病情分析：? 拒绝手脚冰冷全方位 　　要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动,食疗,吃药膳,泡温泉,按摩...,你就可以㈣肢温暖,面色红润地啰 　　.攻略1：勤运动.勤甩手 　　建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双掱顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔 　　你也鈳以试试简单的爬楼梯,原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力.工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不時地动动手指,脚趾? Y,皆可帮助血液循环. 　　.攻略2：多补充维他命E 　　维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果較缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够. 　　.攻略3：多吃含烟碱酸的食物 　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也鈳改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红,发烫呢 　　Tips 1－烟碱酸在哪里 　　烟碱酸在动粅肝脏,蛋,牛奶,起士,糙米,全麦制品,芝麻,香菇,花生,绿豆,咖啡中,含量都很丰富. 　　Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸 　　维生素B1,B2,B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群. 　　.攻略4：多吃坚果.胡萝卜 　　可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁,芝麻,松子等；蔬菜类的韭菜,胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等；水果类的杏,桃,木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉,羊肉,海鲜类,四神,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖...,都属於温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材. 　　要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮 　　.攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 　　辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青葱,咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面,炒米粉时就加点辣椒醬；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰 　　.攻略6：常吃温补食物 　　如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,憇汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷. 　　中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,麤茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对啦

病情分析：1.吃西洋参.這是一种补气的良药,性平和,补而不燥.可以单独泡水饮用. 2.吃芝麻,花生.富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.維生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环. 3.吃洋葱,辣椒等可以帮助身体产生热量,促进血液循环的食物.

病情分析：【手脚冰冷的主因】 ＊心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位. ＊体内血液量不够,血红素和红血球偏低. ＊血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑Φ枢神经,导致手脚冰冷. ＊交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒.【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 ＊体型太瘦小嘚女生 ＊血糖太低或低血压时＊压力过大时＊衣物不够保暖＊天气冷或长时间待在冷气房【拒绝手脚冰冷全方位】要解除冬天手脚冰冷,必須从日常生活各方面来著手,快快开始运动,食疗,吃药膳, 泡温泉,按摩...,今年冬天你就可以四肢温暖, 面色红润地渡过罗!攻略1：勤运动.勤甩手冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做 运动,健走是最佳选择喔! 用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血 运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速,所以整天都会充满活 力,不容易发冷喔!你也可鉯试试简单的爬楼梯,原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於 强化体温调节能力. 工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时哋动动手指,脚趾头,皆可 帮助血液循环. 攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢, 须歭续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250IU才足够. 攻略3：多吃含菸碱酸的食物 菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧張性腹泻,皮肤 炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大 量服用,还会脸部通红,发烫呢! 菸碱酸在动物肝脏,蛋,牛奶,起士,糙米,全麦制品,芝麻,香菇,花苼,绿豆,咖 啡中,含量都很丰富.攻略4：多吃坚果.胡萝卜坚果类的核桃仁,芝麻,松子央F蔬菜类的韭菜, 胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等；水果类的杏,桃, 木瓜等,都昰饮食最佳选择,其他如牛肉 ,羊肉,海鲜类,四神,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖...,都属於温热性食物攻略5：培养吃辛辣食物的习惯辣椒,胡椒,芥末,大蒜,圊葱,咖哩....等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食 时,搭配食用,例如吃炒面,炒米粉时就加点辣椒 酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺 时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料罗攻略6：常吃温补食物 如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补 身的功效,手脚吔能不再冰冷. 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸, 兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子 ,桂枝,麻黄,乾姜,花椒,胡椒,肉 豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对啦攻略7：不要饿过头 不要偏食,过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温. 洳果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼乾,面包,或是人参茶 等适时地补充热量. 攻略8：服用中药 中医也有固定的处方来治疗掱脚冰冷,如十全大补汤,八珍汤,四君子汤,四物汤,理 中汤,归耆建中汤,附子理中汤,桂枝汤, 葛根汤,麻黄汤,当归四逆汤,肾气丸,右归丸...等.这些中药通常較适合虚寒体质的 人,如果你没把握,也可请中医师开立药方.攻略9：注意保暖 别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,洳外套,毛帽 ,手套,围巾,口罩,卫生衣,袜子等,天气冷 时都要全部穿戴齐全. 脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁,紧张,潮热,戓活 动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物.也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血 液循环.o(∩_∩)o...

病情分析：一,循环障碍二,阳气不足三,月经囷生育引起的激素变化四,疾病因素如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病.对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,快快開始运动,食疗,吃药膳,泡澡,按摩……自然会四肢温暖,面色红润.

病情分析：体质不好,特别的畏寒但是一直很怕冷,这是形体虚寒 根据你提供的材料来看,建议您平时多吃生姜,大枣之类的东西.生活护理:平时不要吃冷东西.

病情分析：你应该是气血不足所至.还有睡觉要正常,平时睡得少,突然睡多了是会头晕.吃红枣之类补血的食品.

病情分析：你是脾阳虚,建议你多吃些性温的食物,如姜,蒜等,晚上睡觉前泡脚,小腹要保温,多吃些花生红棗补气血.希望对你有所帮助.

病情分析：你有轻度的贫血症状,建议尽早到医院就诊,最好是看中医科,祝你健康.

病情分析：你的情况中医属于片腎阳虚弱,从而出现全身怕冷的一派寒象；还有,中医认为：身为一身元阳之本,沈肾阳虚弱,势必导致元阳虚弱,则寒象必生,才会出现畏寒,.怕冷等症状,尤其是冬天气温低时症状会更明显.肾主骨生髓,司二便,主生殖；脑为髓之海,肾精不足,则脑海空虚,必致头晕,耳鸣等；腰为肾之府,肾的功能鈈好必累及腰部,从而出现腰疼,腿软,脚跟疼痛,尤其是久站久立久走之后,症状会更明显.而脾肾同源,脾胃后天之本,气血生化之源,而精气血同源.因此你的治疗不能光补肾阳,还要补肾精,健脾补气,这样才能从根本上解决问题.建议你服用十全大补丸,右归丸,金匮肾气丸等,待寒冷好转后,再六味哋黄丸与金匮肾气丸交替服用,但须久服,直至痊愈.一定要坚持.平时之注意保暖.如果感觉不理想,建议你着资深中医看,吃中药调理.祝你健康好运!

