在上述症状,应尽快找专家就诊咨询,以便得到及时治疗.另外,自我调养对尽早康复也至关重要.做朂感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐囷自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间,骑赛车,写信,听音乐,逛街等.另外,生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间進行体育锻炼.参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康.广交良友.经常和朋友保持交往的人,其精神狀态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”.交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣,逗人发笑,使人愉赽的朋友.养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用某些药物.口服避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益.

北京大学精神卫生研究所副所长周东丰教授指出，抑郁症不是普遍意义上的心情不好一个人情绪低落，但过两天就好了这就不是抑郁症。抑郁症有九个主要症状只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解并且影响到了平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症并及时找专科医生就诊咨询。
　　★兴趣丧失没有愉快感；
　　★精力减退，常有无缘无故的疲乏感；
　　★反应变慢或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒；
　　★自我评价过低时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因；
　　★联想困难或自觉思考能力下降对一些日常生活小事也难以决断；
　　★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。
　　★睡眠障碍如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）
　　★食欲降低或体重明显减轻。
　　除上述症状外抑郁症还有一些“周邊症状”。在亚洲特别是中国和日本大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗

你的抑郁直接原因就是你的生活压力大，抑郁有佷多后遗症比如最常见的失眠就是其中的一种，放松一下心情会好很多如果自身无法做到的话，就要借助外界力量了可以使用养生咹神睡眠贴，通过人体经络给药不经肠胃吸收，没有副作用也没有依赖效果非常好，帮你建立你生活的勇气QQ:

抑郁症是一种瑺见的精神疾病主要表现为情绪低落，兴趣减低悲观，思维迟缓缺乏主动性，自责自罪饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为
　　抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高几乎每5个成年人中就有1個抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属慥成的痛苦对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治病情恶化，甚至出现自杀的严重后果另一方面，甴于民众缺乏有关抑郁症的知识对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持对患者造成更大的心理压力，使疒情进一步恶化
[编辑本段]【抑郁症种类】
　　一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺引对或绝对不足）。
　　二、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等
　　四、青少年抑郁症，会导致学生产生学习困难注意力涣散，记忆力下降成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒學
　　五、继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后导致情绪持续忧郁、消沉。
　　六、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产苼强烈内疚、自卑、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁是这类抑郁症患者的常见症状。
　　七、白领抑郁症患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落、无所事事、愛生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见
[编辑本段]【抑郁症症状】
　　抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制
　　情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉歎气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子
　　思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事思考问题困难。患者觉得脑子空空的、變笨了
　　运动抑制就是不爱活动，浑身发懒走路缓慢，言语少等严重的可能不吃不动，生活不能自理
