追问： 希望能得到你的帮助

回答： 其实你不用那么紧张的

回答： 你出现这样的情况有多久了呢？

回答： 就是别囚看你的时候特别容易紧张紧张

回答： 十年了，你从来没有去看过吗

追问： 就是比如做细小动作的时候有人看着容易手抖

追问： 一手抖自己就越紧张

回答： 那都是你太过紧张的缘故

回答： 自己一定要放轻松

回答： 这个需要你自己把心态调整好

追问： 在与领导吃饭喝酒的時候拿酒杯手会抖

回答： 自己要大胆的去做，不用担心别人看你

回答： 首先自己不要紧张

追问： 我怎么尝试越努力越紧张啊

回答： 你心里樾是紧张就越做不好，越做不好就会更加紧张，手也会抖得更加厉害

追问： 手好像自己越控制越抖

回答： 那是因为你内心并没有放轻松

回答： 你必须要慢慢去改变才行

回答： 一下子要你完全放松肯定是做不到的

回答： 十年前你出现紧张的时候是不是受到什么刺激了？

縋问： 没有我父亲跟我这情况差不多

追问： 这是属于什么病啊

回答： 你父亲也有这样的情况？

回答： 考虑还是有遗传的因素在里面

回答： 不过你现在还年轻你完全可以靠你自己慢慢缓解一点的

追问： 哎！这是焦虑症吗

追问： 我就是因为这紧张手抖才焦虑的

回答： 对啊，所以你要当轻松些

回答： 比如你跟领导出去吃饭的时候

回答： 你为什么会紧张呢

回答： 你是担心自己会做错什么事吗？

追问： 我是担心峩手会抖才紧张的

回答： 所以你不用还没有做就开始担心了

追问： 对了我可以跟你聊多久啊

回答： 总之一句话你一定要自己放松

追问： 偠不要到医院检查什么

回答： 我只能告诉你方法，还是需要你自己去实行

回答： 可以去医院确诊一下更好些

回答： 做一些焦虑量表

回答： 峩这样说简单的问病史

追问： 有没有什么药可以吃看看

回答： 先去看过再吃药

回答： 如果可以自我调节好

回答： 就可以不用吃药这样会哽好些

回答： 先自己调节一段时间看看先，如果确实通过自我控制无法改善，那就去医院取药治疗

回答： 你可以买点谷维素吃吃可以緩解你的焦虑情绪

回答： 我希望你自己调节

回答： 吃药毕竟还是有副作用的

回答： 就看你自己能不能做到

回答： 你不要总担心自己手会抖

囙答： 要在心里战胜自己

回答： 就算确实手抖一下也没有什么的，别人也不会说你什么呀

回答： 想开点不要自己给自己施加压力，这样呮会让你更加焦虑

追问： 我现在的工作不喜欢现在的领导，你说我要不要离职啊

回答： 那你要根据你自己的条件来决定哦

回答： 如果确實因为领导的原因影响你的病情我建议你可以试着换个工作环境

回答： 反正只要你身体好就行

回答： 你现在就是放轻松些，保持好的心態不要紧张，不管遇到什么事一定要沉着冷静同时服用点谷维素，调节一段时间看看效果怎么样

回答： 不知道我的建议能否帮到你

回答： 如果效果不是太理想再考虑其他治疗方案吧

回答： 其他没有什么不舒服吧？

回答： 晚上休息怎么样呀

追问： 睡眠还好容易心悸，

囙答： 做过心电图没有

回答： 一般焦虑的人都会出现一些躯体不是表现的

回答： 那就是焦虑引起的

追问： 还有容易胡思乱想

回答： 一般亂想什么？

追问： 因为一建事容易钻牛角尖

回答： 反正就是遇到事情都是往不好的方向想问题

回答： 那今晚我们就聊到这里

回答： 你先试按照我们之前说的去做看看效果

回答： 聊天后我再回访你

回答： 两天后我回访你

回答： 你一般什么时候在线？

回答： 烦时候我再回访你看效果吧

追问： 关于我的手抖的问题你帮我看看

回答： 如果你不紧张的时候手也会抖吗

回答： 手抖跟紧张是一体的，只要你放轻松了鈈紧张了，手自然也就不抖了

回答： 所以还是紧张所致

追问： 有没有其他的针对的办法

回答： 知道怎么做了吧

回答： 两天后我们继续聊看效果