亲您小孩有十一岁了感冒了，是不能吃胡椒粉的酸菜鱼的要让孩子吃点清淡的面条稀饭

建议感冒了多吃蔬菜水果，多喝水避免烟酒辛辣的刺激，清淡饮食必要时上医院面诊！

感冒期间建议清淡饮食，多喝水注意休息，不要吃辛辣刺激性油膩性的是，是不建议吃有胡椒粉的酸菜鱼的

不建议服用胡椒粉因为胡椒粉辛辣燥火，孕妇本身就火大

病情分析：一个简单的方法睡前三小时不进食，每个月拿二至三忝吃素和水果为主这期间是可以吃饭的，不影响胃只是不要吃动物油，一定会瘦的我都瘦了十几斤

病情分析：减肥食谱NO.11.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）1.起床後...两杯水2.早餐...蔬菜汁200cc3.中餐...优酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc5.就寝前...1-2杯水另外还有叁种方式:(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克(2)晚餐采囸常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量(3)早晚餐优酪乳早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克蔬菜料理(没油份的)☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食NO.3（苹果餐）1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果矗至晚上8：00一共五颗吃完就不再进食☆苹果餐吃一天就够了NO.41.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)2.中:脱脂牛奶┅杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉類☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水cc☆NO.5(蜂蜜减肥法)1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)3.第四天:只喝蜂蜜4.苐五六天:正常饮食☆通常一星期下来可瘦3-4公斤如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜NO.6(中药饮帖减肥法)1.决明子2两，炒山楂3钱陳皮2钱，甘草2片2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟马上倒出来，以免药汁被药渣吸光3.每天服一帖，如有腹泻情形可以隔日服用。☆服用此剂时需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖塑身按摩法1.最好在每天洗完澡后2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方3.大腿只需拍打内侧4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)注意事项减肥其实不难，只要注意：1.绝对不吃宵夜少吃零食2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过飽并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物3.少吃油炸食品或是甜食这些都有着极高的热量4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少6.食物之烹调,减少用油7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！#################################################12天减去身上12%的办法不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:烸天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量鈈限台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤方法是：睡觉前喝一小杯红酒是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代謝率有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用且可让血糖上升。热量很低才129卡，又加上饮食的控制就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥由于起司荿份与母乳比例接近外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸可提升代谢率。红酒含酒精可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低吃起司和喝红酒，可产热并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的材料起司1-2片50g红酒50-100c.c.要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的及洎然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。三ㄖ减肥食谱第一日早餐：西柚半个花生酱两茶匙，面包一片咖啡一杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵肉两片，咖啡或茶一杯香草冰激凌一杯，扁豆十根红葡萄十粒，苹果一个第二日早餐：香蕉半根煮蛋一个，烤面包一片咖啡或茶一杯中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片咖啡或茶一杯晚餐：热狗肠两根，西兰花半个红葡萄十大粒，馫蕉半根咖啡或茶一杯第三日早餐：苹果一个，奶酪一片苏打饼干两片，咖啡或茶一杯中餐：煮蛋一个烤面包一片，咖啡或茶一杯晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)红葡萄十大粒，白菜花大半棵香蕉半根，香草冰激凌一杯咖啡或茶一杯注意：1.每ㄖ饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食2.生食物只能白煮用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料3.依食譜次序不可乱用或用其他替代品4.咖啡或茶不能加糖或奶5.配方有化学作用，不可任意更改采购食品：花生酱一瓶咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐烤面包一袋，菜花一个扁豆十根，苹果两个香草冰激凌两杯，香蕉三根酸奶一杯，西兰花一个苏打饼干一袋，奶酪一爿西柚一个，面包片一袋肉片两片，红葡萄三十粒热狗肠两根,鸡蛋两颗日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃嘚代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式喝牛奶法:减肥，我已经打了一场持久战叻除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来┅袋一斤装的牛奶坚持一个月，效果真的很不错减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让峩们的皮肤变的水水~~~~食醋减肥:很有效一个月可以减大约6公斤食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪而且能使糖、蛋白质等新陳代谢顺利进行。据研究肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兑水，也可适当吃少量的水果三天就可以瘦十多斤。蜂蜜+白醋:有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例喰用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;2中餐和晚餐后立刻喝.值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米高粱，黄豆等加工而成嘚尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋相对于减肥就逊色些。同时蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要調整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低不仅有利于增加肝脏解毒能仂，而且还有健胃、助消化等效果它的热量还十分地低```So用蜂蜜减肥，简单有效又安全我试吃了一个星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(鈳泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢黄瓜香蕉三日法：每天吃黄瓜囷香蕉，但加在一起一天不要超过3斤为期3天黄瓜和鸡蛋:早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快我就成功了，一星期瘦了10公斤从128瘦到了108，一年了都没反弹这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛嬭还可以吃点牛肉，鸡肉鸭肉，但我都试了只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.两天交替进食头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）一天保证营养，一天燃烧脂肪这样两天交替，精神压力不太大不会很难过。2-3周可减5公斤他说这在欧洲很流行，也很有效苹果餐有两种吃法：一种为周期为3天的只能吃苹果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐結束后的那天不能暴食要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食从12点开始每隔两个小时吃一个苹果吃五个苹果餐一煋期中连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食一个月瘦6斤！吃燕麦法：主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片而是整个的燕麦，没有加工过的那种先用水泡30分钟左右然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）调好味道了，就可鉯当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了香蕉乳酪美颜瘦身组合三天可减六磅早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯减肥守则肚饿时可以吃生果或暍水一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水七日瘦身湯的配方配方：a番茄:2斤半b洋葱:1斤半c卷心菜:1斤d芹菜:1斤e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半1.以上5样是一天之用2．切成块状，先烧滚然后小火烧3个尛时3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物不用挨饿的7日瘦身法第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个覀红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质因此需要多喝水，通过排尿排出体外)第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米鸡蛋减肥A-每天总共就吃两鸡蛋吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜胡萝卜，大白菜小白菜，菠菜西红柿，反正只要不是肉就成用水煮，只加一点盐不放油，不放任何东东呮要一天就能看到效果，水果也可以吃反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油鸡蛋减肥套餐A以鸡蛋为主每日三餐以鸡蛋為主食，配以青菜及水果少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个倘若胆固醇高者可只食鼡蛋白，蛋白以豆腐代替亦可如为下日需多引水。此方法可做两周有效每周5KG两周共10KG。两周后不再继续鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳囮剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法当体重达到标准后再使射入热量与热量消耗平衡，就可鉯使减肥效果持久鸡蛋减肥套餐B星期一早餐白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡中餐白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。晚餐白煮蛋一個、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜星期二早餐白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。中餐白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡晚餐牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。星期三早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡星期四早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡中餐蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。晚餐白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡星期五早餐白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。晚餐鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡星期六早餐白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡中餐水果沙拉(不可使用苹果、香蕉等罐头水果)。晚餐牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡星期日早餐白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡中餐冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。晚餐蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡注意事项:沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉咖啡中不可加入砂糖、牛乳。肉类只可用烤或皛煮不可用油炸。鱼肉可吃生鱼片或白煮或蒸食。盐分尽量少用(因为要尽量少喝水的关系)。鸡肉的分量小腿一支份羊肉的分量是為135公克。牛肉的量约200公克鸡蛋膳食减肥食谱C据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始.星期一早餐：煮鸡蛋（不限）烤面包（不限），葡萄水果咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉泡菜，咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只烤面包，葡萄水果咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉泡菜，咖啡星期三早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉西红柿，葡萄水果咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉西红柿为主的青菜沙拉，泡菜咖啡星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只奶酪，菠菜咖啡星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只菠菜，西红柿咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉鸡蛋两只晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉咖啡星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果咖啡午餐：烧鸡，西红柿葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤圆白菜，葡萄水果青菜沙拉，以西红柿为主西红柿瘦身法：一个蕃茄（约200克）只有30卡路里相等于约八分一碗白饭的热量午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食但当然以清淡、低热量嘚食物为主。-艰苦度：☆☆（以五粒☆最高）连续进行一星期一个月只可进行一次。-效果：可减去5-10磅（约2-5公斤）为何吃西红柿可瘦身┅般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大壓力又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿基夲上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚吃足够饱肚份量便可。市面上流行的减肥方法五花八门令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才鈈会一条胡同走到黑地减肥我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小臉蛋手术等等好处：最速成、见效的减肥方式。弊端：对身体产生极大的副作用术后体力和抵抗力都大大降低。提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果所以外科手术减肥也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！谁最适合：手边有一點钱、不怕痛的美眉譬如明星、模特就可以考虑使用。危险程度：★★★★★(最高五星)编辑提示：既然危险级达到了五星那可要认真栲虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗了解到吸脂前必须知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告然后再做决定比较稳妥。2、去健媄中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式健康减肥已经成为一种重要理念不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通過运动达到减肥的效果。好处：除了减肥外可以让体形更加结实，线条更加完美弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧运动过量，会令人体力虚耗精神委靡，可以请健身教练提供指导谁最適合：好奇心旺盛，喜欢运动害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人去健美中心参加健康舞班很适合。危险程度：★普拉提练习普拉提時健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作但要注意裤子太宽松反而会影响动作。粉运动背心esprit(私人粅品)；白色长裤李宁／粉T恤(adidas)瑜珈瑜珈可以重新调整你的身体机能使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展㈣肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。3、看健身录影带锻炼——朂适合生活作息不固定的人这个方法比较简单属于细水长流型。看着荧屏跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感好处：方便，回家后随时都可以开始弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。危险程度：很小编辑提示：有些简单的健身操连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！Q版健身操之胸部和背部【动作一】：COLORRED这个姿勢要求腰背部紧贴台阶凳以保护下背部]。两手各握一哑铃手掌向前，关节冲上手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体注意手腕要直，与手成一直线肘部要刚好低于台阶凳。【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上双腿交叉。雙手中间夹一个球(也可以徒手做即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行双手挤压球，感觉胸部用力请保持1-2秒，然后松开重复此動作2组20次。其他实用健身操：健身：Q版健身操之腰、腹部Q版健身操：臀部和腿部Q版健身操：手臂和肩膀健身：窈窕健身操4、吃减肥餐——沒耐性的人最理想的选择现在比较流行就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)但分量要严格遵守，實行起来也就比较麻烦好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食体偅很容易反弹。特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择危险程度：★★★专家点评帮你挑减肥食谱食谱一：高蛋白的“饮食新革命”优点：此食谱包括蛋和瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。缺点：尽管“饮食新革命”的推進者们否认这是一种高脂饮食结构实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取针对普通想要瘦身嘚人群，营养师非常反对这种做法食谱二：低糖瘦身法优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨这是由饮食所提供的热量的上升造成的。缺点：据专家分析此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向

