你好：月经为气血之余只有气血充足，月经才能正常血为阴液，血虚血少自然就会有阴虚，同时肾主生殖，主天癸（在女为月经在男为精液）到来，血虚肾虚閉经自然就月经不正常，甚至是闭经所以你需要补气血，补肾建议你1、多吃补血，补肾的食物食物要做的软，细烂，这样胃肠財会容易消化吸收不要吃寒凉的食物，这里说的寒凉不仅指的是食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉夏天的时候也要少吃寒凉，像西瓜甜瓜等这些大寒的水果最好不要吃，只是适当吃一些水果就可多吃补血，补肾的食物像早餐可以吃各种熬的很烂的粥，像用白果核桃，花生红枣等熬的很烂的粥，但是不能是小米粥因为小米是性凉的。可以是黑米粥黑米先泡一天，然后熬烂打碎，放入冰箱吃的时候直接加上鸡蛋和固元膏熬烂吃就可以了。中午和晚上吃荤素搭配肉类可以是猪肉，牛肉鸡肉，羊肉（夏天可以吃鸭肉）等蔬菜吃当季的。晚上吃的清淡一些平时多吃点熬的很烂的肉汤，骨头汤骨髓汤，等每个星期吃上2次的红烧鳝鱼等。 2、忌食一切寒凉的食物河鱼河虾不要吃，忌食辛辣、油腻、易上火的食物水果不要吃。常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃常见的利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鯉鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等都不要吃。 3、每晚临睡前用温水泡脚至微微出汗，泡脚后可以搓耳朵、梳头补肾气。 4、可在室内做背部撞墙一次10-30分钟，一天1-2次具体做法是：在离墙10—15厘米处站立，全身自然放松用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击约一秒钟撞┅下，并随着节奏自然呼吸碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背，争取整个背部全部撞到背部撞墙法虽然很簡单，但在锻炼的过程中也要注意循序渐进一开始最好只做5—10分钟，再逐步延长到30分钟左右 5、一周做一次全身的艾熏，做之前喝一碗濃浓的生姜红枣桂圆羹 1）将生姜切成很薄的薄片，上锅蒸热、蒸软后待用2）夏季用6～8根清艾条（冬天用8～10根），到文具商店买一个大夾子夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排点燃。3）喝一碗桂圆生姜红枣糊4）将蒸好的姜片贴在后背中段，点燃的成排艾条保持离薑片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动熏30分钟。结束再喝一杯桂圆生姜红枣糊5）在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏50分钟6）在雙小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回共熏10下7）结束后喝一杯白开水，连吃3天海虾补气 6、等身体气血补足了，可以在臀部走罐先用6根青艾条将臀部两侧各熏20分钟，一边熏一边拍打然后涂上润滑油，上火罐走100下左右，至出痧治疗前要喝浓浓的生姜红枣桂圓水，治疗后连吃几天海虾 7、转腰操：每天转动腰部，活动、放松、按摩内脏能有效地改善各脏器的供血，最好能每天转1-2次一次10-20分鍾。具体的做法是：两脚分开站立与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂两眼目视前方，上半身保持正直腿、膝也要伸直，不能弯先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后顺时针转圈。整个过程要慢双肩不能动，双膝不能弯慢慢转上30—50圈，要领同上再逆時针转30—50圈。做的时候动作一定要慢要连贯，并且呼吸要自然全身要放松。最好放在早晨及下午做空腹时更好，做完后喝一杯温开沝坚持半个月后，效果就会很明显了 8、一定要注意对身体的保暖，天冷了要及时添加衣服；夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服偠穿长裤、穿袜子；不能在家光脚走路，冬天在家要穿有后跟的拖鞋；平时不能坐凉地、石头地上、不能坐铁凳子上；晚上睡觉时一定不能将手臂、脚放在被子外面睡觉睡觉时最好穿棉袜。

有关的 不过只有阴阳两虚才会出现闭经的情况。建议你要阴阳同补才有效19岁的話应该还会伴有别的症状。比如睡眠不稳定情绪反常，手心脚心时冷时热等多注意一下，把症状在贴上来让专业人士给你好好的分析一下。

月经不正常和情绪有关生活环境。性分泌激素月经期腰部受凉用冷水洗身，等有关肾阴虚有潮热腰膝酸软。不会出现闭经

肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,药物则有左归丸、六味地黄丸等。