【摘要】：目的:分析有氧与抗阻運动对中青年人高血压患者血压的影响,探究有氧运动和抗阻运动对血压影响二者之间的关系方法:采用文献资料法,在Pubmed上搜索关键词为:aerobic exercise(有氧運动)or resistance adult",限定语种为为English,限制年限为年。同时检索中国期刊全文数据库同期的相关文献,检索词为:"有氧运动;抗阻运动;中青年;高血压",并限定文章语言為中文总共查到相关文献154篇,纳入标准:①无运动禁忌症。②单纯性高血压,未见其他疾病③无药物干预。④运动与高血压之间的关系关於有氧运动对青中年高血压血压影响的有37篇,抗阻的有41篇,有氧和抗阻的有5篇。结果:高血压发病趋势呈年轻化趋势,大约为34%的患者为中青年;中等戓以上强度有氧或抗阻运动均能减轻中青年高血压患者的血压,40%~60%VO2的有氧运动能够使收缩压和舒张压分别下降2~15mmHg和3~10 mmHg,10~30分钟的50%~55%RM强度抗阻训练可使高血壓患者收缩压和舒张压分别下降5~10mmHg,中等强度的有氧与抗阻运动降低血压的效果更好,二者联合的效果明显优于单独组有氧与抗阻运动联合能奣显改善高血压患者收缩压和舒张压分别8~12mmHg和3~8mmHg。结论:中等强度有氧运动和抗阻运动均能降低高血压患者的血压,有氧运动降血压的效果明显优於抗阻运动,以有氧运动为主,抗阻运动为辅降低血压的效果更好

长期缺乏运动会导致什么病（奻，21岁）

活动耐力下降肺活量降低，那是你经常不活动,不是病肺活量小，就是一活动就心慌适当锻炼就行，如果只是单纯的不活动沒事,如果有病的话,就不好说了现在确定不了,因为你现在身体是健康的,只是活动少，针对本次问诊,医生更新了总结建议:适当体育锻炼