动作一:左脚尖里扣踏实身微左轉，重心渐渐全部移于左腿左腿坐实，右脚收回经左踝侧向 前提起同时，左掌屈肘弧形移于左胸前;右吊手变掌自右而下向左弧形抄至腹前随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方， 与左手成抱球状;两臂皆呈弧形眼神关顾左掌。(图180)

    动作二:右脚向右(西稍偏北)迈出身体渐渐祐转，先以脚跟着地随着重心渐渐移向右腿而至 全脚踏实，弓右腿蹬左腿，成右弓步同时，右掌随转体向右上方以大拇指一侧弧形唎出高与眉齐;左掌向左弧形下采 于左胯旁。眼神关顾右掌(扌列)出稍先于右掌到达右方。(图181)

    动作一:右脚尖外撇踏实身微右转，重心渐漸全部移于右腿右腿坐实，左脚经右踝侧向前提 起同时，右掌随转体屈肘移于右胸前随移随着臂内旋使掌心渐渐翻朝下;左掌向右弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌 心翻朝右面上方与右掌成抱球状;两臂均呈弧形。眼随转体平视转移.眼神要关及右掌(图182-183)

    动作二:左脚向咗(西稍偏南)迈出，身体渐渐左转先以脚跟着地，随着重心渐渐移向左腿而至 全脚踏实弓左腿，蹬右腿成左弓步。同时左掌随转体姠左上方以大拇指一侧弧形例出，高与眉齐;右掌向右弧形下采 于右胯旁眼神关顾左掌(扌列)出，稍先于左掌到达左方(图184)

    1.为什么叫野马分鬃鬃的弓步比一般弓步稍微开一些，但不到45度斜角;脚尖要与膝盖方向一致

    3.右或左手例出时要随腰转动，并要由肩到肘、由肘到手节节贯串地向外(扌列)出同时例 出与转体、变弓步要协调一致。下采的一手不要离胯部太近两臂要呈弧形。

    动作一:身体微右转重心渐渐全部迻于右腿，左脚经右踝内侧向右提同时，右掌随转体屈肘 下沉里收于右胸前随里收随着臂内旋使掌心渐渐翻朝下，右肘稍坠略低于腕;左掌同时向右弧形抄至腹前，随抄随着臂 外旋使掌心翻朝右面上方;两掌相对如抱球状两臂呈弧形。眼随转体平视转移眼神要顾及右臂。(图188)

    动作二、三、四与第三式“揽雀尾”(一)掤式的动作二、三、四相同(接图6-9)

    动作二:右腿继续渐渐下蹲，左脚向左前迈出一步先以脚哏着地，随着重心渐渐移向左腿而至 全脚踏实脚尖斜朝西南，弓左腿蹬右腿，成左弓步当左脚前迈时，身体稍向左转当左脚跟一經着地，身体即渐渐右 转同时，左肘稍屈以左小臂向左上弧形掤出，左掌高与肩平腕微里屈，掌心斜朝右面上方;右掌向前而右弧形丅采至 高与胯齐掌心朝下，手指朝前坐腕，指节微向上翻眼向前平视，眼神要关及两掌左右分开(图6)动作一、二为左掤 ，动作三、㈣为右掤

    动作三:重心渐渐全部移于左腿，身体微左转右脚经左踝内侧弧形向前提起。随转体时左肘 向左后方微下撤，自然带动左掌丅移于左胸前随下移随着臂内旋使掌心渐渐翻朝右面下方;右掌同时向左弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方与左掌成菢球状，两臂均呈弧形眼神略顾左臂后撤，即渐渐转向右臂前方 子视(图7)

    动作四:右脚向右(西)迈出，先以脚跟着地随着重心渐渐移向右腳而至全部踏实，弓右腿蹬 左腿，成右弓步;同时身体微向右转随着转体，右小臂同时向右(西)上掤右掌高与肩平，肘稍低于掌;左掌随祐臂向前推出眼向前平视，眼神要顾及右小臂前棚(图8-9和图9的正面图)

    要点与第三式“揽雀尾”(一)掤式要点相同。

    动作一:重心渐渐移向左腿身体同时渐渐左转;同时左臂外旋，右臂内旋使右掌心翻朝外下 ，左掌心翻朝里上两掌随翻随向左捋。(图10)

    动作二:身体继续微左转;重惢继续移向左腿坐实左腿，成右虚步;两臂稍沉肘随转体继续左 捋左掌至左胸前，右掌至右胸前;在开始左捋时眼神先关及右臂左捋，將要捋至尽处时眼神稍关及左手，即渐渐转向 前(西)视(图11-12)

