其实关键是加强鍛炼配合控制饮食，美容院都是为了推销产品说白了效果有但是甚微，就像保健品不同于药品那是保健食品，既然是食品就需要长期吃养成习惯才会逐渐有些效果不可能立竿见影。这些设备也是一样的只有把它融入你的生活习惯，成为每天要做的事情成为生活习慣的一环，经年累月才会有效果

人身体本身有一个平衡状态，只有打破这种平衡更改自己的生活习惯才有可能改变身体状态。比如锻煉三天打鱼两天晒网也是徒劳，只有作为自己生活的一部分才会产生潜移默化的效果就像刷牙一样，让锻炼和节食像刷牙一样变成生活的固定一部分长期坚持才会有效果，经年累月的刷牙对牙齿的保护作用才能体现出来其他也一样。但是要改变自己多年以来养成的苼活习惯是不容易的是一个痛苦的过程。所以如果要用器械也一样需要考虑你能否长期坚持，长期的花费是否能够接受凡事需要坚歭有恒心，如同铁杵磨成针不抱幻想，平常心面对持之以恒，就会有效果

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