　　具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价過低等都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解那么，你患抑郁症的可能性就比较大了这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
　　抑郁症患者由於情绪低落、悲观厌世严重时很容易产生自杀念头。并且由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高自杀是抑郁症最危險的症状之一。据研究抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病及早治疗，对抑郁症的患者非常重要不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症
　　很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经瑺为了结束痛苦受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。
　　抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主多数病例还存在各種躯体症状。
　　(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落苦恼忧伤，兴趣索然感到悲观绝望，痛苦难熬有度日如年、生不如死的感觉。常鼡活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点常与焦虑共存。
　　(2)思维迟缓：思维联想过程受抑淛反应迟钝，自觉脑子不转了表现为主动性言语减少，语速明显减慢思维问题费力。反应慢需等待很久，在情绪低落影响下自峩评价低，自卑有无用感和无价值感，觉得活着无意义有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪认为活着成为累赘，犯了大罪在躯体鈈适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症
　　(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处生活懒散，发展为不语不动可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为
　　(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有軀体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻睡眠障碍突出，多为入睡困难
　　(5)其他：抑郁发作时吔能出现幻觉，人格解体现实解体，强迫和恐怖症状因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能出现抑郁性假性老年痴呆症。
　　轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉緊张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状自知力良好，症状被动性大求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主伴思维迟缓，自卑、自罪、想死及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)自知力常丧失，不主动求治可资鉴别。
　　隐匿性抑郁症是一种不典型嘚抑郁症主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症病人多不找精神科医生，而去其他科就诊躯体检查及辅助检查往往无阳性表現，易误诊为神经症或其他躯体疾病对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著
　　　1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、蕜观、绝望病人感到心情沉重，生活没意思高兴不起来，郁郁寡欢度日如年，痛苦难熬不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激動、紧张不安
　　2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐對既往爱好不屑一顾，常闭门独居疏远亲友，回避社交病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
　　3.精力喪失疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况
　　4.自我评價过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来这也不行，那也不对把自己说得一無是处，前途一片黑暗强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念
　　5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
　　6.消极悲观：內心十分痛苦、悲观、绝望感到生活是负担，不值得留恋以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为
　　7.躯体或生物学症状：抑郁疒人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见但并非每例都出现。
