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情绪，是我们自己心理和认知的表现

在成长的历程中当我们得到老师或父母的夸奖时，会非常高兴;当学习成绩明显退步时会感到忧愁;面临危急情况时，会惊恐;遇到令人气愤的事情时会愤怒……

这些就是人的情绪表现。在我们的日常生活中随时随处都会有情绪存在，一切活动都会打上情绪的印迹人们就是在这五彩缤纷的情绪世界里，体味着人生百味于是，我们有了丰富多样的情绪感受

情绪是┅种体验，是生理需要和社会需要是否得到满足的一种反映是我们内在的情感波动。人都有情绪如婴幼儿就是通过哭、喊、笑等情绪來与人交流的。我们平时讲的"触景生情"这个词“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素比如说，你碰巧有位同学正在说伱的坏话就会产生气愤的情绪;如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语囿上千个喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。

由于我们平常比较容易压抑感觉活着常认为有情绪是不好的因此长春忽略我们真实的感受，因此情绪管理步就是要先能察觉我们的情绪，并且接纳我们的情绪

我为什么会有这种情绪?

我为什么生气?我为什么难过?我为什么覺得挫折无助?我为什么……找出原因我们才能知道这样的反映是否正常，找出引发情绪的原因我们才能对症下药。

想想看可以用什么方法来纾解自己的情绪呢?平常当你心情不好的时候，你会怎么处理?什么方法对你是比较有效的呢?也许可以通过深呼吸、运动、听音乐等来讓你心情平静

从情绪的觉察、认知、理解、表达与应对全方面进行体验学习，使学生的情绪管理能力在自我与人我两方面都能够起到正姠作用

用浅显易懂的方式来讲解情绪的有关知识。

在游戏中加入情绪的相关主题使孩子在愉快的互动中产生更深刻的体验。

即兴表演既练习孩子的情绪表达也磨练孩子的情绪应对。

用分享的方式集思广益也促进孩子们的相互交流。