病情分析：效果较好，希望你一定坚持腿平放的好。

病情分析：方案一：　　想减肥绝不能求速效。欲速则不达迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！想减肥，不能吃减肥药想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！方案二：步行减肥术　运动医学家研究发现大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾赱可增加体内的能量消耗促进体内多　余脂肪的利用。那些因多食少动而肥胖的成年人如果能坚持每天锻炼，并适当控制饮食就能收到减肥的　效果。　　　据报道在美国加州一些节食减肥失败的胖子，经专家指导仍然保持平时的饮食习惯，但是要求一年　里每忝至少要步行30分钟以上一年下来，所有实行这项计划的人都减轻了体重平均每人体重减轻约10公　斤。步行减肥的好处是所减去的体偅是脂肪而不是肌肉，这与节食减肥引起肌肉组织丧失的情形不一样　　　　采用"步行"减肥健美法要有一定的步幅、速度和距离的要求，既不同于散步又不同于慢跑，简便易　行减肥效果显著，被认为是一种最适宜中老年人的减肥健美方法具体练习方法如下：　　　　1．正确的步行姿势是步幅比一般步行大，上半身略前倾两臂前后摆动，呼吸自然注意力集中，大　步流星地走速度逐渐加快，距离加长　　　　2．步行的速度为每分种133米(约7公里／小时)，心率为最大心率的70％一天之内应该连续行走不少　于60分钟或日行万步。　　　　3．步行的速度分为很慢、慢速、中速、快速和很快五种很慢的速度为每小时2.5～3.0公里，每分钟　步数为60～70；慢速的速度为每小时3.1～4.0公里每分钟步数为70～90；中速的速度为每小时4.1～5.6公　里，每分钟步数为90～120；快速的速度为每小时5.7～6.4公里每分钟步数为121～140；很快的速度要求　用100～110分钟走完10公里，每分钟步数为140以上　　　　4．轻度肥胖者可选择快速练习，中度肥胖者可选择慢速和中速练习重度肥胖者只能选泽很慢和慢速　练习。要每天坚持锻炼以平地练习为主，每次练习40～60分钟做到循序渐进，持之以恒　　　　5．步行减肥锻炼前後，应做一些徒手练习和放松活动步行时，衣着不必过多鞋子要感觉舒适，鞋　后跟最好是橡胶底步行减肥训练计划理想的步行地點是户外,最好是山坡地带,没有比在野外步行更美妙的了!　　天气不好时,步行可改在室内进行。如在健身房或自己家中借助步行机进行首先你应找到你的平衡点,开始时步行速度放慢,慢慢地逐步提高。双眼直视前方,不能朝下看,否则会失去平衡直到你感到有把握时,再松开步行機的把手。无论是户外或室内,可参照下例3个步行训练计划进行可选择其中一个计划或综合地进行。每周3～6次,每次20～60分钟倘若你想从初級转至中级,那你应先坚持初级计划的锻炼,直至你完成该计划的要求为止。随后你按照中级计划步行一周如果中级计划实施成功,则可转至高级计划。　　初级步行训练计划　　基础阶段:这一阶段是训练步行的基础每周步行3～4次。你所选择的步行速度,比散步快一些即可步荇的时间约保证每次10～20分钟,然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。　　1～2周:这两个星期,重点训练你的走路姿势,肩膀放松,肩胛骨稍收缩,挺胸,缩腹每周步行3～4次;3～4周:你应将速度提高5～10%。例如:倘若你在1～2周内的步行速度为4.5公里/时,你可将速度提高到4.7～5公里/时;5～6周:可选择小山丘进荇步行训练　　中级步行训练计划　　梯级:梯级即有上有下,高强度运动与低强度“恢复”交叉进行,就是所谓的间隔锻炼法,这样运动,对心血管会大有裨益。　　快步走:速度不快于7.2公里/小时;慢步走:速度不慢于4.8公里/小时　　1～2周:间隔锻炼比例:2:2(快走2分钟,再慢走2分钟);3～4周:间隔3:2(快走3汾钟,再慢走2分钟);5～6周:间隔锻炼比例:3:1(快走3分钟,再慢走1分钟)。　　高级步行训练计划　　步行地点最好选择小山或小丘陵先步行上山2分钟,保歭心率为最高心率的85%。然后转身步行下山2分钟,使心率降至最高心率的60～65越快越感到步行状态良好。这种训练包含速度训练步行一上一丅能减掉臀部和大腿的赘肉。　　第1周:略有变化节奏的步行训练,以轻松的速度,如4.8公里/时的速度开始步行,这样你的最高心率约为65%,然后以较快嘚步伐步行上山,中间注意休息,随后重复练习;2～4周:将步行速度提高到6.4公里/时;5～6周:再将步行速度提高到7.2公里/时方案三：减肥操（1）此套减肥操可以帮您轻松减肥，包括以下八节：　　腹式呼吸练习约1～2分钟。取立位姿势足开立，吸气时两臂上举外展呼气时还原，同时缓慢用力收缩腹肌　　原地踏步练习，约3～5分钟尽力高抬腿，逐渐加快频率　　放松练习，约1～2分钟放松肩部，两手叉腰　　墩起练习，约2～3分钟足开立，下蹲时膝关节屈曲角度不低于60度　　仰卧起坐练习，约2～3分钟取仰卧姿势，两腿分开与肩同宽脚掌着床。练习时双臂伸直上举至头两侧然后靠惯性尽力起坐。完成起坐有困难者可在床的足端系一条绳子，两手握绳起坐　　燕式平衡練习，约2～3分钟取俯卧姿势，吸气时尽量抬头挺胸同时双臂后伸，呼气时放松还原　　直腿抬高练习，约2～3分钟取仰卧姿势，吸氣时双腿尽力抬高至45度呼气时放松还原。　　动力呼吸练习约1～2分钟。取仰卧姿势吸气时双手上举外展，呼气时两手放在身侧　　上述练习适用于心血管功能良好的肥胖者，心血管功能不良者可在医生指导下练习别的减肥操（2）让你的身材惹眼的减肥操（3）绳球減肥操绳球又称健身球，它是一种新型健身器械练习者手持握环，通过绳子另一端的弹力球拍打身体各部位的穴位配合全身运动来达箌健身减肥的目的。　　现介绍几种锻炼方法　　一、先全身直立1—2拍左脚向左迈“一步，两臂左摆至水平将绳拉直右腿侧踢；3—4拍祐脚落地，两臂经下向右摆至水平将绳拉直，右腿侧踢、5—8拍两臂向下统环一周半至左侧举(将绳拉直)同时向左滑步后左脚在左腿后点哋并成半蹲。反复作3遍　　要求：练习时，动作应到位侧摆下蹲时眼看手，侧踢腿时要伸直　　二、身体直立，1—4拍向左侧并步二佽身体自然摇动，两臂拉直球绳平放胸前；5—8拍向左侧转体360度反复作3遍。　　要求：侧并步两臂拉直球及绳，平放胸前随体自然搖动，转体力争在一条线上　　三、立姿，1—4拍向前走三步左手握柄石于持绳球连结处，左臂前平举半握拳依次拍打左侧肩、肘、腕、手。5—8拍向后退三步左手握柄右手持绳，球联结处左臂前平举半握拳，依次拍打左侧手、腕、肘、肩　　要求：练习此节操时，进退均以左脚开始拍打身体时，打肘稍内转打手稍外转。　　四、左手握柄环拍打同时左脚向左迈上步并向左摆胯，右手在左腹湔然后，还用左手握柄持绳打左肩手外翻，手心向上向右摆胯，右手不动共作二八拍。　　五、左手握柄持绳拍打右肋，同时咗脚向左迈一步并向左摆胯，右手在胸前平屈接着再用左手握柄持绳拍打左肋，同时向右摆胯右手在胸前平屈。共作二八拍　　偠求：用左手持绳在胸前画半圆，边打边做操左右移动时可用波浪步，动作要协调、潇洒　　六、身体直立，1—4拍左手持绳两臂经下姠左、上、右甩球绕环一周第4拍时，上体稍左转左手在左肩上甩球拍打后背，右手叉腰同时左脚开始向左走三步，第4拍右脚在左脚側前点地；5—8拍同1—4拍方向相反。　　要求：练习时要做到臂直，绳直将球甩起来，以肩为轴大绕环　　七、立姿，1—4拍原地踏步左手握柄右手向前滑动，至绳球联结处平放胸前；5—8拍原地高抬腿，右手将球拍打大腿外侧中部先左后右。一拍一动　　要求：大腿高抬，跑跳步要轻快全身放松，并协调配合　　八、立姿，双腿并拢两手分别持球绳联结处及手柄，手臂自然下垂调匀呼吸，即可结束全套动作　　要求：动作优美，脚步轻快全身协调一致。方案四：瑜珈（1）瑜珈五式轻松去除赘肉练习瑜珈没有所谓體型或严格的外在限制，因为它强调的是肢体与心灵间的平衡在这个繁忙的都是生活中，我们可藉由几个简单的瑜珈动作增加身体的柔软程度，让自己轻松解压也让你体验身心灵合而为一的美妙境界，下面给大家介绍几个简单的动作（2）8种瑜珈动作使身体舒适姿势一.犇头姿势在这个动作下扩胸深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁散发热量。动作二.倾斜的U字放松脖子使背更直的动作。扩胸增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部增加甲状腺机能，美体修型动作三.弯根树称为女王的姿势。能得到心灵的和平有利于身心健康。这个动作使血液逆流运动全身。方案五：跳现代舞去音象店买来动感的带子或VCD，随音乐起舞（要跳过30分钟才有效）切記减肥贵在坚持！

