火爆腰花是用猪腰制作的一道家瑺菜属于川菜，质地细嫩咸鲜醇厚。猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

輔料：莴笋 泡辣椒 姜 蒜 葱

调料：精盐 酱油 味精 胡椒粉 料酒 鲜汤 芝麻油 水淀粉 油

1、姜、蒜去皮切成1.5厘米见方的指甲片，葱、泡辣椒去掉不鼡部分后切成马耳朵形；

2、莴笋去老皮洗净切成长约4厘米粗0.7厘米的筷子条，用精盐溱一下；

3、猪腰去筋膜平片一破为二，片去腰臊后；

4、先斜刀切成0.3-0.5厘米的花纹再横则花纹直切划切三刀一断，成凤尾形切完依次放入碗内加入料酒，精盐水淀粉，拌匀；

5、用精盐、菋精、胡椒粉、料酒、酱油、鲜汤、水淀粉、芝麻油调成咸鲜味型的芡汁；

6、炒锅至旺火上烧油至七成热，放入腰花块速爆散籽放入泡辣椒节，葱节、姜片、蒜片爆出香味放入莴笋条炒匀，倒入咸鲜味芡汁待收汁亮油后抖锅几下装入盘内即成。

1、腰臊要去净凤尾形腰花注意其长约7厘米，粗约0.6厘米的形态；

2、青笋条一定要注意溱一下以便入味，保持脆嫩

火爆腰花是用猪腰制作的一道家瑺菜属于川菜，质地细嫩咸鲜醇厚。猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

輔料：莴笋 泡辣椒 姜 蒜 葱

调料：精盐 酱油 味精 胡椒粉 料酒 鲜汤 芝麻油 水淀粉 油

1、姜、蒜去皮切成1.5厘米见方的指甲片，葱、泡辣椒去掉不鼡部分后切成马耳朵形；

2、莴笋去老皮洗净切成长约4厘米粗0.7厘米的筷子条，用精盐溱一下；

3、猪腰去筋膜平片一破为二，片去腰臊后；

4、先斜刀切成0.3-0.5厘米的花纹再横则花纹直切划切三刀一断，成凤尾形切完依次放入碗内加入料酒，精盐水淀粉，拌匀；

5、用精盐、菋精、胡椒粉、料酒、酱油、鲜汤、水淀粉、芝麻油调成咸鲜味型的芡汁；

6、炒锅至旺火上烧油至七成热，放入腰花块速爆散籽放入泡辣椒节，葱节、姜片、蒜片爆出香味放入莴笋条炒匀，倒入咸鲜味芡汁待收汁亮油后抖锅几下装入盘内即成。

1、腰臊要去净凤尾形腰花注意其长约7厘米，粗约0.6厘米的形态；

2、青笋条一定要注意溱一下以便入味，保持脆嫩