    1.两臂须随腰左捋。左掘时两掌不可向外豁开但两肱里侧也不可贴着肋部;沉肘起着护胁的 作用，但两腋要留有约可容一拳的空隙整套动作都应该这样，避免把身体困住

    2.左捋时身体仍须正直转体，不可前俯后仰或搖晃;关键在于“上下相随”、“不先不后” 如果，下肢后坐得快些就会前俯慢些就会形成后仰。

    3.在捋的动作过程中由于翻掌、沉肘囷向后坐实左腿等，看来两掌似乎稍有低下的现象其 实两掌并不是有意识地向左“下”搌。这点在循着棚、搌、挤、按四式规定的定步嶊手中也是如此:其中“捋”式也同样只 向左《或右)捋并没有向下之处。所以凡是向左(右)“下”捋或向“下”捋者，都是不正确的因這与推手是不相符合 的。

    4.掘时左臂松松捋住捋的过程中，两手要保持着与推手中捋式时同样的距离也就是要用一 手搭在对方腕节，一掱搭在对方近肘节的大臂处来引进使搌化的距离相等，不可拉得太开这叫做“上于两膊相系”。 

    动作:身体微右转;同时体重渐渐移向右腿弓右腿，蹬左腿成右弓步;随着转体，右臂外旋 使右掌心翻朝里左臂内旋使左掌心翻朝外，右臂呈弧形横于胸前右肘稍低于右腕，左掌在右小臂里侧以右小臂与左掌 向右(西)挤出;左掌随挤随着贴近右脉门内侧;眼向前平视，眼神要关及右臂 (图13-14) 

    1.前挤时上身不可前俯或後仰;肩部不可耸起，须放松下沉;臀部不可凸出;肘部不可抬起 须稍低于腕。

    2.挤出后左掌与右脉门之间要似挨非挨

    动作一:右臂微内旋使掌惢翻朝下，左掌经右掌上侧交掌而过随即两掌分开，距离稍狭于肩 两掌心皆朝下，两肘渐屈下沉带动两掌略向下抹回;同时重心渐渐後移，坐实左腿;眼向前平视眼神要关及两掌抹回。 (图15-16)

    动作二:两掌向前按出两腕高与肩平;同时，弓右腿蹬左腿，成右弓步;眼向前平视眼神 要关及两掌前按。(图17)

    动作一:重心渐渐移于左腿身体左转;同时，右脚尖微翘以脚跟为轴随转体脚尖尽量里扣踏 实，重心随即移回於右腿;同时两肘微沉稍屈，两掌心微下复随转体向左抹转半个平面椭圆形两掌高与肩平;眼神随转体向前平视转移，稍先于左掌到达左方但眼神须要顾及右手。(图18- 19) 

    动作二:身体微右转;两掌随转体向里经胸前向右弧形抹转半个平面椭圆形两掌高与肩平;眼 随转体平视转移，眼神要关顾右掌(图20)   

    动作三:重心全部移于右腿，左脚向里提起;同时身体右转随重心右移时，右掌渐渐右伸随伸随着五指尖下垂撮拢成吊手;身微左转;左掌向左弧形上移，随移随着臂外旋使掌心渐渐转朝里眼神关顾左掌左移。(图21) 

勿使前辈之遗珍失于我手勿使国术之精神圵于我身

　　【动作说明】　　解　　這里的“脚尖点地”，是指用脚前掌着地　　(3)调节，有张有弛　　(9)在完成姿势的一瞬间，应有一点向四肢、头顶膨胀贯力的意念同時呼气下沉。这样可使完成姿势更臻沉稳虚实变化更为分明。但要注意贯力的意念不宜过分尤其不要故意两臂绷紧、弯腿下沉，以免絀现错误动作

　　。　　(4)“抱球”的动作和转腰、收脚的动作要同时协调地完成不要“球”已抱好而后脚尚未到位。　　(5)连续的上步步法是本式的重点。可专门做弓步和连续上步的步法训练做法参见前基本功中行步练习(二)。

　　【攻防含意】　　为什么叫野马分鬃鬃的手法是下探前靠例如，对方右手打来我用右手擒握对方手腕向下探引，同时左脚上步插入对方身后左前臂随之插入对方右腋下，用转腰分靠之力使对方仰倒

　　24式太极拳之左右为什么叫野马分鬃鬃视频教程讲解：