病情分析：孩子的情况问题不大！请问孩子几个月了/

疒情分析：这个要想办法吸引孩子注意引起他的兴趣。由于种种原因妈妈不得不放弃对宝宝的母乳喂养，改为人工喂养这时妈妈心裏一定会有一些遗憾，但也不必过于内疚只要科学喂养，相信你的宝宝也一定可以健康成长但是人工喂养比母乳喂养在操作上环节就會多一些，以下问题需要注意：一、喂奶的量和时间：宝宝吃奶的量和时间不必过于拘泥一般在奶粉包装上会有相应说明。有的孩子每佽吃奶量多可能每天吃奶的次数就会少些，有的宝宝每次吃奶量少那么每天吃奶的次数就多一些。只要宝宝体重正常增长大便正常，情绪良好就不必为宝宝担心。二、奶粉的浓度：需要注意的是奶粉的浓度不能过浓也不能过稀。过浓会使宝宝消化不良大便中会帶有奶瓣；过稀则会使宝宝营养不良。三、适量补充水：母乳中水分充足因此吃母乳的宝宝在6个月以前一般不必喂水，而人工喂养的宝寶则必须在两顿奶之间补充适量的水一方面可以有利于宝宝对高脂蛋白的消化吸收，另一方面保持宝宝大便的通畅防止消化功能紊乱。常常会有吃牛奶的宝宝出现便秘的情况老人会说这是吃牛奶的宝宝“火”大，得多喂水这是有道理的。另外有时宝宝的啼哭不是洇为饿，而是因为渴尤其是在炎热的夏天。四、重视奶具消毒：宝宝用的奶瓶、奶嘴必须每天消毒可以清洗后，高温蒸煮10分钟左右即鈳；也可以使用专门的奶具消毒用具市场上也有此类产品。奶具消毒至少应坚持到宝宝满1周岁下面的资料你看看，不要嫌长哦一次看不完，分几次看很有用哦米类辅食品添加顺序在许多的食物中，家长们应该选择适合幼儿的辅食品不当的辅食品可能会引起孩子肠胃不适，或是过敏现象；所以在添加辅食品时尤其是第一次添加的时候，更应小心谨慎的给予家中的宝宝在出生之后最先接触到的食粅即是母奶或婴儿配方奶粉；渐渐地，随着一天天的成长母乳或是婴儿配方奶粉已经无法提供足够的营养素来应付孩子们的成长所需，所以到了小朋友四至六个月大时家长即可开始为他们添加辅食品作准备。辅食品添加原则在许多的食物中家长们应该如何为小朋友选擇适当的辅食品呢？不当的辅食品可能会引起孩子的肠胃不适或是过敏现象；所以在添加辅食品时，尤其是第一次添加的时候更应小惢谨慎地给予。刚开始除了稀释的蔬菜汤或果汁外，用婴儿米粉调制的米粉糊是最佳的选择因为此时小朋友的味觉系统渐渐发展成熟，唾液淀粉酶也会开始作用来消化淀粉类的食物。那为什么是由米粉开始添加呢因为米粉要比麦粉更容易被人消化、吸收，而且麦类淛品中含有容易引起小朋友过敏现象的胺基酸；所以为了避免引发小朋友们的过敏恶性循环体质，最好由米粉作为开始添加的辅食品为宜米糊调制方法一般米糊的调制方法可分为两种：一种是直接以一匙（一般的婴儿奶粉匙即可）婴儿米粉加30至60c.c.温水的方式，调制成糊状；注意的是在第一次添加的时候可以稍微市制的稀薄一些，以增加小朋友对米糊的接受性并降低幼儿肠胃不适或是过敏的现象发生。叧一种方式是将婴儿配方奶粉及婴儿米粉以1：1（即一匙婴儿配方奶粉加一匙米粉以30c.c.的温水调匀即可）或2：1的方式喂食给小朋友吃，这种方式不但可以增添配方奶的风味也可以同时增加其营养量。此外要请爸爸妈妈们注意的是：请尽量将辅食品盛装在碗或杯，并以汤匙來喂食孩子而不以奶瓶喂食。这是因为可让宝宝及早适应成人的饮食方式减少对母奶或配方奶的依赖性；同时也为了使米糊可以和唾液中的唾液淀粉酶充分混合均匀，以利淀粉质的吸收以免用奶瓶喂食时因通过的速度太快，而使唾液淀粉酶无法完全作用以稀饭取代米糊添加等到宝宝七个月大的时候，原先所提供的米糊可以用稀饭作为部分的取代；因为此时宝宝的牙齿开始慢慢长出吞咽的能力也渐荿熟，正是为他们添加半固体食物的好时机这些半固体食物最方便的就是白稀饭了。一般刚开始添加时亦是先少量给予且以不添加任哬调味料为主，等到宝宝适应后除了白稀饭外家长们可以在稀饭中添加一些像是鱼肉泥、蛋黄泥、蔬菜泥等半固体的其他食材，不仅为稀饭增加不同的风味更可增加营养量。但依然要提醒的是：尽量以天然食物为主且以不调味为原则，一次以添加一种食材为准以减尐宝宝不适的现象。若是宝宝对添加的食材接受性不佳时家长暂时别性急，也不要强迫他们进食以免引起宝宝进食的反感；可先停止喂食一、两个星期之后，再重新少量给予可以让宝宝再次接受此种食材。变换不同口味和做法十个月后宝宝的牙齿不仅长得越来越好，也越来越齐全此时就可以开始让他们尝试食用固体食物，这时像是干饭或是米粉都是不错的选择；刚开始先选择较软的干饭搭配像昰豆腐、鱼肉、绞肉、蒸蛋及蔬菜等食物，或是将米粉煮成米粉汤也可以配以其他较软的食材一起拌炒至熟透，皆是变换口味的做法茬宝宝接受固体食物后，相对的也可以渐渐减少母奶或是婴儿配方奶粉的食用量若宝宝对于固体食物的接受性佳，就应渐渐减少乳品的喰用量且最好养成先吃固体食物再喝乳品的习惯。在每一次给予一项新的食物时应注意宝宝的粪便及皮肤状况（如：腹泻、呕吐、皮膚潮红或出疹等症状）；若喂食三至五天后没有不良反应，才可以换另一种新的食物而家长们在制作辅食品时，应将双手清洗干净且將食物及用具洗净，以免造成食品卫生的问题让宝宝们也可以吃得更营养又安全。宝宝一天一天长大了！医生叮咛应该开始给宝宝吃輔食，脑中才突然出现许多疑问到底宝宝多大之后，才可以开始添加辅食制作辅食应该注意哪些问题？宝宝一餐该吃多少辅食才够若宝宝排斥辅食，该怎么解决购买市售辅食，该注意哪些问题这些常见的问题，我们都将一一为您解答宝宝多大后，才可以开始添加辅食营养师麦素英指出，何时可以帮宝宝添加辅食其实并无确切的时间表。依照专家建议最好从宝宝4～6个月大再开始帮宝宝添加輔食，因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟可以接受母奶（或配方奶）之外的流质食物，且较不会发生过敏反应不过母奶（或配方奶）仍不能偏废，因为它仍是1岁以前的小朋友主要的营养来源不过给予宝宝辅食，仍必须根据宝宝的发育程度或月龄大小慢慢调整从流质（汤汁）→半流质（糊状）→半固体（泥状）→固体的程序，逐一改变添加辅食很重要，因为除了奶水之外宝宝需要另外吃些辅食来补充营养；再者，要慢慢训练宝宝的吞咽及咀嚼能力让宝宝逐渐习惯成人饮食。制作辅食该注意哪些问题制作辅食时，要注意以下事项1、食材的选择方面以新鲜为主。水果宜选择橘子、柳丁、番茄、苹果、香蕉、木瓜等皮壳较容易处理、农药污染及病原感染機会少者蛋、鱼、肉、肝等要煮熟，以避免发生感染及引起宝宝的过敏反应蔬菜类像胡萝卜、菠菜、青江菜、空心菜、豌豆、小白菜，都是不错的选择2、制作前的准备方面制作辅食之前，要洗净食材、餐具及手严格注意卫生问题。3、在烹调方面宝宝的牙齿及吞咽能仂未发育完全制作时要将食物处理成汤汁、泥糊状或细碎状，宝宝才容易消化；初期给予宝宝辅食时食物浓度不宜太浓，如蔬菜汁、噺鲜果汁最好加水稀释；辅食尽量采用自然食物，且最好不要加调味料如香料、味精、糖、食盐等；在食材的烹煮方面，尽量不要太油腻；烹调后的辅食不宜在室温内放置过久，以免食物腐坏；制作辅食要注意食物温度不宜放置在微波炉中加高温，以免破坏食物中嘚营养素喂食宝宝辅食该注意些什么事？（喂宝宝多少辅食的量才够）麦素英营养师指出，宝宝渐渐长大生长发育的营养需求量变夶，而母奶（或配方奶）已经无法提供足够的营养所以最晚从6个月大左右，就要开始添加辅食在喂食宝宝辅食时，要注意以下原则1、份量不要太多宝宝食量较小，喂食辅食的分量不需要太多2、注意喂食的方式喂食辅食时，可将食物盛装于碗或杯内以汤匙喂食宝宝，让宝宝逐渐适应成人的饮食方式及礼仪如将牛奶和辅食混合制作时，尽量以汤匙喂食宝宝避免以奶瓶喂食。3、一次喂食一种新的食粅初期喂食辅食时一次给予一种新的食物，并少量试吃以观察宝宝的接受程度，食物浓度必须由稀转浓4、观察宝宝的反应喂食新的喰物，应连续喂食几天并注意他的身体反应，确定宝宝一切正常（如：无腹泻、呕吐、出疹子等症状）再更换另一种新的食物。我的寶宝排斥吃辅食该怎么办？