您好！ 1.安静休养 产后最重要的一件事即为“休息 2.卧床二周 产后二周内为子宫收缩最快速的时候若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系将造成松垮的子宫及内脏收縮不良。产后二周内除了吃饭及上厕所之外，其余时间不论是白天或是晚上，均应卧床休息 3.两周内尽量不要洗澡 为了避免受凉，产後两周尽量不要洗澡但应该用正确的方法擦澡。第三周起可淋浴满月后方可泡澡。 4.不可吹风不论是热风或冷风 产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的此时一吹到风，不论是热风或冷风毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风甚至感冒。 5.室温维持在25—28摄氏度 产妇要有舒适的环境夏天太过炎热需开空调，让室温维持在2528摄氏度之间但却要注意不可以吹到风，而且产妇要穿长裤、长袖衣并且穿袜子。 6.不可抱小孩 产后全身的机能均在迅速的恢复中所以不可提重物、不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的體型况且，新生的婴儿骨骼、内脏均尚未发育完全，最还是尽量让他睡觉常抱他只会他造成不良影响。 7.侧躺喂奶 至于喂母奶时也偠侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息 8.关于母奶 每一个女人于生产完后，一定都会泌母奶最在产后的6个月中都能充授乳，这是最顺乎自然的育儿原则不但能保护母親，而且可减少日后发生乳癌的机会如果奶水清淡或不足，可从产后第三周起补充花生猪脚 9.不可流泪 女性的老化从眼睛开始，所以产後眼部的保养是非常重要的产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因 10.少看电视及书报杂志 產妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看则每十五钟须让眼睛休息十钟。最能多听听轻柔的音乐一方面让眼睛充的休息，一方面可調整情绪消除神经紧张。

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