病情分析：您提出的问题，腰部腿部酸痛无力几年臀部肌肉发麻。经检查确诊为腰间盘突出局部肌肉萎缩。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下可以做腰椎核磁检查等，看一下椎管狭窄神经受压程度明确诊断，对症治疗局部鈳以按摩牵引等物理治疗，必要时介入手术治疗生活中注意调养，减少腰部活动避免剧烈运动，避免负重行走避免久坐久站等。

病凊分析：您好根据您描述的情况和咨询的问题。腰椎间盘突出怎么锻炼腿部肌肉明显的可以造成椎管狭窄，压迫坐骨神经导致早期昰坐骨神经疼痛，后期严重了就会引起麻木无力，肌肉萎缩如果已经出现了，因为腰椎间盘突出怎么锻炼腿部肌肉引起的肌肉明显的萎缩那么只有通过手术治疗为主，微创手术通常是指椎间盘镜下的手术安全性高，恢复时间快

病情分析：微创手术没有多大危险的，具体的诊疗方案听从本地医生的吧

病情分析：据所述情况建议注意休息，局部理疗服用双氯芬酸肠溶片，以及营养神经药物如维生素B12.必要时到医院骨外科就诊考虑手术

病情分析：平时注意姿势和体位不要久坐久站，睡硬板床牵引等。严重的微治疗手术治疗。