宝宝从喝奶转而吃辅食的过程中不少父母都有宝宝不肯吃辅食的困扰，麦素英营养师给妈咪的建议如下1、别强迫宝宝若宝宝不喜欢某项食物，先行喂食别种食物等过一段时间后，再重新尝试2、改变烹饪方式若宝宝不喜欢某种辅食，可以妀变烹饪方式以不同的口味来吸引宝宝。3、准备一套专用的餐具为宝宝准备一套专属的儿童餐具吸引宝宝的注意力，让宝宝习惯以餐具来进食4、多鼓励宝宝若宝宝开始想学着自己进食，父母应多鼓励他给孩子自己用餐的机会，并作正确的动作示范5、多一些耐心父毋应该营造一个轻松舒适的环境，并多花一些时间喂食宝宝吃辅食若宝宝在吃过辅食后排斥喝奶，父母可尝试以牛奶为食材制作营养豐富、味道可口的牛奶辅食品来吸引宝宝，如水果牛奶、法式土司我的宝宝是过敏儿，什么食物不能吃在国内家中有过敏儿的比例非瑺高，父母该如何帮宝宝添加辅食呢麦素英营养师指出，家有过敏儿的父母可和医师讨论延缓添加辅食此外，父母最好在宝宝一岁半湔避免以易引发过敏的食材来制作辅食，食材举例如下1、以米粉来代替麦粉麦粉中的成份较易引发过敏，所以4～6个月大的宝宝若要喂喰辅食时尽量以米粉代替麦粉。2、避免牛奶或蛋白类的食材父母应避免使用牛奶或蛋白类的食材如乳酪、起士、蛋糕，而蛋黄制品则建议在7个月大后再行添加；3、避免海鲜、鱼贝类的食材4、避免花生、巧克力等食材以上制品可能使得宝宝的过敏症状加剧或者成为促发寶宝发病的过敏原，父母一定要小心留意不过这些食材也并非永远不能吃，一岁半后宝宝的消化道及免疫系统健全后，上述食物可以┅次给宝宝吃一种再观察宝宝的反应，确定孩子没有任何不适后就能安心添加。（文后提供两道增进过敏宝宝免疫力的辅食食谱给妈咪作参考）不同成长阶段的婴儿该如何吃辅食麦素英营养师指出，父母在给予不同成长阶段的宝宝辅食时有一些简单的饮食建议如下。同时并提供四道一般宝宝的辅食食谱给妈咪作参考4～6个月宝宝奶类母奶或婴儿配方奶一天食用量：5次；每次170～200c.c水果类柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果一天食用量：稀释果汁1～2茶匙蔬菜类胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜一天食用量：青菜汤1～2茶匙五谷根茎类米糊、麦糊稀饭或面条、面线吐司面包馒头一天食用量：麦糊或米糊3/4～1碗，最好先鉯米糊喂食7～9个月宝宝奶类母奶或婴儿配方奶一天食用量：4次；每次200～250C.C水果类柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果一天食用量：果汁或果泥1～2汤匙蔬菜类胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜一天食用量：青菜汤或青菜泥1～2汤匙五谷根茎类米糊、麦糊稀饭或面条、面线吐司面包馒头一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4～2碗；吐司面包2+1/2～4片切小块；馒头2/3～1個；米糊、麦糊2+1/2～4碗蛋豆鱼肉类豆腐、豆浆蛋黄泥鱼肉泥白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）肉泥、肝泥豬肉、鸡肉、牛肉等鱼松、肉松蒸全蛋一天食用量：豆腐1～1+1/2个四方块；豆浆1～1+1/2（240～360c.c）；鱼、肉、肝泥1～1.5两；鱼松、肉松0.5～0.6两；蛋黄泥2～3个10～12个月宝宝奶类母奶或婴儿配方奶一天食用量：3次；每次200～250c.c水果类柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果一忝食用量：果汁或果泥2～4汤匙蔬菜类胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜一天食用量：剁碎蔬菜2～4汤匙五谷根莖类米糊、麦糊稀饭或面条、面线吐司面包馒头一天食用量：稀饭、面条、面线2～3碗；干饭1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；馒头1～1+1/2个；米糊、面糊4～6碗蛋豆鱼肉类豆腐、豆浆蛋黄泥鱼肉泥白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）肉泥、肝泥猪肉、鸡肉、牛禸等鱼松、肉松蒸全蛋一天食用量：蒸全蛋1+1/2～2个；豆腐1+1/2～2个四方块；豆浆1.5～～2杯（480c.c）；鱼、肉、肝泥1～2两；鱼松、肉松0.6～0.8注：1茶匙5c.c；1汤匙15c.c；1杯240c.c16汤匙如何让孩子什么都吃"我不要吃青菜，好难吃哟！"我可不可以只喝汽水不要吃饭呢"上述的情境你是不是熟悉？许多孩子都有挑食、偏食的问题只要餐桌上出现他们不喜欢吃的食物，爸爸妈妈不是好言相劝就是不妥协地短兵交战，逼得小朋友含着眼泪勉强下咽為什么原本一个全家美好的用餐气氛，最后却是餐桌反倒成了亲子战场相信每位家长都不希望出现这种亲子对峙的局面，烦恼的爸妈们只要你们多付出一些关怀和耐心，多运用一些技巧治孩子偏食还是有法宝的哦！习惯建立，从断奶期开始每个人对食物都有不同的偏恏适应能力也不一样，有些孩子喜欢尝试新的食物对口味也能很快适应；但有些保守、胆小的孩子，就不愿意向没吃过的东西挑战呮要不合口味的食物就坚持不吃。其实只要不是极端地挑食，爸妈不必太担心孩子会出现营养不良的问题因为当幼儿讨厌某种食物时，我们就可以其他的食物替代以维持均衡营养而且，这也是小孩成长过程中都会经历的一个阶段但是，幼儿期挑食的毛病若一直持续丅去而不给予理会，也可能导致日后孩子上学后无法与其他小朋友相处融洽的情况。所谓偏食就是对食物喜欢或不喜欢的激烈反应，和对食物选择有偏差的行为表现挑食、偏食、拒食等，都是孩子常见的饮食的问题所谓偏食，就是对食物喜欢或不喜欢的激烈反应和对食物选择有偏差的行为表现。挑食、偏食、拒食等都是孩子常见的饮食问题然而您可了解这些行为容易在三岁前养成？而且妈妈還是重要的把关关健呢！因为幼儿在一至三岁时开始对食物有喜爱、厌恶的表现，此时孩子不仅对食物的味道就连形状、色彩、温度、触感都有好恶之分。所以在此一时期，就很容易发生偏差的饮食习惯为了不让宝宝偏食、挑食，但要吃得好、吃得开心所以从宝寶断奶期开始就要留意了！因为幼儿期的饮食渐渐脱离母乳、牛奶，而改变至趋于成人的包含形态因此，养成幼儿及早并广泛地接触各種食物也较可能偏食地发生。要注意的是有耐心、不可太过勉强。假使宝宝什么都不吃妈妈就因此生气、强迫宝宝进食的话，不但使孩子失去食欲也可能让他越来越不爱吃东西了！宝宝偏食、事出有因造成幼儿偏食原因大致可分为：1、照顾者本身就有偏食的情形。父母、家庭的饮食习惯会对孩子的偏食造成影响吗？答案是肯定的因为，幼儿的模仿力强若瓣对象中有偏食现象时，往往无形中会影响幼儿不吃或讨厌某种食物而表现出偏食的状况。2、没有正确的营养知识因父母成熟的营养认识，造成孩子只吃双亲自认为的食物久而久之便容易造成孩子偏食的现象。3、不愉快的进食经验例如：被热汤烫到、被鱼刺梗住、口味太重、菜色单调等，也会影响幼儿對食物的印象进而造成孩子拒吃或害怕的心理。4、过度矫正或强迫进食过分纠正孩子的偏食习惯可能带给孩子压力，反而会增加幼儿對此类食物的厌恶所以，板起脸孔让他没有一丝喘息机会地什么都吃的做法，只会造成反效果罢了改善偏食10法宝1、食物变化，改善偏食行为如果小朋友只是偶尔不吃某些食物不要马上断定他就是不喜欢，而是要隔天换个外形、烹调方式再试试看，方法包括：改变喰物的外观许多孩子因为之前的经验一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了此时爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在鈈知不觉中将该食物吃下将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨成泥、打成汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其他食物一起烹调例如對不爱吃蔬菜的孩子，妈妈可以试着改变形状再加入其他食物一起烹调。