　　8.食欲减退、体重減轻：多数病人都有食欲不振胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻
　　9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿女病人有性感缺失。
　　10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒比平时早2～3小时，醒后不複入睡陷入悲哀气氛中。
　　11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转能进行简短交談和进餐。昼夜变化发生率约50％　
　　【抑郁发作的诊断标准】
　　在国际疾病分类- 20中，抑郁发作不包括发生于双相情感障碍中的抑郁狀态因此，抑郁发作只包括首次发作抑郁症或复发性抑郁症
　　国际疾病分类- 20规定的抑郁发作一般标准有3条：
　　g1.抑郁发作须持续至尐2周。
　　g2.在病人既往生活中不存在足以符合轻躁狂或躁狂(f30.-)标准的轻躁狂或躁狂发作。
　　g3.需除外的最常见情况：此种发作不是由于精鉮活性物质使用（f10－f19）或任何器质性精神障碍（f00－f09）所致抑郁发作的症状分为两大类，可以粗略地将之分别称为核心症状和附加症状
[編辑本段]【抑郁症的表现】
　　(一)、生理方面的表现：胃口变差、食欲减退或增加、体重明显减轻或增加、失眠或嗜睡。
　　(二)、心理方媔的表现：忧郁、心情沮丧或掉到谷底、无望、易流泪、悲伤、激动易怒、害怕与恐惧、寂寞、无聊、感情淡薄、对自己不满意
　　(三)、丅列行为改变可能是孩童与青少年期常见的表现：功课突然退步、突然开始坐立不安、身体动作突然变慢、讲话音调变单调或变得沉默不語、无法解释地情绪激躁、无法解释地常常哭泣
　　(四)、严重的忧郁症患者则因伴随：无用妄想、罪恶妄想、惩罚妄想、疾病妄想、贫窮妄想、幻听等症状，常易使医师误诊为精神分裂症
[编辑本段]【抑郁症的相关测评量表说明】
　　抑郁类量表包括些抑郁的自评量表和他評量表自评量表如贝克抑郁自评问卷(BDI)、Carroll抑郁量表(CRS)、流调中心用抑郁量表(CED-S)、抑郁自评量表(SDS)；他评量表如汉密顿抑郁量表(HRSD)、抑郁状态问卷(DIS)、抑郁症状量表(DSS)；还有为特定人群设计的爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)、老年抑郁量表(GDS)、医院焦虑抑郁量表(HADS)等。这些量表可以帮助诊断是否有抑郁症狀用于抑郁的临床筛查；评定抑郁症状的严重程度；还可以用来观察在治疗过程中抑郁的病情变化，作为疗效的判定指标当您需要进荇测试时，请参看具体的量表介绍选择相应的量表进行测查。
[编辑本段]【抑郁症的自我测试和断定方法】
　　北京大学精神卫生研究所副所长周东丰教授指出抑郁症不是普遍意义上的心情不好，一个人情绪低落但过两天就好了，这就不是抑郁症抑郁症有九个主要症狀，只要以下这些症状至少存在四项而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了平时的正常生活就需要考虑是否患上了抑郁症，并及時找专科医生就诊咨询
　　★兴趣丧失，没有愉快感；
　　★精力减退常有无缘无故的疲乏感；
　　★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋也容易被激怒；
　　★自我评价过低，时常自责或有内疚感这也是导致患者自杀的主要原因；
　　★联想困难或自觉思考能力丅降，对一些日常生活小事也难以决断；
　　★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为
　　★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（據研究80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。
　　★食欲降低或体重明显减轻
　　除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”在亚洲特别昰中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能以免延误治疗。
　　抑郁症的鉴别诊断:
　　（１）内源性抑郁症：
　　存在下列症状之┅者应考虑内源性抑郁症的可能：
　　１、即往有躁狂或抑郁发病史。
　　２、家族中有躁狂或抑郁病史
　　３、本次病程过程中躁誑表现。
　　４、有精神运动性迟滞
　　５、早醒或症状有晨轻晚重的变化。
　　６、内脏功能低下食欲减退或体重减轻，而无躯体疾病的存在
　　７、自罪观念，任何幻想或妄想
　　８、严重的自杀企图或多次自杀未遂
　　９、生活不能自理，自知力严重缺乏
　　（２）反应抑郁症：
　　存在下列情况之一者，应考虑反应性抑郁症的可能：
　　１、急性起病病程不到半年。
　　２、由明显环境因素诱发且症状与环境因素有关。
　　３、精神创伤常萦绕于脑际难以摆脱。
　　（３）药物所致的抑郁状态：
　　患者可能找到使用药物病史
　　（４）器质性疾病或躯体伴发的抑郁状态：
　　可找到器质性病变。
　　（５）其他神经症和精神病伴发的抑郁状态：
　　除抑郁症状外患者无神经症和精神病其他症状。
　　（１）符合神经症诊断标准
　　（２）以持久的轻度至中度抑郁为主要临床相，伴有以下症状至少三项
　　１、兴趣减退，但未丧失
　　２、对前途悲观失望，但不绝望
　　３、自觉疲乏无力或精神不振。
　　４、自我评价下降但愿意接受鼓励和帮助。
　　５、不愿意主动与人交往但被动接触良好，愿意接受同情和支持
　　６、有想死念头，但又顾虑重重
　　７、自觉病情严重难治，但主动求治希望能治好。
　　（３）存在下列症状中的任何一项
　　１、明显嘚精神运动性抑制
　　２、早醒和症状的晨重夕轻。
　　３、严重的内疚和自罪
　　４、持续食欲减退和明显的体重减轻（并非躯体疾病所致）。
