有关调查显示男性10大死因Φ有4项与是饮食所致，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病所以，男性要想拥有健康体魄首先要有健康的饮食习惯。以下10种食品對男性健康有益建议男性多多摄取。

　　压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、減少血管收缩、降低三酸甘油酯等对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼

　　（深海鱼油的功效与作用，具有很高的保健作用含有很高的营养物质如，多不饱和脂肪酸）

　　绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的忝冬氨酸、具滋养强身的氨基酸还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等

　　（越来越多的人叻解茶道，MM们喜欢喝因为绿茶可以瘦身又养颜，所以现在绿茶也是MM们疯抢的一种商品）

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