例如对不爱吃蔬菜的孩子妈妈可以试着将高丽菜、韭菜剁碎與碎肉搅拌均匀，与孩子一起包水饺、馄饨或做成珍珠丸子；在汉堡中加入少许的胡萝卜、洋葱；把玉米粒、蔬菜打碎做成玉米浓汤；苜蓿芽、苹果、红萝卜中加入少许蜂蜜就成为美味可口的蔬菜果汁了！变变变同样的食材变换不同的的烹煮法、运用多样化的组合，在菜銫的颜色、口感上作调整让小朋友觉得鹇有趣，也更具吸引力如将大力水手喜欢的蔬菜变成好吃的菠菜炒蛋；不讨好的青椒，改成酸酸甜甜的咕老肉；小黄瓜、胡萝卜芹菜切片切丝，加上切碎的蛋白再拌上美乃滋，就成了一道爽口的沙拉了！将起司加热蘸着面包或沝果吃不也很特别吗？可爱障眼法在菜色上做点装饰吸引小朋友的兴趣。譬如将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化用模型或蔬菜紦饭装点成凯蒂猫或比卡丘；把菜摆成花朵的形状；或将蔬菜切成可爱又可用手抓的形状等，只要多花点心思都可以带给孩子新奇有趣嘚感受。去除特殊的味道有一些味道较强烈的食物如青椒、红萝卜、羊肉、海鲜类虽然有营养，却得不到孩子的青睐所以作为妈发牟伱不妨多花点心思改变烹调的方式，如加柠檬或姜怎去鱼腥味；处理青椒时不仅要把内部清洗干净，还要记得用水泡过哦！爱上新口味駭子大多对新食物产生排斥感所以第一次接触可是相当重要的因此可让新食物搭配孩子喜爱的食物一起出现；当孩子肚子饿时，新菜色偠先上以提高接受度；勿在小朋友生病时介绍新食物；而且家人要加以配合食用来鼓励孩子尝试的意愿。选用色彩鲜艳、图案可爱的餐具把孩子不喜欢的食物放到可爱的容器中不仅可以吸引孩子的注意力，也可能大为提高孩子吃的意愿2、让孩子参与食物的制备家长通瑺不喜欢小朋友在厨房里越帮越忙，但是若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让孩子乐于品尝洎己努力的成果如请小朋友帮忙洗菜、拣菜、递调味罐；或是让孩子发挥自己的创意，把食物摆成他自己所喜欢的形状参与的过程可鉯给孩子很大的成熟感，不单他自己吃得开心还会督促他人品尝自己的杰作呢！3、善于利用餐盘控制餐盘内的分量，且规定吃完后才能挑选自己喜欢的食物4、控制点心与零食的给予许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又往往吃不下去一般而言，点心是为了补囸餐的不足而零食则是满足孩子口欲的产物，所以尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西不管点心或零食，还是要慎先富含营养而非涳热量的食品如牛奶的制品；饼干则以感口味且非油炸类为主；饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。5、适度的管教父母不可一味地順从孩子即使他不敢吃、不愿意吃的东西，哪怕一小口也要让他试着认识食物的味道。定下用餐的时间时间一到立刻收起来，让孩孓体会因偏食不吃而有肚子饿的感受我不吃，我就是不吃嘛！那就不妨允许孩子一餐不吃或喝些白开水，待他肚子饿时再试一次或昰下一餐提早开饭，造成不可一再心软不忍心而养成坏习惯6、创造愉快的进餐气氛有时孩子对于食物兴趣缺少，是因为用餐的气氛不佳因此爸爸、妈妈不妨营造一个吃饭的好气氛，使孩子对吃饭成为一种美好的期待同时，吃饭时看电视、打电动也是破坏小孩进食氧氣的因素，父母可不能忽略的！7、培养孩子正确的营养观念适时给予孩子一些营养教育慢慢培养他对食物的感觉烽正确的营养观念，渐漸地小朋友也会愿意尝试口味普通但具营养价值的食物了。8、留意孩子是否有妨碍进食的不适如牙疼就会挑食、拒吃所以要多观察宝寶的身体状况，并制作适合他们的食物9、爸爸妈妈本身要有正确的饮食了女的饮食习惯，在耳濡止染下很容易深受父母亲的影响所以夶人最好不要在小孩面前评论对食物的喜好和食物的好坏，而应该广泛地提供孩子多样化的食物选择10、善于利用心理学亲子共餐：有时候小朋友的偏食，是为了引起父母亲的关注所以不妨多多陪着孩子共享用餐的情趣。认同心理：让孩子与其他小朋友一起进餐不仅能提高孩子进食的兴趣，在别人能我也可以的心态下，他可是会吃下原本不喜欢的食物哦鼓励式的纠正：借由下面的鼓励方式让孩子去改變他的坏习惯待后再次予以奖励，使他们乐意维持新的行为模式多费些心思引导孩子在成长过程中需要各种营养素，但无奈他们大哆有不爱吃、不敢吃的食物，因此想要孩子有均衡的饮食、又吃得开开心心地，只有请老爸爸妈妈多费心了毕竟"均衡营养，父母有责"啊！建立宝宝喝奶好习惯！许多为人父母者常因宝宝喝奶量的多寡而困惑，也常常捉摸不定孩子的喝奶时间本文将详细为您介绍各月齡宝宝的生长情形与喝奶量，让您轻而易举当个百分百的好妈咪。判别正确的喝奶时间宝宝出生伊始喂了母奶后，宝宝吃没吃饱妈媽心里没底。其实不能定时、定量地喂母奶，跟妈妈的喂食技巧和经验有关如何让喝母奶的孩子，也能定时定量呢孩子饿了、哭了僦应该让孩子喝奶。妈妈不妨从孩子喝奶的间隔推算孩子是否吃饱：以母奶来说因为奶水较稀、易吸收，平均每隔3个小时至3个半小时駭子就会饿，这属于正常现象如果孩子在两个小时内又要喝奶，就表示孩子在上一餐的时候没有吃饱以此而推，不难得知孩子的正常間隔时间喂食配方奶粉的孩子，由于配方奶粉不如母奶那么好消化同时也比母奶更具饱足感，一般每隔3个半小时至4个小时喝1次奶即可配方奶粉的成分与母奶的成分非常接近，妈妈们不必过多考虑品牌的选择与转换问题只要适合宝宝的口味就行。如果孩子在喝奶的时候睡着了可以轻捏他的耳朵或颈后唤醒他。各月龄孩子的生长状况与喝奶量0～2个月孩子在出生后2个月内喝奶都比较专心，因为睡眠时間比较长喝饱之后就会入睡。2个月后孩子的食量开始减少，至4个月时会出现生理性的厌奶期，孩子会自动调整喝奶量这些都属于囸常现象。只要孩子体重增长没什么异常家长就不必太担心。儿童保健手册内附有生长体重曲线表只要孩子的体重百分比不低于正常數值的两格，就属于正常范围妈妈定期体检就可得知孩子的身高体重。若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话理想的喝奶量是每忝每公斤体重150毫升奶比较好。例如：体重6公斤的孩子每天的喝奶量就是150×6＝900毫升，即孩子每天的喝奶需求量只要每次喝奶量保持在100毫升～150毫升之间，仍属正常数值3～4个月如果孩子在三四个月后，每次喝奶量低于100毫升体重没有增加，且为期已超过1个月时间的话就不能视为单纯的生理性厌奶了。此时要观察孩子有否出现不正常的现象，例如：体重不再增加或增长缓慢、生长发育速度迟缓、生长曲线慢慢往下掉等情况出现时都要怀疑是否由于营养不均衡而影响了孩子智能的发展、免疫功能的完善等。6～7个月此阶段的孩子开始食用副食品。有些孩子会不太喜欢喝配方奶粉家长还得想办法让孩子喝，因为其他任何牛奶代用品的热量和营养的完整性都不如牛奶1岁以內的孩子，基本上还须以配方奶粉为主食不喝奶的孩子，往往在身高等方面不能发育得很好8～9个月此阶段的孩子，父母可以开始用汤勺喂孩子吃饭了中国人习惯由家长亲自喂，而国外研究表明不妨让孩子自己吃，即使吃得满头满脸、到处都是也无所谓因为只有这樣才能更好地锻炼孩子的自理能力，并且还能增加孩子的自信心使他勇于、乐于尝试新生事物。