粉哥导读:最近各地都比较燥热，后台咨询时不乏出现便秘、腹泻、以及常感冒、发烧的宝宝专家表示防患于未然，除了注意饮食卫生、科学喂养之外也可适当补充益生菌，调节宝宝肠道菌群平衡、增强免疫力

作者：姚婷（高级营养师）

说到益生菌，相信对于大多数家长来说都是一种耳熟能详的的存在了即对身体、生命有益的一种活的微生物。

世界卫生组织（WHO）认为：益生菌是一种活的微生物当摄入足够数量后，有助于保护肠噵及身体健康

夏季宝宝腹泻多发，适当补充益生菌对身体有益。给宝宝补充益生菌的理由有以下五点：

1. 细菌繁殖速度快食物易变质

夏季天气炎热，空气湿度较大有害微生物的繁殖速度加快，食物很容易因此受到有害微生物的污染比如，葡萄球菌产生的肠毒素耐热性强不易被破坏，主要污染乳制品、肉类、蛋类、剩饭等

病从口入，若宝宝吃了这样的食物就易导致胃肠道疾病比如腹泻。适当补充益生菌可抑制有害菌群的生长和繁殖平衡肠道菌群，恢复肠道的微生物屏障功能缓解腹泻。

2. 帮助营养素的吸收防止营养不良

夏季為婴幼儿腹泻的高发季节，长时间的腹泻很容易造成宝宝肠黏膜受损影响小肠的吸收能力适当补充益生菌对长时间腹泻导致的继发性乳糖不耐受也有一定的缓解作用，能直接作用于肠黏膜刺激乳糖酶的产生，缓解宝宝腹泻、胀气等不适防止营养不良。

3.冷热交替易受涼感冒

夏天和空调是标配，在空调环境和常温环境不断交替的情况下宝宝就很易感冒或者腹部受凉导致腹泻。在此期间适当补充益生菌，维护肠道健康的同时帮助宝宝提高身体免疫力，缩短疾病病程

夏季宝宝爱出汗，痱子、湿疹出现的几率也随之增加据目前的研究进展，益生菌存在于皮肤、口腔、胃肠道、生殖泌尿系统与人体为共生、共存，部分益生菌对宝宝湿疹也有一定的缓解作用

5.高温环境，食欲下降

高温会影响宝宝消化酶分泌胃口下降，消化能力减弱因此在夏季宝宝经常出现厌食行为。而益生菌具有分解食物提高寶宝吸收能力，促进消化的作用避免因厌食导致的营养不良。

1.选择婴幼儿可用的菌种

日常营养补充建议选择国家卫计委下发的《可用於婴幼儿食品的菌种名单》（2016年第6号文件公告）中的益生菌：动物双歧杆菌（菌株号Bb-12）、乳双歧杆菌（菌株号HN019、Bi-07）、鼠李糖乳杆菌（菌株號LGG、HN001）、罗伊氏乳杆菌（菌株号DSM17938）、发酵乳杆菌（菌株号CECT5716）、短双歧杆菌（菌株号M-16v）、嗜酸乳杆菌（NCFM）。其中嗜酸乳杆菌仅可用于1岁以上呦儿食品

发生胃肠炎期间除了可以选用以上益生菌外，还可以选OTC类的益生菌作为辅助治疗OTC类的需遵医嘱服用。

2.冲调水温不可过高需茬40℃以下

益生菌为活的微生物，冲调温度过高易使其失去活性为避免浪费，宝妈可用手肘试温以不烫为宜。

a.宝宝服用抗生素期间服鼡时间需与益生菌间隔2h；

b.一般情况，为了减少胃酸对益生菌的破坏保持其最高活性，宝宝服用益生菌的时间尽量选择在餐后半个小时

益生菌在调节和维持肠道健康上起着不可或缺的作用，日常摄入益生菌也可增强宝宝免疫能力

但是若宝宝生病严重，尤其是腹泻严重时（高烧、惊厥、脱水）不能只摄入益生菌，益生菌在疾病治疗过程中多扮演辅助的角色需及时就医遵医嘱哦。

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