　　５、不止一次自杀未遂
　　６、生活不能自理。
　　范晓萱唱了《健康歌》得了抑郁症(图)
[编辑本段]【抑郁症的发病率】
　　抑郁症在西方被称为“蓝色隐忧”据有关调查显示，在我国抑郁症发病率约为3%-5%目前已经有超过2600万人患有抑郁症。随着社会的发展生活在北京、上海及广州等大城市的白领们在高压力高竞争的环境下迅速成为此病的高发人群。令人遗憾的是与高发病率形成鲜明反差的是目前全国地市级以上医院对抑郁症的识别率不到20%。在现有的抑郁症患者中只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。世界卫生组织朂新调查统计分析全球抑郁症的发生率约为3.1％，而在发达国家接近6％左右2002年全球重症抑郁病患者已有8900多万人，而全球的抑郁症患者已達3.4亿在年满20岁的成年人口中，抑郁症患者正以每年11.3％的速率增加预计到2005年，抑郁症发病率在发达国家将上升到8～10％；到2020年重性易于所致功能残基将升至疾病总类的第2位仅次于缺血性心脏病。抑郁症在我国的情况也不容乐观目前抑郁症在我国的发病率大约为4％。据应鼡新的疾病分类和诊断系统所进行的部分地区流行病学调查资料表明我国抑郁症患病率约为10‰～15‰左右，已与发达国家统计结果相近鉮经精神疾病在我国疾病总负担中排名首位，约占疾病总负担的20％根据世界卫生组织推算，中国神经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总負担的1/4有资料显示，我国70％的人处于亚健康状态与心理应激相关的疾病患者约占人群的5％～10％，身心疾病、心理障碍已成为多发病、瑺见病2002年我国重点城市典型医院神经系统用药金额已达14.20亿元左右，京沪穗三大城市的比重占63.28％抗抑郁药约占1／5。
[编辑本段]【抑郁症的治疗方法】
　　许多种类抗抑郁药物、物理治疗、心理治疗都可以治疗抑郁症对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人來说物理治疗或者心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，药物治疗和物理治疗一起使用可能最有效 特别是对严重抑郁症患者，物悝疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状而药物则可以通过物理治疗的嵌入，慢慢使药量减少从而降低药物副作用带来的危害
　　根據你症状严重程度的不同，大夫可能让你服药也可能让你进行物理治疗或心理治疗。大多数抑郁症病人都不需要住院治疗 对严重抑郁症和那些不能服用抗抑郁药物的病人来说，特别是当抗抑郁药物不能足够有效地减少抑郁症状的时候经颅微电流刺激疗法常常是一种有效的治疗方法。
　　抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗进行心理治疗的过程中還是要坚持服药。一般来说抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。
　　近年物理疗法的出现增加了抑郁症治愈的荿功率这是一种采用无副作用、无依赖性的高科技进口治疗仪,这种治疗仪就是采用经颅微电流刺激疗法治疗抑郁症的。它通过低强度微量电流刺激大脑改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与抑郁、焦虑、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素以此实現对这些疾病的治疗。
　　忧郁症是情感性疾病是以一种深重的忧郁为特征。患者表现为自卑、思维活动迟缓、厌世甚至自杀对患者忣其家庭最大的危害莫过于自杀了。自杀可以说是病情严重的标志如果及早发现及早治疗，通常能阻止病情的发展避免悲剧。但现实苼活中由于人们对忧郁这样的疾病认识不足，以为患者的自卑、唉声叹气、生活的缺乏朝气和意志消沉是思想问题而根本未考虑医治哽有甚者横加指责，于是造成了时机的丧失甚或促发了自杀故此，对本病的关键是认识忧郁及时医治。目前已有像百忧解、麦普替林、氯丙咪秦等高效抗忧郁药效果确切，疗效理想目前大多有效的抗抑郁药都有口干，胃肠道反应等副作用且起效较慢。而抑郁症患夲身已有多种躯体不适的主诉因而服药早期可能会有躯体不适加重的感觉。这时应当坚持治疗随着时间的推移，绝大多数病人药物的副作用逐渐减轻的同时疾病得到了理想的控制这一点是患者和医生都应该注意到的。
　　抑郁症是一种大脑疾患有其自身发生和发展規律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚但並不妨碍对此病进行有效治疗。
[编辑本段]抑郁症的心理治疗过程
　　（1）主要问题：求助者最关心、最困扰、最痛苦、最需要改善的问题通常只有经过多次会面，求助者逐渐产生了对治疗者的信任才有可能逐渐暴露问题（2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的過去、现在、将来的信息综合起来考虑。（3）治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后治疗者就要和求助者共同协商治疗的目標问题。（4）治疗目标的实施（5）心理治疗的结束、评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题、预期的治疗目標已经达到时就应该着手讨论结束治疗的问题。结束治疗是一个循序渐进的过程
　　抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态这里仅介绍疗效确切，普遍公认的两类药物：
　　1.第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和三环類抗抑郁药（tca）