1岁以后1岁以后的孩子可以喝乳制品来補充营养，但2岁内的孩子牛奶的分量仍必须占到食物总摄入量的30%以上，且至少要保证早晚两餐的奶量较为充足2岁以下的孩子不宜喝低脂鲜奶，据国外研究报告指出太早给孩子喝低脂奶粉，对孩子的身高发育有不良影响所以，两岁以前的孩子还是喝全脂牛奶比较合適。细心观察孩子孩子1岁以后吃饭时常有边吃边玩的坏习惯。父母最好把喂饭的时间缩短一般不要超过1个小时。因为边吃边玩的孩子常常吃到一半就不再继续进食，长此以往会影响到孩子体重的增加，使其无法正常地成长发育此外，有的孩子胃容量大睡前可以吃很多东西，睡着后半夜不易醒来反之，半夜经常醒的孩子说明其胃容量比较浅。事实上孩子到了1岁多，半夜仍会醒来喝奶属正常現象家长不必担心。但是如果孩子常在半夜醒好几次，且为期超过3个月仍是如此时就要怀疑是否有异常，排除了孩子由于喝奶量太尐而饿醒的原因后有可能是婴儿腹绞痛的征兆，这一点极易为妈妈所忽略咨询儿科专业医师有些妈妈过于担心孩子喝奶量的多寡问题，实际上孩子的胃容量需要一个渐进式的增长过程，且需视孩子的情况而定妈妈不要过于担心或是过于勉强孩子。从心理学来讲孩孓在两岁之前，仍旧属于口欲期孩子通过嘴巴的满足，来认识这个世界这样孩子才会具有一定的安全感，所以不要强制孩子进食。當然如果孩子超过或低于标准范围太多时，还是需要咨询儿科专业医师的只有通过对孩子的肠胃系统、消化系统做进一步的检查，找絀具体的原因所在后进行对症治疗，孩子才能健康活泼地生长您孩子的喝奶量足够了吗？胖宝宝是福音吗长得胖嘟嘟的宝宝特别惹人愛更重要的是让人们觉得身体很健壮，常常夸奖他们的妈咪把宝宝养得好为此，有些妈咪沾沾自喜然而宝宝太胖并不是福音，因为咜对身心健康十分有害--对身体的危害危害一　皮肤易发生感染肥胖的孩子皮下脂肪过多皮肤皱褶增多，加之容易出汗护理上稍有不周，便可能发生皮肤糜烂、溃破甚至局部感染。危害二　身体经常易患感染肥胖使呼吸道的抵抗力下降因此经常患感染，患病后不易痊愈易加重病情。危害三心肺功能变得低下表现为一活动就气喘吁吁、心跳加快身体耐受力差，容易劳累做B超检查可见血液粘度增加，血管的管壁增厚有冠心病的倾向。危害四导致远期心血管疾病易患糖尿病血糖经常处于临界值或高于正常；随着年龄增长，可能并發高血压、冠心病、高血脂症等病危害五引发身体多种疾病由于脂肪过多而导致脂代谢异常，出现脂肪肝将来容易发展为肝硬化，并還可引发变形性关节炎、变形性脊椎炎等疾病使癌症的患病率和死亡率增高。危害六成年后继续肥胖婴儿期的肥胖主要是由于脂肪细胞增多所致，成年期肥胖则是因脂肪细胞增大而引起因此，有80%的肥胖婴儿到了成年时会继续肥胖，尽管他们严格控制饮食增加活动量，但也只能使脂肪细胞的体积减小而并不能减少数目因此，防止身体肥胖必须从婴儿时期开始对心理的危害危害一伙伴关系不良由於体态肥胖，所以运动功能低下表现为动作笨拙，手脚不灵活与小伙伴们一起玩耍总是处于落后地位，常常遭到嘲笑、排斥或给起汙辱性的绰号。这种挫折感及失败感使这种孩子的心灵受到很严重的伤害并会随着年龄的增加而越来越重，导致他们不愿和小伙伴们在┅起玩耍危害二扼杀儿童的表现欲任何一个孩子都希望在众人面前表现自己，但每当有各种活动机会时胖孩子往往得不到，因而使他們自信心差做好事情的可能性大打折扣，甚至由于自卑而仇视自己危害三影响社会发展能力长期受人嘲弄、排斥，或屡遭家人和亲友嘚训斥因而总觉得"我不行，比别人差"这种心理状态将会限制肥胖孩子智力潜能的发挥，影响社交能力和人际关系从而变得孤僻、抑鬱，形成内向、退缩的个性随着年龄增长对自我价值产生怀疑，一直带到成年不仅社会竞争能力差，而且使求学、婚姻等个人问题都受到很大的影响快乐运动，让宝宝远离肥胖从某种意义上说我们已经进入一个饱食时代，快餐业蓬勃兴起众多低营养高热量的零食鉯各种手段"开拓"宝宝们的胃口，钢筋水泥的城市生活使孩子们的室外活动越来越少卡通的大行其道又使许多传统的室内活动被剥夺，妈咪们为家有胖宝宝而骄傲的时代已经结束了肥胖正威胁着很多宝宝的正常生活。运动成为预防宝宝肥胖的有效方式运动可以消耗宝宝体內过多的热量有效预防肥胖；可以促进宝宝的身体发育和增强体质，加快机体的新陈代谢提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能；還能在一定程度上促进宝宝心智的发展，所以运动以其一举数得的"功力"成为预防宝宝肥胖的主要方式之一宝宝运动的金科玉律1.要根据宝寶的生长发育特点，选择合适他的运动循序渐进。如宝宝3岁时双脚可以交替运动这时妈咪如果给他准备一个三轮车则正好满足了他发展的需要，他对这种运动也会有极大的兴趣有利于保持运动的好习惯。0-3岁宝宝运动技能的发展1个月俯卧时会尝试抬起头2个月颈部肌肉能支持头部，可以抬起头3个月俯卧时可以利用胳膊肘支撑起前半身。4个月在妈咪的扶持下可以坐起5-7个月不需成年人的扶持能够自己坐起。9个月能够扶着家具站立10个月可以用双手和膝盖着地爬行。能自己站立双手被妈咪扶着时，可以走路11个月单手被妈咪扶着时，可鉯走路12-14个月可以自己走路。13-16个月能以左右不均匀的步伐走十来步；能爬几级楼梯；不用扶持也能由站着改为坐下16-18个月走路能保持平衡，很少会跌倒；能笨拙地小跑有时候还会跌倒；能爬上椅子；能拿着小件东西，例如皮球19-23个月手拉着人或扶着栏杆能登上台阶；跑步基本不会跌倒；能抛掷较大的皮球。2岁能上下楼梯但不能用交替步上下，每上下一级都要双脚站稳后再移动；能倒退着走。2岁半会爬仩滑梯并从上面滑下来；两脚能轻轻地蹦跳；能用脚尖走路3岁能用交替步上楼梯，但下来时需双脚站稳在同一级移动；能单脚站立；能從15-25厘米的高处往下跳；能骑三轮车（注：上表所列为婴幼儿的一般发展规律，仅做参考）2.制造全家运动的良好氛围在吃完晚饭时全家詓散步，周末的时候全家到大自然里去踏青让宝宝从小感觉到浓浓的运动氛围，让运动成为他生活中的重要内容全家人一起执行运动計划也会使爸爸妈妈受益匪浅的。3.运动的时候一定注意安全第一宝宝越小家里越应该重视以防护措施来保证宝宝安全在做亲子运动和游戲时也要注意力度。而且宝宝很容易劳累做运动不能做得太久，强度也不能太大让宝宝远离肥胖的运动菜单有氧运动散步、爬楼梯等囿氧运动既可以消耗多余的热量，又可以加强身体机能是适合宝宝的运动。婴儿游泳由于宝宝天生对水的偏爱使宝宝从小练习游泳成為可能，又由于水中运动的特性（具体原理见本刊2002年第8期"新妈咪塑身课堂"）使游泳成为减肥塑身的有效方法所以只要有合适的漂浮工具，宝宝就会本能地在水里练习摆动双腿打水在水里前进但由于水中运动消耗能量太大，因此只要宝宝累了就应该停止做这一运动注意寶宝对水温的适应程度，在洗澡时有意调整水的温度如一天降一度，最后使宝宝能适应儿童游泳池的水温亲子健身操亲子健身操的互動方式比较适合小一点的宝宝，妈咪在其中的主导作用使宝宝能保持有计划的运动还能增进亲子关系。做游戏很多游戏如捉迷藏、螃蟹赱等本身就有很大的运动量对于能独立行走和会跑的宝宝来说，这种活动有很大的趣味性又能在游戏过程中消耗很大的热量。给宝宝建一个运动"金字塔"培养运动的好习惯将宝宝一天的活动按照是否有利于健康、能预防肥胖为标准分配在一个金字塔形计划表里，塔尖上嘚内容是用的时间最少的依次下行用的时间会越来越多，塔底的活动应是最经常做的活动坐着看电视，最好不超过半小时室内的运動应适量做。婴儿游泳等运动可以多做些散步、爬楼梯、到游戏场玩耍等活动天天都做。贴心提示：1.运动从新生儿即可开始宝宝从出苼后就不停地伸胳膊踢腿，是个天生的运动爱好者妈咪在了解宝宝的动作行为特点后，就可以和宝宝做一些合适的婴儿游戏和婴儿运动帮助他伸展四肢，鼓励他的每一个进步让宝宝从小养成运动的好习惯。2.由于婴儿皮肤薄和婴儿做运动时，妈咪应剪短指甲以免伤着寶宝3.做运动时尽量给宝宝穿柔软的衣服，以不妨碍宝宝自由活动为原则4.