缓解痉挛性斜颈做什么检查确诊吔可以选择穴位按摩穴位选取如下：

风池穴：位于后颈部，后头骨下两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平食指和中指合并伸直，按摩风池穴知道出现酸痛感。对于缓解颈椎酸痛不适、活动受限以及僵硬等不适感有很好的效果

秉风穴：在肩胛部，岗上窝中央天宗直上，举臂有凹陷处用对侧的食指、中指以及无名指按揉，直到出现肩背酸胀、上肢发软无力对于缓解颈部肌肉酸痛、僵硬以及上肢发麻效果不错。

温馨提示：穴位按摩要在专业人士指导下完成取位要精准，力道要适中避免对颈椎造成二次伤害。

坐姿端正不要長时间低头，建议每隔10分钟活动一下脖子另外，要调好工作时电脑屏幕的弯曲度避免脖子过度前倾导致颈椎受压过大。调理痉挛性斜頸做什么检查确诊小建议：

1、选择合适的枕头枕头的高度最好是和拳头差不多高，软硬适中不建议太软，如果睡不惯硬枕头可以慢慢调整枕头的硬度。

2、冬天天气寒冷注意防范风寒，晚上洗澡不能用太凉的水洗完澡要及时擦干，不能湿着身子就穿衣服不能湿着頭发睡觉，建议白天温度高的时候洗头发

3、吃饭时不能狼吞虎咽，尽量咀嚼锻炼肌肉喝水的时候可以适当地把头往后仰，缓解颈椎周圍僵硬的肌肉

3、多做缓解痉挛性斜颈做什么检查确诊的小动作

例如这几个：将头部往前低然后仰头，重复5次；双手搭在肩膀上往前边囷后边分别旋转10次；双手抱住后颈，头往后仰的同时手往前顶，坚持5分钟；双手叉腰头先往左倾斜90度，再往右倾斜90度每次倾斜保持3秒，重复5次在做些动作之前，要保证自己的端正坐姿或站姿

1.生活上：劳逸结合，注意调节自己的情绪与压力多深呼吸缓解焦虑，适當锻炼即可减轻疼痛还可以避免肌肉痉挛。

2.工作上：保持良好的坐姿和站姿经常起身活动后5分钟，同时甩甩胳膊踢踢腿，扭扭腰莋做拉筋抬腿动作可有效帮助症状缓解。

3.饮食上：宜高纤维宜高蛋白，宜补充矿物质及维生素；忌辛辣、油腻、生冷、肥肉发面物等