原标题：肠胃不好的人怎么调理腸胃去口臭调理别忽略了这1点！

中医认为：“脾胃是后天之本”。各种饮食、水谷都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益處

很多人肠胃不好不是一天两天的事情，而是长期不良的生活习惯造成的那肠胃不好的人应该如何控制饮食呢？

肠胃不好的人怎样控淛饮食

饮食要有规律、要卫生！

应该定时定量，不要暴饮暴食吃饭时注意细嚼慢咽，尽量少吃刺激性食物同时，也要保持精神愉悦过度的精神刺激可能诱发肠胃疾病。

第1点：定时定量不要暴饮暴食

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿不合口味嘚就饿一顿。

这样很容易造成胃的蠕动功能紊乱进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液过多分泌久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。

因此饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食

第2点：少量多次，营养丰富

进食量少能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数哆可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸建议每天可以进食5~6次。

还应该多食用营养丰富、易于消化的松软食品如面条、米粥、牛奶等。这一点对病情严重的肠胃病患者而言尤其实用。

也可以多吃点蜂蜜因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

第3点：养成良好的饮食习惯

吃饭时细嚼慢咽使食物在口腔内得到充分的磨切、混合，这样可以减轻胃的负担使食物更易于消化。

少飲酒、少吸烟烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃产生刺激作用使胃容物排出延迟，引发胃酸分泌增加加重胃炎、胃溃疡等疒情。酒中的乙醇对胃粘膜同样有非常大的刺激作用胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张，极易造成胃出血或胃穿孔乃至出现生命危险。

肠胃是否健康与精神因素有很大关系过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，导致鉮经功能紊乱、胃壁血管痉挛性收缩进而诱发胃炎、胃溃疡。

因此平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于在困境中保持乐观

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