13岁男孩适合练习踩跨吗

点击联系发帖人 时间：2019-02-08 03:09

可以的刚刚进入青春期，现在練习还不晚腿的柔韧也能训练出来，不过一定要系统练习先从平地压腿前屈开始，再利用把杆或者窗台进行正压腿必要时可以协助進行平地被动搬腿(躺着腿伸直把一条腿往头上贴)和立位体前屈，注意安全踩胯压腿不宜过重，以忍痛的同时能正常呼吸为限尤其是下腰特别危险，年龄越大越应该小心不是不可以练是需要谨慎，最好有专业人士指导

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可以注意姿勢。不然会造成永久损伤并不会对身高造成影响

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