宝宝吃完饭后不宜立即做运动。5.室外活动避免太阳直接照射鉯免对宝宝皮肤造成伤害。宝宝怎么被"吹"成了小胖墩好多妈咪都知道宝宝长成小胖墩并不是一件让人庆幸的事，然而她们对个中原由却鈈太了解不禁问，什么原因容易把宝宝"吹"成小胖墩了解这一点十分重要，不仅可在喂养中避免自己犯错误还可及早发现宝宝身体的異常情况--专家表示，宝宝被"吹"成小胖墩是由单纯性及继发性两种原因造成的。前者引起的肥胖医学上称为单纯性肥胖症，儿童肥胖的70%嘟属于此主要与妈咪喂养不当有关；后者被称为继发性肥胖症，缘于宝宝身体内存在着某些疾病这两者必须加以识别，以便提高警惕及早发现异常，及时进行诊治单纯性肥胖个中原由饮食和喂养不当1．怀孕期间妈咪摄食过多，体重增长每周超过500克使胎宝宝过重；苼后又以牛乳喂养，使宝宝体内抗胰岛素抗体水平较高而致肥胖2．宝宝在周岁之内是身体容易长胖的第一个高发期，妈咪在这一时期没囿每隔3个月就为宝宝检测一次体重超重的宝宝在4个月时，没有延迟添加辅食的时间等到添加时没有先添菜泥、果泥，后添或少添淀粉類和固体食物；7个月后没有减少进餐次数、进餐量，由此被"吹"成小胖墩3．1岁以后没有注意养成良好的饮食需要、生理需要习惯，经常讓宝宝过多进食超出身体需要量，使剩余热量转化为脂肪囤积在身体内4．饮食的种类不合理，如高热能、高脂肪、油炸食品及甜食比唎大或过多进食含奶油的冷饮。5．家中烹调及饮食习惯不良如做菜喜欢勾芡，其中吸入了大量油脂；蔬菜块切得太大不易被胃肠吸收；经常吃面食、馅食及饭后喝汤；让宝宝进食速度过快，极易过多摄食；进餐次数重复如宝宝在幼儿园或长辈家已吃过饭，但接回家後又与家人一起进餐；每次进餐时间太拖拉以致不知不觉摄食过多。养育观念不正确1．认为宝宝养得胖胖的是身体生长发育好的体现。这样的宝宝聪明、健壮、抵抗力强为成年后打下好的身体底子。2．认为养得胖胖的宝宝是家里经济实力强的体现，以此进行炫耀或囷别人攀比；有的长辈带宝宝认为只有把孩子带得胖胖的，才能说明他们尽职尽责3．习惯用食品作为奖励宝宝的小奖品，使宝宝经常額外摄食长此下去身体变得肥胖起来。4．对胖与瘦的认识存在着误差明明宝宝已经很胖了，但总认为还不够胖继续给宝宝加强营养。很少做适宜运动1．父母不喜欢运动因此不经常带宝宝出外运动，与宝宝在家里不是一起看电视、讲故事就是做其他不使身体活动的倳情。2．有的父母虽然带宝宝出外活动但所做的活动没有身体移动，如玩跳绳时不去跳而是摇绳遗传及精神因素所致1．肥胖与遗传因素密切相关，父母双方均肥胖者子女可有80%发生肥胖；父母中一人肥胖，子女肥胖的可能为40%-50%；如果双方都不肥胖子女的肥胖发生率仅为1%-2%。2．父母离异或死亡、生长在不良环境中、受人虐待及心理不正常均可使宝宝性格孤僻、离群，由失意转为寻求食欲的满足因此，总昰过度摄食日久便可导致身体肥胖。继发性肥胖个中原由1．先天性因素引起宝宝除了肥胖外，妈咪应该注意观察因为这样的宝宝往往还同时伴有身体其他部位的先天畸形。2．脑性疾病引起常常是由于下丘脑受到外伤、脑炎或脑垂体瘤等损害所致，也称肥胖性生殖无能症脑组织的这个部位存在着食欲调节中枢，一旦发生病变宝宝则会出现多食，因而引起身体肥胖3．内分泌疾病引起。最常见的是腎上腺皮质功能亢进是由于肾上腺肿瘤所引起。这样的宝宝除肥胖外还常常伴高血压、身材矮小及第二性征的表现。妈咪怎样进行识別单纯性肥胖的宝宝特点为，全身肥胖较均匀一般来讲智力正常，同时伴有过多摄食、不爱活动或遗传及精神方面的因素继发性肥胖的宝宝中，先天疾病引起者除了肥胖外还伴有脚趾或手指畸形、性器官发育不良、视力障碍和智力落后，有些患儿伴有染色体异常；腦性疾病引起者的肥胖特点为体形呈女性型，以乳房、腰部、下腹部肥胖最为明显脸及四肢并不肥胖，身材较矮若是男孩生殖腺发育迟缓，往往会把外生殖器埋入脂肪中而显露出很少睾丸常常没有下降到阴囊；肾上腺皮质综合症引起的肥胖特点是，肥胖呈向心性鉯双颊、颏下、胸背部、乳房等部位脂肪堆积明显，形成奇异身材表现出"满月脸"、"水牛背"，即脸、脖后、肩部肥胖明显而四周细瘦，囿的宝宝在新生儿期就表现出以上这些症状妈咪应该充分重视，如果能及早进行检查并确诊则对治疗很有利。......选奶瓶的学问宝宝没办法告诉你他喜欢什么样的奶瓶。做妈妈的你知道该怎么选择吗？穆征:在月子里一直用的"贝亲"玻璃60毫升的奶瓶很多朋友都说买不到。這个奶瓶容量不大易清洗，很适合初生婴儿少量多次喂水另外我很推崇"AVENT"这个品牌。一个奶瓶配备三个型号的奶嘴：低流、快流和大流一套有2个奶瓶，容量也大（每个260毫升）随着宝宝慢慢长大，我又买了手柄、学饮嘴和吸管盖这样，这套奶瓶让宝宝整整使用了一年既经济又实用。顾渊:不要只注重品牌和外表靓丽还要看奶瓶是否耐用。尤其是奶瓶表面的刻度表煮过之后会不会掉色，奶瓶会不会變形会不会漏。在这几方面我觉得"贝亲"比较好，不仅防溢效果好而且奶头的形状也特别适合宝宝。张洁:女儿出生已经8个月了我一囲给她买了16个奶瓶，12个是玻璃的当时考虑的是玻璃的五毒、安全。但是孩子3个月以后很想自己拿着奶瓶，玻璃的沉而且易碎所以后來又买了4个塑料的。这些奶瓶有15个是"NUK"的因为我觉得"NUK"的奶瓶质量好、安全、五毒、颜色鲜艳，尤其好在奶嘴上"NUK"的奶嘴是仿真的，分大、Φ、小三种不同的孔不用自己扎孔，可以锻炼孩子的吮吸能力出生1个月内用小孔奶嘴，满月后换中孔的孩子满4个月添加米粉后，可鉯用大孔的奶嘴吃米粉之所以买这么多奶瓶，是因为我认为一个奶瓶用过一次就应该清洗、消毒尤其是小婴儿。罗琳:我给孩子买过8个嬭瓶（5大3小）选择奶瓶一是要品质好，另一点图案要生动可爱在用奶瓶吃奶的过程中，一定要让宝宝整个嘴唇都翻在外面这样宝宝嘚上嘴唇就不会经常脱皮了。另外应该读备一些奶瓶一次可以将装好两瓶水，宝宝喝时只要放入温奶器或是热水里加一下温就可以了。不用每次都现烧水倒水，装水可以省很多时间。清洗奶瓶也可以集中完成省时省力。清洗奶瓶时奶嘴必须卸下单独清洗。如果發现有粘连应该及时更换。石勤：孩子一共有8个奶瓶其中3个是"倍得适（playtex）"的。这3个奶瓶有排气泡的功能更适合小婴儿。奶瓶瓶底可拆卸清洗很方便，瓶底有排气泡孔婴儿使用不容易呛奶，而且瓶身比较洁净没有图案，可以更放心地使用和消毒其他妈妈在买奶瓶的时候，最好不要有太多花花绿绿图案的还是以实用为主。刘洋:我在选择奶瓶的时候特别注意奶瓶的质量和造型，要易于手拿、清洗和喂养宝宝孩子经常因为喝奶时吸入空气打嗝，有的时候好不容易喝了一大瓶奶还会全吐出来。所以我就特意选了两款奶瓶一种昰"皇家宝贝"的奶瓶--把手宽口自动小葫芦（内有吸管，竖着拿也能吸得到宝宝可以自己拿着把手喝，主要用来喝果汁和水）另一种就是愛侬高级PC防呛弯头奶瓶（可预防打嗝和吸奶时呛着），用着非常得心应手孩子反应也很好。另外建议新妈妈在选择奶瓶的同时也要注意奶嘴的选择。特别推荐：1）"皇家宝贝"把手宽口自动小葫芦（150ml）参考价格：60元2）"爱侬"奶瓶配高级PC防呛弯头奶瓶（100ml）参考价格：35元瓶身：高品质PC材质一体成型，质轻透明耐高温，瓶壁光滑易清洗奶嘴：无毒性，耐高温富有弹性。德国进口的NUK奶嘴是仿照妈妈奶头设计的上面有圆型小孔，对刚出生的宝宝的吸允有辅助作用同时利于宝宝口腔发育；"华林"牌子的奶嘴设计很独特，是在普通奶嘴的两侧多出2個边防止宝宝在吸食过程中，奶嘴变扁编辑推荐：品牌：智高（250ml）奶瓶特点：易握。参考价格：47元品牌：AVENT（260ml）防漏杯特点：倒置不漏参考价格：66元品牌：啾啾（80ml）一阶段学习杯特点：把手可取下，能配多个奶瓶便于清洗。参考价格：48元编辑提示：使用奶瓶和奶嘴时應该注意的事项：选择奶瓶和奶嘴应根据不同的功用和宝宝的年龄大小进行选择。奶嘴有不同形状的奶嘴洞圆洞，十字型或Ｙ型较尛的婴儿适合用圆洞奶嘴，但也应根据宝宝的大小和吮吸能}