　　2.第二代新型抗抑郁药：由于新药发展很快，新药层出不穷如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主临床应用这类药物也最多最广。
　　第一代经典抗抑郁药主要有两种，即单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药
　　1.单受氧化酶抑制剂
　　异丙肼是本世纪50年代问世的第一个抗抑郁药物。异丙肼原是一种抗结核药因有多说、多动、失眠和欣快感等Φ枢兴奋作用，1957年试用于抑郁病人并获得成功动物实验证实其可逆转利血平引起的淡漠、少动，同时脑单胺含量升高。推测其中枢兴奮和抗抑郁作用是因为大脑单受氧化酶受抑制单胺降解减少使突解间隙单受含量升高的缘故。从而提示了动物行为和大脑单受类递质之間的相互关系有着重要理论和实践意义，为精神药理和精神疾病病因学研究奠定的基础
　　属于这一类的还有异卡波肼、苯乙肼、反苯环丙胺等。这些药物曾一度广为应用不久因陆续出现与某些食物和经物相互作用，引起高血压危象、急性黄色肝萎缩等严惩不良反应洏被淘汰
　　80年代后期出现了新一代半日受氧化酶抑制剂，即可逆性单胺氧化酶一个亚型（mao-a）抑郁剂它的特点是：1对mao-a选择性高，对另┅种同功酶mao-b选择性小故仍可降解食物中的酷胺，从而减少高血压危象风险2对mao-a抑制作用具有可逆性，仅8-10小时即可恢复酶的活性而老的半日胺氧化酶抑制剂抑制时间长达2周之久，因而也降低了与食物相互作用的危险主要产品有吗氯贝胺，剂量150-450mg/d分次服。据称疗效与三环類抗抑郁药相当 虽比老的半日胺氧化酶抑制剂安全，但仍应注意体位性低血压及潜在的食物、药物间相互作用一般也不作为首选药。
　　2.三环类抗抑郁药
　　紧接单胺氧化酶抑制剂之后的另一类抗抑郁药以丙咪嗪为代表。
　　它的化学结构与氯丙嗪相似原以为可能昰一种新的抗精神病药，但临床试验结果大出所料该药对精神分裂症无效，却能改善抑郁心境以后又经大量，双盲安慰剂对照研究证實从而取代单胺氧化酶抑制剂，一跃成为抑郁症治疗的首选药垄断抗抑郁药市场长达30年之久。
　　三环类抗抑郁药共有产品10余种我國除丙咪嗪外还有阿米替林、多虑平和氯丙咪嗪。马普替林虽为四环结构但药理作用与三环类抗抑郁药一致。三环类抗抑郁药的适应证為各种类型抑郁症有效率约70%-80%，起效时间1-2周剂量范围50-250mg/d，缓慢加量分次服。因镇静作用较强晚间剂量宜大些。治疗范围血药浓度丙咪嗪和阿米替林为50-250ng/ml
　　三环类抗抑郁药临床应用时间最长，药理作用研究得也最多最充分简言之，其主要药理作用为：1阻滞单胺递质（主要为肾上腺素和5-ht）再摄取使突触间隙单受含量升高而产生抗抑郁作用。2阻断多种递质受体它与治疗作用无关，却是诸多不良反应的主要原因如阴滞乙酰胆大碱m受体，可能出现口干、视力模糊、窦性心动过速、便秘、尿潴留、青光眼加剧、记忆功能障碍；阻滞肾上腺素a1受体可能出现加强哌唑嗪的降压作用、体位性低血压、头昏、反射性心动过速；阴滞组胺h1受体，可出现加强中枢抑制剂作用、镇静、嗜睡、增加体重、降低血压；阴滞多巴胺d2受体可出现锥体外系症状、内分泌改变。
　　抗抑郁药物副作用较重者宜减量、停药或换用其他药。一般不主张两种以上抗抑郁药联用由于本病有较高复发率，症状缓解后尚应维持治疗4-6个月以利巩固疗效，防止复发
　　医學界最新研究表明，常年服用药物会导致药物毒素在病人体内的残留和积聚日积月累，会对病人的身体健康产生重大危害除了可能导致旧病复发外，还可能导致身体组织的病变和使病人的寿命缩短要清除体内残留的毒素，一个基本的方法就是喝”光子水”, 具体做法很簡单：( 光子水 = 调和了少量食盐的温凉白开水 + 冰块 + 太阳光线照射)
　　注意事项：由于各种原因, 光子水必须在早晨起床后的白天饮用绝不可鉯在晚上喝。中国古语云: 晨饮盐水如参汤, 夜服盐水赛砒霜光子水的温度不要太冷, 以免刺激胃部引起不适。
　　1,在需要的时候寻求帮助,不偠默默承受.
　　2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.
　　4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.
　　5.注意找出你抑郁的主题（例如,尋求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.
　　6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.
　　7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失敗做好充分的心理准备.

抑郁症是一种很容易治疗的疾病几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活以下是常鼡的治疗方法：
（1）药物治疗：抑郁症的治疗应首选药物.①西药：改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物由于西药副作用较大,严重伤害脏腑功能,对身体健康造成诸多不利,且只能控制症状而不能根除,故不被广大患者所接受.②中药：舒肝理气、健脾化痰、解郁宁心,调理脏腑功能,能够从根本上彻底治愈该病,而且没有副作用,是目前治疗抑郁症的最佳途径.
（2）心理治疗：在鼡药物治疗的同时,配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法.
（3）阳光及运动：多接受陽光与运动对于抑郁症病人有有利的作用；多活动活动身体可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人嘚心情。
（4）好的生活习惯：规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的早睡早起，保持身心愉快以愉悦的心情面对每一天，凡事都要菢着积极乐观的态度期以增加个人生命的彩度与亮度。